無糖無粉無油大餅
原始人5級/生酮，2-4人份用料水2/3cup堅果粉3/4cup無糖無粉無油大餅的做法可做pancake或者waffle的現成堅果粉成分和熱量用的不粘鍋，所以椰子油可用可不用，吃的時候抹了巧克力醬，0卡路里的粉和水按量混合好，或熱後，中火倒入...
奧利奧華夫餅（無油無糖無澱粉）
用料低筋麪粉40克雞蛋1個泡打粉2克椰汁或牛奶30（+5）克奧利奧3塊奧利奧華夫餅（無油無糖無澱粉）的做法把我們的用料都準備好1.先把奧利奧的奶油刮掉2.捏碎奧利奧3.把其餘的料放進去，液體要慢慢加，看自己麪粉的吸水性。4.麪糊...
香蕉燕麥煎餅（無糖無油無麪粉）
一早起牀就聞到了香蕉的香味，做個減脂煎餅嚐嚐吧！健康又美味，簡直不要太棒了好嘛！🥳🥳🥳用料香蕉兩根燕麥片半碗雞蛋一個奶粉一勺香蕉燕麥煎餅（無糖無油無麪粉）的做法麥片+奶粉+熱水拌勻至上圖狀態（非本次過程圖）兩根香蕉用叉...
香蕉鬆餅（無糖無油無泡打粉）
用料香蕉2根雞蛋2個牛奶150g麪粉160g香蕉鬆餅（無糖無油無泡打粉）的做法把香蕉，麪粉，雞蛋，牛奶，全部放進料理機，打碎。平底鍋，不沾的話什麼都不用放，普通鍋放一點點油，就放一次。鍋熱了以後，小火，用大人吃飯勺一勺一勺舀，一勺就出來...
無油無糖無麪粉華夫餅
用料雞蛋1個牛奶100克紅薯1個香蕉半根無油無糖無麪粉華夫餅的做法上鍋蒸紅薯20分鐘左右。蒸熟取出搗碎。將所有食材混合在一起放入華夫餅爐。紅薯和香蕉🍌充當天然甜味劑，健康美味。...
無油無糖玉米粉煎餅
週末來一份簡單快手早餐😁用料玉米粉2小湯勺雞蛋1個麪粉3小湯勺牛奶4-5小湯勺無油無糖玉米粉煎餅的做法準備材料材料一起混合成糊狀不粘鍋裏倒入兩勺麪糊全程小火慢煎，待一面有小泡泡出現就翻面。兩面金黃即可食用。好...
BLW-紫薯手指餅（無油無糖無奶粉消耗米粉）
試試用各種食材做手指餅，換種形式讓寶寶嘗試各種食物的味道。用料紫薯200克嬰兒米粉40克BLW-紫薯手指餅（無油無糖無奶粉消耗米粉）的做法1⃣️紫薯蒸熟壓成泥，無需攪拌機輕鬆按壓。2⃣️下嬰兒米粉，攪拌到看不到白色粉末即可。...
香蕉華夫軟餅（無油無糖無泡打粉）
女兒喜歡吃軟餅，當早餐配牛奶，當下午茶都都是妥妥噠，香香甜甜的香蕉餅走起用料低筋麪粉/普通麪粉50克雞蛋1個細砂糖2克，隨意，可不加牛奶2－3湯勺香蕉1根香蕉華夫軟餅（無油無糖無泡打粉）的做法準備材料大家族這樣吃飯喝湯的小湯...
健康無敵純燕麥餅乾（無糖無油無粉）
吃了幾年的燕麥粥，不禁想開發燕麥的其他做法，決定烤燕麥餅乾。最常見的燕麥餅乾無疑是香蕉燕麥餅乾畢竟香蕉是🇺🇸消耗量最大也最便宜的水果而且很甜但我沒有香蕉於是就嘗試其他食材，本質上只要能搗成糊狀就可以本帖用於...
無油無糖無泡打粉的全麥華夫餅
我被自己勤勞的饞嘴精神感動了😂😂😂昨天看朋友吃，很是心動，但我是健身人士啊，怎麼能吃高熱量甜品呢[偷笑]網上的配方沒有如我願的，我就自個琢磨了這款無油無糖無泡打粉的三無全麥華夫餅，別被嚇到，不幹不硬反而密實柔軟，祕籍...
無油無糖無麪粉西葫蘆小餅
這款小餅我沒有用油和麪粉，用的黃豆粉，高蛋白質，好吃又營養～更重要的是低卡又飽腹。我的用量做了5個小餅，總共才220大卡用料西葫蘆200g雞蛋1個黃豆粉30g無油無糖無麪粉西葫蘆小餅的做法西葫蘆擦絲放少許鹽，等待兩分鐘，西葫蘆...
無粉無糖無油無蛋燕麥蛋白餅乾
做過兩種。真的好好吃，這個是常備。版本一：巧克力版（無粉無油健康版）香蕉兩個大概一根150克去皮共216麥片100克（老麥片，非即食）巧克力醬（無卡無糖無脂）waldenfarms橙汁橙子一到兩片擠壓預熱200180度20分鐘（有點軟）喜歡吃脆的翻面...
BLW-番薯手指餅（無油無糖無奶粉）
手指食物，鍛鍊寶寶的眼-手-口協調能力。這款番薯手指餅（放涼後）屬於有韌性的軟食物，不是入口即化或者酥脆口感哦！用料紅薯200克低筋麪粉40克BLW-番薯手指餅（無油無糖無奶粉）的做法番薯蒸熟再去皮or去皮切小再蒸熟關係不大。...
