無脂涼拌木耳瓜片
用料木耳15朵生抽2勺大蒜3瓣陳醋3勺黃瓜2個鹽1小勺無脂涼拌木耳瓜片的做法木耳浸泡大概10分鐘，泡開了，燒熱水，水量可以浸沒木耳即可，水開了倒入木耳，再次沸騰，將木耳取出在浸泡木耳等同時，洗黃瓜，將黃瓜切成菱形片或者薄片兩...
涼拌木耳（減脂餐）
突然想起2019年的目標是練出腹肌，這都2020年了🤣🤣🤣眼看着肚子一天天圓了起來，儘管如此還是想掙扎一番😂😂😂健身跟減脂餐更配哦！！！我自己的菜譜都是亂來的，能吃簡單，營養健康，熱量低就行，重在參與🤣🤣🤣用料木耳兩小把醋適量...
涼拌黑木耳醋拌黑木耳
黑木耳被稱之爲“血管清道夫”，據說醋拌黑木耳醋拌香菇是宋家三姐妹最愛的食物。你看看宋家三姐妹多漂亮多長壽就知道涼拌黑木耳多有益處了！木耳可以軟化血管清除體內垃圾，黑色食品一般都補腎補血的。用料幹黑木耳一大把...
飯店同款涼拌菜――涼拌木耳黃瓜
用料黃瓜2根木耳適量胡蘿蔔半根香菜適量線椒兩根蒜適量醋兩大勺雞精1勺鹽2勺耗油1勺十三香1勺飯店同款涼拌菜――涼拌木耳黃瓜的做法木耳泡發後洗淨去根撕成小朵，焯水三分鐘半根胡蘿蔔切絲，焯水兩分鐘黃瓜洗淨拍兩下，切...
涼拌黃瓜/木耳/腐竹｜涼拌藕片
家裏常做的涼拌菜。黃瓜，花生、木耳、腐竹，芝麻一起搭配，非常鮮香爽口。👉小貼士1️⃣黃瓜應該用糖醃製殺水，纔會爽脆可口哦！2️⃣腐竹用溫水和鹽，20分鐘能快速泡發好。或者入水中，用微波爐加熱一下，也可以快速泡發好。3️⃣木耳用...
涼拌木耳（無辣、無醋版本）
因爲本人不受辣，家人不愛吃醋，所以做的都是無辣、無醋的涼拌菜式。先前是做好拍着玩的，所以沒有拍步驟圖。看以後找機會補上。用料木耳一小撮紅色彩椒一片芫荽（香菜）一條蒜蓉適量生抽半湯匙香油1ml鹽1茶匙糖1茶匙芥末油1ml...
無油版苦瓜涼拌黑木耳
一滴油都沒有！超級好次！不苦！不苦！不苦！做法簡單！包學會！具體怎麼做？看下面：1、苦瓜去瓤，切薄片，最好把苦瓜裏面的白白的東西都挖乾淨！不苦的關鍵之一2、撒點鹽醃一個小時3、開水燙，燙的過程中捏捏，擠擠，瀝乾水，兩遍！重要的！不苦的關鍵...
健康低脂涼拌黑木耳/洋蔥拌木耳
超級簡單涼拌菜，健康低脂清腸道。用料木耳適量紫洋蔥半個蒜3瓣姜1片朝天椒1個香蔥1根生抽3勺香醋2勺橄欖油1勺芝麻油1勺健康低脂涼拌黑木耳/洋蔥拌木耳的做法黑木耳泡發兩小時，略切小段。鍋中燒開水，黑木耳下鍋焯燙兩分...
無油減脂涼拌木耳藕片
由於藕片和木耳的用量不同，所以萬用涼拌汁的用量也不同。大家調配的時候可以自己嚐嚐，喜歡什麼口味多些，就再多放些。口重的寶寶可以在涼拌汁裏稍稍加些鹽。我用的醬油是海天味極鮮，用普通醬油的寶寶可以少放些味素或雞精...
涼拌黃瓜（涼拌黑木耳也可用）
兒子特別喜歡，所以自己看着酒店的菜，試着做了一下，很棒哦！用料黃瓜2根蒜5瓣香油適量醋適量是醬油的兩倍生抽適量蒜蓉適量鹽適量糖三分之一勺辣椒油適量炒花生適量蝦米適量榨菜丁適量涼拌黃瓜（涼拌黑木耳也可用）的做法黃瓜用...
涼拌黑木耳（無辣無蒜版）
用料幹黑木耳2把香醋，生抽，糖適量蔥花，油適量涼拌黑木耳（無辣無蒜版）的做法黑木耳先用冷水泡發開來。黑木耳撕成小塊，加水煮20分鐘。然後把木耳撈出，放在涼白開中浸泡10分鐘。（黑木耳如果愛吃糯口的，就多煮一會兒）鍋內加點油，放...
涼拌木耳
用料木耳2朵涼拌木耳的做法好吃的很好吃的很...
無蔥、無辣椒的涼拌木耳
用料木耳適量蒜末適量薑末適量青椒末適量胡蘿蔔末適量洋蔥末適量調菜醬油少半勺山西陳醋3勺糖適量鹽適量香油少半勺整花椒10粒無蔥、無辣椒的涼拌木耳的做法木耳泡好去蒂洗淨，炒鍋放水大火燒開，放入木耳焯1—2分鐘，撈出...
