無鹽玉米炒飯
用料玉米粒適量米飯適量胡蘿蔔適量香腸一根豆子適量醬油少許番茄醬適量無鹽玉米炒飯的做法準備好配料，玉米粒，豆子，胡蘿蔔切丁（也可在超市直接買一包冷凍蔬菜粒三樣蔬菜就有了）香腸切片。少許油，配料下鍋翻炒，再加入米飯炒勻...
玉米炒椒鹽
用料玉米粒適量雞蛋適量油一小勺燈籠椒綠1個燈籠椒紅1個鹽20克味精20克玉米炒椒鹽的做法切粒玉米煮3分鐘出鍋，鍋幹入鍋底油入蒜末小炒金黃入燈籠椒小炒2分鐘入鹽味精入玉米小炒2-3分鐘出鍋...
全麥玉米饅頭「無油無鹽」
全麥，全麥，沒有一滴油沒有一粒鹽用料全麥粉200克水150克酵母3克玉米粉100克全麥玉米饅頭「無油無鹽」的做法玉米粉和酸奶粉和在一起加水攪拌酵母用溫水化開面揉好之後保鮮膜蓋上醒發30分鐘，用手指戳進去不回彈就好了，忘記...
無糖無鹽版玉米餅（寶寶輔食）
用料雞蛋2個玉米1根芝士1片澱粉1勺橄欖油適量無糖無鹽版玉米餅（寶寶輔食）的做法取一片芝士，2個雞蛋放碗裏攪拌均勻，可隔熱水加速芝士融化。玉米最好選擇甜糯玉米🌽，我的玉米粒是之前煮熟剝成粒放冰箱裏冷凍的，放一小盤上鍋...
玉米粒炒飯
用料玉米粒煮熟的玉米，戳粒，多少都行，儘量不要超過米的五分之三米飯根據自己的量，自己掌握老抽最要提味不用太多醬油/鹽少放一點或不放，因爲玉米是甜的，根據自己情況定油少放一點玉米粒炒飯的做法先準備玉米粒（煮熟的玉米，戳...
椒鹽玉米粒
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料玉米粒300g紅薯澱粉60g調味料鹽1g糖2g椒鹽3g孜然粉2g蔥花5g椒鹽玉米粒的做法保鮮袋中倒入紅薯澱粉、玉米粒，封口搖勻。鍋中倒油燒至七八成熱，放入玉米粒4-5分鐘至酥脆。玉米中...
無油無鹽玉米煎餅低卡高蛋白
依舊是減脂者專屬，變着口味和花樣，吃好每一餐，與往常不同的是玉米烙加入玉米粒，口感層次更加豐富，爽脆還多了一絲清甜用料玉米粉40克雞蛋1個牛奶適量玉米粒適量20克左右無油無鹽玉米煎餅低卡高蛋白的做法減脂的人會嚴格控...
玉米汁 無熟米飯版
用料雲南水果玉米1根牛奶一袋糯米粉或者江米粉半湯匙糖適量正味麥片可有可無玉米汁無熟米飯版的做法把生的水果玉米切粒，加入一袋牛奶，半勺糯米粉或者江米粉，加適量白糖，放入破壁機打成糊，有玉米汁功能就直接加熱，沒有的打...
肥牛玉米炒飯
時間：約8-10分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料肥牛片150g玉米粒50g洋蔥50g小蔥20g米飯250g食用油10g鹽1g生抽10g白胡椒粉1g肥牛玉米炒飯的做法油鍋燒熱，倒入洋蔥翻炒出香味，接着加入肥牛，翻炒至肥牛變色。接着倒入米飯，將米飯...
椒鹽玉米
用料玉米2根蒜末辣椒或小米椒蔥洋蔥椒鹽糖椒鹽玉米的做法玉米切成2-3列的段，鍋內放入比較多的油，中火把玉米粒放在油裏，炸到彎曲略焦撈出玉米，留適量底油炒蒜末和辣椒，出香味後炒洋蔥，下玉米，翻炒，撒入椒鹽翻過來再灑椒鹽，再撒...
鹽水玉米
古人云：靠山吃山，靠水吃水。外婆住的村子大面積的都是田地，他們的素食從不會去吃市場購買，自己會在小院子裏或者自家的田地裏種着吃，說是健康也是爲了節省。這不，昨日去了外婆家，看見後院裏種了各種的蔬菜水果，一時興起就和外...
鮮玉米炒飯
瘦身飲食用料瘦肉玉米青瓜油鹽少量醬油雞精剩飯一碗鮮玉米炒飯的做法鍋開火，下油，放蒜蓉炸香瘦肉放鍋裏炒熱，炒直七成熟加青瓜，玉米一起炒加剩飯翻炒，放小許醬油，快上盤時加入雞精，鹽即可...
無鹽無糖玉米小蛋餅
用料玉米麪適量雞蛋個老南瓜適量牛奶適量酵母粉2克玉米油3克左右無鹽無糖玉米小蛋餅的做法南瓜蒸熟南瓜蒸熟後涼一會放入料理機，加一個雞蛋，少量牛奶，打出糊到出來覺的稠可以在家一點牛奶加入玉米麪，酵母粉攪拌均勻無顆粒...
