雜拌飯
冠狀病毒疫情期，每天的三頓飯成了打發時間最好的活動，拌飯簡單，食材家裏有啥就放啥用料米飯一盆黃瓜切絲個人喜好西葫蘆切絲個人喜好豆芽個人喜好雞蛋個人喜好雜拌飯的做法各種食材弄熟，放在一起，想放什麼放什麼調製醬料，韓...
雞絲雜糧拌飯
想吃的更低脂健康些，主食多一味糙米，用雞絲做葷菜，應季蔬菜打個輔助，一是口感豐富風味更足，二是能在雜糧中獲取健康，一舉兩得！醬汁一澆咔咔吃，美味健康又有效率。用料大米100克小米50克糙米50克雞胸肉1塊胡蘿蔔半根西蘭花半個...
雜糧（砂鍋）拌飯
老媽愛吃韓式石鍋拌飯、米飯換成雜糧不會有太多心理負擔！用料搭配蔬菜自己喜歡胡蘿蔔半根香菇四朵菠菜小把白瓜半個雞蛋兩隻雜糧米飯自己喜歡的米飯拌飯醬料韓式辣醬兩勺白芝麻一勺生抽一勺0卡雪碧三勺雜糧（砂鍋）拌飯的...
雜蔬拌飯
用料米飯、雞蛋胡蘿蔔、菠菜肉丸子或火腿芝麻雜蔬拌飯的做法胡蘿蔔擦絲，雞蛋攤薄餅切絲，肉丸煮熟切片，菠菜燙熟切一下。我用了自己炸的肉丸，可以替換別的肉類。熗鍋，炒一下胡蘿蔔。放入菠菜和肉丸片。翻炒一兩下，放食鹽。加...
雜蔬牛肉拌飯
挑戰100天減脂餐打卡——第7天。今日午餐——雜蔬牛肉拌飯...
“超滿足”韓式雜糧拌飯
記得自己在首爾的第一頓晚餐就是“石鍋養生飯”，應該是升級版的韓式拌飯吧，因爲裏面的米飯是雜糧糙米飯，更健康養生吧！假期在家走一個，依照記憶中的那味道尋跡，依樣畫葫蘆卻也很滿足了！哈哈哈😄…少油、少鹽、少糖，多蔬菜，雜糧...
雜糧拌飯
最近減肥看了看了好多菜譜，這個看着還不錯，2個人的量用料胡蘿蔔半根豆芽半把金針菇半把雞胸肉5塊荷包蛋1西蘭花三分之一朵雜糧拌飯的做法所有蔬菜開水汆一下，瀝乾放一邊雞胸肉，用蠔油，料酒，生抽，黑胡椒，生粉我醃製了下，40分鐘...
堅果拌雜飯
據說人類是雜食動物，吃的食物越粗糙越多元越健康，但是精緻的白米白麪無法滿足人體的需求，而混合的多穀米卻能滿足身體的這些營養需求，加上豐富的堅果和蔬菜配搭，長期食用，定會延年益壽。用料紅豆綠豆糙米大米薏米黑米核桃仁...
電飯煲燜飯之雜蔬石鍋拌飯
石鍋拌飯什麼的好多人都愛的喃，飯菜交融，配上甜甜辣辣的醬料，樸實的白米飯也生出了超好的滋味。不過對於晚歸的上班族來說，已過傳統的鶯鶯燕燕的擺的富有美感的石鍋拌飯不喃有點複雜，所有的材料切絲，炒香，再擺盤。那多麻煩，我...
雜拌麪
完全是臨時準備，臨時出菜譜，因爲覺得太好吃了，不得不記錄一下😋用料掛麪/蕎麥麪適量黑木耳（幹）10朵香菇2朵雞胸肉50g豆腐幾小塊胡蘿蔔一截大蒜一瓣金針菇一把雜拌麪的做法準備工作：幹木耳提前泡發，切絲，香菇切絲，胡蘿蔔切小丁...
三文魚雜蔬拌(炒)飯
自己做的筆記，小朋友吃的。用料三文魚紅蘿蔔甜椒雞蛋三文魚雜蔬拌(炒)飯的做法雞蛋先炒至半熟備用。紅蘿蔔切丁，甜椒切丁，三文魚切丁。鍋裏放油，倒入紅蘿蔔翻炒，然後加入甜椒翻炒，最後倒入三文魚炒至半熟，倒入熟米飯拌勻，再倒...
雜菜飯拌肉醬（簡易電飯煲版）
不想吃食堂只好自己做，昨天還剩一點材料，原本想做煲仔飯，但是忽然改變想法做雜菜飯，味道也非常好吃。用料胡蘿蔔半節包菜適量蔥兩棵香腸半根根雜米（小米，高粱米，糙米）醬油適量雜菜飯拌肉醬（簡易電飯煲版）的做法材料備好，切好。胡...
雜燴砂鍋拌飯一掃光
適合沒有太多食材可以炒菜的情況下，利用家裏現有的食材雜燴拌飯，好吃一掃光。用料米飯3碗培根3片花生豆150克雞蛋2個西紅柿1個生菜若干胡蘿蔔半根根白糖兩勺生抽2勺雞精1勺雜燴砂鍋拌飯一掃光的做法洗淨生菜備用胡蘿蔔...
