香蕉貝果（減肥）
夏天香蕉不易儲存，做些貝果！用料水95克糖3g高筋麪粉400g鹽6g酵母2g香蕉一根（去皮約65g）玉米油5g燕麥少許，裝飾用糖水糖50高，水1000g香蕉貝果（減肥）的做法香蕉去皮捏成泥，採用後油法揉至擴展！做好造型，蓋保鮮膜發酵半小時！準備糖水...
堅果香蕉炒酸奶-減肥消暑神器
夏天到了，又到了吃冰淇淋的季節。可是男神在減肥，一個冰淇淋球的熱量很嚇人，圓筒的熱量也相當高了。於是我就想到了炒酸奶，可是外面的炒酸奶我都不知道料包的成分，還是自己做的方便放心。今天做的是雙拼炒酸奶哦～用料香蕉1...
獼猴桃香蕉【減肥餐前水果必備~
青檸檬的功效主要有：1、祛痰。青檸檬具有祛痰的功效，而且功效比柑橘和橙都要強，可以有效舒緩喉嚨痛和咳嗽，減少喉嚨乾澀的症狀。2、防止壞血病。青檸檬中含有豐富的維生素C，是預防壞血病的最好方法。3、懷孕止嘔。懷孕期間...
減肥餐香蕉蘋果牛奶
po主自己的老爸老媽用這個瘦了十斤用料香蕉1只蘋果一個牛奶一袋250ml左右減肥餐香蕉蘋果牛奶的做法切塊放在一起絞碎應該不用教吧………小貼士如果不是繼續要減肥的話早餐只喝這個不吃其他的堅持吃個一個月體重至少有...
減肥減脂）香蕉燕麥餅
哈嘍去年的我寄幾。恭喜你擁有了人生理想、奮鬥目標，也恭喜你找到了喜歡做的行業，希望你繼續加油。同時……你咋就不爭氣！又開始減肥了吧！用料香蕉半根燕麥片適量雞蛋1個牛奶差不多20ml減肥減脂）香蕉燕麥餅的做法把除了燕...
牛油果香蕉奶昔-減肥利器
用料牛油果1個香蕉1根牛奶半袋或一袋酸奶半盒牛油果香蕉奶昔-減肥利器的做法香蕉和牛油果切好放酸奶，我用的簡愛無蔗糖酸奶在放牛奶，純牛奶就行破壁機奶昔功能即飲小貼士想要一點甜口的可以加點蜂蜜或者用正常酸奶...
【健康減脂】全麥香蕉貝果（無糖無油）
家裏香蕉熟透了，超級甜香蕉代替糖，天然的代糖！100%全麥粉，無添加此方可以做6個60克左右的貝果平均每個貝果136卡左右此帖爲記錄貼，記錄下自己做的寶貝整形太難看了，請不要學哦用料A部分全麥粉200克鮮酵母12克（貼士1）B部分香蕉...
減肥快手早餐——香蕉蘋果燕麥奶昔
減脂期間，想給麥片換個口味，於是自己根據家裏食材隨意組合了一下，味道不錯。注意：1.以下是兩人份，一個吃減半，或者隨身帶到辦公室當飲料🥤喝。2.➕兩種水果的整體偏甜一點，不喜甜的可以只➕🍎or🍌其中一種。或者把牛奶換成自...
減肥果汁：冰鎮青瓜雪梨香蕉汁
炎炎夏日，消暑減肥，來一杯吧用料雪梨1個青瓜1條香蕉或芭蕉2個減肥果汁：冰鎮青瓜雪梨香蕉汁的做法準備材料，雪梨青瓜切成條，香蕉去皮榨汁完成，可加適量冰塊，更好喝...
吐司紫薯香蕉卷（減脂減肥）
快手美味的早餐下午茶，花點心思，讓生活過得不一樣！用料紫薯個香蕉根吐司片片牛奶克吐司紫薯香蕉卷（減脂減肥）的做法紫薯蒸熟後加少許牛奶攪打成紫薯泥，（也可以加入一些煉乳口感更加醇厚，不過不喜歡原味的所以只加入牛奶）吐司片...
減肥餐－香蕉牛油果奶昔配卡樂B乾果麥片
過完年，小肚子都突出來了……春節饕餮的腸胃，大吃大喝+完全放鬆的身心……吃得多+消耗少，這樣的腸胃已經不堪重負了。最佳淨腸方式就是蔬果汁～這款奶昔味道好，又營養，同時能清理腸胃喔！不想等到3月徒悲傷的，趕緊動手吧～用料牛...
蘋果（香蕉）燕麥牛奶減肥營養早餐
用料燕麥30克牛奶100ml香蕉1根蘋果1個開水30ml蘋果（香蕉）燕麥牛奶減肥營養早餐的做法燕麥加入開水，大概10分鐘泡好，且溫度適宜。蘋果或香蕉或你想吃的一切水果（菠蘿、西瓜等不太合適），去皮去核，切小塊。泡好的燕麥，切好的水果，...
減肥香蕉醋
曾經轟動一時的減肥香蕉醋號稱可以一月瘦8斤,專家闢謠說香蕉確實具有助瘦身的成分色氨酸,但只對一緊張就想吃的人有抑制食慾作用。而醋中的醋酸進入體內能延緩血糖上升的速度,可分解脂肪,確實有短暫的抑制肥胖的作用...
