無油烤茄子
在減脂。冰箱裏有幾個茄子想消耗掉，一查烤茄子大多還是要放油，出來大約是燒烤店的那種感覺。於是按照自己的想法任性做了一次，味道口感都還好，不鹹，也不水，軟嫩的。用料茄子700克（這裏是三個）洋蔥57克（普通大小，用了1/4）大蒜30克...
無油茄子
無油茄子，做法簡單用料茄子1個蠔油3勺蒜5瓣白醋2勺辣椒半個蔥半根無油茄子的做法茄子滾刀塊，泡水（加白醋）上鍋蒸15分鐘熱油下（蠔油＋蔥＋蒜＋辣椒爆香）放入蒸好的茄子（可以加入那種一塊錢一包魚仔）很好吃，不愛吃辣的配料可以換成（蒜或...
【素食愛好者】無油芝麻醬烤茄子
從火鍋底料裏汲取的靈感，製作了這款無油的芝麻醬烤茄子。芝麻醬和腐乳混合，不用加鹽，已經是好吃的不得了。經過烤制，醬料形成一層薄薄的脆皮，和軟乎的茄子一起吃，口感很豐富。整個步驟不需要額外添加油，本身芝麻醬中的油脂就...
無油茄子滷
魔芋粉絲沒味道'饞炸醬麪'這個滷沒油'用水煮的'超滿足！自己記下來'下次用'用料茄子1個柿子4個辣妹子尖椒10個鹽3克雞精2g蠔油3g糖40g蘑菇5朵個料酒5g胡椒粉5克豆瓣醬1/2袋蔥薑蒜若干醬...
烤茄子【烤箱版無油】
用料茄子1個蒜6瓣孜然粉半勺鹽少許小米椒2個螺絲椒1個烏江榨菜10g折耳根20g蔥1根韭菜10克烤茄子【烤箱版無油】的做法茄子洗淨，表面刷油，烤箱220度預熱5分鐘，放入烤箱，烤10-15分鐘。準備醬料食材，材料分量根據茄子大小和自...
空氣炸鍋無油烤茄子（搬運）
搬運自bilibiliup主【芥末的小廚房】。這個小姐姐做的減肥餐真的超級超級贊～推薦想減肥的夥伴們一起關注！原po連結：搬運主要是給自己看的...怕忘了咋做🙈更新..！我剛發現小姐姐有下廚房賬號：用料長茄1個蒜半頭小蔥1根小米...
顏值擔當！無油風琴烤茄子
用料茄子番茄蘑菇醬汁材料：意大利黑醋balsamicvinegar沒有用米醋代替醬油糖鹽蒜末薑末蔥顏值擔當！無油風琴烤茄子的做法把茄子切等份得切開，注意頭部不要切斷，把番茄切片，塞到切開的茄子裏，我還塞了點蘑菇兩邊各切三個小口，...
快手無油烤茄子
很適合夏天的一道菜，方便快捷沒有油煙。用料長茄子1個蒜蓉醬2勺耗油2勺涼水3勺青紅椒末少許椒鹽少許孜然粉少許香菜末少許可以不放快手無油烤茄子的做法茄子撕成自己喜歡的大小，放在盤子裏蓋上保鮮膜或者微波爐用的蓋子...
微波爐無油超簡單烤茄子
用料茄子1個微波爐無油超簡單烤茄子的做法烤茄子，省時省力還超級好吃！先微波爐把茄子叮5分鐘，然後茄子切開，放蒜末生抽蠔油香油孜然粉辣椒粉胡椒粉，用叉子塗好入味，要用叉子劃開茄子的身體才能入味噢！再微波爐叮五分鐘，撒芝麻...
無油烤餃子
用料必品閣泡菜餃子無油烤餃子的做法烤盤鋪油紙餃子放上鋪油紙的烤盤烤箱200°預熱5分鐘放入烤箱200°15分鐘出爐...
無油蒜香烤茄子
哈嘍寶寶們大家好！今天分享一道美食，蒜香烤茄子用料茄子1個蒜6瓣鹽3克耗油、生抽、水適量無油蒜香烤茄子的做法茄子一根洗淨，切成兩半蒜56瓣，砸成蒜泥茄子放電餅鐺，開中火反面再考至金黃快熟的時候，用筷子把茄子戳鬆蒜泥裏...
無油燒茄子
用料茄子一大個豬肉一小塊蒜八角洋蔥香菜無油燒茄子的做法愛吃媽媽做的茄子，超級下飯超級香，記得小時候能吃三碗米飯，現在自己過日子了，總覺得茄子每片都要用油煎而且特別吃油不太健康。發現用微波爐先把茄子打熟並不影響...
無油烤茄盒
用料茄子2個雞蛋2個蔥3根豬肉500g生抽適量雞精適量鹽適量玉米澱粉少許無油烤茄盒的做法豬肉洗淨剁碎，茄子切片，蔥切成蔥花。豬肉末里加入雞精，鹽，玉米澱粉，生抽、蔥花攪拌均勻。準備2個雞蛋打在碗中加入少量的玉米澱粉攪拌...
