減脂快手菜，金針菇蒸茄子
菇類食品是高纖維極低熱量的，茄子是低升糖指數食物，我就是經常食用這個菜，代替主食，好吃又能吃飽，多吃些也沒關係用料茄子一條多些沒關係金針菇一大把也是多少隨意醬油自己喜歡就好胡椒粉或者黑椒粉可以下可以不下個人口味...
金針菇蒸茄子
用料金針菇半袋紫茄子兩根蒜蓉稍許蔥花稍許糖稍許老乾媽辣椒適量生抽一勺鮮醬油一勺金針菇蒸茄子的做法鮮醬油、生抽、糖和老乾媽放一個小碗攪拌均勻，放一邊備用。茄子切條碼在盤底，上面放金針菇，再撒點蒜蓉，將之前的調料...
金針菇蒸雞
清甜又很下飯用料雞1/2只金針菇2包蔥花1條醃料/調味料蒜末1大匙薑末1小匙生抽2勺雞精粉1小匙蠔油2大匙花雕酒少許金針菇蒸雞的做法雞洗淨切段放入所有的醃料/調味料拌均勻，醃製20分鐘以上金針菇洗淨排入蒸盤裏過後放上...
蒜蒸金針菇
用料金針菇1把米椒5個蒜米3瓣花生油一勺醬油一勺耗油一勺蒜蒸金針菇的做法金針菇洗乾淨，擺在盤子裏米椒切碎，蒜米剁成蒜蓉，放碗里加入醬油耗油，攪拌。把攪拌好的調料淋在金針菇上，燒開水，蒸上8分鐘。出鍋了，，開動。。...
金針菇蒸🦑
用料金針菇1把鹽1克生抽1勺色拉油5克糖少許蠔油2大勺金針菇蒸🦑的做法金針菇去根部洗淨備用大魷魚🦑一個去肚子，眼睛處理乾淨魷魚切自己喜歡的形狀備用金針菇墊底盤魷魚鋪在上面熱油，爆蒜頭，薑片，放入蠔油，醬油，一點點白糖...
金針菇蒸肉
用料金針菇適量，人少就半斤，人多就一斤肉沫適量香菜一顆小辣椒2根金針菇蒸肉的做法肉沫加入鹽、雞精、生粉醃5分鐘金針菇弄開一小束一小束洗好甩幹水擺盤，撒上少許的鹽在金針菇中間往後的位置鋪上薄薄的一層肉沫，這個肉不...
蒸茄子金針菇雞蛋蝦
用料茄子半個蒜2瓣金針菇一把雞蛋一個油少量蝦米一小把醬油少量蒸茄子金針菇雞蛋蝦的做法金針菇洗淨，放盤底。茄子去皮，切薄片，放金針菇上。撒蒜末，洗淨的蝦米。淋一點油，醬油。淋雞蛋液。鍋裏上汽，放鍋蒸。大約十五分鐘就...
蒸金針菇
饞了…嘖嘖嘖。。。。然後就買了一包金針菇。自己動手豐衣足食用料色拉油10克生抽2勺鹽2克糖1克小蔥1根蒜2瓣金針菇1把蒸金針菇的做法首先把金針菇尾巴砍了。讓它做一個沒有尾巴的菇。清洗，然後手撕金針菇（莫名想到電視...
蕃茄金針菇
用料金針菇1把雞蛋2個番茄沙司適量蔥姜，糖醋，鹽雞精，生抽，麻油，適量勺蕃茄金針菇的做法將雞蛋打散，金針菇掰開，均勻蘸入蛋液鍋內放油，油熱將，金針菇下入鍋內，煎至兩面金黃，盛出備用盛出備用鍋內放油，蔥薑蒜爆香，加入生抽，將番茄沙司...
茄汁金針菇
用料金針菇青椒紅椒蒜番茄醬茄汁金針菇的做法金針菇洗乾淨，切去根部，青紅椒切碎，蒜切沫熱油加蒜末炒出香味加入番茄醬，煸炒出紅油倒入適量熱水，加入金針菇煮開加鹽、糖、雞精調味，盛出，撒上青紅椒沫即可...
清蒸金針菇
有補肝腎，益腸胃，增加智力，抗癌的功效。金針菇中鋅含量較高，對預防男性前列腺疾病較有幫助。而且金針菇還是高鉀低鈉食品，可防治高血壓，對老年人也有益。用料金針菇200g大蒜適量蔥適量生抽適量油適量剁椒適量野山椒適量清蒸...
番茄金針菇
最近在減肥，不想單調的吃水煮菜，番茄酸甜的口感，搭配爽滑的金針菇，便是我的最愛，看這火豔的顏色，要在平時，估計要來上兩碗米飯的節奏，太下飯啦！用料金針菇適量西紅柿2個蔥適量蒜適量蠔油適量食用油適量番茄金針菇的做法準備好...
