減脂香菇雞腿肉
減脂期花樣菜品百出，每天不重樣。雞肉是高蛋白肉類，搭配洋蔥、辣椒、香菇很美味。滿足減脂期你的味蕾用料提前做好的熟雞腿肉只香菇適量朵生抽、味極鮮少許勺蔥🧄姜適量片洋蔥適量個辣椒一個減脂香菇雞腿肉的做法熟雞腿...
香菇雞腿“雙層漢堡”減脂版
全家人最近都超愛這款香菇和雞腿做的迷你可愛版香辣雙層漢堡，也很適合減脂的仙女吃，顏值高小朋友們也很喜歡，畢竟生活和減脂都需要儀式感嘛。黃色的是蛋皮不是芝士哦，我沒有加沙拉醬之類的，其實也可以加一些低脂的沙拉醬類...
【快手減脂】雞腿肉丁炒香菇
十分便捷的快手菜，便宜、美味又健康，還可以作爲減脂餐，等你按下煮飯鍵的時候就可以開始準備了。用料雞腿肉丁300g鮮香菇8～10朵姜蒜醬油蠔油花生油鹽【快手減脂】雞腿肉丁炒香菇的做法把雞腿肉丁和鮮香菇洗乾淨，記得把洗過...
減脂雞腿肉
用料雞腿2只胡椒少許鹽適量醬油1勺料酒2勺蒜3瓣耗油1勺黃瓜0.5根娃娃菜0.5顆橄欖油適量減脂雞腿肉的做法雞腿肉去骨加入鹽，胡椒粉，大蒜，料酒，醬油，耗油醃製10分鐘開水燒大白菜雞腿肉加油燒至半熟切成條形大白菜的水加入郭...
減脂餐❗香菇蒸雞腿
減肥不一定不吃肉，這道香菇蒸雞腿推薦減肥的寶寶可以做下，低脂美味還不長肉用料香菇適量雞腿六隻胡椒粉3克生抽兩勺料酒一勺鹽適量老抽一勺姜適量蔥花適量十三香3克香油適量減脂餐❗香菇蒸雞腿的做法雞腿改刀加入鹽、料...
香煎雞腿肉 減脂餐 雞肉
想當年90左右的體重保持了好久，有一天突然發現體重蹭蹭蹭的往上漲，一直到了103，就是停了宵夜也控制不了一直在上漲的體重，所以最近有在研究減脂餐，雞胸肉太柴，牛肉不好煮，所以雞腿肉還是比較好的選擇哈~用料雞腿2只鹽一丟丟...
減脂增肌甜香雞腿肉
用料非常少，湯非常甜！三個素菜都是甜的，大量的黑胡椒添加了熱熱的口感！注意南瓜和胡蘿蔔都屬於高澱粉的，可以當主食了。但我自己配了一碗黑豆粥。大家隨意。用料去骨去皮雞腿肉8只胡蘿蔔2個（中等大小）洋蔥1個小南瓜（貝貝或者a...
★香煎雞腿肉#減脂餐#
用料雞腿2只百利黑胡椒醬適量料酒適量現磨黑胡椒適量薑片根據個人喜好（可不放）蒜片根據個人喜好（可不放）★香煎雞腿肉#減脂餐#的做法雞腿從根部劃圈，挑筋，腿肉朝下，腿骨朝上，剔肉，去皮。適當料酒，百利黑椒醬，（薑片蒜片），現磨黑胡椒，...
減脂餐-香菇雞腿312大卡
減肥不易豬豬哭泣用料香菇30g（幹）82大卡雞腿肉（去皮）150g178大卡蔥薑蒜橄欖油/食用油1勺44大卡蒸魚鼓油1勺生抽1勺料酒減脂餐-香菇雞腿312大卡的做法幹香菇提早泡水雞腿肉一定要去皮皮的熱量很高加入姜蒜，一勺生抽，一勺蒸魚...
減脂又健康的蘑菇雞腿肉
雞肉屬於白肉，蛋白質含量豐富，相對於紅肉來說更健康，脂肪含量更低，非常適合減脂健身的朋友用料雞腿肉300g白蘑菇10個青椒4個蔥薑蒜1組料酒1勺鹽3克老抽1勺生抽1勺蠔油1勺減脂又健康的蘑菇雞腿肉的做法雞腿肉丁加入料酒、...
減脂餐之杏鮑菇炒雞腿肉
用料雞腿肉1只生抽2勺料酒1勺杏鮑菇3個減脂餐之杏鮑菇炒雞腿肉的做法杏鮑菇切片，去頭和尾我買的泰森切好的雞腿肉，也可以自己買雞腿肉回來去骨切丁。雞肉用料酒和生抽醃製5分鐘左右倒油，熱鍋先放杏鮑菇進去炒至變色加入...
減脂餐午餐香菇雞腿肉
記錄自己的減脂餐，第三日午餐。比想象中好吃。果然還是雞腿肉好吃，雞胸肉嘗試了幾種做法都太難吃了。反思:水放太多了，導致口味太淡了。用料雞腿1只香菇8朵生抽3勺鹽適量姜3片醬油1勺蠔油1勺老抽1勺洋蔥1/5個胡蘿蔔0.5根...
