美味健康意大利麪🍝
不需要任何的添加劑輔料，全部選用新鮮食材，和簡單方便的家庭調料，爲你呈現出西餐廳纔有的美味。用料鮮口蘑3-4只洋蔥或香蔥適量（看口味）西紅柿適量（看大小）牛肉泥125g豬肉泥150g生抽1湯匙海鹽適量白糖可加可不加色拉油或黃油...
下廚房首秀：意大利意麪🍝，美味健康快捷
用料意大利麪50g青菜椒🫑一顆火腿腸一根洋蔥一個調料適量下廚房首秀：意大利意麪🍝，美味健康快捷的做法50g意大利麪煮軟撈出備用2顆蒜加幹辣椒段切好備用配菜準備好：菜椒洋蔥火腿腸切條被用胡椒粉醬油醋炒鍋加少量的油，爆...
健康美味的番茄意大利麪，真的太簡單啦
家裏的開心果最喜愛肉醬意粉，因爲怕胖所以把肉醬忽略了😛這個小盆友只要有茄汁每次都舔盤，所以自己搞了這道“素菜”來忽悠她🤪材料非常簡單也很健康！用料意大利麪1份Cherry迷你西紅柿6-8個切半橄欖油少許勺番茄醬2-3勺...
健康意大利肉醬面
簡單美味又健康，適合留學黨哦用料洋蔥一個橄欖油適量胡蘿蔔兩根肉末一斤蘑菇適量西紅柿醬一斤意大利麪一斤胡椒粉適量姜粉適量健康意大利肉醬面的做法倒適量橄欖油，加入切好的洋蔥丁洋蔥炒軟後，加入肉末，放入適量胡椒粉和...
健康版奶香雞肉意大利麪
健康美味的奶香雞肉意大利麪用料意大利麪洋蔥大蒜口菇雞胸肉牛奶橄欖油（植物油）芝士鹽黑胡椒粉健康版奶香雞肉意大利麪的做法意大利麪煮到七八分熟各種食材準備好，切好備用。大火燒熱鍋，加少許橄欖油，大蒜爆鍋，轉小到中火加...
健康低卡吃意麪——菠菜意大利麪
意大利麪的菜譜做過很多次了，爲什麼一提減肥就會說意大利麪，當然是比較推薦。🍝淺談意麪記得有一個朋友和說我，一袋意麪，她2次就吃完了，我表示很震驚，它終歸是面，想要小蠻腰，咱還是多些配菜比較好啊！🍝🍝🍝GI，只要你經歷過減肥，...
【健康減脂】芝麻菜堅果青醬：低脂意大利麪醬，純素意大利麪醬
芝麻菜和Basil羅勒味道非常不一樣，有一種胡椒的感覺，辣辣的；青醬一般都有很多脂肪：這個用杏仁代替了一部分油脂，算是比較健康的版本，還增加營養了呢…而且質地更稠，可以夾三明治，或者當作蘸醬。最主要前後只要10分鐘就做完了...
【健康三餐】自制蒜香意大利麪
和麪時被香得不行，聞起來是法棍蘸浸泡過意式香草蒜味橄欖油的味道，香得差點把生麪糰往嘴裏塞。煮熟的面只放些鹽和橄欖油就很好吃。自己做過意麪後，就再也不會買外面現成的了。【關於麪粉的問題】如果想盡量還原意麪的口...
健康低卡吃意麪——肉醬螺旋意大利麪
非常快手的意麪，幾分鐘就能完成肉醬是我自己做的，非常好吃，週末做一點，配飯配面都相當進階。試一試絕對會喜歡。用料意大利麪1份自制番茄肉醬1份健康低卡吃意麪——肉醬螺旋意大利麪的做法準備好蔬菜和肉類蔬菜不要綠葉菜...
美味、健康、海派意大利麪
這道菜即是菜又是主食，健康、美味、簡單、而且營養豐富，特別適合夏天食用，給小盆友換換口味，開開胃也特別適合用料意大利麪500克牛肉末300克豬肉末200克洋蔥一個番茄3個白蘑菇150克芝士碎少許美味、健康、海派意大利麪的...
健康奶油雞肉意大利麪~
突然很想吃意大利麪，就做了一道又簡單又美味的~~用料雞胸肉口蘑生菜意大利麪basil黑胡椒花椒鹽half&halfcream鹽油蒜末健康奶油雞肉意大利麪~的做法做一鍋水，水沸騰之後，把雞胸肉丟進去，什麼都不用放，煮到變白色之後，5...
意大利肉醬面（健康自制肉醬）
在微博上看到的自己改良嘗試了一下味道感覺不錯也還蠻簡單就分享出來咯用料番茄2個瘦豬肉或者雞胸肉適量（看個人對肉的喜好）洋蔥半個橄欖油或者植物油少許番茄醬大量意大利麪根據個人來定鹽少許白少許意大利肉醬面（健康...
