低脂版🍕披薩，也能如此美味
減脂期有沒有超級想吃披薩，又怕胖，只能忍着，今天給大家分享低脂版的、好吃又不發胖的🍕披薩🍕！用料包菜半個雞蛋兩個個彩椒適量洋蔥半個個雞蛋個蕃茄醬適量鹽適量植物肉適量芝士碎適量低脂版🍕披薩，也能如此美味的做法包菜...
低鹽低脂胡蘿蔔雞蛋素披薩
🥕和🥚的唯美搭配，快速2分鐘出菜水活鹽和胡椒香油汁最後放增加鹽味均勻用料水活鹽和胡椒香油汁5克雞蛋2個胡蘿蔔片🥕半根低鹽低脂胡蘿蔔雞蛋素披薩的做法2分鐘蓋蓋小火，胡蘿蔔半熟更有影響不會破壞維生素A,脆脆的口感也...
低脂低油披薩
用料高筋麪粉300克馬蘇裏拉150克糖3克鹽3克水適量酵母5克牛奶100克胡椒粉2克小西紅柿150克自制熟牛肉粒150克洋蔥半個綠尖椒1個低脂低油披薩的做法將麪粉、糖、酵母、牛奶混合，和成柔軟的麪糰，牛奶和水視麪粉吸水性情況...
菜花做披薩❓低脂無麪粉❗️薩拉米菜花底披薩
上次用菜花做蛋炒飯這次用菜花做披薩做餅底的時間也省了不少快手披薩安排上用料花菜450克雞蛋1個馬蘇裏拉奶酪適量薩拉米7-8片蕃茄醬適量菜花做披薩❓低脂無麪粉❗️薩拉米菜花底披薩的做法【食材】有機花菜450g、蛋1個...
減脂餐 | 低卡低脂的麪包披薩
用料吐司、胡蘿蔔、胡椒粉、生抽、彩椒、番茄醬、奶酪片適量減脂餐|低卡低脂的麪包披薩的做法123567...
減脂披薩
披薩是減脂期不敢碰的食物之一，你可以自己做啊，健康低卡又美味！芝士雖說單看熱量高，但是你一次也吃不到100克啊，所以不要介意！減脂期是可以吃芝士的，而且零碳水，高蛋白質高鈣！麥西恩全麥麪皮常備！用料馬蘇裏拉若干克鹽若干克希...
低脂快手鮮蝦吐司披薩
用料吐司兩片蝦仁5只（約30克）洋蔥30克青椒半個（約30克）玉米粒20克胡蘿蔔20克芝士一片低脂快手鮮蝦吐司披薩的做法烤箱190°預熱五分鐘準備好蔬菜及蝦仁，撒鹽入味依次放置吐司上，最後撒上芝士...
低脂低卡快手披薩
麪包片x2：180kcal低脂奶酪x2：74kcal番茄醬：30kcal兩塊披薩才300kcal不到，再加一杯牛奶就是飽腹又美味的早餐啦！用料歐包兩片低脂奶酪片兩片原味番茄醬兩匙低脂低卡快手披薩的做法歐包切片將麪包片小心的擺放在烤盤上開啟原...
低糖低脂披薩餅皮
怕女兒長胖，所以做飯比較注重低脂低糖低油食品。但是孩子又愛吃披薩這些長胖的食物，所以當媽的就得想辦法在能減的地方減下來。此方子是八寸餅皮，4張的量。如果想吃厚餅，在二發的時間長一點。用料步驟一高筋麪粉250克低筋...
低脂蔬菜芝士披薩（家庭無黃油版）
這款披薩用料高筋麪粉麪餅140克水面餅110克低筋麪粉麪餅60克橄欖油麪餅14克細砂糖麪餅10克耐高糖酵母麪餅2克鹽麪餅1克香菇適量黃瓜適量玉米適量紅椒適量番茄醬適量芝士適量意大利肉醬適量低脂蔬菜芝士披薩（家庭無黃油...
低脂雞蛋火腿披薩餅（平底鍋版）
用料雞蛋1個火腿20克芝士片半片面粉40克白薯40克椰子油2克番茄醬5克（可不加）酵母1克低脂雞蛋火腿披薩餅（平底鍋版）的做法白薯蒸熟壓成泥，加入麪粉，酵母，溫水和麪。在蒸鍋裏發酵40分鐘左右，拿出來排氣，壓扁成餅。放冰箱冷凍一晚...
低脂蝦仁蘑菇捲餅版披薩
嘿嘿！又來一個披薩菜譜！更懶更快！早餐一人的量～健身人羣也可以吃～只需要烤箱即可！用料light芝士1片捲餅1蘑菇2個蝦仁若干你愛的蔬菜若干番茄醬亨氏的低脂蝦仁蘑菇捲餅版披薩的做法捲餅鋪一層番茄醬。番茄醬買亨氏的！！熱量低！！減...
香腸青椒洋蔥胡蘿蔔披薩，超簡單超美味低脂披薩底，可用中筋麪粉做披薩底，低卡低脂披薩底
三個薄底九寸披薩用量，我一般是取三分之一發酵好的麪糰做披薩，剩下的麪糰做餡餅。如果不用中筋麪粉的話可換爲280克高粉加120克低粉效果會更好。這也是一個十二寸加一個八寸一個六寸的用量，若放小番茄用油，鹽醃一醃，味更好...
