藜麥沙拉便當
monbento便當盒便當盒裏的愛馬仕、當下網紅便當盒、不僅是便當盒裏的顏值擔當、更是實力派、深受年輕人的喜歡、據說米其林餐廳的主廚都喜歡monbento便當盒材質及設計。購買便當盒我一般會考慮：顏值、材質、實用性、品...
沙拉便當
用料雞胸肉2塊蘑菇2個生菜6片番茄6個紫甘藍半個玉米1根胡蘿蔔半根沙拉便當的做法雞胸肉放鹽和胡椒粉醃製然後鍋裏放油小火煎(這是網上看到的做法)後面我發現顏色不好看就加了水，生抽，老抽，還有料酒啥的，煮一下(還挺好吃的...
藜麥沙拉
三個人份用料幹藜麥120g小雞胸肉220g醃料：蠔油22g生抽8g水8g幹澱粉10g姜幾片蔥兩根切段北豆腐150g包菜絲250g牛油果1個小番茄幾個大杏仁幾個沙拉汁：蠔油15g生抽20g香醋25g蔥油5g花椒油5g香蔥10g小米辣3g藜麥沙拉的做法...
藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉
如果減肥餐都做成這樣，保證一週瘦5斤！用料雞胸肉1塊雞蛋2個藜麥50g西藍花1棵紫甘藍1棵檸檬1個聖女果5顆藜麥沙拉-你與好身材之間，只差一盤藜麥沙拉的做法藜麥適當淘洗後，倒入小鍋加水煮開，轉小火加蓋燜15分鐘。紫甘藍切絲，...
菌菇藜麥牛肉便當-monbento
用料香菇適量袖針菇適量藜麥一小碗牛肉150g橄欖油一小勺鹽適量胡蘿蔔適量空心菜一大把大蒜2顆菌菇藜麥牛肉便當-monbento的做法是日便當：菌菇牛肉藜麥飯➕蒜蓉空心菜【菌菇藜麥牛肉飯】藜麥水煮20min撈起胡蘿蔔香菇切...
怡s【雞絲藜麥沙拉】藜麥系列17
藜麥，原產於南美洲安第斯山區，是印加土著居民的傳統食物，因爲具有獨特、全面的營養價值，也被印加人稱爲“糧食之母”，聯合國糧農組織也正式推薦藜麥爲最適宜人類的全營養食物。藜麥是一種非常百搭的食材原料，幾乎可以和任何...
「藜麥蔬果沙拉」拿它當主食，說不定會瘦！
哎喲喂，原來很多食物是有“生命力”的喲，比如素有”穀物之母”的藜麥，它的胚乳佔比68%，浸泡2小時後會被“喚醒”,煮後還會長出白嫩的小芽。煮了一下，果然噗呲噗呲地冒出了好多小芽，好神奇的說~~~藜麥也是飽腹感強的全營養食...
藜麥暖沙拉
還是喜歡暖沙拉。記錄一下，下次好找用料藜麥20g肉類（雞肉/蟹柳/蝦仁）豆類（鷹嘴豆/腰豆）芋頭菇類（香菇/口蘑）蔬菜（西藍花/菜花/菠菜/番茄）把堅果（腰果/核桃/松子/葵花籽）一把油醋汁：油類（橄欖油）5g酸（意大利黑醋、蘋果醋）18g3g甜（糖漬橙...
藜麥雞胸肉蔬菜便當
單位食堂的飯選單調平淡，外食餐廳不是太濃太鹹就是油膩不堪。於是，午餐自帶飯菜成了許多人健康又經濟的選擇。但值得提醒的是，準備自己的“愛心便當”時，要首選蔬菜。蔬菜是一頓飯中必不可少的角色。因爲蔬菜可以提供豐富...
減脂便當-藜麥炒飯
每天在健身房累成狗回去後還要再準備第二天的便當。減肥不易啊所以要合理的健康飲食(*^▽^)/★*☆效果纔會更好。用料藜麥因人飯量雞胸肉適量胡蘿蔔適量秋葵適量洋蔥適量蠔油一勺鹽少許減脂便當-藜麥炒飯的做法藜麥先...
輕食藜麥沙拉便當
太太樂蔬之鮮精選鮮味物質含量比海帶更高的多種田園食材作爲風味基質，鮮味無法擋～購買產品請戳用料三色藜麥100克混合沙拉菜300克蝦仁15只切半聖女果10個混合堅果1包葡萄乾10克蘆筍4根鮮味汁1湯匙太太樂蔬之鮮適量芝麻...
簡單🉐️顏值擔當～～藜麥蔬菜水果沙拉
特別想吃沙拉，可惜天氣不好，於是在家自制，沙拉簡單又好吃呢～家裏還剩些藜麥就一併伴着吃。沙拉里的水果蔬菜可以任意搭配，但是最好要軟硬搭配，口感纔會豐富有層次！科普一下：藜麥的營養價值超過任何一種傳統的糧食作物，藜麥是一...
