減脂蒜香茄子雞胸肉

真的太香了！
很多人減脂期不知道雞胸肉怎麼做好吃，關注我，教你101種雞胸肉做法
開開心心減肥

用料  

減脂蒜香茄子雞胸肉的做法  

1. 雞胸肉請翻看我之前的羅森雞胸肉，醃製好的雞胸肉切粒

2. 茄子切成自己喜歡的形狀蒸8-10分鐘

3. 蒜蓉，小米辣，小蔥，雞精，鹽，加水泡着

4. 茄子蒸好，和雞胸肉，醬料一起下鍋，雞胸肉熟了就可以起鍋了

5. 全部吃乾淨，一點不剩哈哈哈

小貼士

雞胸肉粒是很容易熟的，大火3-5分鐘就基本熟了
我是早上起牀，做早飯的時候把茄子蒸好，蒜蓉料備好，晚上回來煮
茄子爲什麼要先蒸？
因爲茄子要煮的好吃得放很多油，直接水煮感覺茄子味少了，所以我試着蒸
蒜蓉泡的時間長一點會沒那麼重的蒜味，也不會辣
我今天加了還放了海鮮菇
如果要添加其它食材，可能要先煮一下，避免雞胸肉煮的時間過長變柴
大蒜，喜歡的人可以多搞一點蒜蓉，是真的香
嫌蒜蓉麻煩買了倒蒜蓉的，很快
經常吃大蒜可以清除自由基
關於自由基，可以具體百度一下