減肥餐——冬瓜湯
冬瓜全身都是寶。可以降脂減肥、美容養顏、利尿消腫、清熱解毒。冬天來了，食慾旺盛、運動不足，就會長肉肉。冬瓜抑制脂肪生成、利尿減肥。吃冬瓜、喝湯。1天吃完。常吃。☞關於冬瓜的功效與禁忌大家可以自行百度一下.看...
懶人低油低鹽減肥餐17冬瓜蛤蜊湯
冬瓜本身它有很好的利水消腫的作用。很多腎功能比較差的人，腿會水腫，頭部可能還會有水腫，那麼這時候吃一些冬瓜，甚至於冬瓜子，都可以達到利水消腫的作用。花蛤的脂肪低，同時有豐富的蛋白質以及微量元素、鈣物質等，可以有補充...
己亥年第16道:低卡減肥餐-肋排冬瓜湯
減肥不代表不能吃肉，就是應該健康的吃，冬瓜湯加上肋排，沒有額外添加一滴油，健康與美味兼得。用料肋排400克冬瓜300克黃酒適量生薑5片鹽適量小蔥2根己亥年第16道:低卡減肥餐-肋排冬瓜湯的做法買了優質的肋排。冷水下鍋，煮開...
蝦皮冬瓜（快手減肥餐）
爲了減肥學習的菜低卡飽腹更有利於排水腫用料料酒1勺小蔥2根姜1片冬瓜半扇鹽1勺蝦皮1把蝦皮冬瓜（快手減肥餐）的做法沒有拍每一部的圖呢。1.準備好蔥姜，洗乾淨，切段。2.冬瓜切片，用一勺鹽先在碗裏醃一下，5分鐘就行，醃出水。3....
減肥餐：無油蛤蜊冬瓜湯
夏季養生，湯湯水水必備～這款有菜有肉，清清爽爽，舒服😌用料冬瓜300克鹽適量蛤蜊500克薑片適量蔥花適量減肥餐：無油蛤蜊冬瓜湯的做法盒馬的蛤蜊，還挺乾淨的，到家後放入池子攪攪，靜置半小時，吐吐沙。冬瓜切小片。鍋裏把清水燒開，放...
減肥冬瓜湯
冬瓜，本身就是減肥利器，我就不多說啦～減肥冬瓜湯，少油少鹽，減肥必備☺用料冬瓜小香蔥蝦皮耗油鹽油減肥冬瓜湯的做法冬瓜切片熱鍋冷油，一丟丟油，然後倒入冬瓜炒軟。因爲油比較少，炒的時候可以稍微放點水其實我p的圖上都寫了，自...
掉稱冬瓜雞蛋湯（減肥）
天氣熱可以吃些冬瓜消暑，順便減肥，冬瓜祛溼！我做的是2~3人份，大家可以適當減少或者添加材料。用料冬瓜一盤雞蛋3個鹽適量香菜（喜歡吃的加一把風味更好）掉稱冬瓜雞蛋湯（減肥）的做法準備好材料熱鍋加少許的油，減肥油一定要少哦。...
蝦仁冬瓜湯/減肥解饞
用料大蝦（小蝦也行）N只冬瓜N克油1/2克鹽N克料酒1/3勺小蔥白2根薑片2片澱粉1/3勺胡椒粉0.5克蝦仁冬瓜湯/減肥解饞的做法準備食材：冬瓜切小塊，小蔥白切段，薑切片，準備一壺開水。蝦去頭剝殼，蝦頭蝦尾保留，挑出沙線洗淨，➕料酒➕胡...
減肥菜譜湯水（冬瓜肉沫湯）
沒有放一滴油，水煮的，很鮮美，好喝，還不餓肚子用料冬瓜1000克瘦肉200克小蔥1根醬油1勺鹽適量減肥菜譜湯水（冬瓜肉沫湯）的做法把冬瓜去皮切成薄片，準備一大碗水，把冬瓜和肉沫放放水中煮，蓋上蓋子，大概十分鐘左右，筷子能戳進去冬瓜，...
減肥餐-滷冬瓜
用料冬瓜一塊小蔥一把八角一顆大蒜適量幹辣椒花椒可不放減肥餐-滷冬瓜的做法全部放入容器中加水以沒過冬瓜爲準一勺生抽半勺蠔油水開後轉小火煮15分鐘...
減肥餐之海米冬瓜湯
瘦身神湯用料冬瓜100克蒜1瓣香菜1幹小米椒1幹海米一小撮減肥餐之海米冬瓜湯的做法準備好食材，不吃香菜，不吃辣的可以省略小米椒跟香菜熱鍋橄欖油，下蒜小米椒炒香，五秒！馬上下冬瓜翻炒十五秒一碗水中火熬兩分鐘後加入海米，熬...
減肥餐香菇燒冬瓜
時間：約5-10分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料冬瓜塊500g鮮香菇5朵蠔油20g鹽3g香菜3g食用油10g水澱粉水10g玉米澱粉10g減肥餐香菇燒冬瓜的做法冬瓜切滾刀塊備用。鍋中倒入油，香菇放入鍋內煸炒至焦黃色，炒香菇的時候用鏟子壓...
