改良版:地三鮮（不油，不鹹，不辣）
清淡不油的地三鮮做法～認真記錄自己和家人的美食！如果你喜歡，就試一試！😊😊😊😊用料長茄1個土豆2個圓椒1個蒜3瓣小蔥1段汁:生抽2勺，米醋2勺，白砂糖1勺，清水5勺鹽半勺玉米澱粉適量改良版:地三鮮（不油，不鹹，不辣）的做法長茄去皮滾...
不過油的低卡地三鮮（改良版）
平時有一道特別經典的菜-地三鮮，裏面有茄子土豆和青椒還需要過油炸制或煎，味道當然是非常好吃啦。但是家裏閨女不喜歡吃茄子，再加上過油的話感覺熱量非常的高。作爲追求養生的吃貨該怎麼辦呢？那就來一個家常版的炒三鮮用...
色香味俱全的改良版地三鮮
比肉還好吃的下飯菜地三鮮，特地改良增加了彩椒，色彩鮮亮，胃口大增。用料茄子1-2個青椒1/4個紅椒1/4個黃椒1/4個土豆2個（中等）蒜4瓣調料汁：生抽1勺，老抽1/2勺，蠔油1勺，糖適量，鹽適量，澱粉適量，加入小半碗水攪拌均勻色香味俱全的改...
鮮肉月餅【改良版 （豬油改黃油）】
淡爸說豬油不健康，熬豬油還麻煩。所以，將豬油改成黃油。黃油做出來的，更加香酥~中西結合啊~--------做法和傳統的一致哦--------用料用料1(油皮)用料1(油皮)麪粉260g黃油(室溫軟化)70g鹽+糖4g+10g水100g用料2(油酥)用料2...
少油版地三鮮
用料平底鍋/不粘鍋1口（少油必備）茄子1根土豆1個青椒2個蒜5瓣姜少量料汁：生抽3勺老抽半勺醋1勺蠔油1勺白砂糖半勺澱粉半勺清水4勺少油版地三鮮的做法茄子、土豆切小滾刀塊，茄子加鹽醃製，土豆加水沖洗幾遍，再稍微泡一下，青椒切...
改良版鮮芋仙
用料芋頭芋圓荔浦芋頭200g木薯粉150g水怡12g牛奶70g糖15g紅薯芋頭紅薯160g木薯粉110g水怡10g糖12g咖啡奶凍牛奶150g咖啡粉2g糖10g吉利丁5g提拉米蘇湯底淡奶油85g牛奶150g煉乳5g咖啡酒3g蜜豆適量葡萄乾適量改良版鮮芋...
改良版拔絲地瓜（少油少糖）
地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素。地瓜是一種富含多種營養素的蔬菜!對人體健康的好處如下。1.地瓜屬於鹼性食品，可以中和人體內所累積過多的酸。2.地瓜含有豐富的食物纖維，有助於滑腸通便。3.地瓜中...
地三鮮 (少油的清淡改良版)
油吃的太多不健康還膩，想了個清淡的做法，好吃又健康！用料土豆半個茄子半個紅椒或者青椒半個鹽蠔油生抽老抽適量蔥薑蒜隨喜好地三鮮(少油的清淡改良版)的做法茄子切塊上蒸鍋蒸到七八成熟;土豆切塊開水煮七八成熟用筷子基...
不油炸的少油地三鮮，好吃不油膩！家常版
本來想簡單做個青椒炒雞蛋，結果家裏人吃的都太好了，受到了刺激，我也要做個好吃的哈哈😄地三鮮，一直想做，但覺得用油太多會油膩。正好家裏的油也不多了，就做個少油版的地三鮮。意料之外的，很好吃，不油膩，做法也想對簡單了很多，全...
地三鮮改良版
因爲我不吃茄子，不喜歡油炸，所以就改版了地三鮮，多加了蔬菜。~用料土豆1個青椒半個彩椒黃&橘黃各半個蒜水澱粉鹽雞精醬油少許地三鮮改良版的做法土豆滾刀切塊兒，青椒彩椒同理切小塊兒。水開後，土豆下鍋煮。方便熟的更...
聚餐必備改良地三鮮
從荷蘭帶到英國的一道拿手菜每逢聚餐必要做一次！【地三鮮】標準版是青椒土豆茄子改良版是肉末土豆豆角茄子青椒（可選）用料土豆1個肉餡400g豆角400g芝麻若干茄子一個生抽3勺老抽1勺糖半勺鹽1+1/2勺生粉1勺辣椒油1勺聚餐必...
超鮮的改良版的三鮮餡餃子
不知道正宗的三鮮餡，放一個我最喜歡的餃子餡，清爽又美味，關鍵是特別鮮。用料韭菜一小把雞蛋3個蝦皮一小把蝦仁20只木耳15朵香菇10朵豬肉餡150克娃娃菜1顆餃子皮2斤超鮮的改良版的三鮮餡餃子的做法將白菜切碎，我用的手搖的...
