番茄肥牛炒蕎麥方便麪
下班回家累了又想做點好吃的腦子裏就盤算出來了這個菜譜吃完以後覺得自己簡直是個做飯小天才。趕緊記下來怕忘下次再做了再補圖好了🥲補圖了！這次把蔥換成洋蔥了！也好吃！用料蕎麥方便麪1包肥牛想加多少加多少番茄1個杏鮑...
今日便當-牛肉炒蕎麥麪
繼續更新便當啦，這是一期夏日的便當菜了，但放在保溫容器裏的話，冬天吃也完全沒問題哦~好了，主題還是蕎麥麪，不過是牛肉炒蕎麥麪，營養豐富，也簡單，來試試吧。今日便當第六篇，選單：牛肉炒蕎麥麪用料蕎麥麪100g香菇2朵牛肉片100g胡...
美味減肥蝦仁番茄蕎麥麪
低卡好吃😊用料蕎麥麪200克番茄1個蝦仁300克西蘭花5小朵香菜1根鹽30克醬油1小勺番茄醬1小勺美味減肥蝦仁番茄蕎麥麪的做法番茄西蘭花香菜切好備用西蘭花，蝦，蕎麥麪汆水備用蝦去殼番茄翻炒一下倒水煮番茄煮爛倒進蝦仁西...
獨家懶人番茄肥腸方便麪
懶人居家必備。前提你喜歡肥腸。(｡•ᴗ-)_用料肥腸100克西紅柿1大個大骨湯方便麪一包番茄醬看你高興放不放生菜看你高興放不放蠔油2勺靈魂幹辣椒看你高興就好蔥薑蒜看你高興紫菜一大把獨家懶人番茄肥腸方便麪的做法蔥...
減脂餐❣️炒蕎麥方便麪
適合當午餐，根據原博主的方子進行了些調整，更適合減脂期人士吃~用料蕎麥方便麪1包低脂火腿1根雞蛋1個油菜（或其他喜歡的綠葉菜）若干減脂餐❣️炒蕎麥方便麪的做法把面泡至八分熟後（煮也行，別太軟），過涼水備用鍋內噴油，把雞蛋炒成...
減肥減脂番茄牛肉蕎麥麪
用料西紅柿1個蕎麥麪適量牛肉適量紅椒1個減肥減脂番茄牛肉蕎麥麪的做法材料切好備用料酒/生抽/黑胡椒/澱粉/蠔油拌勻油熱先下牛肉再倒入青椒（抄香後乘出備用）番茄炒爛倒入剛剛牛肉和紅椒成品蕎麥麪燙熟伴着吃很好吃小貼...
番茄肥牛蓋澆蕎麥拌麪
早餐不僅要吃好也要吃的低脂健康～用料蕎麥麪50克（未煮前重量）西紅柿1個肥牛60克洋蔥半個蒜適量生抽適量鹽適量蠔油適量番茄醬1勺黃瓜絲少許番茄肥牛蓋澆蕎麥拌麪的做法1️⃣蕎麥麪熱水下鍋煮5分鐘撈出放涼水中備用2️⃣洋蔥...
方便午飯-番茄肥牛米粉
南方幹米粉和番茄肥牛湯的搭配，輕便午餐省時省力！用料番茄一顆肥牛250g生菜少許牛肉湯包一份生薑少許生抽、鹽少許方便午飯-番茄肥牛米粉的做法水燒開，將肥牛肉片放入去除血沫，撈出待用。鍋燒熱，生薑切絲炒出姜味兒，放入切...
番茄方便麪
用料西紅柿1個雞蛋1個火腿1根方便麪1包青菜2顆黃豆醬2勺番茄方便麪的做法倒入少量橄欖油，加入番茄炒三分鐘，倒入半碗水，煮成醬汁加一碗清水，加入方便麪蔬菜包、佐料、兩勺黃豆醬滾開後放入雞蛋，放入香腸，放入方便麪，煮兩分鐘...
炒麪 包菜炒蕎麥方便麪（蕎麥麪）
用料蕎麥麪方便麪1包雞蛋1個火腿包菜蔥蒜適量油耗油海鮮醬油鹽適量炒麪包菜炒蕎麥方便麪（蕎麥麪）的做法燒水煮麪，煮八九分熟撈出過涼水。煮麪時候切配菜，蔥花蒜末，火腿包菜煎蛋鍋中噴油炒蔥蒜爆香，下火腿炒香加包菜炒軟，下雞...
又快又香，番茄烤肥牛面，還要什麼方便麪
用西紅柿炒的湯，加少量生抽或自制肉醬調味，放心喝湯。西紅柿湯，即使不再加其他調料，直接喝也很好喝。喝湯容易吃鹹，儘量少放鹽。用料西紅柿，中等大小2個肥牛片看心情烤肉配菜，蘑菇類幾片都可以煮麪配菜看心情烤肉醬，黑胡椒醬，...
減肥快手便當🍱番茄蝦仁豆腐配蕎麥麪
用料碳水主食蕎麥麪70克蛋白質/肉類蝦仁8-10只豆腐小半塊蔬菜番茄1個金針菇1小把調料蕃茄醬1勺生抽1勺蠔油半勺白糖1/4勺澱粉半勺清水小半碗減肥快手便當🍱番茄蝦仁豆腐配蕎麥麪的做法蝦仁洗淨吸乾水份，鹽黑胡椒檸檬汁...
