減脂版雞胸肉茄子
在b站看到的視頻，做過了很好吃，解決了茄子太吸油的問題，up主的這個方子材料簡單好吃又快手，🍆幾乎不用油，全靠水悶，記錄下自用用料雞胸肉1塊茄子1個洋蔥半個減脂版雞胸肉茄子的做法雞胸肉切丁，越小越好，料酒醃10分鐘長條茄子...
清蒸雞胸肉丸子（減脂版）
減脂好幫手，很簡單的一道菜，但是擺盤什麼很好看。用料雞胸肉250g胡蘿蔔半根蓮藕一節橄欖油兩勺鹽適量醬油適量生菜隨便啦澱粉一兩勺清蒸雞胸肉丸子（減脂版）的做法雞胸肉剁成肉末蓮藕胡蘿蔔切丁全部攪拌在一起，添加作料，拌勻...
雞胸肉薺菜圓子【減脂版】
用料雞胸肉5塊黑胡椒適量橄欖油適量鹽適量胡蘿蔔2根雞蛋2只小蔥一小把薺菜2斤十三香適量雞胸肉薺菜圓子【減脂版】的做法把雞胸肉切小塊，放入絞肉機，然後裏面放少量料酒去腥，放生抽，喜歡顏色重的可以放老抽，放十三香，放黑胡...
（減脂）無油茄子雞胸肉拌飯
減脂期間非常想吃紅燒茄子拌飯了！於是....就有了這個嘻嘻別看調料多其實真的炒雞簡單的！用料黑米自行調節糙米自行調節長茄子2根雞胸肉半塊50克左右大蒜2瓣小米椒1個生抽1勺蠔油半勺麻油一丟丟醋半勺熟白芝麻適量五香粉...
減脂雞胸丸子
用料胡蘿蔔根鹽克澱粉勺雞胸肉塊芹菜根味極鮮勺香油勺生抽醋減脂雞胸丸子的做法雞胸大蔥胡蘿蔔芹菜剁碎加入鹽味極鮮香油澱粉攪拌均勻抓成丸子水開下鍋扔幾個切好的西蘭花一起煮西蘭花兩三分鐘就可以撈出來丸子煮好放...
雞胸肉丸子 減脂減肥餐
有要喝雞胸肉過日子啦，用料胡蘿蔔半根雞胸肉1塊蔥1根雞蛋2個豆腐半塊鹽3克全麥粉一大勺克醬油一勺杏鮑菇半個雞胸肉丸子減脂減肥餐的做法把所有材料放進攪拌機裏然後攪拌我做的基本沒有調味因爲要蘸料吃所以不要擔心調...
減脂版:番茄燉雞胸肉
又想吃肉又怕長胖又沒錢💰那就做個番茄燉雞胸肉吧用料雞胸肉2塊西紅柿3個洋蔥0.5個胡蘿蔔1根豌豆一大把玉米小半根豆腐1塊雞蛋1個(取蛋清)大蒜4瓣減脂版:番茄燉雞胸肉的做法準備雞胸肉兩塊雞胸肉橫切小塊，加一勺橄欖油...
減脂餐の雞胸肉丸子番茄黑麥面
泥沙廚房之變着花樣做雞胸系列(ෆ͒•∘̬•͒)◞健身飲食經常吃的肉類雞胸肉高蛋白低脂肪可是雞胸肉也很難做的好吃口感柴今兒教大家變着法子吃雞胸用料雞胸肉丸材料雞胸肉3塊胡蘿蔔半根香菇6個羅勒葉適量內脂豆腐50...
減脂雞胸肉沫茄子
減脂期的福音！不需要過油又好吃的茄子悶肉沫！用料雞胸肉末適量茄子1個蒜末適量小米椒碎適量彩椒少許（可無）蔥生抽老抽代糖/白砂糖料酒減脂雞胸肉沫茄子的做法茄子去皮切條放入盤中，加入一些蒜末，放上鍋裏蒸10分鐘。鍋裏噴少...
減脂雞胸肉
用料雞胸肉胡蘿蔔蒜葉大蒜，薑片耗油生抽（味極鮮醬油）鹽雞精減脂雞胸肉的做法雞胸肉切片，加入少許鹽巴，雞精，澱粉抓勻鍋內燒油，胡蘿蔔下鍋翻炒，撇到一邊備用下入雞胸肉炒至變色，普通鍋油溫要高一點，雞胸肉纔不容易粘鍋，參入胡蘿蔔...
【減脂】番茄雞胸肉
快手菜，通勤必備。雞胸肉的好吃做法，完全不會柴，搭配上最愛的番茄，健康美味～用料雞胸肉250g番茄1-2個料酒2勺鹽2-4克生抽2勺蠔油1勺【減脂】番茄雞胸肉的做法番茄洗淨，先切成片這次家裏只剩1個番茄了，平時我用會2個再切成不...
減脂雞胸肉丸番茄湯
總看到減肥的人在變着法的吃雞胸肉，自己基本都是醃好後煎。這次嘗試一下新花樣。用料雞胸肉塊胡蘿蔔根玉米粒洋蔥西紅柿料酒雞蛋個鹽克醬油勺蠔油花椒粉勺澱粉勺減脂雞胸肉丸番茄湯的做法雞肉剁餡洋蔥胡蘿蔔切丁儘可能...
