雞胸午餐肉
轉至微博@迪們用料雞胸肉500g（731卡）雞蛋一隻（70卡）澱粉40g（138卡）橄欖油5g（45卡）水100g蔥10g姜10g蒜10g生抽適量五香粉適量鹽適量雞胸午餐肉的做法準備好材料將雞胸肉洗淨，剁成肉泥。加入適當的調料。將澱粉與水攪合均勻，同整...
炸雞胸肉
用料雞胸肉2塊1個麪包糠5克麪粉2克澱粉2小勺雞蛋1個鹽2克炸雞胸肉的做法雞脯肉切長條加鹽雞蛋，麪粉油熱下鍋，金黃出鍋...
檸香雞胸肉佐藜麥（減脂餐）
減脂餐並非每餐都需要這麼素，但都必須有足量的大約自身一個掌心大小的肉類蛋白，非肉類蛋白，能量五穀和水果雜蔬。但是麗貝卡個人就非常喜歡食物的原味，餐食就會比較清淡。基本都會用黑胡椒來調味。用料雞胸肉1塊雞蛋1隻西...
菠蘿雞胸肉
菠蘿酸甜滋味加上鮮嫩雞胸肉，爽脆黃瓜。炒熟之後用菠蘿殼盛好上桌，好吃又好看。用料黃瓜半根切丁泰國金菠蘿（綠皮，甜多汁）半顆雞胸肉一塊胡蘿蔔少許切丁黑椒少許鹽，雞精少許水澱粉一小碗生抽一勺菠蘿雞胸肉的做法雞胸肉切塊...
輔食-雞胸肉玉米版午餐肉
用料洗淨去筋膜的雞胸肉155g洗淨的甜玉米粒25克胡蘿蔔丁35g低筋麪粉20克雞蛋1個蔥花適量樂扣400ml長方形玻璃碗1個輔食-雞胸肉玉米版午餐肉的做法所有材料除了蛋黃都放入切碎杯中，用料理棒打成泥狀蛋黃打散備用長方形...
雞胸午餐肉
想吃午餐肉，又怕胖，就做了一款雞胸午餐肉，好吃又健康。用料雞胸肉350克瘦豬肉150克菜籽油10克雞蛋1個蔥薑蒜水25克玉米澱粉50克木薯粉20克料酒蠔油適量幹香菇3朵雞胸午餐肉的做法準備好雞胸肉，剁成肉泥。再把豬肉也剁成肉...
蠔油雞胸肉
今天可愛的阿晶小姐姐來府中找本宮的太子鴻，這不一定要有一些不一樣的菜出來，結果兩個小夥伴吃的多開心呀～用料雞胸肉2塊蠔油1勺澱粉2勺老抽1勺生抽1勺金針菇1包小米椒1個蔥花少許蠔油雞胸肉的做法雞肉切塊，將生抽，老抽，蠔...
雞胸肉絲乾
超級簡單、好吃、健康的小零食。低脂又富含優質蛋白質，可作爲零食、加餐、健身補給！用料雞胸肉調味料雞胸肉絲乾的做法雞胸肉一塊，解凍洗淨煲一鍋開水，加點料酒，放入雞胸肉煮8分鐘左右撈起雞胸肉，撕成細絲條加奧爾良料、胡...
（Bellini）雞胸午餐肉
用料雞胸肉600克蔥1根姜1片水120克料酒10克鹽10克澱粉50克麪粉50克雞蛋1個黑胡椒1勺醬油10克（Bellini）雞胸午餐肉的做法蔥，姜，水或者高湯，速度10，5秒打碎盛出雞胸肉切塊速度8，10秒打碎，如果不夠細膩，再打一次加入麪粉，澱粉，雞蛋，...
減肥減脂雞胸肉午餐肉
減肥期間可以吃的午餐肉低脂、高蛋白，雞肉脂肪含量很低可以說是減肥佳品，減肥期間可以隨便吃的肉肉，但是不要吃雞皮哦豬肉脂肪含量29%羊肉脂肪含量24%牛肉脂肪含量12%鴨肉脂肪含量7.5%雞肉脂肪含量6%魚肉脂肪含量1.5%用...
減肥食譜~雞胸肉午餐肉
用料雞胸肉3塊鹽少許雞蛋一隻黑胡椒少許減肥食譜~雞胸肉午餐肉的做法準備材料，如圖加鹽、黑胡椒醃製5分鐘放入料理機打成肉糜分離蛋清和蛋黃，蛋清加入肉糜中，一個方向攪拌蒸碗刷油，將肉糜放入壓平水開蒸15分鐘後。將蛋黃...
寶寶輔食：雞胸肉午餐肉
雞胸肉蛋白質含量高，胡蘿蔔對眼睛有好處，很適合寶寶吃用料雞胸肉80g玉米澱粉30克雞蛋1個土豆泥45g寶寶輔食：雞胸肉午餐肉的做法雞胸肉，土豆泥，雞蛋，玉米澱粉，輔食機打成泥胡蘿蔔煮熟，變成胡蘿蔔碎攪拌一起，盒子底部放油紙，方便...