涼拌苦瓜木耳(涼菜)
用料苦瓜1根木耳若干胡蘿蔔半根涼拌汁步驟2涼拌苦瓜木耳(涼菜)的做法準備食材：苦瓜+木耳+胡蘿蔔(或洋蔥)+蔥蒜。把苦瓜對半開挖去瓜囊；木耳溫水泡發好；胡蘿蔔去皮切片。鍋燒水開，加入少許食油和食鹽，倒入苦瓜+木耳+胡蘿蔔，...
木耳涼拌
這道爽口的涼菜，不論是在一年四季那個季節都能吃出它的美味鮮用料木耳30朵油8克花椒6粒鹽5克糖7克陳醋3勺小米辣1/2只香菜3根香油1勺木耳涼拌的做法木耳冷水泡發2-3個小時，我喜歡放在冰箱冷藏室進行，泡發好洗淨備用。開...
涼拌木耳苦瓜
史上最簡單的減脂涼拌菜，拿肉都不換。用料苦瓜1根木耳20朵洋蔥1個花生米200g蔥蒜適量小米辣適量生抽1勺醋1勺鹽半勺醬油半勺涼拌木耳苦瓜的做法苦瓜洗淨去籽切片洋蔥切絲一勺鹽加水化開浸泡15分鐘去除苦味把苦瓜和木耳...
【減脂菜】涼拌木耳
目前處於減肥時期。堅持每天做低鹽低脂菜，改變飲食習慣，達成目標，加油😊用料木耳一小把醋適量麻油幾滴蒜6瓣生抽適量剁椒適量黑胡椒適量勺【減脂菜】涼拌木耳的做法木耳涼水泡3小時左右去蒂，洗淨焯水，2分鐘左右，過涼水後瀝...
【爽口涼拌菜】：涼拌黃瓜腐竹木耳
10分鐘就可以做好，孩子和老公吵着要做的菜😋用料黃瓜2根木耳若干朵腐竹3根【爽口涼拌菜】：涼拌黃瓜腐竹木耳的做法小紅椒、蒜，蔥適量切碎，白熟黑芝麻、油潑辣椒、十三香適量放入一個盆裏。熱油迅速倒入調料盆。加2調羹生...
【兩分鐘涼拌菜】涼拌木耳黃瓜
夏天了，這道菜很清爽用料東北幹黑木耳黃瓜蔥花蒜沫鹽生抽醋白砂糖克芝麻油辣椒油芥末（可不放，看自己口味）【兩分鐘涼拌菜】涼拌木耳黃瓜的做法將東北幹黑木耳用涼水泡（也可以用熱水泡，時間短），泡開後，瀝乾水分，待用將黃瓜切片備...
涼拌黑木耳
東北特色，亮甲山黑木耳，肉質厚，爽口清脆，老少皆宜。用料黑木耳150克亞麻籽油適量小辣椒適量香菜適量生抽適量陳醋適量白糖適量辣椒油適量涼拌黑木耳的做法準備食材黑木耳焯水後，撈出放入涼水中備用。加入所有調味料與配料...
涼拌銀耳涼拌木耳（涼拌雙耳）
平時只知道用銀耳做甜品，這次做了個涼拌也是很贊，真是甜點涼拌總相宜，吖😄尤其是吸飽醬汁的銀耳，真是人間美味，吃一塊就讓人很滿足也加入了木耳，很是清口，口感也是相當好，脆脆噠😍這道涼菜，我特意加了稍多的醋，沒胃口的時候，來一...
涼拌「腐竹木耳拌黃瓜」
清新爽口的涼拌菜，無論什麼季節吃都很適合。用料黃瓜1-2根腐竹木耳香菜鹽2勺糖1勺陳醋1勺香醋1勺生抽1勺香油幾滴芝麻涼拌「腐竹木耳拌黃瓜」的做法提前將腐竹、木耳泡發。洗淨切好黃瓜、香菜備用。把腐竹和木耳放到開...
減脂餐 涼拌黃瓜木耳雞蛋
用料雞蛋1個黃瓜1根木耳1把調料大蒜鹽生抽油醋汁雞精減脂餐涼拌黃瓜木耳雞蛋的做法鍋中燒水煮一下木耳，開鍋兩分鐘就行。黃瓜套袋拍碎，這樣就不會弄的哪裏都是了。煮好木耳過涼水備用，切好大蒜雞蛋。木耳黃瓜裝盆裏加入...
涼拌木耳
用料黑木耳一把生抽1勺大蒜2瓣陳醋1勺香油1勺燈籠椒1個小蔥4根姜4片耗油1勺辣椒油1勺木姜子油2滴涼拌木耳的做法黑木耳泡發洗淨，開水煮4分鐘，撈出，冷水降溫備用。燈籠椒洗淨切塊，開水煮熟，撈出，冷水降溫備用。小蔥切蔥花，大...
涼拌木耳。
這些視頻我回來一趟老家，所以一直沒發佈，今天我終於抽空時間了發佈這個菜譜。用料黑木耳鹽克醬油勺大蒜瓣香菜根陳醋勺生抽勺木耳朵洋蔥個蒜瓣蔬菜乾麻油勺香醋勺糖克涼拌木耳。的做法敬請關注多多原諒。好啦，涼拌木耳完...