蘋果核桃全麥軟餅—適合10個月以上的寶寶，軟嫩又健康
這款小餅有水果，雜糧麪粉，雞蛋和堅果，可以再配一杯牛奶或豆漿，也可以配合雜糧粥和蔬菜，就是美美的一餐了。很軟嫩的小餅，做寶寶早餐和加餐再合適不過。參考月齡：10M+用料蘋果1個王后全麥粉75克雞蛋1個核桃2個水20ml蘋果核桃...
玉米麪鬆餅，早起5分鐘搞定，又軟又健康
玉米麪易得且易操作的，口感也特別，用來做麪點小吃就很不錯。今天咱們分享一道用玉米麪做的早餐鬆餅，柔軟，健康，口感百搭！爲了方便早晨操作，咱們提前晚上調好麪糊，早上起來，攪拌一下，直接烙就可以了，5-10分鐘就可以搞定，超方便噢！孩...
又嫩又健康的雞胸肉
提到雞胸肉一般都會覺得很材，沒有味道，不好吃，但是照這個方法做的雞胸肉很嫩！！用料雞胸肉200克生抽3勺蠔油1勺胡椒粉適量玉米澱粉1勺橄欖油1勺又嫩又健康的雞胸肉的做法生抽、蠔油、胡椒粉和玉米澱粉依次加進去攪拌均勻，放...
營養健康又鬆軟拉絲的全麥吐司
全麥麪包深受當今關注健康飲食的朋友們的喜愛。全麥吐司用全麥麪粉代替了部分高筋麪粉，濃濃的麥子香味，搭配粗糧的口感，是健康早餐的首選。超市裏賣的全麥麪包往往乾澀無味，口感並不理想。這個配方不僅可以做出健康營養的...
美味又健康的燕麥果仁軟歐包
喜歡吃麪包，可麪包店買到的總不是心裏嘴裏想要的味道，於是下定決心要爲自己和家人做一款健康又美味的、符合自己口味的好麪包，不惜花費功夫，終於磨出這款好吃到爆的燕麥果仁軟歐包。在做這款麪包的過程中，慢慢懂得，好的東西...
無油雞蛋餅，又軟又香又健康
又到了我們分享早餐的日子！繼前幾天的蔥油麪、玉米麪鬆餅後，今天咱們再來分享一道營養又簡單的雞蛋餅。這種雞蛋餅是我們小區門口早餐店裏常有售的，3元錢一張，香而柔，易消化，頗受大人孩子喜歡。不過，早餐店已經許久未開門了，...
好吃健康又快手—嫩燜雞腿
【營養指標】優質蛋白啥也不說了，鮮嫩到懷疑人生，簡單到人神共憤，讓你秒變大廚！用料姜9片蔥半根雞腿6只奧爾良醃料好吃健康又快手—嫩燜雞腿的做法雞腿解凍，用奧爾良粉醃製2小時，也可以冰箱冷藏過夜。靜置電飯煲鍋底鋪薑片，...
健康美味又鬆軟的玉米麪饅頭
日常生活裏的伙食添加店粗糧，不僅健康還可以控制食慾和體重，因爲粗糧高纖維又果腹，絕對是個好選擇。在荷蘭，玉米麪都是來自西班牙，下回看看能不能找到更黃/鮮豔的玉米麪。玉米麪和麪粉吸水力不同，自己拿捏水的量。用料普通...
玉米麪饅頭，鬆軟健康又好吃！
用料玉米麪500克普通麪粉1500克酵母10克牛奶600克玉米麪饅頭，鬆軟健康又好吃！的做法玉米麪：普通麪粉=1:3，酵母用40度左右溫水化開，南方地區天氣已熱，可以直接拿牛奶和開酵母，開始揉。揉到差不多圖上的狀態，醒發！可以在鍋裏放點...
