蘆筍肥牛卷
用料蘆筍150g肥牛250g鹽少量胡椒粉適量蘆筍肥牛卷的做法蘆筍切斷，塞進牛肉卷撒鹽和胡椒粉烤箱預熱，220度10分鐘10分鐘後翻邊繼續220度再烤10分鐘...
蘆筍肥牛卷，在家輕鬆復刻幾十一份的套餐飯！
給我家小學生做的蘆筍肥牛卷套餐飯，非常美味！😋一人份！用料蘆筍4根肥牛卷100克生抽半勺蠔油半勺老抽適量白糖半勺玉米澱粉適量蘆筍肥牛卷，在家輕鬆復刻幾十一份的套餐飯！的做法蘆筍去皮，切均勻的四段，滾水焯斷生撈起沖涼卷肥...
超～好吃的蒜香蘆筍肥牛卷
用料蘆筍約4-5根肥牛這裏是12片鹽適量醬油2大勺蒜根據個人口味食用油適量黃油一小塊味淋1小勺黑胡椒粉適量水澱粉適量超～好吃的蒜香蘆筍肥牛卷的做法蘆筍切約8釐米的長段，蒜切末，肥牛卷化凍水燒開放少許鹽，倒入蘆筍焯約30...
培根卷蘆筍
時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料蘆筍10根培根5片黑胡椒碎根據口味添加其他牙籤適量培根卷蘆筍的做法蘆筍沸水下鍋焯水，變色後馬上撈起。培根一分爲三。蘆筍切成比培根寬度長一點的長度。將2-3段蘆筍用培根卷...
蘆筍春捲
用料春捲皮張蘆筍20根金針菇胡蘿蔔1根蔥雞蛋肉糜蘆筍春捲的做法蔬菜洗淨晾乾備用，胡蘿蔔切絲肉糜調味醃製。記得加一個雞蛋超市買的春捲皮開始包春捲了。包好了，我是用煎的醬油，醋，薑末，老乾媽作蘸醬小貼士春捲裏面都是自...
減肥餐：雞胸肉蘆筍卷
疫情期間長胖的有沒有，減肥了…用料雞胸肉小塊橄欖油1小勺海鹽少許黑椒少許減肥餐：雞胸肉蘆筍卷的做法雞胸肉切薄片，用廚房紙吸乾水，灑海鹽、黑椒醃製蘆筍焯水30秒過冷河，然後瀝乾水雞胸肉卷好蘆筍，用牙籤固定鍋裏刷點橄欖...
肥牛蘆筍卷
我家兩隻說，媽媽，金針菇，1、2根我咬的動，5、6、7根，多了我就咬不動啦。所以，只能放棄傳統的金針菇肥牛卷咯，我們卷蘆筍吧～嗯…這次，蘆筍我切的短了，那也不怪我啊，怪爸爸弄肥牛片太寬😝用料肥牛一盒蘆筍10根蠔油1份生抽2份老抽1份...
原味肥牛蘆筍卷（零油零失手減脂必備💪🏻）
這個菜譜我在2014年春天，蘆筍上市的時節發佈在我的個人訂閱號（kenny_eve）了，當時還沒有真正開始用下廚房，之後也因爲懶癌一直沒把菜譜們搬運過來...2018的年度計劃其中一項是把之前發佈過的原創食譜都搬運過來，然後繼續同步...
野味黑椒肥牛炒蘆筍
午餐一人食用料肥牛適量蘆筍5根味好美黑椒粉適量鹽少許油少許野味黑椒肥牛炒蘆筍的做法肥牛我沒有解凍，下班回家開始。熱鍋放少許油，小火煎熟肥牛。我一般煎到有點焦乾，特別香！煎肥牛的空檔切蘆筍和拍蒜。肥牛全熟再放蘆...
肥牛卷蘆筍
這是一道很簡單的料理，廚房小白也可以輕鬆駕馭。蘆筍是蔬菜之王，當蘆筍捲上鮮嫩的肥牛，簡單煎烤，鮮嫩可口。用料三食牛計•肥牛卷200g蘆筍20根生抽蜂蜜鹽油肥牛卷蘆筍的做法1⃣️水裏加鹽，把蘆筍焯水斷生後，撈起瀝乾備用。2⃣...
快手菜-黑椒蘆筍肥牛卷
每餐爲了孩子，都會增加材料的種類，只求營養更爲豐富。用料肥牛200克生抽1勺鹽2克料酒2勺耗油1勺蘆筍200克玉米粒，胡蘿蔔丁，青豆50克黑椒醬10克快手菜-黑椒蘆筍肥牛卷的做法配料焯水備用少油煎炒肥牛卷至六分熟加入耗油，生...
蘆筍肉卷
在歐洲，由於蘆筍精緻的香味和利尿特性，早已被用做蔬菜和藥物。另外，即使是最幼嫩的蘆筍，也含有豐富的膳食纖維，可以改善腸道環境，對預防便祕非常有益。今天這道蘆筍肉卷，葷素結合，簡單快手，廚渣也能零失敗。用料裏脊肉160g蘆筍...
