脫脂無糖酸奶
脫脂無糖酸奶，在減肥過程中，簡直就是個神奇。拌水果、拌燕麥，做蘸醬，做零食。市面上都有出售，但是調皮如我，當然要嘗試一下自己做啦。畢竟自己做得好，愛啥時候吃就啥時候吃。用料原味酸奶50克脫脂牛奶200克脫脂無糖酸奶的做...
脫脂酸奶（無酸奶機）
用料脫脂奶粉80g水800g家用酸奶發酵劑1袋脫脂酸奶（無酸奶機）的做法準備玻璃器皿和湯匙，熱水消毒。準備80g奶粉，800g溫水，攪拌均勻，無顆粒。加一袋家用酸奶發酵劑1g裝，攪拌50－100下，感覺差不多就可以了。放進密封盒裝裏面，最好是...
（減肥也能吃的）無糖脫脂『厚酸奶』（希臘酸奶）
！！！溫馨提示：介意酸奶那股戀愛酸臭味的胖友們不要嘗試！！！比心💕胖友們是不是很喜歡安慕希那醇厚的口感？！相比較其他酸奶而言，安慕希希臘酸奶簡直像在吃雪糕了，還可以當做奶油夾在蛋糕裏，但是酸奶的糖份實在太高了，不是減肥時候的好...
脫脂無糖希臘酸奶
用料伊利脫脂純牛奶500克川秀菌粉1包脫脂無糖希臘酸奶的做法先用酸奶機12小時把脫脂牛奶做成酸奶，倒掉乳清，我的乳清析出183克鋪上無紡布或廚房紙或紗布放入冰箱過濾12小時，快速法壓重物壓重物三個小時就過濾的很乾了...
自制無糖酸奶（德運脫脂奶粉）
1、酸奶菌說明書說的是最好用全脂奶粉。家裏只有德運脫脂奶粉、本以爲會失敗、沒想到竟然也成功了；2、酸奶機內膽一定要用開水燙一下。所有在通電前需直接接觸食材的都要用開水燙、比如：攪拌奶粉和水的勺子等等！用料脫脂...
脫脂酸奶製作（脫脂奶粉版）
家裏沒有全脂奶粉和牛奶了，嘗試一下脫脂版。用料水克700/800脫脂奶粉克125菌粉1包（1g）脫脂酸奶製作（脫脂奶粉版）的做法燒開水，高溫給容器消毒。125g脫脂奶粉，700/800g開水化開（也可以直接礦泉水）放涼後加入1g菌粉，攪拌均勻。進...
自制椰子酸奶（可脫脂、無糖、低熱量）
無法抵抗一切帶有椰子味道的食物，琢磨組合一款帶有濃郁椰子香味的酸奶，低脂、全脂～有糖、無糖任意搭配，好吃就對了！用料牛奶（全脂/低脂/脫脂）400克酸奶發酵菌粉半包（條狀小包）椰漿、細椰子粉、椰奶粉適量糖（可選）奶粉（全脂/脫脂）2...
自制無糖脫脂酸奶
非常適合減脂期，真正的0添加，加入代糖和簡醇的口感差不多，因爲用的脫脂牛奶熱量很低哦，拌水果拌麥片都是非常耐斯的😍做法無敵簡單用料脫脂牛奶1000克0卡代糖30克酸奶菌3小包自制無糖脫脂酸奶的做法準備好要用的東西，酸奶...
脫脂酸奶(脫脂奶粉)
用料脫脂奶粉a克溫水10a克菌粉脫脂酸奶(脫脂奶粉)的做法先水後粉，衝開奶粉水與奶粉的比例是10:1晾涼菌粉用涼水或奶化開，加入可適量加入全脂牛奶，以提高營養和凝固效果發酵十多個小時...
很甜很好吃的！無糖脫脂酸奶冰棍
用料酸奶1.5杯糖6勺麥片適量很甜很好吃的！無糖脫脂酸奶冰棍的做法【1:把模具擺好放到模具架子上。【2:把麥片放進模具裏【3:在無糖脫脂酸奶裏面放代糖（甜菊糖），一根冰棍一小勺的量，我做了6根，大概一瓶半酸奶，酸奶一共200多g...
家庭自制無糖脫脂酸奶（奶粉版）
老是忘記比例，特此記錄。奶粉：溫水=1:7最佳，成品釋出乳清少。如果成品太多一下子吃不完，還可以用來做麪包哦！酸奶巧克力蔓越莓麪包：用料德運脫脂奶粉70克30度溫水490克川秀菌粉1小包家庭自制無糖脫脂酸奶（奶粉版）的做法所有材...
脫脂酸奶
健身減肥，早餐脫脂牛奶，下午的加餐一定少不了解饞的酸奶啊！咱們還是不要去超市買啦！自己做起來，省事兒，省事兒，真省事兒！重點：既解饞了又有營養不長脂肪！快跟我一起動起來吧……用料牛奶500克益生菌1克生態壺1個脫脂酸奶的做法...
