減肥必備紫薯餅
操作0失敗的減肥神器，老少皆宜。用料紫薯糯米粉或麪粉牛奶（減肥可用脫脂牛奶）芝麻減肥必備紫薯餅的做法紫薯蒸熟後壓成紫薯泥，壓的越細膩口感越好。然後加入白糖，糖的用量根據自己口味放吧。加糯米粉，沒有糯米粉的加普通面...
全麥紫薯酥餅～，麪粉換成燕麥粉，低油低脂無糖，減肥必備
全麥紫薯酥餅～，麪粉換成燕麥粉，低油低脂無糖，減肥必備（≧∇≦）考完試補方子用料燕麥粉紫薯豬油牛奶全麥紫薯酥餅～，麪粉換成燕麥粉，低油低脂無糖，減肥必備的做法12...
減肥必備黑全麥麻薯歐包
我每次一減肥就極度想吃各種甜品🍮，簡直折磨人，健身餓的又特別快，所以就做了一款飽腹負擔比較輕的歐包解饞用料黑全麥麪粉200克高筋麪粉50克雞蛋1個酵母3克白糖10克牛奶50克鹽2克紫薯1個麻薯適量橄欖油1勺葡萄乾適量肉鬆...
減肥餐必備
用料胡蘿蔔半根減肥餐必備的做法饅頭片兒。咖喱土豆。完成黃瓜柿子。雞排。完成小貼士太撐了...
低卡紫薯餅-減脂必備小零食
用料紫薯3個牛奶100克蜂蜜2勺芝麻50克香蕉1根紅豆沙適量低卡紫薯餅-減脂必備小零食的做法紫薯去皮切片，上鍋蒸熟，大概10-15分鐘蒸好後用勺子搗成泥紫薯泥中加入牛奶，蜂蜜（也可以加糖），用筷子攪拌均勻紫薯泥按成小餅，包入香蕉...
減肥必備紫薯包
用料全麥麪粉200克牛奶100克雞蛋1個酵母2克鹽1克黃油10克（可省略）紫薯適量減肥必備紫薯包的做法先把紫薯去皮蒸熟，然後壓成紫薯泥備用。把除了黃油外的所有材料放進和麪機揉15分鐘，然後把黃油放進去再揉15分鐘。揉好的面...
減脂必備燕麥紫薯餅
做了紫薯包剩餘的紫薯不能浪費了，那就動手來個減脂小零食。用料紫薯1個燕麥隨意牛奶隨意奇亞籽隨意減脂必備燕麥紫薯餅的做法蒸好的紫薯壓成泥，加入適量的牛奶加入即食燕麥和適量的奇亞籽混合混合好後的紫薯泥揉成小球，...
紫薯西多士（減肥必備）
🍠紫薯雞蛋🥚牛奶🥛全麥麪包🥯絕配哈哈我最愛的早餐沒有之一呢哈哈做起來吧～用料紫薯1個雞蛋1個全麥吐司2片芝麻少量牛奶適量紫薯西多士（減肥必備）的做法1-紫薯上鍋蒸熟，加入少量牛奶，搗成泥備用2-雞蛋打入碗中，加入少量牛...
減肥必備
用料黑全麥粉250克脫脂奶一盒酵母3克減肥必備的做法準備材料，各就各位黑全麥麪粉250克脫脂奶裏面加入酵母倒入牛奶水活成麪糰醒發發面完成做成饅頭生胚鍋裏水開蒸15分鐘，關火悶五分鐘開蓋，減肥必備饅頭出鍋😃...
減肥必備—五彩雞肉餅
夏天到了，趕緊跟肚子上的肉肉說拜拜吧～這份五彩雞肉餅，是減肥人士的最佳搭檔。不僅高蛋白，還低脂，富含維生素，營養豐富。可以一次性多做些放冰凍儲存，想吃的時候再拿出來加熱，非常方便。用料雞腿4只雜菜200g雞蛋1個料酒2勺蠔...
減肥必備簡單製作：紫薯蒸餅，無油無糖牛奶版
用料紫薯2個大概500克牛奶適量糯米粉500克白砂糖可加可不加減肥必備簡單製作：紫薯蒸餅，無油無糖牛奶版的做法紫薯切片，上鍋蒸熟搗爛蒸熟的紫薯，工具隨意（鏟子，勺子）加牛奶，加糯米粉，揉啊揉揉均勻，自己掂量乾溼程度，成團了摸起來...
紫薯紅薯全麥饅頭(健康碳水減肥必備)🌽🍪🍠
減肥期間少吃碳水，但不是不吃碳水，而是吃健康碳水。比如紫薯，紅薯，玉米，全麥，黑麥，糙米，紫薯紅薯全麥饅頭就是個不錯的選擇。減肥期間想吃麪包的，tb購入，一個3.4塊，自己做10個成本還不到5塊錢，自己做簡單還放心，味道也很好，快來試試...
紫薯燕麥粥 減肥必備 快手無糖
不用加糖也很好喝的粥愛喝甜粥又怕長胖？試試這個吧快手又方便頭一天晚上做好第二天可以直接當早餐喝用料紫薯一隻燕麥隨意放米隨意放水沒過所有材料五釐米左右紫薯燕麥粥減肥必備快手無糖的做法米淘淨放入電飯鍋米不要...