維密食譜‣‣‣火龍果香蕉健身減肥奶昔
用料冷凍過的火龍果1/2個冷凍過的香蕉1根常溫或冰箱剛拿出來的豆漿或杏仁奶0.5升（圖上小熊的杯子大約半杯的容量)瑪卡粉（MacaPower）也可以換成你們的健身蛋白粉一勺奇亞籽（ChiaSeeds）一小撮咖啡（Espresso）一小杯冰塊若干塊維...
減肥餐～香蕉芒果馬芬蛋糕
簡單方便到沒朋友，準備好食材，烘烤時間去除，只需10分鐘搞定，無糖無油無鹽，味道棒不棒嚐嚐就知道，減肥必備哦！用料香蕉1根果泥（火龍果芒果）100克雞蛋1個全麥粉100克泡打粉5克水果丁適量減肥餐～香蕉芒果馬芬蛋糕的做法攪拌杯中放...
燕麥香蕉能量棒 減肥不餓 減肥零食
誰說減肥要餓，來一塊燕麥香蕉能量棒，低脂又超級飽腹。表面脆中間軟，香甜。橫掃飢餓，補充能量。用料香蕉2大根牛奶60克即食燕麥260克蛋糕粉50克熟核桃仁50克雞蛋1個燕麥香蕉能量棒減肥不餓減肥零食的做法香蕉用擀麪棍壓成...
減肥餐之貝果三明治
用料雞蛋1個鹽1克生菜1片番茄3片全麥貝果1只火腿片2片減肥餐之貝果三明治的做法將番茄洗淨切片、生菜洗淨、雞蛋打散放入鍋中加鹽炒散、然後將貝果重中切開、一次放入番茄、生菜、火腿片還有炒散的雞蛋～一份健康又美味...
香蕉貝果
用料【麪包體】香蕉2根（淨重190克)高筋麪粉220克全麥麪粉40椰子油5克酵母2克鹽2克【煮貝果水】紅糖40克水900克注意⚠️夏天麪包體所有食材冷藏後使用，包括主鍋香蕉貝果的做法【麪包體】除鹽油以外所有材料（190克熟香蕉、4...
減肥零食—香蕉堅果麥片餅
最近姐姐在家附近的甜品店買了一盒“燕麥餅”，還樂呵呵的告訴我有多麼的健康，而且是粗糧哦~我一看到上面貼的標籤，除了一點點的燕麥粒以外，全是小麥粉，有怎麼能稱之爲真正的燕麥餅呢？於是乎，噹噹噹！！！！這個健康低脂的零食—香蕉...
香蕉牛奶燕麥減肥代餐奶昔果昔
簡單省事的減肥代餐奶昔來嘍！身爲吃貨的我，既要低脂又要美味哦！用燕麥奶昔來做代餐食品非常不錯哦！原因：果蔬增加營養，燕麥增加飽腹感用料即食燕麥片30克香蕉1.5根牛奶一袋（按個人口味）胡蘿蔔三釐米的一段（喜歡可以多放）黃瓜一...
減肥餐8⃣️✨無花果香蕉鬆餅
不用打發的超簡單鬆餅很適合做早餐藍莓烤過之後還會爆漿😍減肥所以沒放糖香蕉本身也有甜味喜歡甜食的朋友可以多放點糖用料雞蛋2個無花果1個藍莓/樹莓20克香蕉1根牛奶120克低筋麪粉50克泡打粉3克減肥餐8⃣️✨無花果香...
清腸減肥果汁🍹黃瓜香蕉汁
減脂平臺期…喝果蔬汁代餐更好的突破平臺期今兒做一款減肥清腸果汁🍹用料黃瓜1根香蕉1根蜂蜜1勺白開水適量清腸減肥果汁🍹黃瓜香蕉汁的做法水果黃瓜一根，香蕉一根黃瓜、香蕉切段丟進果汁杯裏（用破壁機更好，果汁更細膩）加...
香蕉派（減肥零食）
用料香蕉4根雞蛋1個餛燉皮若干香蕉派（減肥零食）的做法準備食材，餛燉皮是超市買的加入少量蛋清，然後搗搗成這樣餛燉皮刷上蛋液，一折就可以了，或者再蓋上一個餛燉皮也行，邊緣用叉子壓個花上油鍋，少量油，刷蛋液，小火慢煎哦了小貼士...
貝果| 小青柑老面香蕉核桃貝果
用料主麪糰高筋麪粉450克黑麥50克水250克鹽6克酵母3克蜂蜜18克老面高筋麪粉150克低筋麪粉75克鹽4克酵母3克小青柑茶水180克餡料克香蕉🍌2根核桃10個奶油奶酪60克煮水冰糖62克水1000克貝果|小青柑老面香蕉核桃貝果的做...
火龍果香蕉奶昔（減肥）
潤腸通便！美白抗衰老！用料火龍果適量香蕉1根酸奶適量火龍果香蕉奶昔（減肥）的做法火龍果，香蕉洗淨切丁，放入料理機中，倒入酸奶，打成泥（我的是上個飲品太多喝不了😄）帶出來有點濃稠倒入杯中，一杯減肥飲品就做好啦！潤腸通便！美白抗衰...