減脂版雞胸
此菜譜爲減脂期間雞胸的口味更換，油的用量請勿超過5克。鹽可更換爲海鹽現磨黑胡椒請買好一點的，材料決定成品的味道。下圖左爲黑胡椒，右爲海鹽粉鹽用料雞胸減脂版雞胸的做法蒜蓉雞胸雞胸，蒜蓉，生抽，鹽雞胸片薄片，0.5cm左右，生...
減脂餐｜番茄雞胸肉丸子湯，超好喝～
今日份減脂餐～酸甜可口的雞胸肉丸子濃湯！用料番茄1個雞胸肉半塊海鮮菇一小把雞蛋1個澱粉1勺料酒適量耗油適量黑胡椒適量蒜片適量番茄醬1勺生抽適量減脂餐｜番茄雞胸肉丸子湯，超好喝～的做法雞胸肉破壁機攪碎放入一個雞蛋，一勺...
減脂餐｜茄汁雞胸肉
目前吃過的最好吃的雞胸肉做法，一定要做用料雞胸肉1塊料酒生抽蠔油黑胡椒澱粉蕃茄醬蜂蜜橄欖油白芝麻可不用減脂餐｜茄汁雞胸肉的做法如圖如圖如圖調製醬汁如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖如圖，簡直不要太好吃！...
無澱粉版雞肉丸子減脂雞胸肉
最近一直在減肥。中午不是雞胸肉就是牛肉就是蝦的。雞胸實在不愛吃，就想了個這樣的吃法。用料雞胸肉1塊料酒1勺鹽1克蔥1根無澱粉版雞肉丸子減脂雞胸肉的做法首先將雞胸肉洗淨和小蔥加入絞肉機打成泥。將鹽和料酒加入打...
減脂雞汁木耳丸子湯（雞胸肉版
近期在減脂吃膩了各種雞胸肉看了其他菜譜索性自己整合了下夏天喝湯吃菜吃肉一點都不耽誤用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根香菇5朵姜適量料酒適量澱粉適量胡椒粉適量雞蛋1個黑木耳少許減脂雞汁木耳丸子湯（雞胸肉版的做法雞胸肉洗...
減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐
爲了減肥，一定要自己親手做用料雞胸肉1塊番茄2個油麥菜1把米飯3勺涼皮2條鹽1克油1勺減脂餐|番茄雞胸肉減脂午餐的做法雞胸肉切塊，放入鹽，味達美，料酒，醃製10分鐘，這樣有味道。適量油，一定要少放，放入番茄塊，也可以放入少量番茄...
【減脂增肌】雞胸茄子辮子-雞胸肉的一萬種吃法
用料雞胸肉1塊長茄子半個蜂蜜醬油大蒜【減脂增肌】雞胸茄子辮子-雞胸肉的一萬種吃法的做法雞胸肉（最好是薄塊）切扁長條兒茄子切扁長塊兒，微波爐叮3分鐘至軟醬汁：蜂蜜+醬油+蒜末+橄欖油用牙籤串好，兩條茄子一條雞胸肉，編美美...
減脂 茄汁雞胸肉意麪
這是我豆瓣的圖片用料胡蘿蔔愛吃幾個吃幾個西紅柿兩個吧這樣稠稠的雞胸肉切碎切片怎麼着都行意麪吃多少煮多少生抽適量減脂茄汁雞胸肉意麪的做法胡蘿蔔和意麪放到一個鍋裏煮（因爲我一共就兩個鍋）炒番茄汁+煮熟的胡蘿蔔+...
【減脂餐】茄汁雞胸肉丸子
用料雞胸肉1塊番茄2個胡椒粉10抖老豆腐1塊【減脂餐】茄汁雞胸肉丸子的做法西紅柿切丁，雞胸肉和老豆腐攪肉機攪碎，放入碗裏開始調味，加入生抽，一勺鹽，黑胡椒，用勺子攪勻，醃製30分鐘以上。我一般都會放一晚上冰箱冷藏，更入味。...
減脂蒜香茄子雞胸肉
真的太香了！很多人減脂期不知道雞胸肉怎麼做好吃，關注我，教你101種雞胸肉做法開開心心減肥用料雞胸肉200g茄子1個大蒜3瓣小蔥小米辣鹽雞精減脂蒜香茄子雞胸肉的做法雞胸肉請翻看我之前的羅森雞胸肉，醃製好的雞胸肉切粒茄...
雞胸肉丸子（減脂）
這兩天沉迷於做丸子，吃了冬瓜豬肉丸早上體重有漲稱，試一下減脂雞胸肉丸子用料雞胸肉400g胡蘿蔔一小段娃娃菜葉子5片雞蛋1個只要蛋清鹽適量白糖適量香油適量耗油適量薑末適量番薯澱粉120g雞胸肉丸子（減脂）的做法雞胸肉去肥...
番茄雞胸肉（減脂）
簡單，美味，又可以瘦身，讓我們一起邊吃邊瘦～用料熟雞胸肉100g番茄1只鹽少許蔥少許姜少許蒜少許番茄雞胸肉（減脂）的做法我在減肥，堅持的基本上是少油理念，這個菜我沒有放油，鍋內加少許水，煮沸，蔥薑蒜入鍋爆香加入番茄，翻炒，儘量炒的...
減脂 雞胸肉丸子
用料雞胸肉蔥薑蒜看個人我都沒加蔬菜粒我用的是速凍蔬菜粒還可以用別的黑胡椒鹽耗油生抽減脂雞胸肉丸子的做法用的是這樣子的速凍蔬菜粒雞胸肉切碎（我用的是榨汁機）+蔬菜粒+蔥薑蒜料酒啥的水開了以後，用虎口的勺子，一個一...