低脂快手早餐，香蕉酸奶麥片土司
一個人住做菜什麼的真的很麻煩，要考慮量，要買一大堆配料，累的半死還要洗餐具，每次都吃不完又浪費。好吧，吐槽完了，總之以後我的菜譜都是針對快手，一人食，哎，我吃的不是飯，是寂寞(´;ω;`)真的全麥土司，相信吃過的人都知道多難吃，...
香蕉麥片核桃酸奶
這杯smoothie做起來太方便了，喝起來有點像外面賣的麥片味酸奶，但不會死甜，喝完身體沒負擔，關鍵是碳水、水果、蛋白質都有了，飽腹感很強。一般我會再吃個水煮雞蛋，這樣一頓早餐足夠滿足身體需求了～用料自制無糖酸奶1cup香蕉1...
香蕉酸奶土司
會爆漿的酸奶土司，早餐用來做，十分鐘就能搞定，記錄一下。用料土司麪包4片雞蛋2個酸奶1瓶香蕉1根香蕉酸奶土司的做法土司去邊，酸奶用濃稠一點的好，我只有這個了。香蕉切小粒，倒入酸奶，和均勻。雞蛋磕入盤中，打散。舀一大勺香蕉...
隔夜香蕉酸奶麥片
香蕉、酸奶、麥片簡直是絕配！絕配！忙碌的早上還要做飯？或者是邊走邊吃？還是在快餐店早點鋪解決？來一款隔夜麥片吧，方便快捷，好做好吃！一直幻想早上起來把自己收拾乾淨，坐下來吃一頓伴着陽光不着急的早餐，但這並不可能，我會把一切...
香蕉酸奶麥片
吃過一次這個，一直念念不忘，好吃是一方面，香甜爽滑，入口綿柔。另一方面肯定是可以偷偷懶啦，1分鐘做法是用的即食燕麥，文中考慮到有人沒有即食，但普通的燕麥片還是很常見的。很多人吃即食燕麥要麼用水泡或用牛奶衝，如果再加點...
香蕉草莓椰蓉麥片酸奶杯（減肥餐）
夏日少女心有粉色的甜美，偷偷藏有薰衣草的酸奶杯。夏日解暑必備推薦組合：1:神祕美貌的玉子燒2:減肥雞肉丸用料草莓6個香蕉1/2根椰蓉（可以不要）1克燕麥1克低脂酸奶看你杯子大小而定薰衣草茶片（可以不要）少量蜂蜜1小勺香蕉草...
酸奶燕麥土司片
用料酸奶200克燕麥土司四片牛奶200克火腿腸一根肉鬆少許黑芝麻少許酸奶燕麥土司片的做法燕麥片用刀切成小塊備用……雞蛋打散加入牛奶拌均勻每塊燕麥片都在雞蛋牛奶裏浸泡一下，放入烤盤中，再撒入黑芝麻少許，180度烤箱15...
香蕉酸奶土司卷
快手早餐，手指食物用料雞蛋1個土司2-3片酸奶適量克香蕉1根食用油適量克香蕉酸奶土司卷的做法土司一塊，我用的是全麥的切去4個角，擀麪杖擀薄抹上酸奶，放上小塊香蕉，不要大塊，容易破捲起來切塊，大小隨意雞蛋打散，土司卷裹上雞蛋...
酸奶紅薯香蕉土司卷
用料麪包片兩片去邊香蕉，蒸好的紅薯，酸奶酸奶紅薯香蕉土司卷的做法把蒸好的紅薯壓成泥，倒入部分酸奶攪拌好，平鋪面包片上，香蕉切長條，讓麪包片上捲起，再澆上酸奶，成功！...
奶香土司片
記錄給自己兩片土司片海氏i3175℃15分鐘用料黃油30克細砂糖隨心蜂蜜30克奶香土司片的做法切成如圖，方便一口一個融化好黃油加入蜂蜜攪拌均勻塗蜂蜜黃油，底部少刷，邊邊也要刷撒白傻糖175℃15分鐘。剛拿出來還是軟的，涼一會...
香蕉酸奶麥片
簡單易做的低熱量美味早餐或晚餐用料香蕉兩隻原味酸奶一杯水果麥片兩大勺香蕉酸奶麥片的做法香蕉剝皮用叉子碾碎加入酸奶攪拌加入麥片完成✅...
蜜瓜碗香蕉酸奶拌麥片
男票早上圖省事就各種瞎拌müsli。。。爲了懶得洗碗創造這款瓜碗拌，早餐更有樂趣啦嚕。。基本原理就是瓜碗+填料+淋汁。瓜碗可以是各種甜味瓜，哈密瓜，牛油果，桃子，菠蘿;填料從水果麥片到堅果，果脯，蔬菜;淋汁可以是酸奶，夸克，牛...
💯香蕉酸奶麥片冰淇淋
簡單快手，酸奶麥片冰淇淋，超級美味誘人……用料香蕉2根酸奶一袋堅果麥片適量💯香蕉酸奶麥片冰淇淋的做法香蕉去皮，切斷插上籤子酸奶倒入杯中香蕉放入酸奶杯裏，沾上酸奶再放入裝有麥片的盤子裏，沾上一層麥片全部做好，放入冰...