金槍魚拌糙米飯、雜糧飯
之前買的好多雜糧一直都沒吃，這麼好的糧食不能浪費，於是琢磨設計一個簡單又好吃的雜糧飯根據家裏的材料，我做的雜糧飯配比是：100g爲例黑米，紅米，糙米（也就是三色糙米）30g➕40g粳米➕15g糯米（改善口感）➕其餘15g隨意發揮➕小米燕...
雜拌
用料黃瓜2根圓蔥頭1個炸花生米300克陳醋3勺白糖若干克味達美1勺鹽若干克雜拌的做法黃瓜拍平切塊，圓蔥頭切片，花生米炸熟備用把上述食材混合加入少量鹽，1勺味達美，大量糖，還有陳醋攪拌均勻即可...
韓式炒雜菜（可當石鍋拌飯的拌菜）
也不知道爲什麼炒好之後有微微的甜口（並沒有加糖）特別好吃o(≧v≦)o很健康很簡單的一道菜，做單獨的菜、或者配米飯拌上韓式拌飯醬做成石鍋拌飯也是美味！用料菠菜4棵胡蘿蔔半根木耳3-4朵香菇3朵粉條1把雞蛋2個蒜2瓣蔥一段...
雜菜拌飯
有時家裏冰箱會有一些剩下的菜料，或者剩菜，或者剩飯，想要吃一頓美味餐，可以充分利用剩料，簡單又豐富，不管是單身飯還是家庭餐都可以的哦用料剩飯適量紅蘿蔔🥕1/4根青皮蘿蔔1/4根四季豆10條醃蘿蔔條1條滷水鴨肉（剩菜）適量姜粒...
雜燴拌飯
用料海苔兩張雞蛋兩枚腸適量鹹菜適量辣椒油少許雜燴拌飯的做法將所有配料與米飯拌在一起即可...
拌炒雜菇🍄 拌飯
拌飯隨意啦可以就吃蘑菇蘑菇對身體好視頻在其他平臺用料各種蘑菇蒜鹽黑胡椒香油拌炒雜菇🍄拌飯的做法買自己喜歡的蘑菇洗乾淨大的切準備蒜末一起放開水裏煮5分鐘撈出來過涼水攥幹水分大塊的撕小放一個盆裏加鹽黑胡椒...
菇菌雜菜拌飯（健康美味的素菜拌飯）
營養又美味的素食拌飯，推薦給大家！節假日來臨前，得趕緊清理冰箱的存貨（節假日期間大多都不做飯了），看看冰箱裏還有椰菜、玉米、紅蘿蔔和珍寶菇，又不想做太複雜的菜，那就來個拌飯吧！蔬菜可以根據情況更換，菇類也是。用料椰菜（可以...
雞絲雜糧拌飯（減肥）
減肥餐，改良版用料雞胸肉1塊胡蘿蔔1根西紅柿1個雜糧一杯其它你想吃的蔬菜姜蒜末雞絲雜糧拌飯（減肥）的做法準備食材，必要的有雞胸肉和雜糧，我喜歡番茄和胡蘿蔔，也是必放的，你們可以自己選擇。雞胸肉切條放進鍋裏煮熟撈出撕成...
【午】—雜糧飯+涼拌雞胸肉
用料雞胸肉塊西蘭花朵胡蘿蔔口蘑雞蛋包菜橄欖油勺油醋汁【午】—雜糧飯+涼拌雞胸肉的做法煮雜糧飯1.炒包菜+口蘑(橄欖油)2.水煮蘿蔔+西藍花+雞蛋，放油醋汁3.雞胸肉切片放黑胡椒醬如圖...
低脂雜蔬雜糧拌飯
這款很適合正在減脂的人士營養不難吃用料雞蛋一個菠菜一小把黃豆芽一小把胡蘿蔔絲一小把黃瓜絲一小把冬菇一小把泡菜適量調味料方面魚露清水醬油香油胡椒粉低脂雜蔬雜糧拌飯的做法第一步：將所有食材都切好冬菇片、菠菜...
韓式雜蔬拌飯（砂鍋版）
韓式拌飯是我最愛的一道吃食，做法其實超簡單。家裏木有石鍋，用砂鍋代替，同樣也能做出好吃的鍋巴。用料米飯六月香韓式辣醬六月香豆瓣醬雞蛋胡蘿蔔包菜青椒黑木耳香油芝麻韓式雜蔬拌飯（砂鍋版）的做法蔬菜全部切絲，鍋入油倒入...
納豆木魚花拌雜糧飯
用料雜糧飯1碗納豆1盒木魚花適量納豆木魚花拌雜糧飯的做法納豆是某寶買的盒裝，裏面有調味料，直接把調味料加進去攪拌備用一碗熱的雜糧飯，放上之前拌好的納豆，撒上木魚花。和米飯拌在一起！挖一勺！哦依稀！！！小貼士覺得味道不夠的...