健康早午餐手抓餅
非常適合週末在家做給自己健康營養的早午餐，省時而且味道好！用料手抓餅2份雞蛋2個菠菜葉適量海苔適量肉鬆適量橄欖油適量健康早午餐手抓餅的做法在鍋中加入適量橄欖油，再放入適量菠菜。可按自己的喜好來放菠菜的量。中火...
五分鐘快手早餐❗午餐肉雞蛋手抓餅
只需要三樣食材，就能輕鬆快手搞定的一道營養早餐~堪比外面小攤兒上的雞蛋餅哦！用料雞蛋2-3個午餐肉或者火腿適量手抓餅2-3張五分鐘快手早餐❗午餐肉雞蛋手抓餅的做法先把午餐肉，或者火腿腸切成條狀。鍋裏放一張手抓餅，把...
快手早餐 雜糧手抓餅 減脂餐 健康營養餐
健康低脂低糖生活，身體會更加輕盈舒適這是我們家三個大人和一個小孩子的量用料雞蛋2個紫薯手抓餅2個紫薯按家庭量蘋果1個哈密瓜4分之一快手早餐雜糧手抓餅減脂餐健康營養餐的做法1.手抓餅冰箱取出，不粘鍋熱鍋不放油煎，有...
營養早餐-手抓餅版無油健康美味快手餡餅
吃膩了包子饅頭，早餐想換換口味，又不想大動干戈起油鍋，就萌生了拿烤箱做餡餅的想法。試了兩次大家都說好吃。非常健康的一款餡餅，一滴油都不用放，早上二十分鐘就能搞定，簡直是做飯小白的福音。用料手抓餅兩片肉絲60克胡蘿蔔...
健康午餐肉～早餐救星⭐️
非常簡單又健康的自製午餐肉！用料豬後腿絞肉900克玉米澱粉90克中筋麵粉60克香蒜粉2茶匙礦泉水120克蛋1個白糖25克海鹽15克蠔油2大勺料酒1大勺紅曲粉5克生抽30克油15克健康午餐肉～早餐救星⭐️的做法這午餐肉是我們家的早...
健康早午餐
這個Brunch：營養均衡，耗時少，不費力，需要的廚具少（飯後刷完不油膩且要刷）。用料雞蛋1個醃牛肉4片小胡蘿蔔適量西蘭花適量剩米飯適量醬油（米飯）兩勺鹽（雞蛋）一克黃油（牛肉）少量健康早午餐的做法水煮西蘭花和胡蘿蔔，放入鹽。熱鍋加少...
•健康•清新•的早午餐
天氣越來越炎熱啦～沒有食慾的夏季真是減肥好時光。但是早餐一定要吃好～豐盛健康的早餐是美好一天的開始哦!用料黃瓜小半根玉米根據你的喜好啦我是很喜歡蘆筍五根聖女果若干生菜看你的胃口啦色拉醬一小碟（熱量有點高哦）可...
健康午餐
用料水煮牛肉克蝦蘆筍海鮮菇紅黃椒健康午餐的做法蘆筍切段海鮮菇洗淨，紅黃椒切條蝦洗乾淨鍋放兩碗水，滴幾滴油，依次把蘆筍、紅黃椒、海鮮菇放鍋裏煮熟，加鹽拌勻，上碟。把蝦放剛纔的水裏套熟撈起，牛肉是提前大塊煮好切片的，再...
早餐健康美味手抓餅
因爲我女兒喜歡吃手抓餅，以前每天早上好都要去路邊買手抓餅，總覺得不健康。後來就慢慢學着自己做，才發現很簡單，更重要的是自己做的健康！用料雞蛋一個，生菜，火腿腸，手抓餅一個（我買的現成的）蕃茄醬一個人的量早餐健康美味手抓餅...
早餐健康手抓餅
早上這頓得得吃好今天爲大家打來簡單的手抓餅用料雞蛋個麪粉克鹽克涼水剋剋早餐健康手抓餅的做法冰箱裏面拿出手抓餅，鍋裏不用放油，確保鍋是不粘鍋。然後小火滿煎，上面扣的蛋然後搗碎裏面加點榨菜，裏面塗點煎餅果子醬，裹根...
快手早餐：午餐肉手抓餅卷卷
最近家裏囤了太多手抓餅，開啓花式手殘病的日常。這個做法用午餐肉或者火腿腸都可以，操作簡單，入口酥脆~=͟͟͞͞(✌°∀°)用料手抓餅一個厚切午餐肉一片花椰菜適量鹽和黑胡椒適量快手早餐：午餐肉手抓餅卷卷的做法食材準...
健康早餐餅
吃膩了外面的油條油餅，很想家裏自己做的少油少鹽的健康攤餅子~用料麪粉（根據人數適量）鹽少許雞蛋1個青菜/胡蘿蔔適量健康早餐餅的做法適量麪粉加入純淨水攪拌至麪糊，同時打入一個雞蛋……（根據自己口味還可加入些棒子麪）加...
