減肥餐——冬瓜湯

冬瓜全身都是寶。可以降脂減肥、美容養顏、利尿消腫、清熱解毒。冬天來了，食慾旺盛、運動不足，就會長肉肉。冬瓜抑制脂肪生成、利尿減肥。吃冬瓜、喝湯。1天吃完。常吃。                                            ☞關於冬瓜的功效與禁忌大家可以自行百度一下.看自己是否可以喝這湯

用料  

減肥餐——冬瓜湯的做法  

1. 陳皮用水沖洗乾淨

2. 可以把冬瓜皮、籽，肉分離開，吃時方便

3. 冬瓜連皮帶籽，和生薑陳皮一起入鍋裏，加水煮熟即可。我煮了20分鐘

4. 過濾掉陳皮和冬瓜皮籽，吃冬瓜肉，喝湯！說實話冬瓜肉不好吃，沒啥味道（實在不愛吃可以不吃）湯還可以啦！

小貼士

冬瓜含有丙醇二酸，可抑制糖轉化爲脂肪，並透過利尿減輕體重。因爲冬瓜皮和籽中含的有效成分高，效果好，所以要一起放湯裏同煮，可以不吃。陳皮、生薑有解油膩、化脂肪的功效。常吃本方，少進肉食，可以減肥