蜂蜜酸奶紫薯泥
紫薯這樣做，香甜軟糯、低卡飽腹、簡單顏直又高！加上蜂蜜香甜可口還不膩，能當早餐還能當主食！用料蜂蜜紫薯兩個酸奶100克蜂蜜酸奶紫薯泥的做法紫薯蒸熟壓成泥揉成團壓扁再切成正方形狀切好放入盤中淋上酸奶最後淋上蜂蜜就...
酸奶蜂蜜紫薯球
超簡單快手菜用料蜂蜜紫薯酸奶酸奶蜂蜜紫薯球的做法紫薯洗乾淨放蒸鍋蒸熟將紫薯搗成紫薯泥，然後加入蜂蜜。將紫薯搓球放到碗裏，淋上酸奶。酸奶是自制的冰過更好～...
蜂蜜焗紫薯
不怕胖的小夥伴還可以加奶油和芝士味道會特別好哦用料紫薯一個牛奶20g蜂蜜適量蜂蜜焗紫薯的做法紫薯切塊蒸至軟爛壓成泥加入蜂蜜牛奶拌勻放入手心捏成小紫薯的形狀烤箱預熱200度表面刷一層蛋液放入烤箱烘烤五分鐘撒上...
蜂蜜紅薯泥
沒下過廚房的人離開了家，於是在找到工作前的日子，每天琢磨怎麼能吃的不輸給家裏，讓兩張嘴都吃得開心，讓自己變得更加像吃貨~於是從簡簡單單的吃開始了自己的吃貨修煉之路~用料紅薯一個黃瓜一根蜂蜜適量蜂蜜紅薯泥的做法☆...
紫薯蜂蜜卷
換個方式消滅紫薯君用料紫薯4個蜂蜜一大勺雞蛋2個麪粉2勺食用油少許紫薯蜂蜜卷的做法紫薯去皮上鍋蒸20分鐘搗成泥，放入蜂蜜兩個雞蛋加兩勺麪粉攪拌成粘糊不粘鍋刷薄油，倒入麪糊，煎成薄餅在薄餅上鋪紫薯泥，然後切段小貼士...
蜂蜜紫薯杯
紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收。夏日炎炎，最適合做成紫薯杯，健康有可口：)用料紫薯3只蜂蜜25g牛油20g牛奶2...
雪山紫薯泥—紫薯酸奶
用料紫薯半斤酸奶1盒穀物脆適量雪山紫薯泥—紫薯酸奶的做法紫薯蒸熟切塊。壓成泥。如果太乾，可以加點水或者牛奶。愛吃甜，可以加糖。裝在碗裏倒扣出來。我用的這種可直接吃的穀物脆。撒上牛奶，穀物脆，快手餐好啦。小貼士...
紫薯酸奶泥
減脂美味用料紫薯1個酸奶50g蜂蜜1勺牛奶50克紫薯酸奶泥的做法紫薯去皮蒸熟加入50ml牛奶榨汁放入模具碗裏鋪保鮮袋按壓形狀然後倒扣盤中擺出形狀淋上酸奶蜂蜜配料等...
蜂蜜紫薯餅
用料紫薯4個高筋麪粉60克蜂蜜2勺白芝麻適量鮮奶適量蜂蜜紫薯餅的做法紫薯蒸熟壓成泥加入麪粉及蜂蜜攪拌加入鮮奶繼續攪拌攪拌至麪糰表皮不溼潤可成型揉捏成圓形狀輕輕壓實，撒上白芝麻烤箱預熱180度，烤20分鐘左右...
酸奶紫薯泥
其實是在抖音上看到的，覺得非常容易做，而且孩子也很喜歡吃，我覺得換成芋尼應該更香。第一次上傳，不喜勿噴用料紫薯1個酸奶1盒牛奶三小勺細砂糖1勺（喜甜可多加）卡樂B幹吃燕麥適量酸奶紫薯泥的做法紫薯切小塊蒸熟壓成泥，分三次...
蜂蜜紫薯烙
紫薯不僅營養豐富，還具有特殊的保健功能，紫薯能減肥消脂、抗衰老、防癌抗癌、增強免疫力、預防心血管疾病的功效。蜂蜜紫薯烙香甜軟糯非常好吃！用料紫薯5個蜂蜜適量澱粉適量白糖適量白芝麻（熟）適量玉米油適量蜂蜜紫薯烙的...
酸奶蜜汁紫薯泥
甜品一直都是很多人心中的治癒神器，無論是老人還是小孩，都是很喜歡並且很適合吃，但是也能增長了你的外表體重，這件事情真的是困擾了很多愛吃甜品但是還怕發福的小夥伴，今天，就帶給大家一個即不怕胖還可以滿足味蕾的低卡甜品...
蜂蜜薯泥酸奶吐司
和昨晚的小麪包一樣的麪糰，無油低糖健康，用了麪包機完成。一樣鬆軟香甜。我的麪包機是松下SD—P104。用料高筋粉（惠宜）250克蜂蜜40克鹽2克薯泥（紅薯蒸熟去皮）97克酸奶（光明含糖）61克水56克（酌情增減）乾酵母3克（一小勺）蜂蜜薯泥酸...