蒸金針菇卷
用料豆腐皮一張金針菇2包蒸金針菇卷的做法豆腐皮和金針菇水裏煮一下，豆腐皮切成適量大小，把金針菇卷好碼盤子裏，抹自己愛吃的醬，蒸。...
茄盒金針菇
蒸菜，美味又健康～用料長茄子1根金針菇少許蝦仁7個玉米粒少許豌豆少許紅腸少許老乾媽4勺鹽少量茄盒金針菇的做法挑大的茄子分段，中間切正方形，需留底紅腸切丁，再加玉米粒豌豆金針菇，倒入四勺老乾媽，滴幾滴麻油和鹽拌勻，放入茄...
金針菇番茄
用料金針菇把肥牛克西紅柿個番茄醬勺鹽克金針菇番茄的做法金針菇番茄...
金針菇蒸蝦
時間：約10-15分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料鮮蝦12只金針菇200g蒜末8g生抽18g食用油15g小米辣1個小蔥根據口味添加金針菇蒸蝦的做法鮮蝦去蝦線，去頭，開背。金針菇去蒂。小蔥分爲蔥白和蔥綠，切末。鍋中倒油中火燒熱，倒入蒜...
減脂低卡無油快手•金針菇蒸茄子
【旺兜兜的第3道健康美食】健康•簡單•快手•0失敗健康減脂第42天，體重從50.8-44.6kg，目標44kg。金針菇和茄子都是低卡富含相對較豐富的蛋白質、膳食纖維的食物，兩種清蒸吃一大盆也不過幾十卡路里。健康減脂不捱餓，簡單...
金針菇蒸蛋
第一次嘗試看看效果如何？味道還是不錯的、可以試一下用料雞蛋個鹽克金針菇把紅辣椒蔥香油金針菇蒸蛋的做法金針菇洗乾淨切掉頭清洗繁乾淨後（把金針菇打散清洗）放入雞精、十三香、紅辣椒切成小丁塊、蔥切稍微長一點、鹽、...
蒸蝦金針菇
因爲金針菇買啦沒地用就這麼消耗掉的用料油適量金針菇250g鹽一勺蠔油2勺生抽1勺糖1勺蒜若干料酒一勺蝦10只剁椒適量蒸蝦金針菇的做法材料準備好鍋裏油燒熱，放蒜泥剁椒鹽糖生抽攪拌均勻即可備用炒好了蝦背上的線去掉，按...
番茄金針菇蒸龍利魚
牛奶蔬菜湯喝膩了，我又開始作妖了。番茄都倒進鍋裏了，想想還是不想和蔬菜湯，那就清蒸吧！用料金針菇一把西紅柿1個現磨白胡椒雞蛋2個龍利魚1條生薑粉味淋番茄金針菇蒸龍利魚的做法龍利魚切成小塊，味淋，現磨白胡椒，生薑粉，攪拌...
無油版金針菇蒸茄子
因爲在減脂，不能吃太油的東西，自己做了一款相對低熱量的菜餚。用料茄子1個金針菇1把醬油四勺陳醋四勺鹽少量剁椒兩勺香蔥兩根香菜一根蒜頭四瓣蠔油一勺無油版金針菇蒸茄子的做法蔥切成蔥花，香菜切段，茄子切成條狀，將茄子墊...
金針菇蒸蝦
用料油克金針菇把鹽克蠔油勺醬油勺蒜瓣蝦只紅色米椒四個金針菇蒸蝦的做法金針菇洗淨瀝乾水鋪盤底，蝦清除下線和須腳擺盤。都裝盤好後，在上面撒上蒜粒耗油和一點點鹽。下鍋蒸8-10分鐘。蒸好後淋上適量的醬油。然後洗鍋熱...
雙茄金針菇
媽媽再也不用擔心我嚼金針菇卡牙縫了……用料金針菇茄子番茄生抽糖雙茄金針菇的做法茄子、番茄洗淨去蒂切丁。金針菇洗淨瀝乾切小段。鍋入油燒熱，入茄子炒至發軟，入番茄炒至出水，入金針菇及少許水，加蓋中小火燜熟。出鍋前...
清蒸金針菇
金針菇是一種營養豐富的食物，含有人體必需的氨基酸，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，能有效地增強機體活性，促進人體的新陳代謝，有利於食物中各種營養素的吸收和利用，能夠幫助孩子的身體和智力健康發展。經常...
金針菇蒸蠔
當蠔遇上金針菇，會讓人想起燒烤店的爆款，開動吧！用料金針菇半把蒜8瓣小蔥2根鹽8克小米椒1個白胡椒粉1勺魚露2勺金針菇蒸蠔的做法將小米椒和蒜片放入蒜蓉神器中拉幾下，大功告成，備用吧！金針菇要泡鹽水10分鐘後撈出瀝乾，這一道...