低糖燕麥餅
用料燕麥片300克牛奶100克紅糖80克蜂蜜（可加可不加）30克花生碎（可加可不加）200克低糖燕麥餅的做法我買的是紅糖粉，如果是整塊的紅糖，要把紅糖弄成粉。倒入牛奶把紅糖和牛奶攪拌開，攪拌完會變成紅色。放入燕麥片和花生碎，你也...
無糖燕麥全麥餅（低碳水）
用料黑麥片100克全麥粉50克椰子油30克代糖10克（根據個人口味）鹽少許（提香）水適量（根據燕麥的吸水性）無糖燕麥全麥餅（低碳水）的做法以上所有材料攪拌，加水加到能成團不要太溼就可以了。烤箱預熱，180℃，20分鐘（根據自家烤箱脾氣來哦...
純素~低脂低糖的紅糖燕麥餅乾
這是一款給寶寶做的零食，同時能最大程度的消耗家裏的燕麥。操作起來很快手，熱量比黃油餅乾低很多，強烈推薦。我用的即食燕麥片，提前拿出一部分來打成燕麥粉，隨用隨取。用料燕麥片12克燕麥粉50克低粉20克紅糖10克玉米油兩大...
椰蓉燕麥餅（低油低糖）
家裏公公有膽囊炎，經常發作，醫生叮囑要低油低鹽低糖，但他又喜歡吃零食，還有兩個小寶寶，自己又在減肥，所以試着做了這個餅乾，家裏人覺得還不錯。用的是植物油，味道也不太甜，但對於身體需要控制飲食或減肥的朋友來說，也挺好吃的。...
低脂低糖低熱量燕麥香蕉餅
因爲要減肥，所以想要吃營養豐富還低熱量的食物，經過多次實踐，這個方子是美味且滿足需求的用料燕麥適量雞蛋2個香蕉1根鹽少量牛奶20克低脂低糖低熱量燕麥香蕉餅的做法帶一次性手套將香蕉搗碎，備用打散的雞蛋倒入裝有燕麥的...
低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾
用料燕麥片100克全麥粉50克橄欖油10克紅糖20克牛奶90克蔓越莓若干低脂低糖黑糖全麥燕麥餅乾的做法準備材料。將紅糖和牛奶混合，隔水融合，晾涼備用。將全麥粉和燕麥混合，加入蔓越莓。慢慢加入牛奶混合物，將麪粉攪成絮狀，再...
低糖低油香脆燕麥餅乾
口味香脆，有一絲甜，刷劇無負擔小零食。不是太追求低糖低脂的話，可以根據個人口味再加些蜂蜜和紅糖，口感應該會更好。配方剛好是兩個三能金盤的量。微波爐版看這裏:用料---乾料---♥燕麥片150克低筋麪粉40克全麥粉20克鹽2...
蔓越莓燕麥餅乾（低糖低油）
用料燕麥片（即食）150克全麥粉90克紅糖15克奶粉30克熟黑芝麻30克熟白芝麻10克泡打粉1/2小勺小蘇打1/2小勺雞蛋➕水80g香草精1～2滴玉米油40克鹽1.5克蔓越莓幹45克蔓越莓燕麥餅乾（低糖低油）的做法除果乾外，乾料溼料分別混勻溼...
低油低糖椒鹽味燕麥餅乾
用料燕麥265克雞蛋5個玉米油20克白砂糖30克鹽5克花椒粉5克牛奶150克低油低糖椒鹽味燕麥餅乾的做法265克即食燕麥用破壁機將燕麥打成粉狀有點像全麥麪粉將雞蛋的蛋黃和蛋清分離，蛋黃，玉米油，牛奶混合用打蛋器打至乳化，加入...
杏仁燕麥餅乾（低脂低糖）
健身房裏增肌減脂的人們，有些也是廚房的天使。爲了遇見更好的自己，我們必須放棄一些東西，得到其實也更多。做餅乾吃餅乾，享受着零食的美味卻不用擔心熱量，應該是最幸福的一件事情了吧用料燕麥180克雞蛋1個（正常大小）紅糖小於...
低脂低糖燕麥粗糧餅
用料麪粉30克即食麥片100克玉米油或椰子油30克椰子粉30克水30克黑芝麻隨意克蔓越莓30克隨意紅糖30克可不加低脂低糖燕麥粗糧餅的做法先炒一下黑芝麻隨意炒一下比較香不用放任何東西小火炒香即可所有材料倒進盆攪拌均...
紅棗燕麥餅乾（低油低糖）
最近樂鍾於製做各種低脂小零食，又想減脂又想滿足口腹之慾…因爲紅棗自帶甜味，所以方子用糖量很少（也可不放，我已做過不放糖純紅棗的，完全不影響口感，但是隻適合口味清淡的朋友）不會遮蓋紅棗的香味，適合平時吃淡味的廚友，喜甜的...
低脂低糖燕麥餅乾代餐
身爲一名健身教練，怎麼能不會做低脂而又有飽腹感的餅乾呢，只是自己懶得做。今天的時間充足，用料又剛好好。分享給你們！祝你們身材越來越好喔！用料燕麥150克紅糖30克全麥麪粉60g植物油30g水適量（忘記稱了）鹽2g低脂低糖燕麥餅...