不用過油版家常地三鮮
這個不用油炸，油沒有那麼大用料茄子2個土豆個青椒1個蠔油2勺糖1勺澱粉或者麪粉1勺鹽1小勺味達美3勺不用過油版家常地三鮮的做法1，土豆，辣椒，胡蘿蔔（家裏剩這一小塊了直接用上了，這個可放可不放），切塊備用2，茄子切塊，撒上面粉，攪...
地三鮮（空氣炸鍋改良版）
正宗的地三鮮青色的是青椒，可是家裏都不愛吃，所以就改成四季豆了！😄那就把這個食譜分享給和我一樣不愛吃青椒的你吧！😂用料茄子1根土豆3個四季豆200克京蔥1小段姜1小塊蒜3瓣生抽3勺老抽2勺蠔油1勺糖1勺白胡椒粉少許地三鮮...
小婷下廚房.家常小炒農家菜地三鮮🥔改良版
還記得上回去南部山區吃到的農家地三鮮嗎？我回來以後草按照那個口味試作了遍，口感很接近了，但是味道還是偏清淡，今天徹底按照它的原料（土豆🥔，菜椒，洋蔥）且加大了調料🧂，果然，味道基本一致。燦若晨曦自帶陽光🌞爲家人烹飪各種美...
改良版鼓油雞
俗語有云十個女九個賊每週最開心就是回家的時刻帶上媽媽養的雞回市區，然後開啓各種方式做雞本週最新嘗試鼓油雞撕一塊雞腿滿口肉汁銷魂得如此黯然真的和下雨天好配～用料雞半個（整雞大概3斤左右）老抽生抽料酒五香粉糖姜6片...
改良版地三鮮不過油
做出來的地三鮮跟過油的不是一個味。用料茄子2-3個土豆1個青椒半個改良版地三鮮不過油的做法土豆切條微波爐大火4-5分鐘，茄子切條微波爐大火7-8分鐘。調好料汁：蔥蒜，一勺豆瓣醬，3勺醬油，1勺或半勺陳醋，半勺料酒，少量鹽，少量糖...
改良版醃篤鮮
用料春筍1根蔥3-4根姜7-8片火腿20片改良版醃篤鮮的做法選河蚌買個美美的大春筍賣家幫你打理內臟筍切片，焯水蔥打結備用河蚌清洗，切塊姜切絲炒鹹肉放入河蚌，加入料酒，繼續翻炒加入焯水後的筍片翻炒燉鍋底部放入打結蔥炒到...
改良版地三鮮
用料土豆個茄子個青椒個鹽克改良版地三鮮的做法茄子焯水過涼，土豆，青椒切小塊，大蒜拍碎，倒油翻炒...
改良版三鮮
用料青椒萵筍苤藍三層肉蒜頭調味：鹽、雞精、水澱粉勾芡改良版三鮮的做法先將青椒、萵筍、苤藍切成條，三層肉切成薄片起鍋燒油放入三層肉變至金黃再放入蒜頭爆香放入萵筍和苤藍翻炒2分鐘再放入青椒一起翻炒，炒至苤藍熟，加...
改良版地三鮮~
傳統地三鮮是土豆青椒跟茄子~這個菜是胡蘿蔔青椒香菇雞蛋大亂燉哈哈哈，所以叫改良版地三鮮吧~用料青椒2個雞蛋2個胡蘿蔔1根(小的)香菇6個(小的)生抽1勺老抽1勺鹽適量改良版地三鮮~的做法幹香菇泡水，胡蘿蔔青椒切片，準備...
改良版三鮮餡兒餃子
加入半個洋蔥會讓三鮮餡兒餃子伴有絲絲甜味，味道很鮮美。用料雞胸肉1塊洋蔥半個平菇100克小蔥50克胡蘿蔔1根胡椒粉3克鹽雞精花椒油雞蛋1個改良版三鮮餡兒餃子的做法將用料切成末，充分攪拌。因爲平菇會出水，所以攪拌過程...
油爆蝦改良版（少油不加水）
用料大頭蝦1斤姜去皮幾片料酒15ml鹽少許糖比鹽多一丟丟油爆蝦改良版（少油不加水）的做法蝦去須和蝦槍洗乾淨。平底鍋內倒入油（蓋沒平底鍋），下薑片煸一下，然後下蝦翻炒半熟。加鹽、糖，中火翻炒至全熟，淋上料酒，繼續翻炒幾下，就可...
改良版武漢“三鮮豆皮”
“三鮮豆皮”是武漢的早餐。正宗的“三鮮豆皮”，“皮”是要用綠豆槳+米漿混合煎出來；“三鮮”要用香菇、瘦肉、筍炒制。我覺得麻煩，就有了這麼一個改良版。改良的主要是“皮”的部分，也很好吃。用料糯米300克雞蛋4個瘦肉1...
地三鮮（改良版）
兒子不喜歡吃青椒，所以將其改成了豇豆，一樣的美味可口。用料土豆1個茄子1個豇豆5-6根蔥、姜、蒜適量蠔油、鹽適量醋、糖、澱粉適量地三鮮（改良版）的做法豇豆，又稱“長豆角”！豇豆切段，土豆切條，茄子也切條狀。放清水裏浸泡半...