減肥減脂 冬瓜蝦滑湯
用料冬瓜一塊蝦滑一袋蔥花少許鹽適量減肥減脂冬瓜蝦滑湯的做法冬瓜切片洗淨備用。蝦滑切塊，或者團成球備用。鍋中刷點油，下蔥花爆香，加水下冬瓜，煮至透明，加適量鹽，加蝦滑，煮熟出鍋即可。...
減肥少油冬瓜瑤柱湯
媽媽總是說，女人要多吃冬瓜，清心除煩，減肥瘦身。這個湯，最多15分鐘就搞定了，喝起來很鮮甜用料冬瓜200乾貝看你心情薑絲適量白胡椒適量香菜可有可無減肥少油冬瓜瑤柱湯的做法準備食材。乾貝提前泡發20分鐘。如果你心急，就用...
冬瓜豆腐肉丸減肥湯
方便簡單清淡刮油好喝飽腹感直衝天際！缺點餓得快尿得多。用料肥豬肉一點豆粉一點冬瓜看着來瘦豬肉一塊豆腐一塊胡椒粉一點五香粉一點雞精一點冬瓜豆腐肉丸減肥湯的做法豬肉剁碎，在菜板上攤平撒鹽，五香，黑胡椒，豆粉，繼續剁豬...
清燉海帶冬瓜減肥湯
用料海帶冬瓜鹽油醋清燉海帶冬瓜減肥湯的做法海帶洗乾淨，切片，泡好冬瓜洗淨，切片將海帶和冬瓜放入鍋中，加鹽、油、少於醋，煮到冬瓜熟即可小貼士由於本人最近正在減肥，所以說這是個減肥很不錯的食譜，海帶冬瓜都是非常吸油的，如...
減肥開胃下火-冬瓜濃湯
用料冬瓜1個豬肉500克番茄2個蔥花克減肥開胃下火-冬瓜濃湯的做法冬瓜去皮去瓤切成厚片選擇兩個不要太熟太紅的青番茄去蒂切成厚片先熱油加入番茄，激發番茄的酸味微微出汁後加水燒開水開加入冬瓜，再度燒開轉小火，蓋蓋咕嚕...
減肥餐之冬瓜木耳湯
利尿排便，瘦身潤腸用料冬瓜100克木耳5朵蒜1瓣小米椒1幹香菜2幹減肥餐之冬瓜木耳湯的做法準備好食材，不吃辣的不要放小米椒熱鍋橄欖油，下蒜小米椒炒香冬瓜翻炒一會兒至半熟，放一碗水熬三分鐘下木耳，小火三分鐘，放鹽，口味重的...
減肥蝦皮白貝冬瓜湯
夏日炎炎，容易沒胃口。而冬瓜就是最好的消暑利器了，既清涼，又祛溼，加入蝦皮和白貝，鮮美可口的週末湯品就完成啦。用料冬瓜蝦皮白貝減肥蝦皮白貝冬瓜湯的做法冬瓜切皮，再切成塊備用（我不喜歡冬瓜皮，所以切掉了，其實連皮的效果好...
【減肥食譜】冬瓜素湯
用料冬瓜薑絲蔥花【減肥食譜】冬瓜素湯的做法鍋內少量油燒至7分熱，下薑絲爆香。冬瓜切薄片入鍋，加鹽翻炒至斷生。加水，加蓋燜煮7分鐘，加雞精調味，出鍋撒蔥花裝飾。...
簡單快手蒸冬瓜(減肥餐)
用料冬瓜適量蝦2只蒜末適量色拉油適量萬能涼菜汁蠔油30克醋60克糖30克鹽3克白芝麻適量簡單快手蒸冬瓜(減肥餐)的做法按比例調好涼菜汁，備用大蝦放一點料酒，黑胡椒醃5分鐘！和切好的冬瓜片一起蒸熟！(倒出多餘水份份份，表面放...
番茄冬瓜豆腐湯（減肥湯）
用料西紅柿2個豆腐1塊冬瓜適量西蘭花1顆蔥花適量黃豆芽適量番茄冬瓜豆腐湯（減肥湯）的做法先把番茄炒出汁，再放入冬瓜翻炒加入西蘭花翻炒，再加入適量水放入豆腐，水滾了後放入黃豆芽，煮熟後燜一小會起鍋放入蔥花...
低脂減肥番茄冬瓜湯
用料冬瓜看心情番茄1個蘆筍3幹蔥看心情低脂減肥番茄冬瓜湯的做法買。切+洗。炒。煮。加鹽。吃。小貼士可以放很多東西，但是我懶，本來想放點雞胸肉的。。。下次吧，如果記得🙃。...
減肥減脂 冬瓜海帶大蝦湯
健康減肥，記得吃飯。用料冬瓜一塊海帶兩片西藍花半顆蝦10只減肥減脂冬瓜海帶大蝦湯的做法準備食材，冬瓜切塊西藍花掰小朵海帶切條蝦去蝦線。鍋中加水，放冬瓜。水開加海帶。冬瓜煮至邊緣透亮，加入蝦，水開後煮五分鐘。加入西...
減肥清脂冬瓜木耳湯
圖是網上的。自己今天做了，但是忘記拍圖片啦。低卡湯哦，味道也不錯。每次我晚餐喝這個，早上就瘦一點。😁用料冬瓜適量木耳適量鹽適量生抽適量花生油適量料酒適量減肥清脂冬瓜木耳湯的做法清洗木耳和冬瓜，冬瓜切塊。鍋中放...