夏天必喝丨最適合女生的養顏養生羹!減肥美白

最近溫度升高，天氣悶燥，分享些清涼夏日銀耳甜羹。銀耳可以任意搭配任何食材做成養生羹湯，不僅好吃而且營養價值高，是非常適合女生吃的平價滋補食材。爲了這個夏天變成小仙女，姐妹們👭快快行動起來吧！

喜歡的話可以收藏，也可以給我留言，看到看到都會回覆~


平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃，在我的主頁有詳細教程：

（三蒸三曬祛溼丸：祛溼，健脾，減肥，消腫)

(九蒸九曬芝麻丸：補腎，防脫，生髮，通便)


（五紅丸，最適合女人吃的丸子，補氣血神器，治療姨媽暗紅等一切問題）


(助眠丸：安神助眠，適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人羣)

用料  

夏天必喝丨最適合女生的養顏養生羹!減肥美白的做法  

1. ✨雪梨百合銀耳羹✨
   食材：雪梨1個➕銀耳1朵➕百合15克➕枸杞20粒
   功效：雪梨有生津潤燥、清熱化痰的功效，特別適合剛入夏時喝。
   做法：泡發好的銀耳、冰糖、雪梨一起放入鍋中煮30分鐘，煮出膠後加點冰糖攪勻，出鍋前放入枸杞。

2. ✨紫薯銀耳羹✨
   食材：紫薯1個切小塊➕枸杞20粒➕銀耳2朵
   功效：紫薯熱量低，飽腹感強，減肥吃再適合不過。
   做法：紫薯，銀耳，冰糖，一起放入鍋中煮30分鐘，出鍋前放入枸杞即可!
   

3. ✨木瓜銀耳羹✨
   食材：南瓜半個➕桂圓5個➕枸杞20粒➕銀耳1朵
   功效：木瓜含有胡蘿蔔素和豐富的維生素C，搭配銀耳一起吃有滋陰養顏的效果。
   做法：銀耳和桂圓先煮20分鐘，再加入木瓜和冰糖煮開，出鍋前加入枸杞即可。
   

4. ✨紅棗南瓜銀耳羹✨
   食材：小南瓜1個➕紅棗6個➕枸杞20粒➕銀耳1朵
   功效：南瓜含有鈷，具有補氣益血的作用，很適合氣虛、經期量少的女生喝。
   做法：南瓜、紅棗、銀耳、冰糖一起約煮30分鐘，出鍋前再加入枸杞攪勻。
   

5. ✨綠豆百合銀耳羹✨
   食材：綠豆50克➕百合15克➕銀耳1朵
   功效：綠豆可解暑、百合有養心安神的作用，尤其適合肝火旺盛，經常熬夜，易上火的人羣喝。
   做法：百合提前泡發，跟綠豆、銀耳一起煮30~40分鐘，加入冰糖再煮10分鐘即可。
   

小貼士

✨這幾個養顏羹都非常適合女生夏天喝，一週喝3次左右，堅持2個月就能看到美美噠效果，加油~
✨經常加班熬夜和學習工作勞累的姐妹可以多喝~
㊗️點贊/收藏/關注的小仙女未來一個月內有意想不到的好事發生！