松茸雞胸肉雜糧粥
平時吃雞沒人愛吃雞胸肉，玉米粒在家放了很久，加上去旅遊買了一大堆菌類回來，一個簡單創新的混搭雜糧粥誕生了。用料燕麥適量糙米玉米雞胸肉鬆茸姜松茸雞胸肉雜糧粥的做法把糙米、幹糯玉米、燕麥粒洗淨松茸洗淨（多洗幾次，把...
雜糧粥
用料黑米紅豆糯米花生雜糧粥的做法黑米，紅豆，糯米，花生根據個人適量，然後拿水泡6小時吧？泡軟一點容易煮，高壓鍋一下就好了，糖根據自己放_(:з」∠)_煮的時候放太多水，所以沒有放牛奶，平時做紅豆粥也可，花生紅豆粥也可，黑米紅豆也...
雜糧雞肉粥
用料大米1杯雜糧雞肉粥的做法如圖...
紫菜雞胸雜蔬雜糧飯
蔬菜蛋白碳水化合物都齊了，味道也很不錯喲，減肥低脂又方便，主要是控糖效果好，其實蔬菜可以用冰箱裏有的，洋蔥之類的主要是不出水的都可以，本來是爲了完成吃紫菜的任務而做的，沒想到也成了消耗冰箱剩菜的好辦法用料雞胸肉1塊...
視頻｜西蘭花松茸炒雞胸肉｜牛佤松茸食譜
牛佤松茸食譜，分享松茸的各種吃法和做法。松茸食材頁面：用料（牛佤）凍幹松茸菌適量雞胸肉適量胡蘿蔔適量西蘭花適量大蒜適量胡椒適量澱粉適量醬油適量食鹽適量視頻｜西蘭花松茸炒雞胸肉｜牛佤松茸食譜的做法將（牛佤）凍幹松茸菌放...
視頻｜茄汁松茸雞胸肉｜牛佤松茸食譜
牛佤松茸食譜，分享松茸的各種吃法和做法。松茸食材頁面：用料（牛佤）凍幹松茸菌適量雞肉適量番茄適量玉米適量大蒜適量胡椒適量澱粉適量蠔油適量醬油適量料酒適量食鹽適量視頻｜茄汁松茸雞胸肉｜牛佤松茸食譜的做法把雞肉切丁，用...
雞胸肉的n種吃法之雞胸肉雜糧炒飯
最近開始琢磨重新減肥了，之前瘦了近十斤，現在胖回快一半了……驚慌得開始調整飲食，所以中午一人食：雞胸肉雜糧炒飯。摸着良心說，太好吃了，完全不會像水煮菜一樣讓你吃到懷疑人生然後開始暴飲暴食。用料雞胸肉0.5塊胡蘿蔔0.5...
雞肉鬆茸粥電飯煲版
八月中開始就開始胃不舒服，然後就開始了喝粥模式。今日本打算煮點雞肉粥的，誰知預定的松茸到了，哈哈，那就加一味，鮮到掉眉毛吧用料雞胸肉適量生薑適量料酒適量生抽適量鹽適量松茸一個大米適量水適量雞肉鬆茸粥電飯煲版的做...
雜糧鴨肉粥
用料鴨肉半隻大米1杯薏米10克芡實10克小麥10克淮山10克姜2片料酒2勺胡椒粉少許鹽適量芥菜一棵蓮子兩顆雜糧鴨肉粥的做法雜糧和大米淘洗乾淨，用水浸泡備用鴨肉焯水撈出沖洗乾淨，放入鍋中，加適量水，加入薑片、料酒煲一個小...
皮蛋雞肉蔬菜雜糧粥
這段時間孃親大人突然病了，跑醫院是家常便飯，所以做飯就喜歡菜、肉、主食都有的類型，這樣做着和吃着都省事，刷碗也省事。想吃皮蛋粥了，於是試了下多種雜糧替代白米、雞肉替代豬肉、再加入香菇、圓白菜的做法，真好喝啊，喝一碗...
泡椒雞胸肉雜蔬雜糧飯
正如前一個菜譜說的，我亟須解決掉一些泡椒泡姜。但實際上這個菜譜跟菜罈子爛了一個無關，因爲我已經做過很多次了，幾乎成了我的招牌菜（飯）。這個飯最開始是跟着健身廚男的方子做的，但他那個方子太清淡，於是我索性加了泡椒泡姜...
雜糧瘦肉粥
爸爸剛做完手術，需要補氣血和增加蛋白蒐羅各種菜譜給他增加營養～今日早餐🥣雜糧瘦肉粥用料瘦肉適量黑豆紅豆適量小米適量薑片2-3片鹽香菇適量雜糧瘦肉粥的做法小米紅豆黑豆洗淨放入電飯煲中加水（比例1:3，我今天水放多了，有...
