荷蘭豆核桃炒蝦仁
用料荷蘭豆克蝦仁克熟核桃仁克紅彩椒黑芝麻牛油果油荷蘭豆核桃炒蝦仁的做法準備食材蝦仁用薑片醃一會兒，荷蘭豆洗淨後入鍋中加一點鹽焯一會兒，然後撈入冷水中備用熱鍋倒牛油果油，放入幾片蒜片炒香，然後放入核桃仁翻炒再放...
核桃炒蝦仁
用料蝦仁50剋核桃炒蝦仁的做法如圖...
荷蘭豆炒蝦仁
時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：1人份用料荷蘭豆150g蝦仁（大）200g蒜末20g食用油10g生抽10g鹽1g糖1g荷蘭豆炒蝦仁的做法荷蘭豆剝去兩頭的筋。荷蘭豆焯水，放入冷水中過一下。油鍋燒熱，倒入蒜末小火煸香，加入蝦仁，炒至變色。然...
蝦仁炒荷蘭豆【附燉蛋】
蝦仁鮮爽，荷蘭豆清脆！用料荷蘭豆適量蝦仁10只香菇2朵胡椒粉適量生抽適量料酒適量蝦仁炒荷蘭豆【附燉蛋】的做法1.蝦子處理好，然後醃製蝦仁；2.煎好蝦仁，在放入荷蘭豆，香菇炒勻；3.雞蛋打碎+溫水（1：1比例）+少量鹽過濾蛋液，待水燒開...
西芹腰果荷蘭豆炒蝦仁
用料荷蘭豆3兩西芹4根大蝦仁10個腰果3兩料酒2勺薑片4片鹽1.5勺白糖1勺十三香1勺西芹腰果荷蘭豆炒蝦仁的做法腰果洗淨。西芹斜刀切段。荷蘭豆焯水1.5分鐘，加1勺鹽，保證顏色鮮豔。過涼水後備用。焯荷蘭豆的水不要倒掉，繼續...
荷蘭豆炒蝦仁（私人筆記）
爽脆可口用料荷蘭豆多半盤蝦仁半盤姜2片料酒1勺蔥適量鹽適量水澱粉適量荷蘭豆炒蝦仁（私人筆記）的做法1.荷蘭豆去兩邊尖角，絲，清洗乾淨。2.蝦仁去蝦線，清洗乾淨。3.蔥薑切片。4.鍋燒開水，加一克鹽和幾滴油，把荷蘭豆焯一下，變綠...
營養美味又健腦的小炒菜——核桃蝦仁炒荷蘭豆
“核桃蝦仁炒荷蘭豆”是一道色香味俱全的家常小炒。這道小炒有肉有菜，核桃爽脆、蝦仁鮮嫩，又有各種維生素，能補腎強身、健腦益智，非常適合青少年的營養菜譜！核桃的營養價值很高，具有很好的補腦作用。如果平時在做菜的時候放...
美善品荷蘭豆炒蝦仁
沒有小美之前真的從來不吃炒荷蘭豆，因爲感覺不好吃，但是用小美炒的荷蘭豆卻一吃就愛上了😊，脆口甘甜，真的好吃，不信你試試😁用料荷蘭豆家裏一個8寸盤子的量蝦仁約15個彩椒少許搭配大蒜3瓣鹽1/4茶匙生抽5克料酒5克油15克美...
椰汁荷蘭豆蝦仁炒臘腸
在泰餐廳吃到的，回去自己仿製了一份～超簡單，喜歡椰奶的吃貨們不要錯過哦！用料荷蘭豆200克廣式臘腸0.75根鹽一勺椰奶100毫升椰汁荷蘭豆蝦仁炒臘腸的做法荷蘭豆去筋，平底鍋加入少量油，下香腸翻炒一會，然後加入荷蘭豆煸炒，最後加...
荷蘭豆炒核桃仁
在飯店吃了這個菜，覺得很好吃，回家試着做了，竟然很成功。用料荷蘭豆200剋核桃仁50克幹朝天椒2個調料：鹽2克油適量荷蘭豆炒核桃仁的做法荷蘭豆去蒂，去頭洗乾淨新鮮核桃仁，剝去薄薄的皮，不然會很苦，用水洗洗鍋里加油，大火燒熱，放...
低脂輕卡荷蘭豆炒蝦仁
簡易減脂餐，讓你變成易瘦體質用料荷蘭豆適量鮮蝦適量胡蘿蔔適量生薑少許料酒1勺蠔油1勺蔥少許鹽適量低脂輕卡荷蘭豆炒蝦仁的做法鮮蝦去蝦線剝皮洗淨待用備好：蔥姜荷蘭豆去筋，胡蘿蔔切片，焯水備用。（此處忘拍照片）油鍋燒熱，放...
芥蘭蝦仁炒核桃仁
最近每天油膩，今天做一個清淡的嘎嘎，開始用料鮮核桃20克蝦6只芥蘭1根醬油1勺米醋1勺料酒2勺蔥適量蒜2瓣鹽2克芥蘭蝦仁炒核桃仁的做法鮮核桃泡開水去皮芥蘭去皮滾刀切好蝦去頭去尾去蝦線，放料酒醃製5-10分鐘水開放芥蘭焯...