低油低糖燕麥堅果脆餅
1:燕麥堅果能量棒做的有很多方子，自己也嘗試了很多不同的做法，總結經驗調整了自己喜歡的口感，記錄下來以便查閱。這個方子在保證口感的基礎上糖油已經算少的了。2:這款暫時叫脆餅吧，因爲有油脂口感是脆脆的，有點粗躁。不過...
無糖低卡燕麥蕎麥餅乾
減肥呀，想着要做些無糖的小餅乾，看了好多食譜，最後改良了下，將配料爲全麥或者麪粉的配方改成了蕎麥，適合控制血糖的小夥伴做來吃用料即食燕麥100克牛奶100克白芝麻20克椰蓉30克蕎麥粉60克鹽1克無糖低卡燕麥蕎麥餅乾的做法...
低糖低油紅棗核桃燕麥餅
燕麥是低卡低升糖指數高纖飽腹的超級食品……愛健身的我對燕麥也是真愛。烤過的燕麥更是糧食味兒十足，醇厚的香味回味悠長。冬季吃一點紅棗，健康又充當了天然調味，有機椰子糖熱量和升糖指數都很低，微量植物油讓餅乾風味十...
低糖低油高纖燕麥餅乾
用料中筋麪粉90克薏仁粉30克即食燕麥片50克紅糖30克熟白芝麻10克熟黑芝麻10克植物油20克牛奶40克小蘇打2克低糖低油高纖燕麥餅乾的做法把所有材料混合均勻，至沒有乾粉，帶上一次性手套，稍微揉捏一下到成團；分成20個小劑子；...
無糖低油低鹽燕麥餅乾
減肥期間嘴饞，想方設法做吃的，減少吃零食的罪惡感，安心大口吃。兩塊餅乾配上一杯綠茶，超級享受，飽腹感十足。吃完有壓縮餅乾的感覺，吃兩塊就很飽了，可以做早餐。下次再做可加香蕉、雞蛋。味道會更好。這個食譜自由度很高。用...
葡萄燕麥甜餅(低糖低油版)
這款甜餅簡單又快捷成本低，口感比合桃酥豐富得多，是娃和家裏老人的最愛，原方出自君之，老實講，君之的配方對於我來講一直太甜，這款餅乾，比原方減一半多的白砂糖，但是紅糖甜度比較低些，保留原來比例，主要也是顏色要保持好看啊∠(...
低油低糖燕麥牛奶餅乾
因爲父母都高血脂血糖，但是很喜歡吃麪粉，所以只能用燕麥麪粉做東西（醫生說燕麥降血脂可以吃）這是自己改良的比較酥脆的燕麥粉餅乾，和普通低筋麪粉口感差的不算太多，就是粗糙一點用料黃油60克糖25克雞蛋70克玉米澱粉40克燕麥...
低糖低油脆香燕麥餅乾
一直追尋着好吃不會胖的零食用料水果即食燕麥片90克低筋麪粉75克黃油50克紅糖20克小蘇打1克蜂蜜15克低糖低油脆香燕麥餅乾的做法麪粉、紅糖、小蘇打過篩，混入麥片中，拌勻。黃油融化，倒入蜂蜜拌勻。液體倒入麥片中，拌勻。...
低糖低油版芝士燕麥蔓越莓餅乾（消耗芝士，燕麥）
爲了消耗家裏庫存做的，味道還行，重要自己做的放心，而且超簡單！用料即食燕麥112克低筋麪粉58克蔓越莓（切碎）55克糖30克（喜甜可加至40）鹽2克玉米油35-40克雞蛋1個芝士65克低糖低油版芝士燕麥蔓越莓餅乾（消耗芝士，燕麥）的做法除油，蛋...
低糖低油燕麥椰蓉餅乾
又懶又嘴饞又怕胖的營養早餐餅乾或者配茶小零食✌😅用料黃油50克白砂糖15克牛奶30克低筋麪粉75克燕麥+椰蓉+黑芝麻100克低糖低油燕麥椰蓉餅乾的做法黃油軟化後，加白砂糖打勻*固體黃油放微波爐小火盯一兩分鐘即可，無需隔...
低卡無糖燕麥全麥餅乾
哈哈超健康～用料雞蛋兩隻黃油20g即食麥片全麥麪粉黑芝麻適量鹽一小勺牛奶適量低卡無糖燕麥全麥餅乾的做法即食燕麥片、全麥麪粉、黑芝麻依個人喜好依次放入碗中，加一小勺鹽，拌勻將黃油軟化與兩隻全蛋液攪拌均勻倒入拌好...
低糖低油/老虎燕麥餅乾
新年🧧專輯三🐯燕麥老虎餅乾～超級簡單快手零難度，只要動手捏一捏就是可愛的大老虎😄這款餅乾屬於低糖低油類型，沒用黃油只放了玉米油，糖量也少，所以不太甜，喜歡甜口的，可以適當增加糖量，我的主頁還有兩款老虎麪包，感興趣的朋友...