牛油果雞胸肉雜糧飯
減脂增肌🤸♀️用料牛油果1/2個雞胸肉1塊海苔香鬆10克雜糧飯糙米、紅米、三色藜麥丘比沙拉汁日式口味10毫升牛油果雞胸肉雜糧飯的做法在碗底鋪上少許雜糧飯，鋪上切好的牛油果丁和雞胸肉丁，撒上海苔香鬆和沙拉汁調味。攪...
松茸粥
用料松茸8片鹽少許大米1小碗水適量松茸粥的做法用細小流水沖洗乾淨松茸，切成小丁，備用將隔夜的剩飯先用水泡10分鐘然後放入松茸丁一起熬粥，20分鐘左右，等粥稠的時候關火，撒鹽和蔥花，蓋上鍋蓋悶5分鐘，即可。...
粥品系列——香菇雞肉雜糧粥
蘑菇：陰寒，“陰血不足，虛火，燥熱，眼乾、口乾、鼻子幹、陰道乾澀、五心煩熱”都可以食用。雞肉🐔🐔🐔：陽性足，可與蘑菇平和，小孩高燒、扁桃體發炎、多動症（擠眉弄眼、吐舌頭、咬指甲），有以上症狀，控制雞肉攝入量🚫🚫🚫禁忌：（睡眠不好...
南瓜雞胸肉雜糧炒飯
用料雞胸肉1塊南瓜100克雞蛋1個糙米（生）60克蔥隨意南瓜雞胸肉雜糧炒飯的做法雞胸肉切塊用一勺生抽一勺蠔油一勺料酒還有孜然醃30分鐘以上南瓜切塊，熱鍋下油炒熟，可以加點水雞蛋和雞胸肉分別炒熟提前泡一晚上的糙米用砂鍋...
乾貝雞胸肉雜糧粥
減脂期也要吃好吃的。用料雞胸肉乾貝芹菜糙米小米玉米糝隨意橄欖油白胡椒粉鹽醬油米酒或老酒沒有可忽略乾貝雞胸肉雜糧粥的做法雞胸肉切小丁或切成肉末，加醬油白胡椒橄欖油鹽一點點米酒，抓勻醃製二十分鐘。乾貝提前洗淨...
雞胸肉瑤柱小瓜雜糧粥
快手LUNCH很方便又營養美味的快手午餐我這個是2個人分量心血來潮吃完決定把這個菜譜放上來所以沒什麼步驟圖😁我是因爲減肥所以是雞胸肉。哈大家可隨意更換看完全部再動手噢😘😘😘用料雞胸肉若干瑤柱3顆小瓜一小根雜...
【午】—雜糧飯+涼拌雞胸肉
用料雞胸肉塊西蘭花朵胡蘿蔔口蘑雞蛋包菜橄欖油勺油醋汁【午】—雜糧飯+涼拌雞胸肉的做法煮雜糧飯1.炒包菜+口蘑(橄欖油)2.水煮蘿蔔+西藍花+雞蛋，放油醋汁3.雞胸肉切片放黑胡椒醬如圖...
皮蛋肉鬆雜糧粥
材料簡單，也很美味哦！用料皮蛋1個小蔥1根姜2片大米半杯鹽5克生抽兩勺肉鬆40克皮蛋肉鬆雜糧粥的做法電飯煲的雜糧粥功能，煮雜糧粥1h（注意雜糧避免用黑米等深色雜糧，影響美觀）切好皮蛋，生薑，小蔥結，放入粥中，再熬製30min，加生抽和...
【雜糧粥】
用料燕麥片80克黑米100克黑大麥50克紅豆50克棒渣50克飲用水900克【雜糧粥】的做法1.混合食材，淘洗一遍；2.加水煮熟即可。...
雜糧粥
用料看後面的照片雜糧粥的做法糯米雜糧米Highpressure,more，porridge,90分鐘小貼士雜糧米1杯，糯米1把，水1500毫升。instant鍋選高壓，more，熬粥，90分鐘。（instant的鍋熬粥比日本的tiger鍋都好，技巧只有一個，把時間調到90分鐘）...
低卡雜糧雞胸肉沙拉
用料雞胸肉塊黑胡椒勺鹽克菜花黑芝麻聖女果紅薯白芝麻小麥黑米白米杯低卡雜糧雞胸肉沙拉的做法菜花切小朵和紅薯粒煮熟備用小麥和黑米白米一起煮熟，不用提前泡，電飯鍋選雜糧飯按鍵雞胸肉提前用黑胡椒粉和少許鹽醃製一晚...
三文魚雞胸肉雜糧飯
工作餐用料三文魚黑胡椒鹽雞胸肉西蘭花瑤柱糙米三文魚雞胸肉雜糧飯的做法捲一捲，煮一煮，煎一煎...
雞胸肉酸黃瓜雜糧飯糰
一款飯糰，可以當早餐，作便當，也很適合帶去野餐哦用料雜糧飯1碗即食雞胸肉1塊酸黃瓜2根沙拉菜少許小番茄少許玉米粒少許每日堅果30克雞胸肉酸黃瓜雜糧飯糰的做法即食雞胸肉切碎，酸黃瓜切碎飯糰模具中盛入三分之一雜糧飯放...