減脂-荷蘭豆炒蝦仁
三分練，七分吃總有一定依據的。減脂餐，一定要按時吃飯。用料荷蘭豆300g蝦仁適量蒜1瓣減脂-荷蘭豆炒蝦仁的做法準備材料，蝦仁解凍洗淨，荷蘭豆洗淨熱油，蒜下鍋水中燒開水下入荷蘭豆和蝦仁，焯熟。撈出備用荷蘭豆蝦仁一起放入油...
荷蘭豆彩椒核桃炒蝦仁
超級簡單！新手也能做的菜！用料蝦仁10只荷蘭豆2-3兩紅彩椒1/4只核桃仁3個大蒜頭2瓣老薑一點點料酒半勺鹽少許油少許荷蘭豆彩椒核桃炒蝦仁的做法1:準備好蝦仁，我用的是黑虎鳳尾蝦仁，個頭比較大，一盤10個左右。2:流動水下解凍...
核桃荷蘭豆炒蝦仁
每次遇到自我感覺美味的菜～總想分享給大家～建立菜譜只爲和親愛的們一起品嚐～複雜的、精緻的菜餚，水平有限，擱淺～清爽又營養平衡的快手菜還是可以親手烹飪～過程簡單～操作方便～不過，個人觀點是～適合自己的味蕾纔是重中之重～start！用...
百合香芹荷蘭豆炒蝦仁
20塊錢的百合，超貴超貴的〒_〒用料蝦仁克荷蘭豆克西芹或香芹百合蔥鹽克雞精黑胡椒百合香芹荷蘭豆炒蝦仁的做法蝦仁用料酒胡椒粉醃製西芹刮筋，荷蘭豆摘頭兩個一起焯水熱油下蔥花，西芹和荷蘭豆一起炒，加蝦仁和百合，加鹽和雞...
蝦炒荷蘭豆
荷蘭豆炒軟點，搭配蝦，甜～用料荷蘭豆適量蒜末3瓣鹽適量蠔油1勺蝦1斤蝦炒荷蘭豆的做法摘掉頭尾下蒜末，微黃後下蝦，再下荷蘭豆下一勺蠔油下點水，煮爛即可，不蓋蓋子也行...
蝦仁荷蘭豆
用料荷蘭豆適量大蒜2瓣雞蛋2個蝦仁適量鹽適量蝦仁荷蘭豆的做法蝦仁🦐去脫殼去頭和泥腸備用，放一個雞蛋，荷蘭豆略整理下洗淨放沸水鍋下，撒少許鹽（可以保持翠綠的顏色）撈出備用，放橄欖油，倒入蝦仁雞蛋液，下鍋不要立馬翻炒，待雞蛋...
荷蘭豆炒青核桃
用料荷蘭豆400剋核桃適量.喜歡可多加油適量鹽兩克蒜三瓣荷蘭豆炒青核桃的做法取締洗淨荷蘭豆.主意一定把筋都去掉不然會影響口感.儘量選擇嫩一點的購買.然後剝開青核桃外殼與內衣.漏出白白的核桃仁即可.將蒜切成蒜末...
減脂餐 荷蘭豆炒蝦仁
最近沉迷於減脂增肌，習慣在週末做好一週的減脂菜。所以分享一些低脂少油的菜譜，也做一個記錄~色香味俱全的一道菜，簡單快手，快來試試吧。用料荷蘭豆200克蝦仁100克胡蘿蔔1/3根玉米粒一小把鹽適量澱粉適量減脂餐荷蘭豆炒蝦...
荷蘭豆炒蝦仁（蝦仁.山藥.木耳）
色香味俱全的一盤小清新。🌿用料荷蘭豆200克木耳10朵蝦仁100克鐵棍山藥半根小米椒3個彩椒切下4～5條即可（彩椒是色彩搭配需要，也可不用加。）鹽少許澱粉少許料酒1勺姜1片蒜頭3瓣大蔥一小節荷蘭豆炒蝦仁（蝦仁.山藥.木耳）的做法...
蒜香荷蘭豆清炒蝦仁
都是很有營養的東西，炒在一起顏色也很討喜。在家請客什麼用白盆擺上一道就很贊。用料荷蘭豆一把蝦仁半斤胡蘿蔔一根蒜頭數瓣白葡萄酒、橄欖油、羅勒葉少許（或直接用蒜泥醬）蒜香荷蘭豆清炒蝦仁的做法蒜頭切末，蝦仁用牙籤在...
🍱超簡單——荷蘭豆炒蝦仁
依然是要做明天午飯嘛……又想減肥，荷蘭豆炒蝦仁頻頻出現在減脂餐裏。而且荷蘭豆脆脆的真的好吃！😋用料荷蘭豆150克蝦仁100克鹽適量料酒2勺大蒜1瓣生粉（麪粉）🍱超簡單——荷蘭豆炒蝦仁的做法荷蘭豆去掉兩邊和中間的豆線（不...
荷蘭豆蝦仁
每次炒這道菜，我都堅持完成品一定要不帶湯汁，整體要清爽，纔好吃，用甜豆來做也可以，只要把蝦仁處理好，炒什麼都會好吃用料現撥大蝦仁米酒鹽姜粉生粉白胡椒荷蘭豆菌菇粉荷蘭豆蝦仁的做法蝦仁去腸開背，用酒，白胡椒，姜粉，鹽，生粉抓一...
減脂餐 荷蘭豆炒蝦仁🍤
水果黃桃+藍莓用料荷蘭豆克減脂餐荷蘭豆炒蝦仁🍤的做法荷蘭豆炒蝦仁...