健康少油早午餐·煎餅卷一切
在超市買了一袋雜糧煎餅皮。之前都是常規操作，比如在煎餅皮上攤個雞蛋，鋪上火腿和生菜，今天突發奇想換一種吃法試試看，結果大叔愛到不行❤️。少吃主食多吃菜，健康美味走起～用料煎餅皮1張雞蛋1個胡蘿蔔1根洋蔥半個個黃豆芽少...
快手健康早餐—雞蛋餅
早餐是能量之源，必不可少。早餐是最不能對付的一餐！用料四個早餐餅的量麪粉300克鹽2克水適量雞蛋4個蔥花適量黑芝麻適量火腿或者午餐肉醬快手健康早餐—雞蛋餅的做法麪粉放入盆中➕鹽攪拌均勻加清水把麪粉調成糊狀，稍微...
快捷手抓餅，解決早午餐
買了超市的袋裝手抓餅，省去了揉麪的步驟，簡直開心的飛起，想吃什麼包什麼~早上起來一次性可以把早餐跟午餐都準備好了，用料速凍手抓餅皮4片雞蛋4個生菜1顆黃瓜半根蘿蔔乾一小把蟹柳16根保鮮膜4片快捷手抓餅，解決早午餐的做...
（健康早餐）手抓餅
用料手抓餅皮1張蔬菜隨意醬料千島醬雞蛋1個（健康早餐）手抓餅的做法從冰箱裏拿出的手抓餅，鍋裏不用放油，直接放入手抓餅，大火大概煎1分鐘等反面煎的差不多了，在正面打一個雞蛋，用筷子弄散均勻分佈在餅皮用鍋鏟把它翻過來，煎有...
快手健康早餐：雞蛋餅
甜甜的雞蛋餅，營養有活力的快手早餐，加一杯牛奶就滿足啦！用料雞蛋2個麪粉適量水少於快手健康早餐：雞蛋餅的做法打兩個雞蛋加一些糖，自己定量加適量麪粉攪拌均勻用小火攤成兩個餅，再捲一捲就好啦！...
牛肉餡餅，不用和麪快手早午餐（手抓餅）
隨意下廚，家裏有啥做啥，材料都是隨意，按個人口味。用料手抓餅一片牛肉丁適量香菇丁適量胡蘿蔔丁適量西紅柿丁適量芝士適量姜蔥末適量雞蛋液（掃面適量牛肉餡餅，不用和麪快手早午餐（手抓餅）的做法全部材料如圖。胡蘿蔔、香菇、...
早餐手抓餅
外面早餐不衛生，貴，家裏就能做的手抓餅，乾淨健康營養豐富。用料雞蛋1個生菜3片早餐手抓餅的做法用蒜蓉辣醬就可以，加入自己喜歡吃的輔食就ok拉...
健康高蛋白早/午餐捲餅
低脂高纖高蛋白快手美味用料全麥墨西哥薄餅1個雞蛋1個低脂馬蘇裏拉奶酪1片低脂火腿/雞肉2片洋蔥彩椒碎一把菠菜/生菜一把健康高蛋白早/午餐捲餅的做法薄餅放入平底鍋加熱，剷出備用。然後炒熟洋蔥彩椒碎，加入生菜葉，翻炒...
手抓餅早餐
大寶愛吃街上的手抓餅，自己買餅皮也可以自己做，但是實在是那個油不好啊。儲存一個，表示做過☺。用料生菜片雞蛋個火腿片油克手抓餅坯手抓餅早餐的做法12345...
早餐手抓餅
用料生菜1片雞蛋1個火腿1根油5克手抓餅1張甜麪醬少許沙拉醬少許芝士1片早餐手抓餅的做法取餅一張煎一個雞蛋，一根腸，備用不用放油，煎手抓餅，不用解凍，小火煎。鼓起來就好了加生菜，甜麪醬，沙拉醬，煎好雞蛋，火腿，完成。...
快手健康早、午餐
琪寶便當🍱的初體驗~用料小白菜100g西藍花100g金針菇60g紅薯200g小番茄150g紅薯100g全麥切片25g自己脫脂牛奶250ml快手健康早、午餐的做法小白菜、西藍花、金針菇洗淨淡鹽水燙煮，撈出待溫度將至室溫裝盒可加少許雞汁醬...
健康營養早午餐brunch
用料土豆1個洋蔥半個培根兩片雞蛋1個雞胸肉150g蒜末1勺醬油1勺料酒1勺白砂糖1勺梨汁或蘋果汁1勺香油兩勺胡椒粉適量健康營養早午餐brunch的做法煎土豆：土豆連皮切小塊多油小火煎至金黃➕洋蔥碎、培根碎、鹽和胡椒粉調...
快手早餐之午餐肉奶酪手抓餅
昨天買的馬蘇裏拉芝士沒用完，今天來消耗一下。難度：零廚藝味道：很鬆脆，鹹鹹的用料午餐肉丁若干馬蘇裏拉芝士適量手抓餅2塊快手早餐之午餐肉奶酪手抓餅的做法火腿切丁，鋪在手抓餅上，再撒上馬蘇裏拉芝士。蓋上另一片手抓餅，邊...