減脂餐-低脂香菇雞肉丸
用料雞蛋1個鹽少許雞胸肉1塊澱粉少許香菇6朵料酒少許味好美黑胡椒粉少許味好美白胡椒粉少許減脂餐-低脂香菇雞肉丸的做法雞胸肉洗淨切塊香菇切丁香菇和雞胸肉放入料理機打成泥加入黑胡椒粉，白胡椒粉，澱粉，雞蛋，鹽，料酒攪打...
減脂無油雞腿肉悶平菇
有小雞燉蘑菇的口味，悶10分鐘就搞定的減脂餐！用料雞腿適量平菇適量蔥一根生抽適量蠔油適量料酒適量白胡椒粉適量減脂無油雞腿肉悶平菇的做法雞腿肉切塊儘量去掉脂肪部分，放入料酒蠔油生抽白胡椒粉醃製30分鐘或冰箱隔夜。...
減脂系列–減脂雞肉蝦仁/雞肉香菇餛飩
每次到晚上，肚子就會好餓，實在忍不住就煮幾個吃，3-5個比較合適。飽腹感很強，裏面都是優質蛋白，碳水也儘量最低了。用料雞胸肉適量蝦仁適量杏鮑菇適量香菇適量雞蛋清1個蔥1根姜1個鹽適量生抽適量減脂系列–減脂雞肉蝦仁/雞...
減脂便當～雞腿炒香菇
打工人拒絕外賣，自己帶飯吧用料雞腿1條香菇數朵減脂便當～雞腿炒香菇的做法雞腿去皮去骨切丁，香菇切丁熱鍋倒油爆香薑片，下雞肉翻炒倒入一勺料酒繼續翻炒放入香菇倒入一勺生抽炒至變軟加入一勺蠔油喜歡湯汁可以加點水，稍微...
無油減脂：金針菇烤雞腿肉
不擅長做菜，又想靠自己做菜減脂？這個超級簡單的金針菇烤雞腿肉，一定記得學起來用料雞腿5只金針菇2把料酒2勺醬油1勺生抽2勺蔥薑蒜末按照個人喜好孜然粉2勺辣椒粉2勺鹽少量無油減脂：金針菇烤雞腿肉的做法第一步：金針菇處理...
減脂餐～香菇蒸雞腿
這是一道簡單又快手的美食，我做菜的喜歡原汁原味，不想添加太多的調味拼，跟我同頻姐妹可以做以來……用料雞腿一隻香菇4朵萬字醬油一大勺蠔油一勺澱粉5克薑片三片小蔥一根減脂餐～香菇蒸雞腿的做法從菜市場買一個大雞腿，我在...
【嗨翻減脂餐】香菇燜雞腿肉
記錄生活，找到同頻的姐妹一起健康飲食。用料雞腿3只香菇8朵生抽勺鹽克紅椒、洋蔥【嗨翻減脂餐】香菇燜雞腿肉的做法香菇洗淨，切片，改花刀準備好洋蔥，紅椒雞腿去骨，切成小塊對，沒錯就是豬油。最近在看賴宇凡老師的書，說一定要...
栗子香菇燒雞腿（兒童減脂餐）
研究了半個月，終於把笑爺減脂餐食譜定下來了,孩子嗎，如果不美味❌不吃，營養不好❌又影響長身體,所以做出來的食譜又要符合孩子胃口還要全面營養，今天第一天記錄一下，以後我們一起告...
香菇洋蔥雞腿肉-無油低脂減肥餐
只要有不粘鍋，遵循不放油不加糖的原則，就能做出健康美味的減肥餐哦！當經典的雞肉配香菇，遇上洋蔥的馥郁，會產生什麼奇妙的味道呢？這道無油低脂的香菇洋蔥雞腿肉，希望能帶給正在減肥的朋友們一次味蕾的邂逅。用料雞腿肉2塊香...
減脂期毛豆香菇燉雞腿
最近減脂期真的好饞肉啊，雞胸肉吃厭了，試試滑嫩的雞腿肉！用料大雞腿2只香菇5朵毛豆100克尖椒2個減脂期毛豆香菇燉雞腿的做法把雞腿肉用白醋或者蘇打泡一下血水，我爲了方便把骨頭都剪掉了準備配菜，大蒜、尖椒、香菇切好備用...
減脂請進！全麥香菇雞肉減脂包子
減脂遇上疫情做個減脂包子吧～要注意看下面的小貼士！對於嚴格減脂期的我來說，這個包子真的很好吃啦！蛋白和碳水都有，而且全麥一定程度避免過高的GI。還挺解饞的，還想增加風味的話可以加一些皮凍也是可以的。但是不想在半路放...
減脂香檸雞胸/腿肉丸
用料雞腿肉5塊鹽1勺香菇3朵澱粉2勺西芹1根馬蹄/藕丁4個/1段白胡椒粉2勺料酒1勺冰檸檬水1碗減脂香檸雞胸/腿肉丸的做法這次用的雞腿肉。雞腿去皮去骨（能去筋就更好啦，我偷懶了）。將雞腿肉剁碎成泥，如果用雞胸也是可以的，可...
香菇炒雞腿肉(減脂可吃)
用料雞腿肉只香菇9朵生抽勺料酒勺黑胡椒糖克鹽克薑片蒜杭椒八角3個花椒香菇炒雞腿肉(減脂可吃)的做法雞腿肉切丁，兩勺生抽，一勺料酒，很多黑胡椒，一點糖，適量鹽，醃製。蒜切末，薑切片，香菇切小塊，杭椒切段。鍋裏放油，油熱花椒八角...