梅子秋葵蘆筍沙拉
前些日子收到了非常珍貴的禮物，一本巴黎米其林chefVigato的料理書，在其中看到了一道很清新的前菜，當然是搭配了白松露這樣高檔的食材。正好家裏有新熬的玫瑰青梅醬，調成了一個日式的沙拉汁，這款沙拉汁非常清爽，很適合夏天拌...
蘆筍醬沙拉
用料鮮玉米1只，取粒蘆筍500g番茄1只，切粒李錦記特級頭抽3匙白酒醋胡椒粉橄欖油鹽檸檬汁少量蘆筍醬沙拉的做法蘆筍取一半，另一半切去根部跟前者放在一起，煮透番茄粒、鮮玉米粒加3匙李錦記特級頭抽、白酒醋、胡椒粉、2匙橄...
白灼秋葵 | 蘆筍
原汁原味用料秋葵10幾根生抽1勺蠔油1勺糖半勺鹽半茶勺白灼秋葵|蘆筍的做法1.秋葵洗淨，不切。在半茶勺鹽的開水焯2.5分鐘（太久不好）或：蘆筍洗淨，切小段。半茶勺鹽的開水裏，蘆筍細的焯3分鐘，粗的焯4分鐘。2.撈出泡冷水裏，切成小...
沙拉蘆筍
這樣的蘆筍，分分鐘幹掉兩盤用料蘆筍1斤沙拉醬適量水適量沙拉蘆筍的做法蘆筍對半切開浸泡乾淨鍋裏水開後放入蘆筍煮1分鐘，剛熟即可倒掉熱水，用涼開水浸泡撈出排好在碟子裏，封上保鮮膜放入冰箱冷藏半小時至1小時吃時從冰箱...
鮮蝦秋葵蘆筍全麥意麪
這個菜譜的名稱好長～其實是看了《主食沙拉》這本書，參考了“秋葵鮮蝦意麪沙拉”做的，有改動。做的白汁，但遺憾這次沒買到口蘑，所以有條件可加上口蘑熬白汁。另外我一般不用奶油，只用牛奶熬，口味也不差。而且用橄欖油代替了黃...
藜麥蘆筍秋葵拌木耳
用料木耳8朵洋蔥1/8個香菜1根香油1/2勺鹽2克糖1克藜麥100克蘆筍100克秋葵2根藜麥蘆筍秋葵拌木耳的做法藜麥煮熟撈出瀝乾備用，木耳、秋葵、蘆筍開水燙一下撈出瀝乾備用，食材入盆，➕調料拌勻，裝盤即可！...
秋葵沙拉
用料秋葵200克甜椒150克鮮甜玉米粒50克洋蔥100克大蒜15克醬汁糖5克鹽2克蠔油5克香油2克撈汁10克秋葵沙拉的做法準備好食材準備好醬汁將生玉米煮15分鐘涼透後剝下玉米粒秋葵洗淨，鍋中放少量鹽，水開後，放秋葵煮3分鐘洋蔥，甜...
蘆筍沙拉
簡單蔬食，豐富生活用料蘆筍適量紅椒一個蒜適量生抽蘆筍沙拉的做法蘆筍切斜刀，焯水10秒左右（最大程度保持其植化素），瀝乾水放入盤中紅椒蒜切末備用少許油加熱放入切好的蒜末和紅椒末煸出香味，倒入蘆筍中，加入少許生抽調味即可...
蘆筍沙拉
用料蘆筍適量培根適量帕瑪森芝士適量黑胡椒適量橄欖油適量蒜泥少許蘆筍沙拉的做法蘆筍微波爐加熱至熟切小段、培根切片烤出油瀝乾油分加入蘆筍、黑胡椒、蒜泥、帕爾森芝士擦成末、最後澆上適量的橄欖油配上沙拉菜完成...
蘆筍奶酪沙拉
簡單好做，油醋汁點睛的蘆筍奶酪沙拉！用料有機蘆筍200g帕瑪森奶酪20g油醋汁適量蘆筍奶酪沙拉的做法將有機蘆筍削成薄片將奶酪削成差不多寬度的薄片最後澆上油醋汁就完成啦...
少油減脂餐之蘆筍秋葵沙巴魚
全職媽媽每天的餐單設計真是耗費精力既要照顧到我和娃兒爸少油減脂的需求又要照顧到娃兒葷素搭配口味佳的需求家裏剩下幾根蘆筍和幾根秋葵各自不夠一盤就加上沙巴魚湊一盤吧沒想到竟然很好吃用料沙巴魚柳300克蘆筍4～5...
白灼秋葵蘆筍
超級簡單和營養減肥瘦身餐喲！'''很健康的兩種食物思密達！愛漂亮和健康的美眉可以嘗試''太簡單了啦！(๑•̀ω•́๑)用料秋葵6根蘆筍5根大蒜2小瓣海鹽少許糖少許生抽兩三勺橄欖油少許芝麻油少...
蘆筍奶酪沙拉+蘆筍煎煎樂 | 蘆筍兩吃
蘆筍鮮甜多汁，簡單一做就很好吃。和酸味、甜味、鹹味都很好搭配，奶汁、奶酪或者中式醬汁都很搭，並且不太會被其他食材蓋住特有的風味。一把蘆筍兩種做法，涼菜熱菜就都有啦～【關於沙拉】這款沙拉里的蘆筍是生的，口感和味道有...
