烤魚（清爽版）
因爲嫌朋友的方子太複雜，自己改簡單了，少油少辣，味道也還可以，食材調料也都比較日常。用料魚：草魚，鱸魚都行土豆洋蔥萵苣自己喜歡的各種配料花椒粉，孜然粉，辣椒粉，鹽，蔥薑蒜，豆瓣醬，老乾媽豆豉醬，老抽，生抽，蠔油等烤魚（清爽版）的做法魚...
三文魚青瓜炒飯（清爽版）
用料三文魚肉適量小青瓜半條雞蛋2個隔夜飯一碗小橘子半個三文魚青瓜炒飯（清爽版）的做法三文魚肉切碎青瓜切丁雞蛋打散三文魚與青瓜混合炒（有一點夾生爲好）炒好以後裝盤待用雞蛋下三分之二煎熟炒碎裝盤待用1.米飯下鍋大火...
三文魚沙拉--清爽版
雨天，去超市逛了下買了點三文魚，覺得今天特別適合想嘗試下外焦脆裏生的三文魚沙拉結果失敗了，變成全熟沙拉因爲外面一層是焦脆的配上醬料的酸甜，很清爽如果你在減肥，我覺得可以試試用料三文魚一份鹽適量西紅柿半個洋蔥1/4...
不渾湯的『酸菜魚』清爽版
外面餐廳做的“酸菜魚”大多都是紅湯，今天做了一道清湯版噠，不渾湯！用料魚1條酸菜適量鹽適量雞粉適量黃酒2勺薑絲適量糖一點點蛋清1個澱粉半勺麻椒數粒蠔油半勺蒜瓣5瓣小米辣剁椒1小袋不渾湯的『酸菜魚』清爽版的做法魚...
【夏日清涼】清爽版三文魚湯
芬蘭式三文魚湯適合在寒冷的季節補充能量，天熱了換個清爽的。用料三文魚魚頭魚骨菜籽油洋蔥碎胡蘿蔔、西芹、西紅柿塊西紅柿打碎或番茄醬三個鹽黑胡椒粉【夏日清涼】清爽版三文魚湯的做法洋蔥碎用菜籽油爆香，下青菜略翻...
清爽魚片粥
清淡鮮甜的魚片粥，暖胃養胃。此菜譜是【兩人份】分量用料大米1杯100克左右皖魚魚片150克料酒2勺胡椒粉少許玉米澱粉1小勺薑絲鹽少許清爽魚片粥的做法我買的是超市裏片好的魚片。用薑絲，料酒，澱粉醃15分鐘。煮粥的米用清...
清爽版蛋撻
這款蛋撻口感不甜膩，清爽的恰到好處，是朋友家人最愛的方子~用料淡奶油75g牛奶75g蛋黃2個糖15g蛋撻皮8個清爽版蛋撻的做法除淡奶油外，所有材料混合，攪拌~使砂糖慢慢融化~加入淡奶油輕輕攪拌幾下，混合均勻~（別攪拌太多下，避免...
清爽版魷魚乾燉豬肉
對肉最大的訴求就是不膩+清爽，這倒燉肉剩下的湯煮個面或者米粉，非常治癒了。用料魷魚乾一隻豬肉300-500克蒜苗根適量鹽適量生抽老抽適量蒜3瓣清爽版魷魚乾燉豬肉的做法豬肉可以是純瘦肉也可以是帶點肥的，不要太肥了。如...
魚香肉絲（清爽無辣版）
用料土豆黑木耳胡蘿蔔甜椒裏脊肉調料魚香肉絲（清爽無辣版）的做法豬肉切絲，加入適量鹽、醬油、料酒和澱粉抓勻醃製待用。土豆切絲，放入清水中滴入幾滴醋，泡十分鐘左右瀝乾。這樣可去除多餘澱粉，使土豆絲口感爽脆。木耳泡發切...
清爽烤肉
好吃的，清爽的用料牛肉粒300克清爽烤肉的做法鹽漬烤...
烤魚-清爽烤箱版
用料鱸魚一條百里香兩支（可按喜好隨意換香料，百里香比較適合用來烤魚烤雞）迷迭香一支根鹽適量黑胡椒適量大蒜頭6瓣喜歡的配菜菌菇類小番茄洋蔥切片墊在魚的下面烤魚-清爽烤箱版的做法魚洗淨，用廚房紙擦乾水分。在兩面各切...
清爽九肚魚
清爽、鮮美用料九肚魚若干芹菜若干鹽、黃酒、姜、糖、蔥、醬油少許清爽九肚魚的做法洗淨，稍許晾一下水分切段、倒入黃酒醃製1小時左右起油鍋，放蔥姜，倒入醃好的九肚魚，再倒入醬油調色，加入芹菜悶一會兒後加少許糖，加水煮開...
藤椒魚（清爽快手版）
一點麻，一點辣，最適合口味清淡又想加點小刺激的你。這個版本的藤椒魚是清爽快手版，所用到的食材也是最最普通的，但是出來的味道出奇的好。不會覺得太油膩，魚肉也很入味，帶有小小的麻辣感。不論你是想爲平時的生活增加一些新...
