杏仁燕麥牛奶燉蛋
用料雞蛋3個白糖30克純牛奶250克燕麥片1把杏仁片1把杏仁燕麥牛奶燉蛋的做法雞蛋打入碗中，加入白糖攪打均勻倒入純牛奶繼續攪勻過濾一次，蓋保鮮膜並在保鮮膜頂部扎幾個小孔放入蒸鍋，中火蒸15分鐘燕麥片和杏仁片放入錫紙盤...
巧克力杏仁燕麥蛋糕
先存着方便自己看。用料牛奶3/4cup或者燕麥2/3cup或者無麩質麪粉1/3cup可可粉2tbsp水飴2又1/2tbsp黑巧克力碎8盎司無鹽黃油塊10tbsp雞蛋（黃白分離）3杏仁粉1cup綿白糖1/2cup打發好的奶油，雪利酒，巧克力碎屑巧克力杏仁燕麥...
消耗燕麥～低卡飽腹燕麥牛奶蘋果燉蛋
用料燕麥80克純牛奶100克雞蛋2個蘋果1個水月180克各種乾果看心情消耗燕麥～低卡飽腹燕麥牛奶蘋果燉蛋的做法燕麥加水，剛好沒過即可蘋果去皮切丁雞蛋打散，加牛奶拌勻燕麥中多餘水分倒掉模具鋪油紙一層燕麥一層蘋果丁最後淋...
肉桂蘋果燕麥杏仁奶
用料蘋果半個肉桂粉一勺杏仁50g燕麥150g水300g肉桂蘋果燕麥杏仁奶的做法杏仁加水打成杏仁奶，過濾去渣留下杏仁奶。玻璃瓶中加入燕麥，蘋果丁，肉桂粉，並倒入杏仁奶。冰箱冷藏6小時後可食用。小貼士減肥好搭檔各種量可以按照...
微波爐燕麥杏仁奶香餅
在用電飯鍋煮飯的間隙，把手邊材料混合起來弄了個小餅～用料燕麥兩勺麪粉一勺炒熟的杏仁粉一勺雞蛋一個鹽適量，可以不加千島醬適量，可以不加牛奶10ml微波爐燕麥杏仁奶香餅的做法混合上述材料，除了千島醬微波爐高火2分鐘變成...
燕麥杏仁酥
讓燕麥換一種活法用料低粉200克水果燕麥160克杏仁粒200克泡打粉2克小蘇打粉2克雞蛋60克植物油(無味)130克細砂糖100克紅糖60克燕麥杏仁酥的做法烤箱預熱190度大碗裏倒入植物油打入雞蛋倒入紅糖砂糖充分攪拌均勻不要打...
燕麥杏仁餅
用料杏仁粉150克燕麥40克蜂蜜20克椰子油20克蛋白粉15克肉桂粉2克雞蛋液40克泡打粉2克果乾或堅果任意燕麥杏仁餅的做法混合所有材料整形，350華氏度烤12分鐘取出切片再烤15分鐘...
自制燕麥奶/杏仁奶/杏仁醬/花生醬
圖片這個是黑麥片和黑芝麻做的，妥妥的黑燕麥奶。用料=燕麥奶=燕麥和水體積約1:5燕麥片（最好即食）1cup約100克，浸泡半小時甚至隔夜都行水1000克（1：10）海鹽一丟丟椰棗2顆左右，過濾麥片渣後再攪打椰棗椰子油/牛油果油/葡萄籽油一...
燕麥牛奶燉蛋(簡易版)
每天變着法兒吃雞蛋～學生黨也可以吃得健康又豐盛！用料雞蛋一個奶粉20克燕麥20了核桃一顆蔓越梅乾若干杏仁兩顆燕麥牛奶燉蛋(簡易版)的做法雞蛋打散備用，我用的是奶粉家差不多200毫升溫水沖泡，這裏用牛奶當然也可以的啦～把...
口感最佳植物奶‖燕麥杏仁奶
喝植物奶有一個月了，嘗試了不同的配方，還是最喜歡燕麥和杏仁的組合。杏仁味道最香，而且顏色純白燕麥提供絲滑的口感再加上一些肉桂，就是我最喜歡的植物奶啦!以下配方爲兩人份，比較香滑偏濃，可以自己調整水的含量，也可根據個...
手工麪條＆杏仁燕麥奶
前年就買了一臺家用壓面機，一直放着都長灰塵了，今天終於拔草了，沒想到做麪條原來是如此的簡單，配上自制的燕麥奶，簡簡單單的一餐，吃得飽飽的。用料燕麥奶材料:燕麥米50克南北杏15克果皮或陳皮一小塊牛奶250克水500克手工面...
牛奶杏仁蛋糕
用料雞蛋1個牛奶5克植物油30克低粉60克杏仁粉40克泡打粉2克杏仁片適量細砂糖45克牛奶杏仁蛋糕的做法看視頻哦！...
