秋葵蕎麥麪
用料蕎麥麪看自己飯量克生抽1勺秋葵4根小米椒2個萬能蘸料3勺火腿腸1根鹽，醋看自己口味蒜泥少量秋葵蕎麥麪的做法忘記拍過程，想上傳圖片，就寫下了這個做法1開水煮麪加秋葵，水一定放的稍微少一點。2煮熟後放入適量蔥花，蒜泥，...
減肥食譜|低脂秋葵炒蕎麥麪
減肥也能吃的麪食~用料雞蛋2個芥麥面100克醬油鹽蠔油適量秋葵適量減肥食譜|低脂秋葵炒蕎麥麪的做法所用食材如圖1⃣️蕎麥麪先用熱水煮熟2⃣️可以放一個小米椒增增味雞蛋先炒熟備用1⃣️先炒秋葵2⃣️放入面3⃣️最後放入雞蛋...
鮮蝦秋葵蘆筍全麥意麪
這個菜譜的名稱好長～其實是看了《主食沙拉》這本書，參考了“秋葵鮮蝦意麪沙拉”做的，有改動。做的白汁，但遺憾這次沒買到口蘑，所以有條件可加上口蘑熬白汁。另外我一般不用奶油，只用牛奶熬，口味也不差。而且用橄欖油代替了黃...
山藥秋葵蕎麥涼麪
最近我喜歡上蕎麥麪了，蕎麥麪的最大營養特點是一般食物很少具備的，即同時含有大量煙酸和蘆丁。這兩種物質都具有降低血脂和血清膽固醇的作用，對高血壓和心臟病有重要的防治作用，是治療心血管病的良藥。蕎麥麪還含有較多的...
秋葵藜麥飯
簡單快手，健康美味。秋葵的黏液把風味溶解其中，均勻包裹在每一粒材料上，但不會吃起來黏黏的。秋葵爽脆，含有大量容易吸收的鈣質，其黏液對腸胃有保護作用，能幫助通便。藜麥蓬鬆，蛋白質豐富，含有人體必需的全部9種蛋白質。用料...
秋葵冷麪
最近喜歡上貌似很健康的秋葵再加上夏天最適合吃涼颼颼的冷麪這次就用百搭的胡麻醬吧^～^用料面條/烏冬兩人份秋葵適量胡麻醬適量雞蛋兩個秋葵冷麪的做法煮雞蛋記得要在冷水的時候就放下去不然雞蛋會容易破掉水滾後加面...
秋葵意麪
秋葵星星✨面，代表我想你了……用料秋葵3根意大利麪適量聖女果10個橄欖油適量鹽適量番茄醬適量火腿2只秋葵意麪的做法1.先把意麪和螺旋麪煮熟（煮久一點直到面漸軟）放盤備用。2.把切好的聖女果和準備好的秋葵、火腿放入鍋...
【樂氏私房】金針菇秋葵醬蕎麥麪
用料蕎麥麪1把秋葵4-5個金針菇一小把生抽味淋清水【樂氏私房】金針菇秋葵醬蕎麥麪的做法蕎麥麪煮熟，過涼水，完全涼後瀝乾。秋葵開水抄一分鐘後，切成五角星狀。金針菇抄五分鐘後，切斷。將秋葵一個個擺在面上，金針菇也擺在蕎...
秋葵茄汁蕎麥涼麪
秋葵謎一樣的口感有人喜歡清爽的口感有人喜歡黏噠噠的過程一直對這樣的口感持觀望態度搜了下廚房秋葵無外乎就是蒸蛋炒蛋白灼湯麪於是開啟腦洞做了個秋葵茄汁蕎麥涼麪秋葵的粘液讓清爽的麪條變得更好入口茄汁酸甜的口...
秋葵椒麻蕎麥麪
好友剛給了四川漢源最正宗的鮮花椒，想借着花椒的香氣，做出帶花椒的菜品。先嚐試個簡單的素面。用料蕎麥麪200克小青辣椒4只花椒10粒蟹棒5根青蔥1根醬油1勺花椒油1勺秋葵椒麻蕎麥麪的做法蕎麥麪下水煮熟。過涼水冷卻。秋...
咖喱秋葵蕎麥麪
秋葵和咖喱本身就容易調出濃滑的醬汁，再調入少許麪湯，一頓熱氣騰騰的秋日晚餐。用料秋葵8只咖喱塊1塊蕎麥麪(幹)1人份捲心菜適量咖喱秋葵蕎麥麪的做法秋葵捲心菜洗淨。捲心菜撕成小塊，用滾水焯熟。盛出備用。秋葵入沸水...
老虎蝦秋葵炒蕎麥麪
用料蕎麥麪一人份秋葵10根（根據個人喜歡）老虎蝦7只姜大蒜醬油（味極鮮）鹽料酒老虎蝦秋葵炒蕎麥麪的做法蕎麥麪過水秋葵去頭尾秋葵過水沸3分鐘（我喜歡沸久一點，吃起來不會澀）大概這樣子就可以撈出來稍微放涼秋葵切塊完全解凍的...
秋葵拌麪
一個人的飯好難做(￣^￣)ゞ，翻出冰箱就這幾樣菜，配在一起沒想到好看又好吃！|(￣3￣)|用料秋葵5只土豆1只番茄1只芹菜（可不要）1顆小細面1人份秋葵拌麪的做法番茄加油放小蔥炒成番茄醬（炒成沒有形狀了即可）。土豆，秋葵，芹菜切成順眼的樣...