低脂版快手榴蓮薄餅披薩（麥西恩餅底）
針對又懶又怕胖的榴蓮星人可以餅底+芝士+餅底+果肉+芝士double總之就這幾種食材根據個人需求怎麼組合都可以非常香甜可口省去了自己揉麪的時間也減少了不少熱量喜歡薄餅底的更要一試當然直接買半成品披薩餅底胚也是可...
無麪粉低脂鮮蔬披薩
想吃披薩，沒有烤箱不會烘焙沒時間又怕變胖？試試這款無麪粉低脂鮮蔬披薩吧！蔬菜的清香，芝士的奶香，不論聞着吃着還是吃了後，都讓你的身心很快樂！一起動手做吧~用料洋蔥半個純肉香腸1根（50克）胡蘿蔔半個土豆1個青甜椒1個紅彩椒（大...
低脂營養菠菜培根披薩
簡單易學，保姆級教程兼顧減肥的老媽和長身體的小朋友，一舉兩得的菠菜培根披薩用料中筋麪粉130克鮮牛奶80克白砂糖8克鹽1.5克酵母1.5克玉米油8克馬蘇裏拉芝士碎適量披薩醬適量彩椒黃紅色各三個圈口蘑兩個菠菜5棵低脂營養...
生酮高脂低碳披薩🍕
突然好想吃披薩🍕，又要保證高脂肪，中蛋白質，低碳水，參考了很多廚友的方子，準備寫個最簡單適合自己的菜譜，也希望能幫到需要的廚友們！生酮的寶寶大多都知道杏仁粉和芝士都是高脂、中蛋白、低碳水的食物，生酮友好，我用了兩個很小...
低脂低卡全麥披薩餅皮
減肥是女人一生的事業。雖有一顆減肥的心❤️，可長了一張貪吃的嘴💔。借鑑了一個前輩的披薩餅的方子，改良而成的此方。我是那隻在減肥的路上越走越遠的豬🐷雖說粗糧比精糧更有助於減肥。但也不能貪杯啊！😂凡事都有個適量。...
低碳優脂之自制低碳披薩
用料杏仁粉150克馬蘇裏拉芝士100克粉鹽適量黑胡椒適量泡打粉一克醬牛肉150克洋蔥半個青椒一個馬蘇裏拉芝士隨意（鋪上面）低碳優脂之自制低碳披薩的做法杏仁粉加100克芝士，混合粉鹽和泡打粉和成麪糰！無需加水！放烤盤，墊油紙，整...
快手低脂:米飯披薩
想吃披薩，可是還有一大碗米飯怎麼辦？想吃披薩，可是你又想減肥怎麼辦？想吃披薩，可是做起來太麻煩怎麼辦？美味，快手，偷懶，減脂試試米飯披薩吧！用料兩人份米飯馬蘇裏拉奶酪番茄醬各種蔬菜各種肉類披薩草或黑胡椒快手低脂:米飯披薩...
低脂水果披薩 | 低脂健康水果披薩，動起來吧~
低脂水果披薩，味道一點也不輸帶肉的披薩，美味健康兩不誤用料高粉98克低粉98克溫水(夏25度，冬35度，春秋30度)104克馬蘇裏拉芝士120克酵母5克糖6克黃油17克香腸適量菠蘿適量香蕉適量色拉油適量獼猴桃適量聖女果適量核桃仁適...
全麥餅底低脂披薩🍕
我真是懶，一個月前存進草稿箱的，前天自己做披薩吃想起來有這麼一篇沒寫用料高筋麪粉250克全麥粉250克酵母5克水330克左右（自己調整）總統低脂芝士2片洋蔥青椒水浸金槍魚200g羅勒粉芝士粉黑胡椒粉孜然粉橄欖油抹底全麥餅底...
快手吐司披薩（低脂）
一般我會考量在可以黏附的情況下，放最少量的芝士，減脂，少鹽用料雞蛋一隻煮熟的肉豬肉碎適量生菜少量秋葵半隻芝士兩片半土司麪包片一片到兩片快手吐司披薩（低脂）的做法先把雞蛋在炒鍋中炒好（炒雞蛋時，放一點鹽），在吐司片上，先撒...
低脂雞胸肉蘑菇披薩
2017年把雞胸肉煮啊醃過後煎啊烤箱烤呀加蔬菜粒攤餅啊都嘗試過了，所以18年第一天想換個花樣兒用料雞胸肉1塊蛋清1只（醃出來嫩）鹽3G準備好的8寸披薩底兒1片彩椒1/5只蘑菇5小頂馬蘇裏拉芝士100-120G味好美披薩醬3小勺香油...
低脂披薩（電壓鍋版）
健身專業人士那裏學來的說白了就是控制脂肪和鹽的攝入他們都自制的番茄醬少鹽少糖而且用菲達奶酪含脂量低但是不會像馬蘇裏拉一樣拉絲自己做餅皮用全麥（買的餅皮雖然省事但是油脂高添加劑多）我喜歡吃薄底脆皮的用料麪粉...