適合夏天的減肥湯
用料雞蛋1到2個適合夏天的減肥湯的做法青菜🥬雞蛋湯娃娃菜番茄蛋湯超級好吃😋，娃娃菜特別鮮。西紅柿金針菇湯特別鮮美，入味。白菜豆腐湯可加入半顆西紅柿🍅調色，一個雞蛋調味。紫菜蛋湯水開下半把紫菜，然後下雞蛋液，中間加...
（減肥也能吃的甜品9）適合夏天的兩款低卡飲品
春天來了，夏天還會遠嗎？睡覺減肥不配喝飲料！來一杯自己做的清涼一夏吧💕用料奇異果百香果汽泡水：元氣森林氣泡水百香果半個奇異果1個草莓🍓汽泡水：元氣森林氣泡水草莓3個（減肥也能吃的甜品9）適合夏天的兩款低卡飲品的做法第...
適合夏天的豆腐芙蓉湯
哎呀呀酸酸的鮮掉眉毛真的是很適合夏天不想吃飯的時候喝的一碗湯有菜有菇有蛋有豆腐很完美滴用料雞蛋1個青菜2顆海鮮菇西紅柿1個豆腐1塊適合夏天的豆腐芙蓉湯的做法西紅柿切丁海鮮菇和青菜切段再準備一顆雞蛋先爆香一...
適合夏天--綠豆湯
這大夏天的，真的需要一碗綠豆湯來消消暑，這個綠豆湯沒有任何難度，主要注意就是比例和時間，我用的是鍋直接明火煮的，我覺得這樣更有煙火氣，哈哈！用料綠豆50克水500克適合夏天--綠豆湯的做法綠豆吸乾淨，不用提前浸泡，直接按照1比...
適合夏天的絲瓜蝦滑湯
炎熱的夏季，這款清爽又不失營養的絲瓜蝦滑湯非常適合你呦用料雞蛋蛋清個絲瓜根蝦仁只白胡椒粉玉米澱粉克適合夏天的絲瓜蝦滑湯的做法1首先準備一個絲瓜，削皮，切成滾刀塊2.蝦仁15只（可根據自己需要的量來調整）剁碎後放入鹽，...
適合減脂吃的酸湯肥牛
減脂嘴饞怎麼辦，吃它呀！用料酸湯肥牛料包1包肥牛500克白菜4片香菜5根蒜3瓣適合減脂吃的酸湯肥牛的做法把水燒開，放姜3片，1勺料酒，加入肥牛過一下，變色就撈，不用太久撈起旁邊備用準備好這個料包裏面有幹辣椒和酸湯熱鍋下油，不...
水煮雞胸肉西蘭花(減脂減肥餐，少油適合夏天)
以前吃雞胸肉喜歡水煮完手撕加黃瓜胡蘿蔔絲用涼拌菜的方法涼拌，但是需要用到白糖醋等等，不適合減脂減肥，今天這個菜譜是想簡單來，發現也挺好吃的，記錄下來，省得以後自己忘了。沒胃口吃不下油膩菜時可以再翻出來做，哈哈。用料...
適合夏天的各種廣式燉湯
適合夏天的各種廣式燉湯，搭配來自於【每日優鮮app】，我手機截圖儲存的。除了可以直接煲湯，還可以和排骨，土雞,豬蹄等搭配。用料如圖片所示適合夏天的各種廣式燉湯的做法直接煲湯，或加入排骨一起煲。直接煲湯，或加入排骨一起...
夏天必喝丨最適合女生的養顏養生羹!減肥美白
最近溫度升高，天氣悶燥，分享些清涼夏日銀耳甜羹。銀耳可以任意搭配任何食材做成養生羹湯，不僅好吃而且營養價值高，是非常適合女生吃的平價滋補食材。爲了這個夏天變成小仙女，姐妹們👭快快行動起來吧！喜歡的話可以收藏，也可以...
適合夏天的廣東清湯
廣東的夏天溼熱讓人煩躁，試試這款清潤的清湯，給這炎熱的夏天帶來一絲的清爽，老少咸宜，簡單方便。用料胡蘿蔔1根土豆1個佛手瓜1只無花果2個橄欖5～8顆豬脊骨100克左右生薑2片適合夏天的廣東清湯的做法將所有食材去皮切好洗淨...
最適合夏天做的酸梅湯
清爽解膩，酸甜開胃的酸梅湯，特別適合夏天自己在家做，早上煮好，放在冰箱裏，接下來兩天都不用買飲料了，而且自己動手做的還放心健康。做法也是非常的簡單，所有用的食材在藥店都可以買到。用料幹山楂25克陳皮2克水2500克冰糖130...
適合夏天的健康飲品：夏枯草綠豆湯
小時候，每到夏天，老媽或外婆就會拿出田間採摘回來曬乾的夏枯草，燉上一盆夏枯草綠豆湯。暑假，炎熱的下午，等我們睡眼惺忪從房裏午睡出來，喝上一碗，一股甘潤的滋味在舌尖停留，再順着喉嚨往下，清涼解暑，非常爽。用料綠豆100克水四...
適合減肥期的胡辣湯
用料木耳四朵香菇三個熟肉絲適量克內酯豆腐一盒盒雞蛋一個香菜適量蒜三瓣適合減肥期的胡辣湯的做法所有配菜切絲備用熱油下蒜片熗鍋，下香菇，熟肉絲煸炒，一勺生抽，翻炒幾下，倒水。開鍋加入其他食材，加一勺鹽，適量白胡椒粉。淋...