杏仁牛奶燕麥粥
用料牛奶一盒即食燕麥片28g杏仁粉5g杏仁牛奶燕麥粥的做法燕麥和杏仁粉混合加水煮至粘稠倒出(也可以不倒出我是因爲杯子放不下…)熱牛奶混合拌勻開吃小貼士1.分量可以自己隨意調配的可以根據自己的喜好調整2.寢室條件...
alpro系列杏仁奶燕麥早餐
原食譜中加了肉桂和薄荷，我覺得大部分中國人都受不了這個味吧，最好還是不要☺️用料蘋果一個燕麥酌情杏仁奶酌情蜂蜜一勺alpro系列杏仁奶燕麥早餐的做法蘋果切碎燕麥和杏仁奶煮上煮的差不多了放蜂蜜，再放蘋果，完成。...
燕麥杏仁棒
今天用燕麥片來做成燕麥棒，讓燕麥又多了一種吃法。用料燕麥120克杏仁30克白糖100克水20克黃油20克燕麥杏仁棒的做法白糖加入水，倒入平底鍋中然後用小火開始煮煮至成塊加入黃油，黃油也可以不加，加一點可以凝固的更好在煮糖...
燕麥杏仁奶莓果雞蛋醪糟
很清甜的一個燕麥做法，很常出現在上學日的早餐餐桌上，煮燕麥的時間用來準備主食，十分鐘快手早餐也可以吃的很滿足。不管在哪兒，都希望能夠好好吃飯💕用料杏仁奶（可隨意替換）300毫升燕麥一小把雞蛋2個醪糟80克混合莓一小把燕...
杏仁➕燕麥絕配杏仁奶杏仁露
喝厭了豆漿就喝杏仁奶吧，口感是有一點點稠的…用料杏仁50-60克燕麥米隨手抓2小把鹽一丟丟水600ml杏仁➕燕麥絕配杏仁奶杏仁露的做法生的杏仁洗乾淨後，用清水浸泡24小時，中間換兩次水燕麥米是事先清洗浸泡，晾乾後炒熟，每次...
杏仁燕麥奶&燕麥咖啡
很喜歡喝咖啡，機緣巧合下買了一臺豆漿機，想着總不能做來做去都是做豆漿，剛好想起有“燕麥拿鐵”這個東西，想着能不能做個手工燕麥奶，來代替某燕麥奶，就不用花大價錢買了，說幹就幹。用料燕麥米50克南北杏15克純牛奶250克水600...
無油無糖｜脆柿杏仁蛋奶燕麥派
我本人！平生第一次吃脆柿！太后悔了我怎麼才知道這個無敵好吃的水果！！沒吃過的一定要去買！【山西巧克力脆柿】！-今天又是創意料理依舊無糖無油無麪粉👌▫第一次嘗試在甜品里加脆柿▫️第一次烤香蕉燕麥作爲派底▫️第一次在蛋奶...
純素美食｜燕麥杏仁奶
沒有加糖，喝的原味的，太口齒留香了吧！感謝廚友分享，原食譜連結【純淨素食科普】▲不含肉蛋奶及其製品（包括但不限於各類蛋、乳製品、豬油、蠔油、酥油、雞精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、蔥、韭菜、洋蔥、蒜苗、藠頭等）▲不...
低卡 水果杏仁牛奶燕麥撻塔
用料香蕉燕麥撻底香蕉1根即食麥片香蕉重量+10g左右杏仁牛奶餡牛奶1包杏仁露1罐瓊脂5克香草精（可以不加）3滴糖（可以不加或者用赤蘚糖醇）3克塔頂水果草莓1只藍莓幾個桑葚幾個也可以放其他水果低卡水果杏仁牛奶燕麥撻塔的做...
燕麥杏仁茶
喝了它減肥又美白，飽腹感妥妥的～比起糯米做的杏仁茶，用燕麥片做的，升糖指數不會很容易升高，同時又有糯米的絲滑～以下是一人份的杏仁茶☕︎晚餐當代餐很不錯！再加一份水煮青菜用料南杏仁15克（90大卡）桂格即食燕麥片10克（40大卡）冰糖...
燕麥杏仁球
燕麥，是一種低糖、高營養、高能量食品。在健康食品的排名中也排於前列。用燕麥片做了餅乾，儘管外表看似粗獷了些，但有了燕麥的清香，也使得味道別具風味。另外還加了黑芝麻，營養也提升了一格。據說燕麥除了有天然的保健功能...
杏仁燕麥奶
用料熟杏仁20克即食燕麥50克清水800ml杏仁燕麥奶的做法把材料全部放進料理機，開豆漿模式打好倒出來隔渣（也可以省略這一步）濃濃的麥香味元氣滿滿的早餐上桌啦✌小貼士這個是4碗的量可以加點糖調一下口感如果你是在減肥期...
【健身減脂必備‼️】快手杏仁奶燕麥燉蛋
12天減掉12斤後如何保持不反彈簡直就是人生中最大的難題！以前非常喜歡桂格這個2分鐘即食麥片，並且只配Alpro的original杏仁奶（千萬不要買無糖哦！真的一點都不甜！不甜！不甜！配麥片我覺得是災難...）在體重無負擔的時候經常想喝...