紫薯蜂蜜包
僅僅爲了記錄食譜用料牛奶200ml/克雞蛋1個高筋麪粉400克紫薯155g蜂蜜80g勺食鹽2克黃油40克酵母8克芝麻適量/克紫薯蜂蜜包的做法個人覺得鹽有點多，下次減到1g1.2.180度30分鐘，上色後蓋了錫紙。最後5分鐘刷蜂蜜撒芝麻...
酸奶蜂蜜紫薯泥
用料紫薯2個（大約200克）牛奶20ml酸奶100ml葡萄乾或藍莓幹喜歡就多放點堅果碎隨意抹茶粉隨意蜂蜜隨意酸奶蜂蜜紫薯泥的做法之前沒想要髮菜譜，所以步驟也沒拍照，不過這個比較簡單能說的清楚。首先紫薯蒸熟搗成泥，紫薯本身有...
酸奶蜜薯泥
買了一箱蜜薯，就開始折騰各種吃的了，嘻嘻用料酸奶1瓶蜜薯1條堅果隨意酸奶蜜薯泥的做法蒸熟一條蜜薯用碗壓成泥倒入一個容器，形成碗狀，再倒入酸奶倒入各種堅果，忘記拍照了，隨意自己怎麼加都好吃很好吃噢蜜薯➕銀耳做糖水，也很...
酸奶蜂蜜紅薯泥
用料紅薯個酸奶克蜂蜜酸奶蜂蜜紅薯泥的做法紅薯洗淨蒸熟熟紅薯去皮，加自制酸奶，蜂蜜，料理機打勻...
酸奶紫薯泥
夏日週末，胖熊只想舒舒服服的吹着空調躺着，如果再加上一杯喝不胖的快樂水，過嘴癮又沒負擔的小零嘴，那就完美了。很多小夥伴總說我怎麼都吃不胖，那是因爲我一定要選既不虧嘴，又不容易胖的美食。熟悉胖熊的小夥伴都知道，甜品和...
紫薯芋泥蜂蜜牛奶
用料越南紫薯1個芋頭2個鮮牛奶一盒煉乳酌量蜂蜜2勺紫薯芋泥蜂蜜牛奶的做法紫薯和芋頭一起蒸熟，推薦越南紫薯，顏色很美哦～準備好碾棒一起把它們碾碎，紫薯稍稍切一下更好操作。用碾棒一起碾碎，單獨碾芋頭會很滑，與紫薯一起剛...
紫薯蜂蜜奶
用料紫薯牛奶蜂蜜紫薯蜂蜜奶的做法紫薯切塊蒸熟放入攪拌機，加250ML熱牛奶，蜂蜜開機完成...
蜂蜜紫薯片
圖書館裏資源多，借了很多美食書籍來挽留我沒有想象力和技術的廚藝。一樣一樣學着做=￣ω￣=用料紫薯或者紅薯一個蜂蜜適量蜂蜜紫薯片的做法取一根紫薯或紅薯，用涼水浸泡，洗淨，去皮不去皮均可，切成半釐米厚的圓薄片。鐵鍋裏放橄...
蜂蜜紫薯泥
用料紫薯（沒有纖維）一個，中小型蜂蜜兩勺腰果和花生共五克蜂蜜紫薯泥的做法將紫薯洗淨連皮上鍋蒸半小時把腰果和花生用微波爐轉香之後碾碎蒸好的紫薯去皮用湯勺碾碎去掉可能出現的纖維，加入蜂蜜拌勻造型之後撒上果仁碎...
蜂蜜紫薯糕
這款紫薯糕我沒有放糖，因爲最近正在減肥的路上，所以只是放了小小蜂蜜，甜度適中，個人覺得味道不錯。用料紫薯適量個蜂蜜適量勺模具個人喜愛蜂蜜紫薯糕的做法將紫薯清洗乾淨，上鍋大火蒸熟，放至稍涼的時候，再把皮剝了，這樣蒸出來...
奶香蜂蜜紫薯泥
安安說要吃紫薯泥，麻麻立馬變出來給你~用料紫薯1個牛奶適量蜂蜜半勺腰果數個奶香蜂蜜紫薯泥的做法紫薯帶皮蒸，爲了快點熟，我把紫薯半浸在水中。蒸好很容易就可以用湯匙從中分成兩段，再把紫薯肉挖出來放碗裏。加入一點純牛...
芝心蜜豆紫薯酸奶泥
腦洞大開的升級版酸奶紫薯泥！！不僅在紫薯泥里加了各色香脆的果料，內涵也是妥妥的豐富！芝士和蜜豆的內心，鹹甜交錯，風味獨特。尤其是剛出爐的時候，爆漿流心的芝士簡直有毒！！再搭配有益腸道的酸奶，就是一款低卡高纖美味的小甜點~（...