自制減脂麻薯歐包
自減脂這幾個月以來，買過好多全麥麪包和歐包，每個歐包的價格在15-20元左右，這價格讓我減肥的同時還有些肉疼，索性自己買來食材試着自己做，既乾淨又實惠！用料高筋麪粉（麪糰）100克全麥粉100克食鹽2克酵母4克蜂蜜1勺牛奶100克可...
自制全麥可可麻薯軟歐包
用料細砂糖60克雞蛋1個水130克可可粉8克玉米澱粉20克黃油20克蔓越莓50克高筋麪粉250克酵母4克糯米粉90克牛奶150克鹽2克自制全麥可可麻薯軟歐包的做法先液體，再固體，先放雞蛋一個，水，一角放鹽，一角放糖，再放麪粉，中間挖個坑，...
全麥紫薯歐包（減脂期麪包）
用料全麥麪粉300克酵母4克雞蛋2個紫薯3個燕麥（可不加）適量水適量全麥紫薯歐包（減脂期麪包）的做法全麥麪粉➕酵母➕雞蛋➕水揉成麪糰放在一邊醒發紫薯切塊，上鍋蒸熟，我的是小的，用了3個，那種大的應該1個就可以了➕牛奶，或者水，一...
減脂：麻薯紫薯南瓜堅果等拉絲夾心歐包
我理解的歐包有硬有軟類似我們中國南北東西的餅硬的軟的都有直接吃的夾餡料的都有今天做的是軟的熱量低的餡料有什麼準備什麼不一定和我一樣麻薯做法一隻100克90kcal熱量比普通麪包熱量好太多了用料高筋麪粉750克牛奶...
減脂歐包
我是一個極度喜歡碳水的人，隨着年齡的增長，新陳代謝變慢，在加之天天在辦公室裏坐着很少運動，爲了滿足自己的食慾，又不想太發胖，於是開始做減脂的歐包，早餐配上牛奶，特別棒。這一款是無油無糖的麪包，面的香味和咖啡相融合，是我的...
自制歐包
歐包自由了哈哈哈哈視頻裏有詳情哦😯...
減脂餐｜自制肉鬆歐包
用料黑全麥粉200克、酵母3克、溫水150克、無糖肉鬆1克減脂餐｜自制肉鬆歐包的做法做法：1⃣️黑全麥粉中加入溫水融化的3克酵母粉，150克左右的溫水，揉成麪糰2⃣️用海氏m5揉麪機4檔高速揉麪1分鐘3⃣️拿出分成四份，擀成圓形3⃣️拿出...
代餐減肥紫薯麻薯軟歐包
爲鄰居私人訂製的一在款歐包，紫薯和麻薯能增加飽腹感，減肥達人的美食，味道一級棒，口感超級軟！我做歐包用了專用的石板，底部受熱均勻，麪包底顏色也好看，用石板的話，可以放室溫下，蓋上保鮮膜進行二次發酵。烤箱放石板提前30-40分...
自制LLC麻薯流沙（月餅）軟歐包
1⃣️首頁圖片來自D瓣（不作商業用途，侵刪）我是被這個種草的，可惜本市LL茶離我太遙遠了，外賣裏也沒這個包，實在是忍不住想吃，就自己動手豐衣足食吧～2⃣️這個菜譜是記錄下來留給自己看的，以免以後忘記，具體步驟不是很詳細，我是結合了...
自制純全麥麻薯歐包
最近在減肥，就想給自己做點純黑全麥的歐包吃，寫個菜譜，方便自己查閱用料黑全麥粉300克酵母3克牛奶或者水140克鹽2克雞蛋1個糯米粉（自制麻薯）70克玉米澱粉（自制麻薯）20克水或者牛奶（自制麻薯）120克紫薯適量自制純全麥麻薯歐包的...
自制抹茶堅果麻薯歐包（麪包機版）
用料麪糰高筋麪粉250克雞蛋1個水120ml鹽2克黃油30克細砂糖32克酵母4克抹茶13克麻薯糯米粉80克小麥澱粉20克牛奶130克白糖25克黃油10克堅果蔓越莓適量松子適量腰果適量葡萄乾適量自制抹茶堅果麻薯歐包（麪包機版）的做法取...
可可麻薯軟歐包（液種法）（低糖低油減脂版）
最近很流行麻薯系列麪包，可外面的麪包太油太甜對減脂的朋友太不友好了。今天就自己擼一個健康版的可可麻薯軟歐包，採用的是液種法，麪包鬆軟可口，減脂期間的MM也可以有口福了！用料高筋粉300g全麥粉80克可可粉20克橄欖油20g...
無糖減脂全麥歐包（紫薯麻薯）
減肥也可以吃歐包？！估計小夥伴震驚了，我做的這款歐包加了全麥麪粉，而且是無糖的，相比較麪包店裏一個就300～400大卡的歐包，這款歐包簡直不要太好了！（≧∇≦）想要減肥但又管不住嘴，跟我一起擼起來吧！爲了確保口感最好不要減少方子裏...