秋葵白蘆筍牛肉炒飯
用上頭天剩餘的米飯，以及冰箱裏各種之前炒菜剩下的零星食材，做出比炒菜用油鹽更少，全部吃光還健康的炒飯嗷用料米飯2兩（兩人份）牛肉2兩秋葵10個白蘆筍6或7根小黃瓜2根彩椒黃加紅共三分之一個秋葵白蘆筍牛肉炒飯的做法把蔬...
蘆筍蝦仁沙拉
工作日早餐記錄01:蘆筍蝦仁沙拉更多美食歡迎關注公衆號：奔跑的桃夭夭用料蘆筍適量蝦仁適量蒜適量橄欖油、醋、生抽、鹽、黑胡椒、辣椒蘆筍蝦仁沙拉的做法洗菜，切段蘆筍翻炒，加一點鹽蒜末、生抽、白醋、一點辣椒、鹽、黑...
梅子拌秋葵
如今秋葵已成爲餐桌上的嬌嬌者，這款拌秋葵簡單又好吃，新穎清爽，健康美味用料秋葵10根青梅適量色拉醬適量梅子拌秋葵的做法準備好食材秋葵清洗乾淨，鍋中水燒開，放入一小勺鹽，焯水2分鐘左右，撈出瀝乾水份取話梅，用小刀分離出梅...
燕麥蘆筍秋葵沙拉
逐漸的作爲清食愛好者，想嘗試每一種蔬菜粗糧，想把我喜愛的味道分享給你們。用料秋葵根4綠筍一小把燕麥看飽腹感雞蛋1個剪芝麻沙拉醬燕麥蘆筍秋葵沙拉的做法燕麥晚上提前泡發，早上清水煮10分鐘左右，瀝乾水分備用.秋葵清水...
梅香鮮蝦秋葵鵪鶉蛋沙拉
沙拉的清爽令人着迷，本味的食材在美味醬汁的調和下，自然健康。利用梅子的鹹酸味、柑橘醋的高貴典雅的香氣搭配堅果味濃郁的亞麻籽油，坐在日光傾城的庭院裏享受再愜意不過。用料鮮蝦8只秋葵5個鵪鶉蛋5顆芽苗菜適量醬汁梅...
梅森瓶之~鮮蝦蘆筍意麪沙拉
歡迎關注我們的公衆號或從AppleStore下載APP，用Well記錄一日三餐飲食，計算熱量和營養攝入，教你做營養、低脂又好吃的健康料理。微信公衆號：食光陪伴營APP：Well-飲食計劃記錄工具用料【主材】：螺旋意麪80克蝦仁100克蘆筍60克...
日式梅子沙拉醬汁拌秋葵、黃瓜和竹輪(chikuwa)
炎熱的夏天、吃上一盤涼爽的沙拉解暑降溫、開胃。梅子沙拉醬汁有蒜香、梅爽、還有營養豐富的芝麻。可以多做一些用於涼麪也是爽爽噠！用料*黃瓜1根*秋葵5、6根*竹輪2根
梅子1個
香油1湯勺
麪醬油(2倍濃縮)2湯勺
蒜...
秋葵蘆筍青梅沙拉
買了一大包秋葵，估計得有30根，做了秋葵玉米軟曲奇後，發現才用了兩個🥺🥺這兩天一直在着魔一樣的，陷入了對秋葵的圍追堵截中。早上的秋葵柿子烤蛋，已經讓我幸福感滿滿了，晚上這一道沙拉更是驚呆了。而且這道菜把自己剛做的紫...
煎三文魚配秋葵南瓜蘆筍
三文魚是很健康的食物，含有豐富的DHA，對人體有很多益處。這個菜譜里加了南瓜這類黃色蔬菜和脂肪一起烹飪，使得脂溶性維生素更有利於人體吸收。這道菜簡單又美味，不需要額外加食用油，以三文魚自身的油紙就可以做出的一道快...
胡蘿蔔花菜梅林午餐肉蘆筍沙拉
簡單低脂少油用料胡蘿蔔一根花菜1/4顆梅林午餐肉適量蘆筍3根胡蘿蔔花菜梅林午餐肉蘆筍沙拉的做法胡蘿蔔切絲花菜切成小塊蘆筍切段梅林午餐肉切成丁鍋裏水燒開將食材放入沸水中中火煮5分鐘左右撈出所有食材涼在一邊拌...
秋葵蘆筍西紅柿雞肉沙拉
用料雞胸肉3片西紅柿（聖女果）半個（8個）蘆筍10根秋葵6根韓國果醋蔬菜沙拉黑胡椒秋葵蘆筍西紅柿雞肉沙拉的做法蘆筍，秋葵，西紅柿，雞胸肉清洗，按蔬菜肉類區分裝盤備用西紅柿和雞胸肉分別切塊起鍋燒水，待水開後將秋葵，蘆筍一起焯水，3...
秋葵豆腐沙拉
時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料芝麻口味沙拉汁50g嫩豆腐300g海苔碎根據口味添加芝麻口味沙拉汁50g秋葵豆腐沙拉的做法豆腐切小塊備用。秋葵用開水焯一下，大約有個半分鐘就可以了。這樣可以保留秋葵的脆口。...