蘆筍減肥餐
快來看看這道低胰島素菜譜，超市裏上市了當季蔬菜－蘆筍，這滿滿飽和的綠，是否讓你沁心又喚醒了你的食慾？這份菜譜特別適合做晚餐，快捷，清爽，又營養均衡！用料雞蛋2個新鮮蘆筍150剋意大利帕瑪森奶酪喜歡的量鹽1茶勺檸檬汁1湯勺芥末...
蘆筍蝦卷
用料蘆筍一斤生粉適量蝦滑半斤蘆筍蝦卷的做法有現成的蝦滑最好，沒有就自己拿新鮮蝦仁打，蝦滑裏放點鹽、生粉。蘆筍切段，大概一個手指的長度，把蝦滑包上，外面灑點生粉防粘。包好的蘆筍蝦卷用不粘鍋煎熟。把煎熟的蘆筍蝦卷夾...
蘆筍肉卷
記得在小時候，外婆家吃的這道菜，外婆從江南遠嫁到這裏，記憶中外婆的味道……用料雞蛋1只大排1斤生抽1勺橄欖油1勺胡椒粉少量鹽少量黃油少量蘆筍5根蘆筍肉卷的做法大排洗乾淨，切薄片。用鹽，胡椒粉，橄欖油，半個蛋清，生抽，料酒，生...
蘆筍牛排卷
烙捲餅餅坯的事兒，我還教不來，下回做仔細稱量下再來寫。這裏就直接寫裏面的東西了。總體還是麪粉、水、鹽的事情，是稀麪糊，和是否是不粘鍋我嘗試下來感覺關係不大。但總是不粘鍋好操作些。加了菠菜泥就是菠菜捲餅，加了西紅...
牛肉卷蘆筍
週末國際食物趴，Jantie做了這道菜，衆人吃了都說好，決心偷師試試。剛好遇到蘆筍特價，39cent一捆，何樂而不爲用料牛肉片蘆筍鹽橄欖油耗油生粉孜然粉芝麻牛肉卷蘆筍的做法牛肉片加入生粉，橄欖油，耗油，鹽，孜然粉調味蘆筍洗乾淨切成...
蘆筍肥牛卷｜便當企劃
烤箱菜這種便捷菜永遠是便當菜的優先選擇，把菜準備好放入烤箱，然後就可以該刷牙刷牙該洗臉洗臉了😂。用料肥牛170克蘆筍7根鮮醬油1勺半紅燒汁1勺黑胡椒蘆筍肥牛卷｜便當企劃的做法前一天晚上：（準備工作）蘆筍把老根掰斷，如果能...
蘆筍雞肉卷
這是雞胸肉的特別吃法，與富含維生素、微量元素和各種氨基酸的蘆筍搭配，雖然稍微麻煩一些，但美味營養又有顏值，既適合帶便當，也上得了宴客的席面，值得試一試哦。用料蘆筍250克雞大胸1塊（約220克）鹽1克料酒1勺蜂蜜5克橄欖油1勺...
減肥餐之蘆筍炒牛柳
最近備考天天坐着不動，游泳圈又出來了。燒腦的時候又不能不吃，又不能多吃，怎麼辦呢？只好選擇這種營養價值高，又有很強飽腹感的食材啦~用料蘆筍10根牛柳100克生薑3片青椒2個蠔油一泵鹽適量克黑胡椒一丟丟紅酒2湯匙減肥餐之...
減肥蘆筍餐
這個季節的蘆筍又新鮮又美味用料蘆筍6根雞胸肉一塊鹽少許胡椒粉少許生抽1勺減肥蘆筍餐的做法切好雞胸肉，放少許油、鹽、生抽拌勻醃製二十分鐘。也可以用牛肉代替哦⊙∀⊙！蘆筍洗淨，把老去的根部切掉，也可以選擇把這個部分...
蘆筍肥牛
簡單早餐用料蘆筍肥牛蘆筍肥牛的做法蘆筍煮熟卷肥牛烤箱15min開吃...
雞卷蘆筍
好吃簡單，賣相洋氣。用料雞胸肉蘆筍橄欖油黑胡椒海鮮醬油鹽雞卷蘆筍的做法備料沸水加入少量鹽和幾滴橄欖油，下蘆筍，變色即可撈起，不用熟透。出鍋後放入冷水碗，增加口感。雞胸肉一分二，考驗刀功的時候到了，像我這種沒有刀功的...
蘆筍牛肉卷
今天還做了一道菜，蒸蘆筍牛肉卷～用料蘆筍20根牛肉卷半小碗蒸魚豉油一點點勺蔥絲一點點薑絲一點點蘆筍牛肉卷的做法蘆筍切小段，用牛肉卷裹住，上蒸鍋蒸。蒸好的牛肉卷加入蒸魚豉油，鋪上切好的蔥絲、薑絲，油燒熱，澆在蔥絲上。最...
蘆筍培根卷
最近的蘆筍真的好嫩，又便宜。像這種過了時節就不再有的寶貝，一定要抓緊時間吃吧用料蘆筍10根培根3片黑胡椒少量油少量蘆筍培根卷的做法清洗蘆筍只留最嫩的頭部，5-8cm。其它部分留着以後吃。焯水30秒，太久就不嫩了。取出備...