全麥無油無糖減脂麻薯歐包
歐包真的是顏值與實力的結合體，爲了更健康，麪包體我用的100%全麥麪粉，而且無糖無油，吃起來沒有多大負擔，更適合咱們減脂瘦身又想吃麪包的寶寶！請做麪包前先熟悉一下方子，方子裏寫了的問題就不要重複問了，自己操作不正確沒有成...
減肥無糖無油低脂芋泥麻薯全麥歐包🥖
減肥可以吃的歐包🥖減肥麪包🍞用料全麥歐包所需材料：全麥麪粉130克牛奶50克鹽2克酵母3克雞蛋1個紫薯30克麻薯所需材料：芋頭適量糯米粉35克玉米澱粉10克牛奶100克黃油8克減肥無糖無油低脂芋泥麻薯全麥歐包🥖的做法熟紫薯...
低卡全麥南瓜麻薯歐包-無糖無油減脂版
減肥吃這個！飽腹感十足的早餐，沒有放糖或油，但外脆裏軟而且有嚼勁，減脂也可以吃的棒棒的～用料南瓜350克水300克全麥麪粉700克酵母7克糯米粉適量亞麻籽一兩勺低卡全麥南瓜麻薯歐包-無糖無油減脂版的做法把酵母倒進三百克的...
粉粉麻薯歐包（減脂適用）
此菜譜來自某短視頻app，歡迎參考💗無油無糖軟歐包低脂不胖飽腹感超強適合減脂的女孩紙💖用料歐包部分：全麥麪粉250克高筋麪粉50克純牛奶100克雞蛋1個（50-60克左右）火龍果汁80克酵母3克鹽2克麻薯部分：糯米粉70克玉米澱粉20...
可可麻薯軟歐包（自用）
該配方可做軟歐6個，分兩盤烤制用料高筋麪粉300克全麥粉75克酵母4.5克白砂糖25克鹽2.25克雞蛋1個（雞蛋液61克）可可粉18克水170克黃油37.5克可可麻薯軟歐包（自用）的做法除黃油外所有材料混合，揉成光滑麪糰，加入黃油，揉出膜（無需...
抹茶紫薯麻薯全麥歐包（減脂低糖版）
低糖低油版本，完全適合減脂期的寶貝們。做法也很容易噢~用料#麪糰部分#高筋麪粉180克全麥粉70克牛奶120克抹茶粉15克糖20克酵母3克黃油20克鹽3克#麻薯部分#糯米粉70克玉米澱粉20克牛奶120克糖30克黃油15克#餡料部分#紫...
減脂全麥粗麥麩雜糧乳酪麻薯星空歐包
本人不是專業的，就學生，沒辦法專門進行減肥，只有透過飲食上進行調理減肥。摸爬滾打多年，終於找到適合的麪包控又想健康的妹紙們，加油～繼續看下去吧！用料蝶豆花水根據麪粉吸水性調整酵母5克高筋麪粉250克粗麥麩150克鹽3克麻薯...
麻薯芋泥軟歐包（自留）
一直愛吃軟歐包，各種方子很多，我的方子主要爲了自己記錄，一方面是喜歡雪媚孃的口感但是不好消化，所以減很多，另一方面符合自己的口味。用料全麥粉+普通麪粉300克鴿子蛋/雞蛋+牛奶/酸奶190克糖30克鹽3克安琪酵母5克黃油20克...
麻薯歐包
瀏覽下廚房的食譜覺得好看的餡料做出來的歐包切開來也好看，自己也想着嘗試做下。用料主麪糰用料💗高筋麪粉350克黃油35克鹽3克細砂糖40克耐高糖乾酵母4克雞蛋2個牛奶130克麻薯用料💗牛奶170克水磨糯米粉100克玉米澱粉3...
🥯減脂期｜芋泥麻薯全麥歐包
☀️分享一款減脂期可以吃的健康碳水超好吃，QQ彈彈會拉絲自己做更健康想節省時間可以前一天把芋泥跟麻薯準備好冷藏第二天直接包好烤就可以了哦用料全麥麪包：全麥麪粉150克高/中筋麪粉50克酵母3克雞蛋1個水適量麻薯：糯米粉...
純全麥麻薯歐包（無糖無油減脂版）
麻薯糯唧唧，紫薯紅薯的香甜～愛上這口感！用料外皮：全麥粉110克紅曲粉4克水50克酵母1克麻薯：糯米粉33克玉米澱粉10克牛奶52克內餡兒紫薯1個紅薯1個肉鬆適量以上所有食材是做4個歐包的量純全麥麻薯歐包（無糖無油減脂版）的做法把...
三種口味軟歐包（麻辣雞絲軟歐包，麻薯果仁軟歐包，麻薯肉鬆軟歐包）
用料高筋麪粉320克全麥粉80克水240克酵母6克鹽6克黃油40克麪糰材料糯米粉105克玉米澱粉30克牛奶180克細砂糖45克黃油15克麻薯材料雞胸肉1塊辣椒粉孜然粉生抽蠔油鹽胡椒粉雞粉蜜豆果仁肉鬆輔料180度25分鐘三種口味軟歐...