無糖健康的意大利佛卡夏麪包
今天是女王節，爲家人做了一款健康的橄欖油鹹味Focaccia麪包，這款看似簡單的麪包，鹹鹹的，表皮酥脆，有點硬硬的，內在卻十分鬆軟，據說佛卡夏是披薩的前身，材料與做法也基本相同。使用橄欖油、黑橄欖、無糖，真正是一款橄欖與麪粉的...
🇮🇹意大利卡布裏沙拉｜健康、低脂又美味✔️
生命不必每時每刻都要衝刺，比如現在，給自己做一份健康美味的卡布裏沙拉，曼妙的香氣在舌尖環繞，讓味蕾來一次那不勒斯之旅～～用料新鮮水牛芝士球1顆伊比利亞火腿2片油浸小番茄適量黑橄欖4-6顆芝麻菜1小把油醋汁見步驟🇮🇹意大...
健康低卡——蘆筍意大利麪
🍝今兒來個蘆筍意麪，把蘆筍榨汁當作醬料，意想不到的清爽，是真的好吃。🍝也可以解決這個煩惱：有時買到的蘆筍根部很老，對於我這樣的技術，削皮結束基本芯子也削完了，浪費食材還浪費時間，不如把老蘆筍榨汁炒意麪，一舉兩得哈。🍝這...
超級簡單健康素食 時蔬意麪 適合中國人口味的意大利麪
一款家常、用料最簡單的意麪，也很適合怕長胖、在減肥的小夥伴們食用用料意大利麪1份紅黃彩椒各半個青椒半個洋蔥碎少許老抽半勺生抽2勺黑胡椒碎少許鹽少許或不加超級簡單健康素食時蔬意麪適合中國人口味的意大利麪的做...
健康意大利麪包，佛卡夏
用迷迭香全麥和橄榔油製作的佛卡夏麪包，只加了很少量的糖，有均勻的氣孔，吃起來很鬆軟，齒間瀰漫着迷迭香的獨特香味，不僅美味還很健康。方子來自幸福的眼淚。用料全麥粉100克高粉400克水340克糖16克鹽10克酵母6克橄榔油30克...
無油減脂健康意大利麪
正在減脂期，突然想吃意麪，可惜醬料熱量太高，所以自己動手啦，哈哈~希望大家都瘦成小仙女（男孩子就都有腹肌吧哈哈）一下都是一個人的份量哦，要是弄給家人吃，可以加量啦用料意大利麪一份鹽少許番茄半個芹菜一根蘑菇三個大蒜一瓣...
低熱量版意大利麪——美味與健康同在
意大利麪，很多人都喜歡，我也很喜歡，爲了讓全家人都能毫無顧忌的盡情享用它的美味，特此嘗試了降低熱量的方式，請大家一起鑑賞。用料西紅柿3個（中等大小）洋蔥半個（中等大小）意大利麪條200g羅勒碎少許鹽適量白糖少許橄欖油40ml低...
健康美味的意大利麪
用料意大利麪200克肉末100克西紅柿半個洋蔥半個意大利披薩醬適量黑胡椒粉、鹽、糖適量健康美味的意大利麪的做法西紅柿、圓蔥切丁，半個就夠了。鍋中水燒開放點鹽（意麪是沒味道的），再放幾滴實用油，大約煮10分鐘就差不多了，撈...
健康低卡吃意麪——油麥菜意大利麪
淺談意麪🍝🍝🍝GI，只要你經歷過減肥，這個詞肯定見過好多次！GI就是食物血糖生成指數，簡稱升糖指數，它是衡量食物引起餐後血糖反應的一項指標。我們進餐後，食物中的碳水化合物經過消化分解成單糖，進入血液循環，進而影響血糖水平...
健康意大利麪（家常版）
意大利麪每100克熱量323大卡，含有豐富蛋白質、維生素、氨基酸及各種微量元素，適當的食用，對人體的好處多多，不僅能爲人體補充能量，而且也能爲人體提供營養用料意大利麪1份西紅柿1個洋蔥1個肉末50克番茄醬2勺黃油3克鹽3克黑...
健康意大利麪
寶寶最近愛上了意大利麪，每天都要吃。我也特喜歡😂😂😂用料意大利麪適量西紅柿2個小蔥適量黑胡椒粉少許雞蛋1個健康意大利麪的做法小火煮開意大利麪🍝製作番茄醬在意大利麪中加入做好的番茄醬，攪拌均勻（圖見步驟4）加入少...
意大利麪簡易做法（味好美意大利麪醬）
簡單好做又好吃～兩人份我保證下次做的時候把圖補上………………………………………………已上圖，就是這次做的時候手一抖油放多了，照片裏可以看出來哈哈哈。。。大家不要像我這麼不健康。。用料意大利螺絲面400g洋蔥1個...
意大利海鮮炸醬麪，開胃又健康，夏天的味道
改良版的意大利麪，酸甜鮮香，開胃又簡單，老人孩子都愛吃！用料黃豆醬1勺甜麪醬2勺肉丁2兩蝦6只意大利麪200克圓白菜半顆西紅柿2個蒜4瓣番茄醬1勺意大利海鮮炸醬麪，開胃又健康，夏天的味道的做法圓白菜切絲，西紅柿切塊，肉切丁。蝦...