清爽魚滑
用料斑片500克蝦仁10只木耳2朵（發好）蔥2條香茜2棵鹽1茶匙糖1/4茶匙雞精1/8茶匙生粉2茶匙料酒麻油少許清爽魚滑的做法把所有材料全部清洗乾淨，瀝乾水所有材料全部切成小塊，用刀慢慢的剁，一直剁到你的手又酸又累，連刀都拿不起...
涼皮清爽版
最簡單的配料作出最美味的涼皮！用料麪粉水涼皮清爽版的做法先和麪。不需要發酵。洗面。最重要的一步。把揉好的麪糰放在盆裏，加入涼水，用手不斷反覆揉搓，每一遍把白色的麪湯倒入另一個盆，面會變得越來越小，剩下有韌性的有孔...
香橙烤龍利魚-嫩滑清爽的魚排
意大利風格的海鮮做法，用柚子/檸檬/橙子的微酸來配搭海鮮，吃多少也不膩～也不會肥（得特別快）用料雞蛋1個龍利魚柳300g橙1個配菜（小番茄、西芹等）適量黑胡椒粉適量香橙烤龍利魚-嫩滑清爽的魚排的做法配料切好備用，龍利魚解凍後...
清爽簡單烤箱菜||嫩烤剁椒鰈魚片
海魚的品種繁多，總不知道怎麼吃？近海的魚以及深海魚哪個好呢?如何簡單就能吃到呢？細心的麻麻們一提到爲寶寶選擇食材，問題就接踵而來。在這裏我們爲寶寶推薦，首先選擇深海魚；其皮下脂肪較爲厚實，肉質緊實，個頭較大，由於生長環...
簡易清爽版烤伯沙拉
家常材料用料西紅柿1個黃瓜1條芒果1個雞蛋隨意牛油果1只蝦仁適量雞胸肉適量橄欖油適量黑胡椒適量鹽適量檸檬1只簡易清爽版烤伯沙拉的做法蔬菜果品全部切丁，雞胸肉可撕成絲狀，檸檬一半切薄片；蝦仁用開水加少許鹽煮熟後立...
清爽派--烤番茄（烤箱版）day19
今天有點秋天的感覺小時候每到夏天的時候就可以在院子裏摘來新鮮的番茄做個涼拌西紅柿長大後--入秋也能吃到番茄但是冰涼的感覺並不適合帶着一絲寒意的初秋簡單的烤番茄，依舊保留番茄的清香，入口帶有一絲溫暖的感覺嘗試...
金槍魚沙拉（清爽版）
清爽又簡單的莎拉，減肥時候的好選擇。用料雞蛋一隻生菜一小兜金槍魚肉適量玉米粒適量牛油果一個番茄一個金槍魚沙拉（清爽版）的做法生菜洗淨，晾乾水份，或用廚房紙擦乾，切碎。西紅柿切片，用糖醃製15～30分鐘。（醃製時放冰箱比較好...
清爽娃娃魚
用料澱粉清爽娃娃魚的做法一大勺澱粉一大勺水混合均勻鍋內放五勺水快燒開的時候下入澱粉水一直攪拌至透明狀關火準備一盆冰水一個圓孔漏勺把膠狀的澱粉放入漏勺中小魚就出來了準備一個碗放一丟丟鹽一勺雞精一勺辣椒油...
清清爽爽酸菜魚
酸菜清爽，魚片Q滑不散用料草魚或者黑魚一條蛋清1個啤酒一聽白胡椒少許鹽少許蔥姜少許小米辣少許清清爽爽酸菜魚的做法草魚骨肉分離，從腮處扣掉魚牙肉斜片片，骨剁段加少許鹽，一聽啤酒，抓捏去腥，魚肉儘量擠出水分，魚骨瀝水。先...
清爽鱸魚
鱸魚一條用料蔥薑蒜辣椒適量清爽鱸魚的做法鱸魚洗淨，燒一鍋熱水，水開後加入蔥姜放入鱸魚，加入料酒煮6分鐘左右撈出魚加入蔥薑蒜辣椒，魚身上撒上少許鹽加入蒸魚豉油。鍋加熱放入油加熱後澆在魚上即可...
清爽海綿蛋糕（非烤箱版）
不用烤箱，沒有那麼多紛繁複雜的步驟，簡單省事。清爽可口，夏天吃很不錯！用料蔓越梅乾適量雞蛋2個低粉60g糖30g檸檬汁幾滴清爽海綿蛋糕（非烤箱版）的做法1.兩個雞蛋打入盆中（最好不鏽鋼盆），加幾滴檸檬汁（也可不加，加上提味）和30G白糖...
清爽面魚
炎炎夏日總爲吃飯煩惱，這款面魚或許能給你的胃帶來一絲涼爽～用料麪粉適量（根據人數及食量）玉米澱粉麪粉的五分之一油少許水適量醬汁：涼開水適量鹽適量味精適量生抽少許醋少許芥末油少許青、紅辣椒適量冰水兩盆清爽面魚的做...