減脂香檸薯仔沙拉
特別喜歡薯仔，點整都好好食，見到阿澤嘅介紹，順手做咗依款🈚️՞油՞版薯仔沙拉，簡單美味，推薦比大家。用料黃心薯仔3個檸檬1/3角洋蔥1/4個紅蘿蔔1/4個小青瓜1/2條雞蛋1個沙拉醬適量鹽些少雞精些少白胡椒些少減脂香檸薯仔沙拉...
川仔沙拉
爲早餐添一抹色彩用料麪包幹若干黃瓜一根洋蔥半個蛋黃醬，三文魚醬一勺川仔沙拉的做法黃瓜切滾刀塊洋蔥切塊倒入麪包幹，藍莓，調蛋黃醬，三文魚醬...
減肥沙拉
綁住男人先要綁住他的胃這個是媽媽教我的。老公開始了減肥生涯所有我也要不斷研究新菜譜<沙拉>用料牛油果個雞胸肉塊雞蛋個雜菜沙拉1把腰果少許紫番薯一個火腿一片沙拉醬喜歡用千島或者沙拉醬都行減肥沙拉的做法沙拉...
減脂餐之雞·腸和薯仔蘿蔔的盛宴
媽媽說她覺得藜麥飯太清淡，所以我幫她的放改良了一下。用料雞排1塊脆皮腸1條薯仔1個紅蘿蔔1條藜麥20g白飯藜麥的三分之一（飯不能太多，多了碳水化合物、澱粉也會多，就起不到減脂的作用）即食紫菜少許（不能多，即食紫菜含油太多，...
減脂營養餐
減脂不等於餓，餓不等於瘦。用料新鮮雞肉適量紅棗數顆當歸少許枸杞少許減脂營養餐的做法放入燉湯鍋...
酸奶薯仔沙拉
清爽不膩，百吃不厭！派對什麼的最適合不過了！用料土豆2個青瓜半根（可沒有）色拉醬兩大勺（可隨口味增減）酸奶半杯雞蛋兩隻檸檬汁（青檸檬最好）少許酸奶薯仔沙拉的做法土豆煮熟，切塊，放涼。最好帶皮煮，會比較好吃哦！雞蛋也丟下去煮熟~青...
檸香龍利魚「減脂期」
對於減脂期所有料酒生抽等都是不可以進食的如果沒在減脂期的朋友推薦可以先用料酒生抽醃製一下好吃美味快手菜用料龍利魚隨意檸檬半個羅勒粉可選蒜香粉可選辣椒粉微量鹽看口味橄欖油20g檸香龍利魚「減脂期」的做法龍...
檸檬味噌金槍魚沙拉
健身回來餓到手軟，有什麼做什麼，哎，這醬汁好吃！用料鹽水浸金槍魚一罐番茄一個胡蘿蔔/你喜歡的蔬菜一根/你喜歡的量味噌一勺檸檬汁1/2個洋蔥1/4個檸檬味噌金槍魚沙拉的做法像胡蘿蔔這種要先焯水的就先切丁焯水，如果是黃瓜生...
另類蔬菜沙拉 無澱粉無油低卡高纖維減脂餐
控制體重時期節食不可取晚餐也不能省蔬菜沙拉就成為了首選做法千千萬就挑了常做的幾種用料1.雞蛋洋蔥圈雞蛋洋蔥圈蔬菜粒另類蔬菜沙拉無澱粉無油低卡高纖維減脂餐的做法1.蔬菜洋蔥圈烤箱版雞蛋打散準備好洋蔥圈雙色洋...
薯仔沙律(土豆泥沙拉)
這是一款大人或小朋友都喜歡的薯仔沙律，如果家裏舉辦聚餐必會有它的影子，因為好吃又十分容易🙃🙃🙃用料焗薯200g煙肉1片椒鹽粉適量原味沙律醬適量芝士粉適量薯仔沙律(土豆泥沙拉)的做法準備一鍋水，將洗乾淨的薯仔放入，水...
薯仔沙律堆
這道菜式看上去不咋滴，不過吃起來就很咋滴，香香的沙律醬下是甘香的薯蓉，開啟後更是一次奇妙的尋寶之旅……用料小香腸適量薯仔四個沙律醬適量胡蘿蔔適量馬蹄適量青瓜適量玉米適量香菜適量薯仔沙律堆的做法將輔料都清洗好...
減脂美味早餐紫薯蛋餅
減脂減脂減脂，永恆不變的目標用料雞蛋2個紫薯1個減脂美味早餐紫薯蛋餅的做法紫薯一個上鍋蒸熟，然後壓成泥狀備用（覺得紫薯幹或者喜歡牛奶的也可以加入一些牛奶攪拌）2個雞蛋打散（因為減肥，沒有加任何鹽）攤成蛋餅將紫薯泥均勻...
