色彩豐富的炒時蔬
孩子都是顏控，喜歡色彩豐富的蔬菜，爲了增加孩子的食慾，我喜歡買一些五顏六色的蔬菜。用料胡蘿蔔1根萵筍半根黃椒半個紅椒半個大蒜1瓣油15克鹽2克料酒5克生抽5克色彩豐富的炒時蔬的做法大蒜整瓣放入主鍋，3秒速度6切碎加入...
色彩豐富的三丁菜飯
糯糯的小豌豆上市了，可是春筍馬上要落市了，趕着這個時節，趕緊的做一鍋三丁菜飯，簡單省力的美味。用料筍丁一小碗豌豆粒一小碗廣味香腸3根崇明大米2杯色彩豐富的三丁菜飯的做法竹筍焯水切丁，香腸切丁，小豌豆粒各一小碗。同時...
超豐富！時蔬沙拉
做了好幾次了，味道很棒的。值得一試！好豐富的時蔬，備料在盆友們聚餐時可以顯擺顯擺這大概是最中式的沙拉了，調料少！用料西蘭花半棵土豆小土豆一枚，大的半枚沙拉醬三勺'火腿腸一根，我喜歡臺式小烤腸的味道麪包丁一片面包...
營養豐富的香腸彩蔬炒飯
【珍妮珍饈兒童香腸】珍妮珍饈鮮肉腸系列均可達到國內最進階別，無澱粉級，肉源選自巴克夏有機黑豬。兒童系列按照國家標準，減糖減鹽，添加了膳食纖維，是熟制後速凍鎖鮮，營養不流失，安全且無需添加防腐劑也能達到最佳狀態。有三...
營養豐富的時令菜→山藥燴時蔬
用料山藥100克荷蘭豆50克木耳8朵胡蘿蔔8片鹽適量澱粉1勺蒜1瓣營養豐富的時令菜→山藥燴時蔬的做法材料如圖。山藥、胡蘿蔔、蒜切片。燒水焯蔬菜。荷蘭豆、胡蘿蔔，一到兩分鐘；木耳、山藥，三到五分鐘，保持脆感，不要焯太熟。(...
色彩豐富的昂刺魚湯
用料姜4片蔥5根鹽20克色彩豐富的昂刺魚湯的做法收拾好的魚洗乾淨，鍋裏熱油放入魚煎5分鐘，另起砂鍋燒開水，放入煎好的魚，放入蔥，姜，燉20分鐘，加入豆腐，紅蘿蔔。隔壁小孩都饞哭了...
色彩豐富多的家常菜—西葫蘆炒肉，簡單不容易出錯
快炒系列之家常小炒菜用料西葫蘆1個蠔油半勺鹽適量生抽適量肉絲小半碗，沒有可以不放胡蘿蔔半根或一根色彩豐富多的家常菜—西葫蘆炒肉，簡單不容易出錯的做法西葫蘆洗淨去皮，對半切後再對半切，最後切片；火腿腸切片；胡蘿蔔切...
色香味 新鮮 豐富 省時 的早餐選單
新的一天從美麗的早餐開始！曾經也想早起製作，無奈，實力不允😛某次，大概沒睡醒，做早餐時竟把手割破……遂決定，早上再也不碰刀。且儘量少燒熱油，一臉油，早晨就不美麗了！生活經驗，持續更新。用料大米色香味新鮮豐富省時的早餐選單...
孜然山藥炒時蔬 | 一碗菜營養全豐富
山藥是一味藥食同源的食物，它可以改善體質、健脾益胃、滋腎益精，秋冬時節來吃再適合不過了！山藥常被用來做麪食或者煮粥，今天我們來拿它炒着吃，不是糖醋山藥而是比它還營養還下飯的孜然山藥炒時蔬。用料山藥1根洋蔥半個尖...
彩椒炒時蔬
用料脆山藥2斤紅甜椒2個鹿茸菇2把鹽，糖，油適量彩椒炒時蔬的做法準備好食材，鹿茸菇可以換成口蘑山藥刨皮切片，用淡鹽水浸泡一下，可以防氧化。甜椒切粗絲，鹿茸菇切短。鍋里加底油，先炒甜椒，炒1分鐘左右再放鹿茸菇，繼續炒1分鐘。...
炒彩丁～什錦牛肉丁🍒顏色營養都豐富
用料牛裏脊克胡蘿蔔鮮豌豆甜玉米粒（熟）海鮮菇蔥薑蒜絲炒彩丁～什錦牛肉丁🍒顏色營養都豐富的做法裏脊切丁，用黑胡椒粉、花生油、澱粉醃製10分鐘胡蘿蔔和白玉菇切丁，胡蘿蔔豌豆海鮮菇丁焯水備用（玉米粒是熟的，不需要過水了）熱鍋...
色彩鮮豔營養豐富的彩椒豆腐
豆製品營養豐富，吃了也不會胖用料滷水豆腐一塊紅椒、青椒各半個鹽生抽糖大蒜3至5瓣色彩鮮豔營養豐富的彩椒豆腐的做法滷水老豆腐一塊，紅椒青椒各半個，切成塊滷水老豆腐洗乾淨，放在廚房紙上吸乾水分切成這樣的薄片，我切了13...
