清爽刮油水
晚上也可以喝的水用料檸檬半個黃瓜3片茶（不放也可以）適量蜂蜜1勺清爽刮油水的做法檸檬切片，黃瓜刮出薄條片黃瓜，檸檬丟進去，加一勺蜂蜜，我這個放了泡好放涼的茶水，茶水不放也是可以的。然後加入常溫水就可以喝啦咕咚咕咚來吧...
韓式冷麪🍜酸甜口😋清爽解膩😝刮油膩必選
大冬天的不知道爲什麼總想吃點涼涼的東西，馬上過年大魚大肉，偶爾換換口味也是美事一哉呀🤣🤣🤣提前準備大量的涼白開備用，我買的成包的冷麪裏面有配置好的調料做起來很省心，加入自己喜歡吃的配菜，但是會有人做不成功或者做...
清腸刮油湯
用料紅棗顆蘋果個薑片清腸刮油湯的做法涼水將食材放入，等到水開就可以了...
自制清腸奶茶幫你“刮刮油”
玫瑰普洱的完美邂逅。用料牛奶500g玫瑰6g普洱茶適量冰糖適量白砂糖適量自制清腸奶茶幫你“刮刮油”的做法普洱茶裝入茶包，封口茶包入鍋，加水淹沒茶包，文火煮15分鐘玫瑰花蕾6克，大火燒開牛奶500克，小火熬至表面結奶皮奶皮攪...
清爽排毒水
之前很喜歡的一家餐廳裏的飲品之一，英文叫detoxwater～簡單又好喝，最適合晚上泡一杯～用料檸檬一到兩片或適量薄荷三四葉或適量黃瓜兩到三片或適量清爽排毒水的做法先放入薄荷，用勺子搗一搗出味，黃瓜和檸檬切片放入杯中，倒入水...
清爽刮油芹菜葉蛋湯
今天買的小香芹葉子特別嫩，莖炒菜，葉子燒湯，一點不浪費用料芹菜葉適量雞蛋1個清爽刮油芹菜葉蛋湯的做法綠油油的芹菜葉子準備好食材蔥，胡蘿蔔切碎，用油炸加水打入雞蛋加芹菜葉，放雞精就可以吃啦！一碗湯都喝了...
節後刮油！清爽又好做，挑食寶寶也愛不釋口~
春節期間的大魚大肉吃下來，整個人又添了幾分圓潤，特別需要清爽小菜來刮刮油，換換口味。懂你們的小分隊都安排好了，這道『黃瓜船』一定要試試，取名是隨意了些，味道上是真不錯。主要食材是小黃瓜、雞胸肉和蔬菜粒，特別爽口低脂...
刮油水果茶
過年吃的太多了，來款水果茶刮刮油，清理下腸道。用料鮮檸檬1個橙子1個紅棗4顆冰糖5粒刮油水果茶的做法橙子去皮切片，檸檬去頭尾切片，紅棗四顆洗淨，冰糖五粒。加入純淨水750毫升，這裏可以根據大家用的鍋的大小或者養生壺的大...
清爽水果茶
雖然炎熱的夏季已經過去，但是高溫的天氣還是讓人躁動不安，這時候，與其排隊在奶茶店門口買高糖分的果茶，不如自己親自去商店挑選喜愛的水果，來杯自制的健康水果茶。用料紅茶包1包檸檬半個青檸半個橙子半個水1茶壺蜂蜜半小勺...
香菜蘿蔔絲炒脆豆腐/清爽刮油/減脂代餐
香菜和蘿蔔是絕配，無論生熟，都相得益彰，搭配脆豆腐絲或粉條都很好吃，清脆爽口，平凡無奇的食材成就了前所未有的鮮甜。用料白蘿蔔/青頭蘿蔔半根脆豆腐半片香菜一小把鹽1.5克淺色醬油1/2勺胡椒粉1/6勺植物油10克香菜蘿蔔絲炒...
刮刮油水果茶
有了刮刮油配方不單隻最近的事也是長久的事，反正都是事😃簡單~方便~隨手想喝就可以成事🙃用料蘋果或雪梨1只大紅棗2顆薑片2到4片枸杞15粒刮刮油水果茶的做法洗乾淨以上的，蘋果/雪梨去皮切心，紅棗去顆，薑片去皮切塊，枸杞洗...
蘿蔔絲豆皮炒粉條/刮油清爽/捲餅菜下飯菜
粉條的最佳搭檔有酸菜，白菜，包包菜，今天被蘿蔔驚豔了，蘿蔔真的和粉條很搭，清甜爽脆，誰吃誰知道用料蘿蔔1根豆皮半張粉條一小把鹽1.5克淺色醬油0.5勺白胡椒粉0.2勺植物油5克水30克蘿蔔絲豆皮炒粉條/刮油清爽/捲餅菜下飯菜的...
