有關減脂餐之焗土豆泥的做法步驟和減脂餐之焗土豆泥做法圖解

減脂餐之焗土豆泥

06-16

超級好吃😋無糖少油低卡美味減肥餐必備還給你們推薦個我最常用的低卡番茄醬！配料表只有番茄關鍵超級低卡還便宜用料土豆一個牛奶適量鹽適量黑胡椒適量黃瓜切粒半根洋蔥半個雞肉腸1根蔥和蒜適量低卡番茄醬①勺雞蛋①個（...

減脂餐—無油蔬菜土豆泥

09-19

味道挺好的，有點肯德基爺爺土豆泥的感覺。土豆屬於薯類食物，很多小夥伴擔心裏面含有大量的澱粉，擔憂熱量值太高會影響自己的身材，其實它的熱量比米飯低多啦。而且食用之後會讓你的腸胃有很強烈的飽腹感，同時也是一種含鉀豐...

減脂餐｜土豆泥

07-09

cr抖音：小杜的日記用料土豆洋蔥雞胸肉大蒜料汁：澱粉、代糖、生抽、蠔油、水、黑胡椒粉減脂餐｜土豆泥的做法土豆切片蒸熟如圖如圖，雞肉和洋蔥混合料汁因爲減脂適當做些改動澱粉一點點🤏代糖一點點🤏生抽蠔油黑胡椒粉水熱鍋...

減脂餐：蛋蓋土豆泥沙拉

08-11

很簡單的一道健康減脂早餐~①土豆洗淨去皮切塊，上鍋蒸熟。②攪拌成土豆泥，加入黃瓜絲和胡蘿蔔絲，少許鹽攪拌均勻即可。③煎雞蛋餅，蓋在土豆泥上。（土豆泥用手整一下形狀）（雞蛋餅別太熟會更好看，我稍微熟了一點點）④澆上醬汁即...

低脂飲食.減脂飽腹感十足的焗土豆泥

06-26

老是說刷脂刷得好不爽吃的都是白水滾出來的其實，也有很多健康的吃飯注意碳水攝入，等，多吃菜菜本來也有它們的味道所以我吃很多都不是白水滾的今天做的烤牛肉土豆，就是很飽腹感的可以看着量吃把所有東西備菜後加入黑胡椒和...

貧民窟女孩低脂減肥晚餐之火山土豆泥Day 4

02-28

每日靈魂一問：晚餐吃什麼？？？今天我下班回來沒買菜，直接奔回了家裏拆快遞😂後來纔想起沒啥食材了，只能用庫存的食材準備我的減脂晚餐了😒給朋友們提個醒，做這個火山土豆泥時有條件的話最好準備些胡蘿蔔丁和圓圓的綠青豆，這樣不...

減脂餐之土豆燉牛肉

11-10

一道減脂期間都可吃的土豆燉牛肉。用料土豆個牛肉克減脂餐之土豆燉牛肉的做法半個土豆切小塊。牛肉放少量鹽，生抽，玉米澱粉醃製一下。鍋底燒熱，放入一點油即可。翻炒幾分鐘放入土豆。繼續翻炒。加入開水燉個78分鐘。中間...

減脂餐——土豆泥雞蛋沙拉

05-14

我發現很多小仙女都喜歡吃土豆啊下個館子點個土豆絲，其他都隨便我家有個身材堪比關曉彤的大雯妹妹米飯半碗能撐着她換成土豆絲呢好傢伙能吃一大盆but！土豆它不是菜，它是主食！所以你這一頓飯如果吃了好多土豆了就不要再吃...

五分鐘做好減脂餐土豆泥

05-25

減肥期間，用土豆代替主食，又可以保證碳水的攝入量。用料土豆2個雞蛋1個胡蘿蔔1/3根黃瓜1/3根玉米1/3根牛奶50ml亨氏原味沙拉醬2勺五分鐘做好減脂餐土豆泥的做法土豆去皮切塊，上鍋蒸熟。大約十分鐘。將蒸熟的土豆用勺子按...

低脂土豆泥（減脂餐系列——主食）

02-19

用料土豆2個生抽蠔油低脂土豆泥（減脂餐系列——主食）的做法看視頻看視頻看視頻😋😋...

土豆泥，土豆餅（減脂）

07-10

用料土豆1個（手掌大小）胡蘿蔔適量（裝飾鹽適量脫脂牛奶100克胡椒粉適量蠔油1勺澱粉適量白開水適量土豆泥，土豆餅（減脂）的做法把土豆洗乾淨，切塊（不要切太小），放電高壓鍋按煮飯鍵，跳保溫就可以關掉，放氣開鍋，把土豆皮撕掉，放入碗倒脫...

減脂餐主食之一土豆泥（無油版）

11-10

雖然冬天到了，但是減肥的事還是一直在進行中，雖然想吃高熱量的食物，但是偶爾也得控制一下用料土豆去皮後450克牛奶80克黑胡椒適量鹽一小撮減脂餐主食之一土豆泥（無油版）的做法土豆切小塊，玉米粒，豌豆，玉米粒各一小把中間步驟...