減脂餐 | 雞胸午餐肉
這樣做出來的雞胸肉一點也不柴，從此愛上吃雞胸肉呀用料雞胸肉1塊鹽1勺醬油2勺蠔油2勺料酒3勺姜3片胡椒粉適量減脂餐|雞胸午餐肉的做法雞胸肉洗乾淨，切小塊加2勺鹽加2勺醬油加3勺料酒加2勺蠔油加少量胡椒粉加入薑絲，攪拌...
減肥雞胸肉意麪午餐
其實，減肥不一定是水煮菜～也可以是很美味的～用料雞胸肉1塊蝦5只西蘭花1/3朵胡蘿蔔1/4根青瓜1/5根意麪50克番茄3個減肥雞胸肉意麪午餐的做法找五隻大蝦排排站，洗乾淨去頭去腸留尾準備少量鹽，生粉加水沒過蝦醃5分鐘準備一塊...
減脂午餐—煎雞胸肉
我吃過的雞胸肉最好吃的一種做法加上玉米粒，蔬菜就是一頓不錯的減脂餐！快點學起來吧用料雞胸肉1塊時蔬若干減脂午餐—煎雞胸肉的做法雞胸肉切片切條也行，塊兒也行半勺老抽1勺蠔油適量黑胡椒醃製10分鐘隨便煎一下就行了，雞...
小美版雞胸肉午餐肉
小怪獸開始認真減肥。控糖用料生抽15g澱粉20g雞蛋1個橄欖油20g生抽15g料酒15g鹽5g黑胡椒現磨的5下。不建議用粉蔬菜雜蔬60-80g小美版雞胸肉午餐肉的做法肉放網鍋8分鐘50度速度5洗完的肉拿出來沖洗乾淨洗乾淨的肉放入...
香煎雞脯肉(雞胸肉）
用料雞脯肉兩條醬油適量黑胡椒適量鹽適量香煎雞脯肉(雞胸肉）的做法用鹽黑胡椒醬油按摩雞脯肉20mins少許油下鍋油熱下雞脯肉之後蓋上蓋子2mins後翻面煎2mins即可小貼士雞肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體...
減脂餐雞胸肉料理1
雞胸肉式減肥時期常吃到的～因為太常吃，所以更需要變著方式來做這個方法吃起來的口感是嫩且多汁香料也很入味值得一試第二天還可以拿來做沙拉用料雞胸雞柳都行若干橄欖油一點點辣椒粉少許孜然粉少許黑胡椒少許薄口醬油一...
低脂餐（一）雞胸午餐肉
減肥是女人永遠的話題，管住嘴尤爲重要，最好每天既能吃的美味，又能控制體重。所以我也想盡力開發一些顏值美味營養並存的菜譜，讓大家減肥也能保持好心情。用料雞胸肉500克蠔油5克生抽20克老抽5克黑胡椒少許京蔥碎5克低脂餐...
烤雞胸
微博轉至@迪們用料雞胸肉一塊烤雞胸的做法雞胸一整塊十字花刀，鹽、黑胡椒、料酒醃製一夜，（可加一兩片檸檬）中層200°C30分鐘。...
自制午餐肉（雞胸肉版）
早上喜歡做三明治，切兩片自己烤的吐司，再煎個雞蛋，洗點生菜，夾個午餐肉就是一頓快捷早餐了。心想，如果午餐肉也換成自制的，減少鹽分和亞硝酸鹽的攝入也是美滋滋啊！【方子是參考yanyanfood的】用料雞胸肉500~600克雞蛋1個（去殼...
減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐
爲了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...
雞胸排
今天給老公做的增肌雞胸排，第一次做！挺簡單的，老公說很好吃！大家可以試試用料雞胸肉一塊黃油適量耗油檸檬料酒椒鹽黑胡椒雞胸排的做法把雞胸肉切一釐米左右厚，井字形劃開肉不要切斷，然後加料酒、椒鹽、檸檬汁醃漬十分鐘鍋內...
雞胸肉沙律
一人食+懶人版+低熱量+好簡單+好好味用料雞胸肉一大塊沙律若干蒜蓉若干調味料油醋汁（橄欖油和醋1:2）醃味料鹽、糖、酒、黑胡椒、橄欖油、香草或迷迭香雞胸肉沙律的做法雞胸肉洗淨，用廚房紙洗乾水，放入醃味料醃製半個小時...
雞胸肉午餐肉
低脂餐……記錄一下量怕以後忘了用料雞胸肉1塊鹽1小勺澱粉1勺蠔油1勺雞蛋1個蔥適量乾薑面半勺黑胡椒粉半勺水適量生抽或者味極鮮醬油1勺飯盒一個油適量雞胸肉午餐肉的做法過程沒拍照，雞胸肉去筋膜，去脂肪，切成小塊，蔥切碎...