無糖全麥吐司布丁
週末的上午，就想來個甜品，自己烤下比下樓買下還快，更健康營養美味！用料見步驟一無糖全麥吐司布丁的做法燕麥片60g，脫脂牛奶300g,雞蛋2個，小蘋果一個切塊，香蕉1個切塊，肉桂粉半勺，攪拌均勻。全麥麪包片4片，切塊，蓋上面攪拌好的牛...
全麥吐司布丁
吐司，不僅僅是早餐的主角，吃不完的吐司也可以變身下午茶呢。用全麥吐司來做更健康，只需要雞蛋、牛奶、果乾，我額外的加了榛子粉和朗姆酒，如果追求減脂，就這樣就好。如果追求口感，可以把牛奶的一半替換成淡奶油，加入少許黃油，口...
無油無糖全麥麥麩吐司
脂肪含量太高，所以選擇無糖無油麪包。用料全麥粉250克酵母3克鹽3克牛奶40克雞蛋1個麥麩50克無油無糖全麥麥麩吐司的做法全麥面，蛋，奶混合，揉成麪糰。加麥麩，酵母水攪拌。手揉30分鐘，揉麪機更好，但我沒有。全麥面不會出現白麪...
無油無糖100％全麥吐司
真正的無油無糖全麥吐司🍞，用來做三明治，絕對是減脂期最好的早餐！！經過多次實踐總結出0失敗配方及教程，不需要整形，6分鐘快速出膜！做法非常簡單，只需要用到最基礎的四種原材料，超適合新手的哦~減脂健身的寶寶們一定要試試呀👍...
100%全麥吐司（無糖無油）
終於研究出一款百分百全麥吐司，肯定會發起來的那種，加入燙種使澱粉糊化，吸水性更強，麪包更柔軟，防止老化無糖無油，使熱量更低，適合減肥的人每百克大概210大卡左右全蛋改成蛋黃爆發力強鮮酵母比干酵母活性強，爆發力強全麥粉本...
無油無糖純全麥吐司
減脂er和血糖高的人也能吃的吐司😋（不減脂的小夥伴可以加25克的黃油）(๑•̀㉨•́ฅ✧敲黑板：1⃣我用的是美善品料理機揉麪，如果不是同款鍋的話就不要參考方子裏的揉麪時間了，根據自家廚師機或麪包機自行調整揉麪時間哦～2...
香烤全麥吐司布丁（減脂餐
底層的吐司超軟和上面烤香的形成兩級口感，完全喜歡💕用料雞蛋1個牛奶200克全麥吐司2片火腿適量片番茄1個低脂芝士片2片馬蘇裏拉芝士適量香烤全麥吐司布丁（減脂餐的做法雞蛋打散加入牛奶拌勻倒入烤盤，依次把切好的材料鋪...
減脂早餐🍽無糖無油香蕉咖啡全麥吐司布丁
最近很愛咖啡，所以今天做了咖啡味的香蕉全麥吐司布丁，真真的是太好吃啦哇😘😘大家一定要試試哇，真的是超級快手又美味的早點，早晨起來把材料整好放進烤箱，你就可以安心的去洗漱了，等收拾完香噴噴的吐司布丁也出爐啦，真的是幸...
全麥吐司 無糖無油
外面賣的全麥吐司，都是添加了很多糖，油，爲了減肥，自己做吧，新鮮又健康，百分之百全麥，無糖無油，對於永遠走在減肥路上的我來說，再合適不過了。用料牛奶140克雞蛋1個鹽3克酵母4克全麥粉250克紅棗碎適量堅果碎適量全麥吐司無糖無...
無糖全麥燕麥片吐司
因爲正在減脂期間！自然得吃健康又飽腹感強低gi的主食所以買了麪包機自己自制全麥吐司，健康無糖又美味！小夥伴們可以做起來！我做的是1000g的配方！可以全家人吃的！用的麪包機是柏翠的！用料水230ml雞蛋1只橄欖油10ml鹽2g燕麥片7...
全麥吐司布丁
三步搞定的低卡飽腹早餐在進行身材管理的朋友可以試試啊快手、低卡、強飽腹，你值得擁有~60%碳水+21%蛋白質+19%脂肪，共312大卡用料全麥吐司2片80g雞蛋1個50g牛奶100克全麥吐司布丁的做法吐司切塊放在烤碗中雞蛋打散+牛...
100%無糖無油全麥吐司！
吃起來超級柔軟超級香，烤出來我直接空口吃了兩片，而且超級頂飽啊！！不用手套膜姐妹們衝！我用過三種全麥粉，適合不同需要的人：✅追求最好口感全家人吃可用河套全麥粉，因爲工藝原因這個粉特別細膩，甚至可以出膜，適合不太喜歡粗糙口...
無油雜蔬菜全麥吐司布丁
快手無油低脂健康#微博轉載#熱量:380卡脂肪:11.9g碳水化合物:41.2g蛋白質:26g用料雞蛋2個全麥吐司麪包一片各種時蔬200g鹽適量火腿50g無油雜蔬菜全麥吐司布丁的做法吐司切丁鋪入耐烤容器底部鋪上火腿與各種蔬菜丁,不...