（無油無糖）咖喱番茄炒茄子
在泰國入了咖喱粉，最近剛好在減肥，所以吃的都比較清淡，適合水煮吃膩後來調劑下。（所有調料都不含糖）其實用量完全可以根據自己的食量來調整，下面只是我煮一人份的時候使用的用量。用料咖喱粉（無糖）適量醬油（無糖）適量鹽（醬油含鹽...
【無油】烤茄子（空氣炸鍋）
用料茄子1個蒜5瓣醬油3勺小蔥n根燒烤料一袋【無油】烤茄子（空氣炸鍋）的做法蔥蒜切好茄子切條茄子下鍋煮熟（加鹽）撒醬油蒜末胡椒（或燒烤料）鹽空氣炸鍋180度8-12分鐘再撒蔥花出鍋...
味增烤茄子（無油）
不炒茄子改用烤箱烤純粹是偷懶……不到三分鐘的準備，然後就進烤箱，等，開吃這也可應對做飯的時候爐頭不夠的情況嘛，哈哈記住，這道菜，無油哦而且味道濃郁，跟下鍋炒味道沒差，超下飯，又清爽用料茄子1只味增、砂糖、料酒各15ml味增...
8分鐘無油烤茄子（微波爐）
減肥餐，主要是無油+快手，卻有烤肉的口感～用料茄子1個蒜4瓣味達美、耗油、燒烤粉、孜然粉、胡椒粉適量8分鐘無油烤茄子（微波爐）的做法茄子洗淨去蒂，微波爐4分鐘後取出。將茄子展開，切出紋路便於入味（我這個茄子有點失敗，，太細了，，...
無油蒸茄子
十分鐘可以做好的一道菜。不用放油，比較適合減肥期吃。最主要是很簡單，味道也不錯。用料茄子1個蒜半頭新鮮青、紅辣椒適量醋1勺生抽1少白糖3克香油半勺無油蒸茄子的做法鍋燒水。在水加熱的時候，茄子洗淨，切片。切薄點的話...
宇宙無敵烤茄子（無油版）
烤了個茄子滿屋子飄肉味，之前烤過很多條茄子都是軟塌塌很多汁的那種，今天試了不一樣的做法，外焦裏嫩啊，而且無油哦，大家可以試試。順便放了兩個綠色皮的那種小南瓜，相信我，南瓜一定要烤着吃，棒棒的！用料茄子1個小綠南瓜半個烤...
懶人烤箱無油版燒烤茄子
懶人又要減肥的話……還嘴饞想吃燒烤的話......還是應該買個烤箱，買包配好的燒烤粉，然後......用料燒烤粉（如圖）1勺茄子1個泡椒5-10個泡菜/泡姜（可選10-50克懶人烤箱無油版燒烤茄子的做法茄子洗淨切段，再對半剖開，用刀縱向劃...
無油烤笳子
用料茄子一個素蠔油一大匙生粉香菜清水適量無油烤笳子的做法將茄子用手撒成四條，再用刀子切段。沒有皮的那面粘上生粉，擺在不粘鍋上面。蓋上蓋，中火燜三分鐘。調醬：醬素蠔油，生粉紅糖香菜切粒，加清水拌成醬。然後刷均勻刷在...
無油版茄子
一般做茄子都是需要很多油，因爲茄子很吸油，我不喜歡太油的菜，所以做這個菜非常贊哦！想吃茄子又不喜歡油的朋友可以嘗試下，味道很贊，一點都不輸烤茄子🍆用料圓茄子2個蒜數瓣小辣椒1根醬油1勺蠔油1勺白糖1/3勺無油版茄子的做...
無油版烤箱烤茄子🍆
深夜的燒烤攤總是最誘人的，嘴饞又怕胖，就自己在家鼓搗，味道不輸外面賣的哦，好吃無負擔😋用料茄子1個蒜半頭姜1塊蔥一小把香菜一小把小米辣10個魚腥草（折耳根）一小把泡菜（酸蘿蔔酸豇豆等）一小份老抽1勺生抽2勺蠔油1勺糖1勺涼白...
蒜香圓茄子豆豉煲（無油烤箱版）
無油低鹽健康美味，米飯良友！用料圓茄子半個雞胸肉100g青椒半個西紅柿半個蒜瓣2個姜豆瓣醬老抽番茄醬醬油蒜香圓茄子豆豉煲（無油烤箱版）的做法將西紅柿，青椒切丁，蒜姜切末備用。把半個圓茄子裏面的瓤用勺子刮出。將被舀出的...
無油空氣炸鍋版蒜香烤茄子
與東菱小食鍋的第7天約會下班回到家還有點時間，就順便把買的兩小根茄瓜做了，第一次嘗試用空氣炸鍋來做，居然感覺挺不錯的，果然是一鍋多用神器！Ps：剩下的那一塊我用烤箱做了，感覺各有各的特點，空氣炸帶走更多的水分，所以會更鮮...