酸奶麥片香蕉沙拉
兩分鐘懶人早餐，製作簡單方便，適合趕時間的上班族，味道還不錯！用料香蕉1條桂格紫薯麥片1包健能原味酸奶（100克）1盒酸奶麥片香蕉沙拉的做法將香蕉切片放置碗中。倒入紫薯麥片。倒入酸奶。用勺子將食材攪拌均勻即可。...
可可酸奶醬花生香蕉厚片吐司
用料香蕉半根栗子醬花生醬煉奶厚片吐司生可可粉肉桂粉自制酸奶楓糖漿（可不加）可可酸奶醬花生香蕉厚片吐司的做法全部食材哦：香蕉栗子醬花生醬煉奶肉桂粉生可可粉自制酸奶酸奶加入可可粉和煉奶調勻（今天冷藏時間短了，不是很...
爆漿香蕉酸奶土司
☀早餐是一天中最重要的一頓，早餐要吃好，又是元氣滿滿的一天[耶]🔥上班族必備，輕鬆搞定鬆軟又美味的低卡早餐，一口下去還會爆漿的香蕉🍌酸奶土司🍞，不用再啃乾巴巴的土司片了[奸笑]用料酸奶1盒土司4片雞蛋1個香蕉1根爆漿香...
酸奶香蕉吐司片
食譜方便自己日後檢視不放糖少量黃油更健康~用料香蕉2根蛋黃1個酸奶（簡愛無糖）60克黃油一丟丟（可以不用)吐司片2片酸奶香蕉吐司片的做法先預熱烤箱180度兩片吐司中間用勺子🥄按壓一個稍大點的坑不要見底不然露餡😂60克酸...
麥片香蕉酸奶
嘿嘿閒着沒事把今天自己的晚餐發上來了用料酸奶隨意麥片隨意香蕉一根麥片香蕉酸奶的做法首先準備一根香蕉把香蕉切成小塊放入杯中哦不要看我的杯子其實人家是剛喝完一杯懶得刷了😄用勺子各種攪攪攪把香蕉壓成泥當然其...
酸奶香蕉土司
用料安慕希酸奶香蕉1根雞蛋1個麪包片2片油酸奶香蕉土司的做法香蕉去皮切片，準備安慕希酸奶！不要太稀的酸奶哦！會流出來或者浸到麪包裏！麪包片去邊，香蕉片，擠一些酸奶，再放片面包在上面對半切開，不切開也可以，大點就是不太好操...
香蕉麥片酸奶杯
開始消耗燕麥片了😂做個香蕉麥片酸奶杯，兩隻吃下去飽腹感實足呀。不知道是不是香蕉不太熟的原因，烤出來的麥片杯，入口時覺得太酸，回味卻是很甜，別有一番滋味😏下次加點糖試試😝用料麥積氏即食燕麥片50克去皮香蕉130克慕斯...
藍莓香蕉酸奶麥片
看到小拔哥代言了calbee麥片就立刻找代購妹子買了兩大袋！麥片夾雜各種水果乾所以口感偏甜，但啃了兩週覺得還是挺好吃的，趕時間吃飯的話泡個牛奶啥的也很方便快速。這次做的酸奶麥片加上了新鮮藍莓和香蕉，吃完更是元氣滿滿...
香蕉酸奶麥片奶昔
美味健康的快手早餐5分鐘解決一頓營養早飯有沒有太棒了！用料香蕉脫脂酸奶：脫脂牛奶2:1麥片香蕉酸奶麥片奶昔的做法香蕉切小塊，倒入2:1比例的脫脂酸奶和牛奶；料理棒攪打1、2分鐘；濃稠度自己調控，喜歡糊狀的可選擇濃稠酸奶，少...
香蕉酸奶麥片冰棒
突發奇想～招待一下小朋友們～估計口感會不錯～期待驚喜～淘寶店鋪：雲雨戀05用料酸奶150克香蕉三根秦老太乾吃麥片39克香蕉酸奶麥片冰棒的做法準備好所有食材香蕉兩邊切整齊，把冰糕棒插上。倒入酸奶灑上秦老太乾吃麥片放冷凍，估...
烤香蕉奶酪土司片
香蕉和土司還是蠻般配的，加點奶酪烤一烤，做個早餐，當個下午茶都是不錯的選擇蘋果切的方式可以參考我的棋盤格切的方式，想要知道的直接點下面的連結用料香蕉1/3根黃油適量土司1片奶酪碎適量白糖適量烤香蕉奶酪土司片的做法...
香蕉吐司片
最近出的菜譜都是蠻有熱量的，不過冬天就應該囤點肉肉，哈哈～用料香蕉吐司片沙拉醬妙可藍多奶酪香蕉吐司片的做法吐司片上抹上一層沙拉醬。撒上奶酪。香蕉切片鋪在上面。最後鋪上一層滿滿的奶酪。上火180下火120，烤到奶酪融...