無米炒飯
最近很火的一道減脂健康餐，試做了下，發現意外美味。這道以花菜爲主角的“無米炒飯”不但操作簡單、營養豐富，還完美解決了花菜口感硬、不易入味的問題。用料花菜1/4顆或半顆牛肉丁50克雞蛋一隻雜菜20克白胡椒粉少許鹽少...
無油椒鹽芹菜葉玉米餅
芹菜葉玉米餅是我控制體重期間最愛的主食之一，這次添加了味好美的椒鹽沒想到還挺好吃，淡淡的鹹鮮椒香空口吃就很香了用料芹菜葉50克玉米粉135克黃豆粉20克麪粉50克酵母粉一小勺小蘇打一小撮椒鹽隨口味適量水100-110克無...
玉米炒飯（金沙玉米炒飯）
用料玉米粒蛋黃1個（雞蛋鴨蛋都可）綠辣椒1個胡蘿蔔茄子玉米炒飯（金沙玉米炒飯）的做法蛋黃切碎，油熱小火炒。配料切丁將各種配料下入鍋中，加少許鹽雞粉調味。菜熟加飯，翻炒。出鍋裝盤。...
椒鹽炒玉米
下飯菜，上桌就光盤，超好吃用料玉米粒200克玉米澱粉10克雞蛋1個鹽少許花椒粉少許香蔥適量椒鹽炒玉米的做法將玉米煮熟，加入一個雞蛋攪拌均勻加入玉米澱粉攪拌均勻鍋中加入食用油燒熱倒入玉米，一面煎至凝固翻炒散開，加入少許...
鹽於律己|蝦仁滑蛋無米炒飯
今天拔草這道網紅美食，還不錯～六月鮮•輕一點輕盈|精緻|現代|專業|健康用料花菜400克個大黑虎蝦4只雞蛋1個香菇4朵胡蘿蔔1小段蔥花適量料酒半勺白胡椒粉1小勺六月鮮12克輕鹽牡蠣醬油2勺鹽於律己|蝦仁滑蛋無米炒飯的做法...
無油無鹽無糖紫薯玉米糕
參考鈞淇的食譜，感恩哦！用料玉米麪100g熟紫薯100g麪粉45g酵母粉2g溫水約100g有機紅棗～50g新疆葡萄乾50g火麻仁50g無油無鹽無糖紫薯玉米糕的做法紫薯蒸熟後取芯部的部分，因爲靠近外皮的部分纖維比較多，反正蒸了一個也用不完...
無油少鹽健康的什錦炒玉米粒
鹹香的肉沫甜嫩的玉米營養的蘿蔔脆口的芹菜少油又少鹽養眼又健康這道既可以下飯又可以當主食的菜品深受家人喜歡，每次上桌準是第一個光盤，佐料就是鹽和半勺醬油，非常簡單方便用料甜玉米2根水果胡蘿蔔2根芹菜1根豬肉100克...
椒鹽三文魚無米炒飯
用料三文魚200克杏鮑菇2個花菜半個青菜2顆味好美青花椒椒鹽5克椒鹽三文魚無米炒飯的做法三文魚塊，先用味好美青花椒椒鹽醃製去腥，入味，青花椒味很香～杏鮑菇切成和三文魚塊一樣大小花菜切碎，青菜也來點～首先，把三文魚煎熟，盛出...
椒鹽 玉米
用料玉米2個椒鹽椒鹽玉米的做法第一步：把玉米切成段，煮熟第二步：玉米老起，把水瀝乾第三步：起油鍋，放玉米炸，等玉米炸得顏色微焦時撒椒鹽，熄火拌幾下，就可以啦小貼士最好多炸會兒，還有就是用甜玉米比較好吃哦...
玉米炒飯
小孩不能吃雞蛋，而我只會煮蛋炒飯，今天中午吃剩下了白米飯，想着就做個炒飯吧，上網查了一下，終於煮出了小孩喜歡吃的炒飯用料水果玉米粒適量紅蘿蔔適量洋蔥適量牛肉餅一塊米飯適量玉米炒飯的做法步驟一：1、先把胡蘿蔔、洋蔥...
無糖無油無鹽無水玉米麪蛋糕
適宜人羣：補充雞蛋蛋白質的老人👴怕油怕糖怕鹽養生黨👧熱愛粗糧不愛細糧健身黨💪所有減肥愛好者💅🏻怕準備食材的懶人福音😄提醒：很香的雞蛋味玉米味，但是口感偏硬很粗用料雞蛋6個玉米麪200克燕麥芝麻裝飾任意無糖無油無...
耳光炒飯（無糖無鹽）
這款炒飯就算不放鹽，也非常好吃。用料雞蛋1個油1克萵筍5克玉米5克木耳3朵蝦2只胚芽米30克香菇粉1克耳光炒飯（無糖無鹽）的做法準備食材萵筍，玉米蝦剁碎，木耳泡發剁碎。雞蛋煮熟，蛋白蛋黃分離，蛋白剁碎，蛋黃壓碎。鍋中倒入油，放...