香蕉吐司布丁（無脂無糖版）
減肥依然在繼續，但樺木怎麼會虧待自己的肚子呢？༼｡＾･ｪ･＾｡༽飽得動不了今天的香蕉吐司布丁顏值敲高，咬一口外酥裏嫩，主要是無脂無糖的確健康✨今天都布丁幾步就可以完成，簡單的小白都可以輕鬆get√小夥伴們快來一起嘗試吧～～｡＾･･＾｡用料雞...
全麥吐司，50%全麥.無糖無油
下廚房新人一枚，第一次上傳菜譜，多多關照.由於體重無限制增加，造成身體上的負擔，所以暗暗下決心要減肥（減肥是每個女孩子的必修課），但是又不甘心虧了嘴巴，所以經過多次參考別的博主配方進行修改，終於出了一款自認爲爆發力也好，...
全麥吐司布丁#麥子廚房早餐機#
全麥吐司布丁，外酥裏嫩,入口即化!老少皆宜，口感超棒，大家試試吧~用料雞蛋1個牛奶100克全麥吐司2片全麥吐司布丁#麥子廚房早餐機#的做法準備好以上食材吐司切丁雞蛋、牛奶攪拌均勻早餐機預熱放入吐司丁，把攪拌好的牛奶雞蛋...
淡奶油全麥吐司布丁
用料淡奶油180克雞蛋2個全麥吐司3片代糖20克葡萄乾30克淡奶油全麥吐司布丁的做法吐司切塊，放入烤碗，淡奶油、雞蛋、糖混合均勻，均勻淋在烤盤裏，撒上葡萄乾，烤箱提前預熱，烤箱170度25分鐘，出鍋啦！...
無油無糖67.74%全麥吐司
參考@禪哥的麪包筆記的方子做一個自己的記錄用料【波蘭種】河套牌細全麥麪粉60克水60克鮮酵母3克【主麪糰】王后牌細全麥麪粉150克白燕高筋麪粉100克水150克雞蛋1個（大約40g）鹽4克鮮酵母7克無油無糖67.74%全麥吐司的做...
全麥吐司（無油無糖版）
非常時期，除了上網看新聞，就是吃吃吃。假日延長，還得接着吃。如何讓自己半個月後不會體重暴增，大家可以考慮開啓健康飲食。食譜提供——Story(2020年2月4日立春）用料全麥麪粉200g酵母10g雞蛋50g牛奶50g+15g鹽2g全麥吐司（無...
吐司還可以這樣吃--全麥吐司布丁
熱愛麪包的我，幾乎每天都會吃麪包，各式麪包都會嘗試着去做，當然偶爾也有吃膩的時候，那就需要用花樣來拯救味蕾……今天這款全麥吐司布丁，需要的是0廚藝，製作也特別簡單，切，泡，烤，只需三步，同時爲了熱量考慮，我沒有放糖和淡奶油，有...
無油無糖全麥吐司🍞
因爲長痘要吃低gi的主食下定決心自己做成功一次全麥吐司！看了好多好多方子終於自己摸索成功了！如果沒有谷朊粉可以不加，替換成豆奶粉or奶粉可可粉抹茶粉等。用料水170克雞蛋1個鹽3克酵母（低糖酵母）5克黑麥粉or全麥粉160克...
無糖無油全麥鹹吐司
減肥不是一朝一夕的事，儘量減少熱量攝入吧😋來做一個70%中種的全麥麪包吧，做三明治🥪也很好吃哦，配方是兩個450克的量，全麥麪包很容易老化，吃不完請切片後放入冰箱冷凍儲存，再吃的時候復烤一下，或者用吐司爐加熱，就跟剛烤出來...
無油無糖的全麥吐司
控糖期間不能吃主食，老是肚子餓，弄一下這個無油無糖的全麥吐司試一試。用料全麥粉150克高筋麪粉200克鹽3克水190-200克酵母粉5克無油無糖的全麥吐司的做法把所有食材混合一起用手攪拌揉成光滑一團放溫暖處發酵成兩倍大...
全麥燕麥吐司（無糖）
低卡、無糖、含水量很高所以內部組織柔軟可以直接發酵也可以隔夜發酵材料也簡單高筋麪粉：皇后吐司粉吐司盒：450克三能吐司盒可以用200克高筋麪粉➕200克全麥粉沒有全麥麪粉可以用350克高筋麪粉➕50克燕麥片用料高筋麪粉...
無糖無油無奶全麥吐司
用料全麥麪粉50克水160克高筋麪粉170克老面50g鹽3克酵母3克無糖無油無奶全麥吐司的做法除了鹽和預留1g的酵母，所有材料混合揉成團，室溫發酵1小時，放冰箱冷藏12小時從冰箱拿出來，撕成小塊，加入酵母和鹽，分開放，用廚師機打至有...