適合夏天的平菇肉片湯
用料平菇適量澱粉適量鹽適量肉片適量芹菜適量白胡椒適量適合夏天的平菇肉片湯的做法肉切薄片，加鹽和澱粉抓勻靜置鍋內加水，放入平菇，沸後再放入肉片，加鹽和少量白胡椒，出鍋前放入芹菜和雞精...
既適合生酮減肥又適合低脂低卡減肥的披薩餅
減肥期間想吃披薩，自己動手做起來用料花椰菜200克洋車前子殼粉20克鹽7克黑胡椒粉（可不加）0.5勺既適合生酮減肥又適合低脂低卡減肥的披薩餅的做法花椰菜用開水焯一下（或者煮一下都可以）焯過的花椰菜用料理機打碎，越碎越好，越...
超適合夏天的減脂蔬菜湯
用廣東人煲湯思路來煲蔬菜湯。油脂全靠腰果以及西紅柿，濃郁酸甜，也很適合當作夏天的減脂餐用料胡蘿蔔1根西紅柿1個蓮藕1個金銀玉米1根生腰果一把紅豆或花腰豆一把超適合夏天的減脂蔬菜湯的做法西紅柿切小塊，蓮藕切片，胡蘿...
夏天冬天都適合的酸辣湯
用料木耳3朵香菇2朵嫩豆腐半塊金針菇1/3把火腿5片蟹肉棒2根西紅柿2個水澱粉自行把握蠔油2勺鹽自行把握夏天冬天都適合的酸辣湯的做法木耳和香菇泡發，切絲備用。西紅柿刨皮，切塊備用。嫩豆腐切小方塊備用。火腿和蟹肉棒...
適合夏天減肥的果汁
乾貨篇，這個太適合夏天減肥用了，喝了一天宿便都排出來了🚰材料：材料是黃瓜、芹菜、蘋果、飲用水、蜂蜜、料理機1⃣️黃瓜🥒：黃瓜裏面含有很豐富的丙醇二酸，可以抑制脂肪的轉化，而且香味比較濃可以掩蓋住生芹菜的味道，而且黃瓜...
適合減肥的上湯皮蛋菠菜
最近在減肥，就想着怎麼做美味的蔬菜，這個皮蛋菠菜烹飪方法健康，味道又好吃很適合，一人能吃一盤子用料皮蛋2個菠菜一斤食用油克鹽適量味精適量蠔油可放可不放蒜多瓣適合減肥的上湯皮蛋菠菜的做法菠菜洗淨，用開水煮一下，這個...
最適合夏天和減肥人士吃的餃子
老公對餃子有迷之喜愛，於是餃子成爲我家週末的午餐標配。我呢，喜歡變化，這樣每週做起來也更有新鮮感。菜場裏能看到的常規蔬菜我幾乎都做過。不過夏天到了，氣溫越來越熱，我們的胃口也開始偏好清淡的食物，所以這個星期做了這...
簡易版—上湯絲瓜❗適合夏天的湯
用料絲瓜適量皮蛋2個鹽適量姜3片簡易版—上湯絲瓜❗適合夏天的湯的做法絲瓜切滾刀塊，皮蛋切碎備用熱鍋放下姜和絲瓜爆炒一會（可以去除下絲瓜的寒性)，然後裝盤熱鍋冷油，放下皮蛋爆炒出香味放入滾燙的開水（開水決定湯是否白...
適合夏天的湯❤️繡球菌瘦肉湯
用料瘦肉150克姜2片鹽1克繡球菌1盒適合夏天的湯❤️繡球菌瘦肉湯的做法清洗繡球菌，加鹽巴浸泡3分鐘（菌味去除），繡球菌很脆，洗的時候溫柔點瘦肉切片剁成肉泥（依個人喜好）瘦肉放入高壓鍋，小火噴氣5分鐘。（敢時間吃飯用高壓鍋比較快...
適合夏天做的夏巴塔
挺簡單的一款麪包，不用費勁的揉麪，適合搭配早餐。用料高筋麪粉195克溫水145克酵母粉1克橄欖油19克鹽3克適合夏天做的夏巴塔的做法溫水融化酵母粉，靜置5分鐘。倒入橄欖油。倒入麪粉、鹽。用刮刀整理成形。蓋好，醒發40分鐘...
適合夏天吃的超級開胃湯
夏天到了，吃葷菜覺得油膩，不妨來試試這個湯吧，有丟丟酸酸的，我家上桌重複率最高的🤣🤣🤣用料番茄1個絲瓜1根雞蛋1個鹽適量食用油適量適合夏天吃的超級開胃湯的做法先把絲瓜削皮，滾刀片切好，雞蛋打散，番茄滾刀片切好放一邊油...
番茄肥牛土豆湯🍅超適合冬天✨快手減脂
冬天來啦，冷冷的季節裏，煮一碗酸酸甜甜、冒着熱氣的番茄肥牛土豆湯，一口下肚，真的絕絕子。❤️我每次都喝的一滴不剩，有菜又有湯，快手又減脂。推薦給朋友之後，她做給了自己的小朋友，也特別喜歡。用料西紅柿🍅2個土豆🥔1個肥牛卷...