健康減脂餐
用料生菜適量紫甘藍適量紅葉生菜適量鮮蝦8只煙燻三文魚6片雞蛋1個苦菊適量小西紅柿2個獼猴桃4片紅芸豆適量玉米粒適量鷹嘴豆適量全麥麪包1片健康減脂餐的做法生菜作爲底菜，剩下的食物水煮過放涼進行擺盤修飾即可，獼猴桃...
美味減脂沙拉
家裡面就有些西蘭花、玉米、胡蘿蔔、還有昨晚吃剩的水果啊菠蘿、石榴用料玉米西蘭花胡蘿蔔美味減脂沙拉的做法各種家裡面的健康食品對在一起醬料我用了中西合併，黃豆醬搭配西餐的沙拉芝麻...
全麥紫薯包（減脂）
用料全麥麪粉300酵母3克紫薯4個牛奶50克全麥紫薯包（減脂）的做法麵粉發酵一小時，紫薯蒸好➕牛奶，壓成泥發酵好了的樣子做好二次發酵15分鐘這個放電飯煲蒸20分鐘，燜5分鐘拈花...
【減肥】金槍魚紫甘藍番茄沙拉
午餐是酸奶和沙拉昨天小番茄買一送一超市阿姨說超好吃果然沒錯泉水浸的金槍魚罐頭只能配沙拉纔有味道香草味沙拉汁熱量很低適合減肥帶了一盒太多了吃不完想念家裡冰箱的綠豆糕用料金槍魚罐頭三勺紫甘藍絲適量小番茄對...
減脂營養餐-番茄沙巴魚
健康，減肥，刷脂，健康，減肥，刷脂，健康，減肥，刷脂用料沙巴魚片2片西紅柿2個蛋清1個蒜適量洋蔥丁適量生抽1勺鹽一點點橄欖油1滴減脂營養餐-番茄沙巴魚的做法巴沙魚片切塊，加一點點鹽和澱粉，一個蛋清抓勻，醃製15-20分鐘番茄十字花開...
薯仔（土豆/洋芋）沙律（拉）
沒什麼故事。薯仔是香港的叫法，其實有很多不同的種類。中國人沒有很講究薯仔的種類，一些較粉，一些較硬。不過那也無所謂。因爲家裏剛好有一個薯仔、一個蘋果、放了很久的酸瓜、還有美式火腿、於是就做了這個跟在外邊吃的...
減脂盒子
紀錄自己做的沙拉盒子！用料各種蔬菜適量肉類適量主食適量減脂盒子的做法將需要煮的蔬菜燙一下水裡可以放點鹽調味...
小香薯沙拉
最近市集臨安不二家的小香薯很火啊，小小的萌萌的小香薯，做成沙拉也是超美味的！用料小香薯4-6根鷹嘴豆一小把牛油果一個千禧果若干沙拉醬我用的芝麻焙烤醬小香薯沙拉的做法小香薯洗淨加水煮熟不燙手時切成小塊鷹嘴豆浸泡...
青檸花椰沙拉
吃貨就是愛吃的人，吃細貨就是吃得細膩懂得品味的人，當愛吃又吃得細緻的人來做菜，餐桌上風光頓生。這道菜是老弟發明，顏色漂亮又清爽，適合夏日午晚餐原諒我沒有太多照片，回過神來就吃完了四人份用料花椰菜2顆檸檬1個大辣椒小...
冰淇淋口感的薯仔沙拉
上月跟老公在日料店吃了一款薯仔沙拉，感覺很驚豔，像冰淇淋口感的薯仔沙拉更新了我對薯泥的認知。回來後尋找類似的菜譜卻沒有找到，於是我根據回憶自創了個菜譜，雖然沒有還原配方，但也創出了新口味！小朋友們超喜歡哦！用料土豆...
沙拉腸仔包
用料水100克高筋麪粉20克軟化無鹽黃油25克鹽3克糖30克速發酵母3克牛奶90克高筋麪粉180克湯種65克中筋麪粉60克雞蛋25克沙拉腸仔包的做法水和高筋麪粉倒入小鍋中，開低火加熱，加熱過程中不斷攪拌，確保麪糊受熱均勻。攪拌到...
沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉
用料三色藜麥紅/黃甜椒洋蔥毛豆玉米調味料部分鹽黑胡椒（現磨）大蒜橄欖油檸檬汁沒有廚藝也能減肥的藜麥沙拉的做法藜麥洗淨煮熟水要稍微多一點（應該也可以用電鍋蒸只是我家沒電鍋）煮到小尾巴跑出來就是熟了😆拿個篩子瀝乾...
檸香雞胸肉佐藜麥（減脂餐）
減脂餐並非每餐都需要這麼素，但都必須有足量的大約自身一個掌心大小的肉類蛋白，非肉類蛋白，能量五穀和水果雜蔬。但是麗貝卡個人就非常喜歡食物的原味，餐食就會比較清淡。基本都會用黑胡椒來調味。用料雞胸肉1塊雞蛋1隻西...