番茄肥牛咖喱方便麪
用料肥牛30克咖喱塊1塊雞蛋1個西紅柿半個油菜3棵方便麪1包番茄肥牛咖喱方便麪的做法先將油菜肥牛焯水後備用西紅柿去皮切碎方便麪先煮一下八成熟撈出雞蛋煎好鍋裏少放油炒西紅柿然後加熱水煮開放入方便麪面煮的差不多...
番茄牛肉黑麥苦蕎麪
用料showkaka黑麥苦蕎麪25克肥牛片25克純番茄醬（JE家廚房）10克上海青兩顆雞蛋1個海鮮菇鹽番茄牛肉黑麥苦蕎麪的做法我是那種食量較大的，減肥不我是那種食量較大的，減肥不願意動的，你們懂得最近也在一直在試低脂低卡食療法，...
減脂也美味番茄肥牛蕎麥麪
用料蕎麥麪50克雞蛋1個番茄1個洋蔥小半個肥牛隨意多少克調料:生抽1勺耗油1勺番茄醬2勺鹽少許糖少許（可不加）減脂也美味番茄肥牛蕎麥麪的做法1.熱油洋蔥切丁下鍋加番茄切丁同時:燒水把肥牛焯水2.番茄炒出汁加水加調料3....
番茄甜辣醬炒蕎麥麪
用料蕎麥麪1卷雞蛋2個胡蘿蔔100克番茄1個番茄醬適量甜辣醬適量蠔油15克鹽5克芝麻適量番茄甜辣醬炒蕎麥麪的做法開鍋，上適量水，煮開，然後放入蕎麥麪，煮開，然後煮3分鐘。之後把面撈起來，過冷水兩次，控幹，待用。胡蘿蔔切絲，番茄切...
蕎麥方便麪
用料蕎麥方便麪1包西紅柿1個墨魚2只雞胸肉丸3塊香菇2朵青菜1顆蕎麥方便麪的做法先把東西都切好備用加一點點油炒西紅柿然後加水把全部東西放下去除了青菜和蕎麥麪，讓西紅柿多燉一會把東西都煮熟了就把蕎麥麪放進去，再加...
番茄肥牛火腿方便麪
方便麪別再泡了，學會這樣做既健康又美味。用料方便麪1包西紅柿2個雞蛋1個肥牛100克鹽10克番茄肥牛火腿方便麪的做法西紅柿頂部打上十字花刀水開下鍋煮3分鐘撈出，易於去皮肥牛捲開水下鍋，煮1分鐘撈出備用西紅柿去皮剁碎或...
零廚藝/減脂飽腹/蕎麥方便麪/炒方便麪
代替正餐，好吃又減脂用料蕎麥方便麪1包柴雞蛋2個蔬菜一把香腸1小根西紅柿2個大蒜3瓣味極鮮2勺醋1勺鹽少許零廚藝/減脂飽腹/蕎麥方便麪/炒方便麪的做法用的這種蕎麥方便麪，開水煮2分鐘，撈出，過涼水把蔬菜焯出備用，可以蔬菜...
番茄滑蛋牛肉蕎麥麪
嘻(๑•.•๑)我們拍得不好看，但是咱們快手好吃，一起來做麪條叭用料蕎麥麪（一人食，可增減嗷）30克雞蛋1個牛肉100克蒜2瓣橄欖油適量番茄膏2勺生抽1勺陳醋半勺料酒1勺白胡椒粉1勺椒麻粉（可不放）適量鹽半勺味淋半勺番茄滑蛋牛肉...
減肥快手便當🍱牛排蕎麥麪餅
減肥也不是不能碰油哦，適當攝入脂肪還是有必要的哦用料主食部分蕎麥麪60-80克雞蛋1個蛋白質部分牛排1塊蔬菜部分西葫蘆半個胡蘿蔔小半根調理部分鹽少許黑胡椒少許油少許減肥快手便當🍱牛排蕎麥麪餅的做法牛排冷藏室解...
番茄香菇蕎麥牛肉麪
減脂期美食，比冷冰冰的三明治更適合在冬天安慰中國吃貨的胃用料牛肉50克西紅柿1個鹽1克橄欖油1勺香菇2朵青菜1顆蕎麥麪100克番茄香菇蕎麥牛肉麪的做法冷水下番茄，煮至破皮切丁入鍋下面，這次我用的球蓋菇，西蘭花，蝦仁，滷好的...
肥牛方便麪
極愛方便麪無論什麼時候什麼情況只要餓了第一個想到的就是方便麪用料方便麪1包雞蛋1個洋白菜適量肥牛方便麪的做法康師傅金湯肥牛面一包鹽包菜包油包醋包四包料全部放入碗中(調料不放鍋裏同方便面一起煮是因爲不想刷...
肥牛蕎麥麪
一碗酸湯肥牛蕎麥麪，酸甜微辣大滿足！不愛吃飯的時候可以試試，來一碗~用料蕎麥麪1把肥牛10片蒜泥2瓣蔥花2根小米辣4根杭椒2根鹽適量耗油1勺生抽1勺蔬菜2片小番茄3個香菜1顆陳醋1大勺肥牛蕎麥麪的做法肥牛焯熟撈出控水備用...
番茄蕎麥麪
用料番茄2個洋蔥半個大蒜4瓣蕎麥麪一小把雞胸肉120克生抽料酒黑胡椒番茄蕎麥麪的做法大蒜切末備用，洋蔥切小塊備用，番茄切十字刀，過水剝皮，切開備用，120g雞胸肉切塊加生抽，料酒，黑胡椒醃製30min，入攪拌機攪碎備用鍋熱油，大蒜炒...