納豆オクラそば（納豆秋葵蕎麥麪）
(2人分)用料海苔絲適量蕎麥麪2束納豆1合秋葵4根山藥80克鹽少許鰹魚花適量芝麻適量芥末少許湯料：つゆ1/2杯、冷開水2杯納豆オクラそば（納豆秋葵蕎麥麪）的做法蕎麥麪在開水中煮4-6分鐘，撈起用冷水沖洗，瀝水。把つゆ1/2杯和冷...
蒜香天葵蕎麥麪
17：00點一刻。晚餐時間到。低卡蕎麥麪。多儲糧，少精細，小蠻腰，不用練。超用心的小吃貨點一首歌曲送給你《往後餘生》😁功效：1.美白美白美白的。2.低碳水化合物飲食，護眼。3.粗纖維飲食，降低高血糖。4.每天17：00用晚餐，利於減肥...
藜麥秋葵飯
這個菜譜是看了詹姆斯廚房學習的，秋葵和藜麥是近幾年熱門的食材，對人體健康有益。口感清淡吃滿滿一大碗都不會覺得有負擔。用料秋葵5根藜麥適量沙拉醬1勺黃芥末適量海苔1片白芝麻1克生抽適量藜麥秋葵飯的做法準備好所有...
秋葵炒秋葵
用料秋葵根10生抽勺油克鹽克秋葵炒秋葵的做法水沸後放入秋葵綽水1分鐘，放涼兩個雞蛋打碎攪勻後放點水和鹽，油燒熱後打入雞蛋盛起備用，燒油放入秋葵1分鐘，放入雞蛋，加入適量油，攪勻起鍋。...
藜麥大蝦秋葵
健身後要補充蛋白質和優質碳水這道菜，快手、簡單，還很好吃哦用料秋葵藜麥大蝦洋蔥胡蘿蔔生抽勺黑胡椒鹽藜麥大蝦秋葵的做法藜麥洗淨，加沸水燜焗20分鐘大蝦加料酒醃製一會，同時把秋葵、洋蔥、胡蘿蔔切小塊熱油加入大蝦，加黑...
紫菜金針菇醬涼拌秋葵蕎麥麪【健康一鍋端】
看起來真是無敵黑了，紫菜拿來做醬入面，稀奇古怪但是獨具特色。喜歡紫菜獨特味道的人一定要試試，味道也不會過重，適合大衆口味。用不完的壽司海苔貢獻一下自己的力量吧！跟着我做海苔蝦滑蛋食譜的壽司海苔的第二條出路。很日...
蕎麥冷麪/蕎麥麪汁
搬運justonecookbook用料材料蕎麥麪Mentsuyu（面汁）冰水Mentsuyu（面汁）清酒（60毫升）mirin（120毫升）醬油（120毫升）昆布（幹海帶）（5cm×5cm）柴魚片1cup配料海苔絲青蔥芥末（可選）蕎麥冷麪/蕎麥麪汁的做法蘸醬：鍋中，加入¼杯清酒，將其煮沸。讓...
日式蘑菇秋葵蕎麥麪
我在寒冷的冬日裏，吃着蕎麥麪，盼望着春天~用料蕎麥麪120克香菇4朵秋葵5只洋蔥1/4個新鮮綠豆（毛豆）1杯調料蒜2瓣生薑15克小蔥2根碎海苔1大勺清酒2大勺味醂2大勺日式醬油1大勺日式高湯（或水）3大勺日式檸檬醬油（或米醋）1小勺生抽...
秋葵蕎麥麪面冷盤
夏日沒有胃口的時候很適合吃冷蕎麪。正好超市有賣秋葵，一起做一個屬於夏日的冷盤吧。用料秋葵7、8個冷蕎麪一把蕎麥麪蘸料小蔥芥末秋葵蕎麥麪面冷盤的做法秋葵洗淨去蒂開水煮兩分鐘。撈出來過涼水日本蕎麥麪煮熟，過冰水...
夏日秋葵納豆蕎麥麪
適合夏天吃的快手日式涼麪用料秋葵幾根，自己喜歡納豆一盒蕎麥麪一人份醬汁看下文海苔喜歡就加不喜歡就不加夏日秋葵納豆蕎麥麪的做法煮麪，我用的是這個，煮5分鐘，或者煮至自己喜歡的軟硬度煮好放冰水裏，沒有冰可以用涼白開...
秋葵燕麥粥
用料即食燕麥(西麥)4大勺秋葵10根火腿3片雞蛋1個西紅柿2片蝦皮少量十三香1勺鹽少許秋葵燕麥粥的做法秋葵去根切1CM左右段，雞蛋煎一下，切丁，火腿切丁，西紅柿切丁先加水煮燕麥和秋葵，煮開了以後放其他食材，轉小火煮5-10分鐘，爲...
秋葵呀秋葵
最近的目標。學會把菜拍好看。用料秋葵15根生抽1勺糖0.5勺蠔油1.5勺蒜末適量秋葵呀秋葵的做法秋葵洗淨切段。如果喜歡吃黏黏的，就不要切斷，如果喜歡清爽一點，就一根切三段。鍋中水燒開，倒入秋葵，加少許鹽可以保持秋葵的顏...