彩色炒四蔬
一個人吃飯都嫌麻煩，但這道菜不僅簡單而且營養還豐富最重要的是味道棒棒噠~特別是那入味兒的西紅柿的味道（這裏寫的是一個人的量）用料洋蔥一個西紅柿一個胡蘿蔔半根黃瓜小半根彩色炒四蔬的做法蔬菜都洗淨切絲鍋中油熱後...
【孕婦食譜】時蔬雜糧包—窩窩頭配時蔬，色香味美，營養豐富～
營養價值：玉米和雜糧都營養豐富，富含蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿蔔素，以及多種維生素，非常適合孕媽吃，不僅能夠爲胎兒發育提供多種營養所需，還具有健腦補腦的作用，孕媽常吃玉米，能夠促進胎兒大腦發育，讓寶寶更加聰明健康。玉米含有...
營養豐富且色彩斑斕的美味“豆腐屋”
“糝湯小媽”肚子一天天的大起來了！ps:老婆懷孕已經是32周整了！堅持不外食，很慶幸的是老婆幾乎沒有孕吐過，沒有浮腫過！體重也是在非常健康的增長範圍！每次偶爾的外食解饞之旅，總是以老婆的胃疼胃酸而悔恨不已。這樣更加堅定...
豐富炒飯
用料剩飯適當雞蛋兩個鹽適當青菜一顆大白菜三瓣香菇三朵醬油三半勺油少許剩菜適當蔥少許料酒一勺火腿腸一根豐富炒飯的做法將大白菜、青菜，香菇、蔥切塊兒，雞蛋加少許鹽打散。將剩菜，大白菜、青菜，火腿腸、香菇到入鍋中炒...
【彩蔬蝦仁飯糰】營養豐富，寶寶愛吃
給寶寶做過的190道寶寶輔食，全部輔食收錄在我的微信公衆號“寶寶營養輔食”裏面，還有更多輔食攻略，每日更新，查詢做法更方便。寶寶最近不好好吃飯，也許是飯做得不合胃口，對面湯類食物完全不感興趣，總是吵着要吃大人的米飯。...
色彩豐富的壽司甜甜圈—鈦古電飯鍋
最近鮮有機會外出吃飯，利用手邊的小模具，做出可愛美味的壽司簡直淚流滿面。最近新入的鈦古電飯鍋顏值高，用料紮實，還有彩屏指示，操作很直觀，做出的壽司米飯很軟糯香濃，幸福感滿滿。超級推薦三文魚和牛油果的搭配！用料壽司米3...
營養豐富的時蔬炒飯（或者飯炒時蔬）
每週兩天的休息日，我就是一個人的專職廚師，營養健康爲主，美味又好看爲輔，今天的炒飯很簡單，就是食材豐富，簡單一炒就很美味，燉了雞蛋羹搭配炒飯，所以炒飯裏沒有再放雞蛋。用料米飯半碗胡蘿蔔半根玉米粒一把洋蔥3/1個荷蘭豆8根...
涼拌雙耳色彩豐富營養均衡
用料銀耳一朵木耳半把紅椒一個蒜兩瓣蔥一段涼拌雙耳色彩豐富營養均衡的做法準備好木耳和銀耳泡發備用鍋中燒水分別將銀耳和木耳焯水，控水撈出，放上蔥絲，紅椒絲和蒜末，熱油淋在上面撒上鹽、醋和雞精，攪拌均勻，即可享用小貼士...
大聖彩虹蛋炒飯（色彩絢爛，心情美麗，營養豐富，吃客歡喜。）
簡單易行好吃，烹飪是一種自我的詮釋。用料各種蔬菜隨你挑，注意配色哈。適量臘肉、臘腸、火腿培根都適合。少許鹽少許雞蛋一隻大聖彩虹蛋炒飯（色彩絢爛，心情美麗，營養豐富，吃客歡喜。）的做法我準備的我家各種菜的剩餘，讓它們繼...
彩蔬炒雞胸肉丁，營養豐富又飽腹
今天跟大家分享的是一道低脂高蛋白食物—彩蔬炒雞胸肉丁，用了毛豆，玉米和胡蘿蔔，營養豐富且顏色鮮豔，做出來好吃又好看！用料雞胸肉1塊毛豆50克玉米1根胡蘿蔔1根生薑一小塊蒜瓣3瓣蛋清1個料酒半勺生抽1勺胡椒粉適量鹽適量彩...
營養早餐之-炒蛋（色彩豐富）
體重常年處在不胖不瘦，肚子常年有點肥肉。今年終於下定決心要瘦個身啦。在各類減肥飲食中選擇了低碳水飲食。沒有生酮那麼嚴格地控制碳水，更注重蛋白質與營養的攝入。第一份低碳食譜是多彩的早餐。用料雞蛋2個牛油果半...
營養豐富牛肉腸時蔬餅
對減脂人士來說，幾乎每天都在想着如何分配好一餐的營養，碳水、蛋白質、脂肪最好都要有~那在這個前提下，就誕生了“牛肉腸時蔬餅”這道營養全面、好看還好吃的早餐餅！讓小仙女們即使是在貼秋膘的季節裏，也不怕hold不住自己...
多彩雞蛋炒飯（顏色豐富 好吃而且非常簡單）
因爲米飯蒸多了而且過夜了，所以就做了炒飯啦顏色鮮明的飯，看來很舒服吃起來好像也更好吃啦這個感覺很適合小朋友以及雖然長大了但是內心裏依然是個小寶寶的朋友們對了喜歡的話歡迎關注喲用料米飯2碗雞蛋2個胡蘿蔔1根青...