藜麥溫沙拉
不想吃冷冰冰的沙拉，所以做了個溫熱的，吃着舒服一點。用料雞蛋1個土豆胡蘿蔔甜玉米粒藜麥黃瓜檸檬汁橄欖油鹽糖黑胡椒藜麥溫沙拉的做法藜麥蒸或煮熟。藜麥有點苦味，可以多浸泡沖洗去掉苦味。我是一次蒸幾頓的量，浸泡一小...
牛肉西蘭花藜麥便當
用料西蘭花牛肉藜麥西蘭花玉米豌豆牛肉西蘭花藜麥便當的做法清煮西蘭花🥦和藜麥稱出裝盒煮豌豆和玉米🌽稱出少油放入牛肉加少量鹽和醬油炒熟（建議使用中間有一層油脂的帶筋牛肉這種牛肉炒出來比較嫩不會老到難以下嚥不...
藜麥輕食沙拉
如何做好一道減脂餐？藜麥輕食沙拉，輕奢主義，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推薦這道《藜麥輕食沙拉》，美味營養，而且減脂哦用料藜麥40g紫甘藍半隻剩女果6個煮雞蛋2個蝦8只玉米粒若干苦菊少量水果胡蘿蔔5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意...
藜麥蝦仁沙拉
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麥30g水200g蝦仁40g沙拉菜100g調味汁橄欖油20g鮮榨檸檬汁35g鹽2g黑胡椒碎根據口味添加藜麥蝦仁沙拉的做法藜麥和水倒入鍋裏，水開後轉最小火，蓋上鍋蓋煮15分鐘，過濾掉水。...
藜麥蔬果沙拉
今天介紹咱們菜譜裏的新食材：藜（lí）麥。藜麥雖然被稱爲“麥”，和穀物卻一點關係都沒有，你一定料不到它的近親竟是菠菜和甜菜。可是作爲蔬菜，藜麥卻可以代替大米飯作爲主食，是聯合國糧農組織（FAO）認定的唯一全營養食物。六個月...
沙拉大戰 Day4 | 桃子藜麥沙拉
夏天是🍑的季節～一不小心買了好多油桃，就想着要怎麼把它們消滅乾淨～桃子的清甜配上🍋和橄欖油的清香，就是夏天的味道～愛桃子的你一定要試一下！這裏（本來）是兩人份😂（太好吃所以我一個人吃完了）用料油桃2只生藜麥100g檸檬沙拉汁...
鮮蝦藜麥沙拉
時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，...
黎麥牛油果沙拉便當🍱
用料橄欖油一勺牛油果一個鹽少量玉米粒雞蛋一個雞胸肉一塊蟹柳一個黎麥牛油果沙拉便當🍱的做法.將藜麥在淋有橄欖油的水中煮15分鐘後瀝乾、撈出，冷卻備用（藜麥很容易煮熟，煮熟後的藜麥呈半透明狀，末端有小尾巴）將牛油果切...
草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）
用料藜麥1/4杯菠菜56g草莓3個切碎的核桃1湯匙檸檬汁1茶匙草莓菠菜藜麥沙拉（草莓菠菜藜麥沙拉）的做法藜麥多清洗幾次直到水清，泡水2小時或以上，濾出然後用電飯鍋/鍋子煮熟（加水量比煮飯少一點），放涼。在一個大碗中，將所有食材...
《愛妻美食》輕食藜麥沙拉便當
#美食每刻嚐到愛##下午茶#擔心她沒有按時吃飯？那就提前做一份美味又瘦身的輕食藜麥沙拉便當吧！給她愛的陪伴~太太樂“527愛妻節”，用親手烹飪的美味，讓心愛的她“美食·每刻嚐到愛”吧！積極跟做15點“愛妻美食”，分享筆記，完...
減脂餐-藜麥壽司配彩虹沙拉便當
今天這款便當是專門爲食量小，素食，瘦身、又不想有油煙的人準備的，很貼心吧？做了藜麥米壽司，用有機調味品替代了高熱量沙拉醬，七色蔬菜沙拉外加一款高顏值水果，製作簡單卻又讓人吃下去元氣滿滿毫無負擔，特別適合小仙女。營養分...
雞胸藜麥沙拉
營養健康的藜麥搭配雞胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。當晚餐非常棒解饞不膩😄😄用料藜麥半碗紫甘藍4分之一個雞胸肉半塊西紅柿半個黃瓜半根西生菜適量橄欖油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒適量海鹽適量白芝麻少許玉米粒2勺料酒1勺...
便當沙拉
吃膩了家常菜，不願做飯的時候就可以做這個沙拉，方便快捷用料冷凍雜菜適量蝦仁150克板栗紅薯一個紫薯適量球生菜半個核桃仁40克水果黃瓜一個小番茄8-9個沙拉醬適量便當沙拉的做法在盒馬買的冷凍雜菜，一般我都是買幾包存在...