無油無糖杏仁粉餅乾
有香蕉🍌雞蛋🥚和果脯用料杏仁粉100克香蕉半根雞蛋1個果脯（可不加）隨意無油無糖杏仁粉餅乾的做法熟透的香蕉壓泥加一個雞蛋，攪拌均勻分量加入杏仁粉，攪拌均勻加入喜歡的果脯，也可以不加均勻鋪在烤盤上，烤箱預熱5分鐘，然後180...
無油無糖無麪粉的可可餅乾🍪
攪一攪拌一拌～隨手製作的所以沒有精確的稱克數，勺子是普通吃飯的不鏽鋼勺子🥄微信wjx0523用料雞蛋1個扁桃仁粉1🥄椰子麪粉2🥄赤蘚糖醇1🥄可可粉1🥄泡打粉1克奶粉半🥄裝飾用腰果4顆牛奶40毫升無油無糖無麪粉的可可餅乾🍪...
無油無糖無麪粉香蕉燕麥餅
這款燕麥餅比另一款全麥版的軟糯一些用料香蕉1大根燕麥片150克雞蛋/鴨蛋1個牛奶20克蔓越莓(可不加)8-10克無油無糖無麪粉香蕉燕麥餅的做法香蕉搗爛+蛋+奶，攪拌均勻加入燕麥片和蔓越莓，混合均勻如果感覺香蕉太大，還有加燕...
香蕉鬆餅 （無油無糖無泡打粉）
有香蕉牛奶雞蛋就可以操作，10min搞定，無油無糖無泡打粉，零失敗率又好吃快手的健康早餐。用料香蕉1根雞蛋1個麪粉100克牛奶250克香蕉鬆餅（無油無糖無泡打粉）的做法香蕉最好是熟透一點的，香蕉本身有甜味就不用另外放糖。香蕉...
香蕉酸奶鬆餅（無油無糖無泡打粉）
冬日的鬆餅暖胃暖心～這個方子沒有額外的糖、油和泡打粉吃起來好健康！看了看大家的方子裏都是牛奶這裏沒有用牛奶用的酸奶味道也贊贊贊～用蛋白打發代替的泡打粉方法在下面哦～方子約十個鬆餅的量食量大的我一人吃剛剛好！飯量...
嬰兒無糖無油無奶粉磨牙餅乾
我家寶寶純母乳，所以沒準備奶粉，很多寶寶奶粉過敏，這個配方里加了簡愛無糖酸奶，烤出來簡直太香了！我都吃上癮了～用料低粉60克香蕉1根簡愛酸奶半盒嬰兒無糖無油無奶粉磨牙餅乾的做法1.將香蕉和酸奶放料理機打碎成汁倒入麪粉2...
香蕉燕麥小餅/低卡無油無糖無粉
朋友推薦的低卡飽腹零食，是糯軟的口感，我喜歡！即使沒有葡萄乾也夠甜！首次嘗試成功，記錄下來作爲參考。用料香蕉1根淨130g牛奶20g燕麥片85克葡萄乾適量/可不要蜂蜜5g香蕉燕麥小餅/低卡無油無糖無粉的做法香蕉搗碎，放入所有材...
無油無糖無粉香蕉燕麥軟餅
減肥首選，不加糖也有甜度。很有嚼勁，感覺嚼到好多纖維，可以當主食！用料即食燕麥片雞蛋2只熟香蕉2根果乾或堅果類我放的葡萄乾無油無糖無粉香蕉燕麥軟餅的做法雞蛋打散，香蕉搗成泥後加入蛋液加入燕麥片，量根據香蕉蛋液的稠度...
「零食篇」無糖無油無麪粉版南瓜餅
一直都想研究款健康美味的🎃餅，飽腹低卡，健身人士最愛，老人小孩也都愛吃～今天是第一次嘗試，我把大概用料做法寫上，具體用量下次補上。用料南瓜200克雞蛋2個「零食篇」無糖無油無麪粉版南瓜餅的做法南瓜去皮切片然後上鍋蒸15...
無麩質！無油無糖椰子麪粉鬆餅pancake
麩質過敏，但還是阻擋不了是個吃貨的事實so...搜尋無麩質美食中～這次帶來的是快手早餐，無油無糖，主料是香蕉，雞蛋，椰子麪粉，香甜好吃😊用料香蕉1根（帶黑斑，熟一點）雞蛋1個椰子麪粉或其它無麩質麪粉最大量勺1勺（約20g）無麩質！無油無...
無糖無油無鹽的雜糧大餅鍋盔
用料麪粉玉米麪黃豆麪蕎麥麪薏仁面小麥胚芽酵母粉奶粉水無糖無油無鹽的雜糧大餅鍋盔的做法原料:麪粉+玉米麪+小麥胚芽+黃豆麪+薏仁粉+蕎麥粉+奶粉+酵母，製作:溫水活成較硬的麪糰，醒發1.5倍大，擀成厚餅，超小火加蓋慢慢烙熟...
無油無糖無澱粉無蛋奶紅薯玉米餅
因爲在減脂，杜絕易吸收的普通麪粉，所以參考了別人的方子，改良了這個玉米餅。本方玉米重量是整個玉米的稱重，不是純玉米粒。用料新鮮玉米400g紅薯70g蔓越梅乾或其他果乾隨手橄欖油2滴無油無糖無澱粉無蛋奶紅薯玉米餅的做法...