暖宮/補氣血/養顏💖女生必備養生堂湯

💁🏻‍♀️今天跟大家分享我平常在喝的六款養生湯，常喝遠離經期不適，還能益氣補血，內調暖宮，每天一碗，排毒又養顏，氣色越來越好！
💁🏻‍♀️我平常除了自己熬煮這幾款養生湯，我還在堅持喝桂圓膠妍膏，這個不用自己熬煮，喝的時候直接舀兩勺加開水化開就可以了，食用很方便不繁瑣，堅持食用補氣養血、調理痛經、月經失調量少推遲。
🥰堅持服用調理下真的能有效改善痛經的症狀，改善月經量少推遲，有和我一樣困擾的可以試試看哦！

用料  

暖宮/補氣血/養顏💖女生必備養生堂湯的做法  

1. ⭐️經量太少-紅棗山楂湯
   🥣食材：枸杞20顆+紅棗5顆+花生20顆+山楂5顆+紅糖2塊
   🍒適合經量太少的女生，建議每個月喝1周試試看。

2. ⭐️補血養髮-紅棗黑豆黑米粥
   🥣食材：紅棗5顆+紅豆2勺+黑豆2勺+黑米2勺
   🍒多吃深色食物，能夠補氣血緩解脫髮，也非常適合備孕的時候吃。

3. ⭐️潤腸通便-紅薯銀耳羹
   🥣食材：紅棗5顆+枸杞20顆+紅薯1個+銀耳1/3朵
   🍒不僅能潤腸通便，還能補水養顏，改善氣色。

4. ⭐️驅寒暖宮-紅糖姜棗茶
   🥣食材：枸杞10顆+紅棗5顆+生薑5片+雞蛋1個+紅糖2塊
   👩🏻‍🍳做法：鍋中水燒開，加入紅糖、枸杞、紅棗、生薑，重新煮開後，打入1顆雞蛋，轉小火燉煮15分鐘，裝碗即可。
   🍒祛除寒氣，改善溼寒體質，還能緩解姨媽期的疼痛。

5. ⭐️益氣補血-五紅湯
   🥣食材：枸杞20顆+紅豆2勺+花生20顆+紅棗5顆+紅糖2塊
   🍒適合貧血、氣色不好的女生，在哺乳期也是非常好的下奶湯！

6. ⭐️滋陰潤肺-百合銀耳蓮子羹
   🥣食材：蓮子10顆+百合10片+紅棗5顆+銀耳1/3朵
   🍒百合養心安神，蓮子清熱降火，搭配在一起，滋陰潤肺，美容養顏。

7. ⭐️補氣養血-桂圓膠妍膏
   🥣食材：桃仁、肉桂、紅棗、茯苓、枸杞、黃精、生薑、桂圓等
   🍒這個是做好的成品，不用我們自己在去熬煮了，都是採用的常見中草藥食材熬製搭配的，補氣養血，調理經期痛，月經推遲量少。

小貼士

👩🏻‍🍳做法：
1⃣️提前浸泡好食材，豆類浸泡2小時，百合、蓮子、銀耳浸泡半小時
2⃣️將所有食材裝入電飯煲或燉鍋，加入適量清水，開啓煮粥鍵即可。