健康午餐 食譜坊 菜譜 6.38K 大中小設定文字大小 用料 水煮牛肉 克 蝦 蘆筍 海鮮菇 紅黃椒 健康午餐的做法 蘆筍切段 海鮮菇洗淨，紅黃椒切條 蝦洗乾淨 鍋放兩碗水，滴幾滴油，依次把蘆筍、紅黃椒、海鮮菇放鍋裏煮熟，加鹽拌勻，上碟。 把蝦放剛纔的水裏套熟撈起，牛肉是提前大塊煮好切片的，再加一隻玉米，幾顆李子。一份營養午餐完成。 小貼士水油煮法是一個營養專家提倡的吃法，防止營養流失，減少油煙。 TAG標籤：午餐 健康 好吃 健康午餐 #