📢：減肥必備☞紫薯餅🏋🏻♂️🚴🏻♀️
午後，一邊聞着花香，一邊吃着可口的紫薯餅，這是多麼美的事啊。而我就正享受着這美事，因爲我家有一盆香氣撲鼻的水仙花，一簇簇乳白色的花朵開得正旺。用料紫薯1個芝麻20克📢：減肥必備☞紫薯餅🏋🏻♂️🚴🏻♀️的做法紫薯去皮，...
減肥必備❗紫薯雞蛋卷
最近一直在做減肥減脂餐，這個紫薯雞蛋卷我個人感覺飽腹感很強，味道也好吃，紫薯和雞蛋的搭配，顏值蠻高的💓做法簡單，雞蛋餅捲一捲就OK👌除了減肥瘦身，這個給小寶寶做輔食也很不錯用料紫薯雞蛋3個牛奶適量鹽適量澱粉1大勺減肥...
減脂必備全麥紫薯包
又一次踏上減肥道路，在吃上也要善待自己，做點好吃的讓減肥不那麼枯燥用料紫薯個酵母克雞蛋全麥麪粉減脂必備全麥紫薯包的做法全麥麪粉＋酵母+溫水和麪，我用的黑全面粉，也可以打個雞蛋放在裏面，醒發至兩倍大紫薯去皮切小塊蒸...
減肥減脂必備雜糧紫米飯糰
減肥也要好好吃飯呀，超安利這款紫米飯糰，雜糧紫米脫糖處理，各種蔬菜，搭配冠利沙拉醬，黑醋汁，飽腹感超足，太滿足了‼️用料紫米適量血糯米適量黑米適量黃瓜1根雞蛋2個培根4片肉鬆適量冠利沙拉醬1勺冠利黑醋汁1勺減肥減脂必備雜...
減脂必備之【香蕉燕麥紫薯餅】
【方子自配】強烈推薦給大家這款好做好吃，吃了還不發胖的紫薯餅，不加油不加糖，蜂蜜紫薯和香蕉都自帶甜味，烤好出來味道出奇贊~~用料香蕉泥120g紫薯泥300g即食燕麥80g蜂蜜60g減脂必備之【香蕉燕麥紫薯餅】的做法取熟的香蕉...
超低卡減肥必備紫米飯糰
昨天做了紫米粗糧放，剩飯吃膩了！換個新吃法！好吃又減肥，關鍵好簡單！拯救手殘黨！用料紫米飯200肉鬆20克沙拉醬1勺生菜2片胡蘿蔔半根煎蛋1個壽司醋1勺超低卡減肥必備紫米飯糰的做法昨晚剩的紫米飯加熱😂😂😂拌入一勺壽司醋混...
減脂必備紫薯三明治
我要追求美好的身體但絕不能以放棄美食爲前提在減脂的路上探索美味又健康的食物今天是快手又美味的紫薯三明治香甜軟糯用料全麥麪包片2片紫薯2個(一小碗紫薯泥)香蕉1根牛奶50克減脂必備紫薯三明治的做法紫薯去皮，切小...
減脂餐/紫薯燕麥餅乾/旅行必備
出門旅行最難搞定的就是減脂餐的主食部分啦蛋白質和蔬菜還行主食很難買到合格的上次旅遊時自帶的玉米還被海關犬聞出來了被帶去查包並當場收繳哈哈≧∀≦有了這款紫薯燕麥餅乾再也不會出現尷尬場面啦而且儲存期長不像...
減脂必備！全麥紫薯司康
傳統的司康都是多糖多油，黃油重量在80克以上，這個食譜做了改良，已經儘量減油減糖了，不建議自行減少配比！有人可能會問，減脂怎麼還吃黃油和糖？實際上完全無油無糖的飲食，只會讓人更加渴望高熱量飲食。平常適當增加一點點熱量飲...
紫薯餅低脂主食減肥必備
用料紫薯/紅薯多來點餃子皮5塊錢的紫薯餅低脂主食減肥必備的做法紫薯蒸熟壓成泥，（不減肥可以加糖，家裏有條件的可以加點純牛奶）剛過完雙十一家裏沒條件就不加了。用餃子皮把紫薯包起來壓成餅，（隨隨便便包一下就OK了，我也不怎...
減肥紫薯餅
不放棄自己從減肥開始、好吃又飽腹的紫薯餅，一口氣吃五個、😄用料紫薯4個牛奶或者酸奶100克餃子皮15個減肥紫薯餅的做法這個最方便的就是不用和麪，直接買現成的餃子皮就好紫薯🍠放鍋裏蒸熟加牛奶或者酸奶攪拌均勻包起來...
減肥必備酸奶麥片紫薯泥‼️簡單減脂餐
用料紫薯2個酸奶一瓶燕麥片適量克旺仔牛奶半盒減肥必備酸奶麥片紫薯泥‼️簡單減脂餐的做法1⃣️準備，紫薯，旺仔牛奶，酸奶，麥片2⃣️紫薯切塊上鍋蒸熟後，放入碗中（個人建議碗裏保鮮膜）3⃣️加入旺仔牛奶，攪拌成紫薯泥4⃣️扣在盤子裏，如...