水果刮油茶
水果刮油茶用料蘋果1個水果刮油茶的做法水果刮油茶...
水果刮油茶
養生茶系列｜飯後必喝｜🍋🍎🍊水果刮油茶最近孩子們放假變着花樣做好吃的自己控不住嘴也跟着一起霍霍～體重也刷刷的↗️向上走～這兩天刷到一款水果刮油茶必須得試試呀～😜刮刮油，清清腸也是好的😁～正好用上我新種草的🐻小熊無線充...
清腸刮油的蠔油生菜
🥬生菜是高營養低脂肪的蔬菜，富含膳食纖維，可以促進蛋白質的消化吸收，胡吃海喝完是不是總有種罪惡感🤣🤣，做個健康又美味的蠔油生菜，清清腸兒～🥰🥰🤗💖🌸這次用的costco的羅馬生菜，比結球狀的更加清脆，而且色澤好，家裏搞爬梯可...
乾了這碗刮油湯，清爽又健康
現在的人都很注重健康，今天這款刮油湯營養豐富而且成本低，喝了清爽解脂又健康。海帶是一種營養豐富的食用褐藻，含有60多種營養成分。而且海帶熱量低、蛋白質適中、礦物質含量豐富。冬瓜也是低熱量的食物，不含脂肪，有助於瘦...
刮油爽口的涼拌雙絲
用料萵筍半根白蘿蔔一小段糖蔥花若干醬油勺醋勺食用油刮油爽口的涼拌雙絲的做法1.萵筍，蘿蔔分別去皮切絲。萵筍絲焯水斷生，撈出瀝乾水分。白蘿蔔絲撒一小撮鹽。10分鐘左右，擠幹析出的水。和萵筍一起裝盤。2.熱鍋涼油，放入...
【清腸刮油茶】
這五一剛過完，就收到粉絲的私信說想要來點清腸胃的，假期一不小心吃多，太油了；看來假期結束後，大家不僅需要收收心了，腸胃也得跟着“收一收”啦！今天就跟小主學學這個“炒米”，給腸胃刮刮油吧~不復雜，炒一炒，泡一泡就搞定了。用...
清爽刮油湯
是在微博號：美食天天見上看到的。味道非常鮮美，熱量非常低，非常飽腹。用料海帶100克豆腐100克黃瓜半根白胡椒粉四分之一勺鹽少許香菜1根，可有可無清爽刮油湯的做法水開放入老豆腐，海帶，黃瓜片煮三分鐘，放入白胡椒粉，鹽再煮一...
清爽刮脂小能手之清炒蘆筍馬蹄
在杭州玩的時候在一家飯店吃到了這道菜，感覺蘆筍和馬蹄這個搭配實在是太妙了。整道菜的味道清淡得來又不寡味，回來之後復刻了一下發現很簡單快手。吃多了也完全沒負擔，值得建個菜譜(◔◡◔)用料蘆筍四五根馬蹄四五個油少...
清爽黃瓜水
動下手就能喝，連衝幾杯黃瓜味依然十足，太太清爽了。用料黃瓜1片涼水或開水適量清爽黃瓜水的做法黃瓜用刨刀刨一條或兩長條黃瓜來；將黃瓜片放入杯中，沖水，完事。...
清爽又刮油的黃瓜涼粉·小美版
天氣太熱沒什麼胃口吃飯，來一份清爽的自制黃瓜涼粉吧。清爽又刮油，祝你夏天好胃口！用料黃瓜4根涼粉50克水500克清爽又刮油的黃瓜涼粉·小美版的做法黃瓜削皮。將黃瓜皮加500克清水，入主鍋，10秒速度10。取汁，加入50克白涼粉，...
素什錦（爽口開胃刮油）
用料荷蘭豆紅蘿蔔黃瓜菜花花生米木耳銀耳藕素什錦（爽口開胃刮油）的做法所有蔬菜切好，鍋裏注入冷水放一點鹽煮沸後蔬菜焯水一樣一樣的放，（千萬時間別太久蔬菜會失去口感）準備一個盆焯水後的蔬菜在放入涼水中沖泡一下，一定要控...
清爽刮油粥
用料玉米麪適量草菇三個青菜2顆食鹽適量克植物油適量克清爽刮油粥的做法青菜草菇玉米麪粥小貼士1，玉米麪，冷水下鍋，中途攪拌幾次，防止粘鍋2，水開放入切好的青菜，切片草菇3，放油，鹽，煮開，坐等吃...
刮油神器清茶油柑果汁
自從激情下單4斤油柑果，我的五一假期好像在喜茶後廚打工(´･_･`)天天就是錘果子榨果汁。用料油柑果一斤左右綠茶1.3升白糖適量克刮油神器清茶油柑果汁的做法處理好的油柑果（處理方法之前菜譜有）+1.3升泡好冷卻的綠茶。同理...