好吃飽腹的土豆泥減脂餐

09-01

打卡減脂11斤，爭取每天打卡。用料土豆1個蝦8只秋葵8根根據自己食量土豆飽腹感比較強哦好吃飽腹的土豆泥減脂餐的做法土豆泥蒸熟，壓爛，擺盤後加點黑胡椒大蝦開水下鍋，煮熟後撈出過冷水，這樣比較容易脫殼。我買的是海蝦。有...

土豆泥寢室版減脂餐

02-10

用料土豆2個牛奶半盒雞蛋1個耗油1勺土豆泥寢室版減脂餐的做法土豆和雞蛋蒸熟，土豆20分鐘雞蛋8分鐘，放入碗裏壓碎（這步很解壓）加入一勺耗油，少量多次加入牛奶攪拌（我用的低脂高鈣牛奶）攪拌均勻完之後就完成啦要是我這種重口味...

＃心心念念＃之減脂土豆泥

12-09

用料土豆2個牛奶10克鹽3克澱粉2勺黑胡椒2勺＃心心念念＃之減脂土豆泥的做法將土豆切片，上鍋蒸熟加入鹽和少許牛奶攪拌後在盤中按平將土豆泥匯入鋪蓋保鮮膜的小碗中，壓實後反扣置於盤中汁:澱粉1:4水再加入黑胡椒，攪拌均勻後澆...

減脂土豆泥

07-23

用料土豆1個牛奶克鹽克黑胡椒勺黃瓜根玉米粒香腸減脂土豆泥的做法土豆煮熟壓泥，涼一涼，加入煮過的玉米粒，去皮的黃瓜丁，少量鹽，胡椒粉，五香粉，牛奶，香腸粒即可...

減脂餐～黃瓜土豆泥壽司

12-11

🌴夏天到了，好多寶寶想要減肥瘦身，既要吃的好，還要減脂～這款黃瓜土豆泥壽司🍣強烈推薦，飽腹感超級強，熱量還低，必須做起來啊！用料土豆1個大的牛奶10-20g根據乾溼度調整鹽1克味好美黑椒醬適量味好美泰式甜辣醬適量黃瓜1根生鵪...

減脂餐搬運5-土豆泥沙拉

01-02

用料雞蛋2個土豆1個胡蘿蔔半根黃瓜1根洋蔥1點沙拉醬減脂餐搬運5-土豆泥沙拉的做法土豆、胡蘿蔔切塊後，和雞蛋一起上鍋蒸熟。洋蔥切絲黃瓜切片，加一點鹽，拌勻後醃出水分，用手攥幹。土豆、胡蘿蔔、雞蛋碾碎。不要太碎保留一...

減脂餐｜土豆泥沙拉無鹽無油

08-14

減脂的小夥子，可以放心健康的吃用料土豆1個胡蘿蔔半個沙拉醬適量甜味沙拉醬適量原味酸奶半瓶玉米半根芹菜半根減脂餐｜土豆泥沙拉無鹽無油的做法紅蘿蔔、芹菜切丁，玉米切成小塊後剝粒，雞蛋（7分鐘）和土豆煮熟（土豆15分鐘大概），雞...

焗土豆泥配牛排---焗土豆泥

08-07

兒子是一吃貨，小嘴巴相當厲害，只吃新鮮味美不添加人工香精的食物，可以使他一再要求，百吃不厭的這款焗土豆泥可見一斑。用料土豆4~5個肉湯1碗黃油30克奶酪芝士碎150克鹽適量黑胡椒少量培根或火腿適量焗土豆泥配牛排---焗土...

魚子醬土豆泥沙拉(減脂餐)

06-17

超級適合減脂的妹妹們，土豆提供碳水，雞蛋、牛奶、魚子醬提供優質蛋白質，黃瓜、胡蘿蔔提供維生素☺☺我做了2人早餐的量，親們自己參考😜😜😜我們這裏離俄羅斯比較近，都是吃俄羅斯的魚子醬，價格都很親民！很容易買到用料土豆500...

減脂早餐之土豆紫薯雞蛋泥

10-06

用料雞蛋一個土豆兩個胡蘿蔔一根紫薯一個橄欖油少許減脂早餐之土豆紫薯雞蛋泥的做法第一步：將原料洗淨後，切小，放入蒸鍋中蒸熟，待土豆內心軟爛時，可出鍋。雞蛋煮熟備好。第二步：將原料置於盤內，用大勺搗碎，加少許橄欖油。如有...

減脂餐-芝士美乃滋焗土豆

05-08

減脂健身期間，土豆比米飯含醣量低很多，又很飽腹，可以代替主食哦，一餐的碳水就滿足了再搭配一份肉類和蔬菜，豐富、好吃又不怕胖用料土豆2個（約380克）芝士片（安佳）2片黑胡椒適量美乃滋（沙拉醬）1大勺裝飾任意香草碎適量減脂餐-芝士...

減脂餐-酸黃瓜蔬菜土豆泥