●dukan●無糖脫脂酸奶(奶粉版)
減肥無負擔的話當然少不了無糖脫脂酸奶啦~自制酸奶無添加又健康，低價又能做一大盒~我用的菌粉是陌生優無糖清甜型的，所以不像傳說中的無糖酸奶那麼酸，確實是帶着甜味噠，密封放冰箱大概可以存一個禮拜左右~如果想吃greekyo...
💗無糖脫脂酸奶
女生天天喝酸奶的好處：1、潤腸通便、預防便祕2、預防骨質疏鬆3、補充優質蛋白質——————🌼——————可是市面上的酸奶又貴，糖分也多所以，網上買個酸奶機，零糖、零脂自己試試看吧用料脫脂牛奶500克酸奶發酵粉1克💗...
自制脫脂無糖酸奶
用料脫脂牛奶（任何脫脂牛奶都可以）1盒（250）克菌粉（任何品牌都可以）半小包（0.5）克自制脫脂無糖酸奶的做法1、將製作酸奶的容器用開水燙一下消毒，控幹水分2、消毒後的容器內倒入少量的脫脂牛奶和小半包發酵菌粉充分攪拌均勻在倒...
自制脫脂無糖酸奶（脫脂奶粉+保溫杯）
一直喝無糖酸奶，發現市售無糖酸奶還是有糖而且是全脂牛奶做的，於是搜尋各種方子，大多都說必須用全脂牛奶或者奶粉，我嘗試了一下用脫脂奶粉，大成功，而且超簡單，用事實證明脫脂奶粉也是可以成功做出酸奶的，一起做起來吧😄（請一定...
自制希臘酸奶（脫脂無糖版）
生酮飲食減重己接近二個月了，天天喝脫脂牛奶，都喝到怕了，想換換口味，市面上無糖酸奶品牌較少，且又貴！自己做的酸奶又稀，口感總是差一點點，後來發現有希臘酸奶做法，改變自制酸奶口感問題，我就試試做了，口感果然不錯！它將會頻繁出現...
「脫脂無糖酸奶條」
用料脫脂稠酸奶15克脫脂奶粉50克代糖7克蔓越莓幹適量「脫脂無糖酸奶條」的做法蔓越莓剪碎所有原料放入盆中帶上廚用手套，用手抓拌均勻攥成團，搓成長條，用刀切成小塊。有切碎的屬正常。用手揉捏，整成長方形條狀放入烤箱，60...
脫脂無糖酸奶混合杯
用料脫脂無糖牛奶1升酸奶菌1包奇亞籽0.5勺水果麥片1勺樹莓5顆藍莓10顆黑莓5顆無花果0.5個蜂蜜1勺脫脂無糖酸奶混合杯的做法將酸奶機的容器用開水燙洗乾淨，加入一點點溫水將酸奶菌化開，再加入1L的脫脂無糖牛奶，等待7-8小...
藍胖子脫脂奶粉無糖版酸奶
脫脂奶粉吃不完，減脂期間可以自制無添加劑無糖版的酸奶，做法簡單，酸奶加入自己喜歡的水果或泡麥片可以當早餐也可以晚上當代餐用料藍胖子脫脂奶粉150克溫開水700克酸奶菌粉一包藍胖子脫脂奶粉無糖版酸奶的做法裝酸奶的容...
超簡單自制脫脂無糖酸奶
酸奶作爲引子必須是含脂肪的，和脫脂牛奶的比例100：1000，混合均勻後放入有發酵功能的機器裏面8小時，濃稠的脫脂酸奶就完成了✧＼\٩(‘㉨’)و/／✧用料酸奶100克脫脂牛奶1升超簡單自制脫脂無糖酸奶的做法我所用的材料圖發酵8...
無糖脫脂酸奶
這是第一個食譜啦～我很懶，所以原諒我的渣擺盤和渣攝影哈哈哈。但是我分享的一定都是我研究後的，口感好，並且減脂期間可以吃的，儘量減少了油和蔗糖的攝入的。一直在減肥的路上。。。堅持自己做酸奶是因爲，你自己做一次，才知道...
脫脂無糖酸奶的成功祕訣
好多人都擔心脫脂酸奶做不成功，來跟着我一步步往下做，做出來的是非常濃稠的酸奶哦用料脫脂牛奶1L脫脂奶粉50克菌粉1包脫脂無糖酸奶的成功祕訣的做法準備材料材料很簡單脫脂牛奶+脫脂奶粉+菌粉把所有用到的器具消毒，所有...
燜燒杯系列－自制無糖脫脂酸奶
在學校買不到無糖酸奶，就索性自己做啦，沒有酸奶機和烤箱，但是我有燜燒杯呀哈哈，超簡單快手而且適合宿舍黨！減肥健身的住校姐妹也可以做呀！成功率槓槓！圖片是我早上起來隨便拍的，趕着上課，湊合看看哈😂記得要看小貼士哦☺用料脫...
超簡單無糖無脂脫脂酸奶（無需酸奶機）
我健身一般用脫脂奶，蘭雀發的挺好的。追求口感的小夥伴可以用全脂奶，並且加入糖蜂蜜等，但是熱量就高啦！用料純牛奶（脫脂）500克里海菌超簡單無糖無脂脫脂酸奶（無需酸奶機）的做法找一個透明的食品保鮮盒，洗乾淨。用熱水燙一下（包...