低脂美味又健康的 | 蘆筍鮮嫩魚
這道蘆筍鮮嫩魚不僅低脂健康，而且味道超級鮮美，既有魚肉的鮮香，又有蘆筍的清爽，味道超級贊！巴沙魚的最大好處就在於不用擔心魚刺，滿滿的軟嫩魚肉，吃起來超過癮!用料蘆筍500克巴沙魚300克料酒20克鹽3克生粉15克蔥末5克蒜末5克...
【白軟歐】軟歐包新升級！又軟又健康
今天就來學習這款低糖白軟歐，白白嫩嫩可可愛愛軟軟乎乎，好吃還不上火。（ps當我第一次見到的時候都驚呆了，怎麼會有這麼白這麼嫩的軟歐包，好像小朋友的臉蛋哦！）金秋吃歐包，祝願小祖宗們新學期新氣象，“歐”氣滿滿呀~用料現在報...
嫩煎玉米粒餅（健康少油，香甜軟糯）
用料玉米粒1只水/牛奶300克麪粉60克整蛋2個糖30克嫩煎玉米粒餅（健康少油，香甜軟糯）的做法1.甜麪糊（整蛋，麪粉，水或牛奶攪拌均勻，比例稍有粘稠感即可）2.不粘鍋刷薄油，滿鋪玉米粒。2小火慢煎，底面成型，晃鍋會滑動，會有玉米香，再待3-5...
健康鬆軟又爆漿的馬來西亞大包
馬來西亞大包，內餡豐富，有豬肉、雞肉、香菇、沙葛和雞蛋。我用了1/4全麥粉，效果非常好。依然蓬鬆柔軟，隔天也蓬鬆柔軟。我另外一個馬來西亞大包食譜：用料麪粉400克全麥粉100克鹽1/4茶匙糖50克水300克油3勺餡料：豬肉（切片）300...
健康美味又鬆軟的南瓜發糕
從小就愛吃南瓜發糕，但覺得外面買的太甜，於是自己動手做一個用料有機南瓜450克有機全麥粉450克細砂糖45克（愛甜的可以再多放點糖）酵母8克淨水200克有機紅棗8顆富硒雞蛋2個健康美味又鬆軟的南瓜發糕的做法準備南瓜一隻去皮...
酥軟嫩滑又健康的蛋撻和榴蓮酥
用料雞蛋2個榴蓮肉一小碗牛奶200克糖15g蛋撻皮9個酥軟嫩滑又健康的蛋撻和榴蓮酥的做法蛋撻皮拿出來自然解凍將牛奶和糖隔水融化，加入雞蛋攪拌均勻，過篩兩次，爲了不浪費我加的是全蛋，味道一樣好哦榴蓮肉一塊用勺子把榴蓮肉...
健康又美味——黑芝麻軟歐包
【我有一大瓶黑芝麻醬系列之二】之前做了巧克力軟歐簡直停不下來~索性再來一發黑芝麻軟歐了咯，大量的芝麻醬放下去，香的不要不要的！用料高筋麪粉240克牛奶175克糖25-30克酵母3克鹽2克黃油12克黑芝麻醬20克健康又美味——...
健康鬆軟麪包
健康拉絲麪包，自己做，可以減少糖和油的量，更健康！用料高筋或者中筋麪粉300克黃油或者食用油15克牛奶或者水50克糖30克（偏淡，喜歡甜的加倍）酵母3克雞蛋3個葡萄乾適量芝麻適量健康鬆軟麪包的做法麪粉、牛奶、糖、油、雞蛋、酵...
健康嫩豆腐
豆腐的花樣做法，當豆腐遇上鴨蛋，duang用料南豆腐一塊油適量鴨蛋一隻澱粉適量健康嫩豆腐的做法1打一個鴨蛋放盤子裏2攪拌均勻，像這樣就可以了3豆腐大小切塊4切好之後，在碗裏倒入澱粉，（我用的是玉米澱粉）豆腐六面都沾上澱粉，這...
西藍花炒木耳丨鮮嫩爽口好吃又健康
西藍花是一種特別健康的蔬菜，還富含多種微量元素，葉酸的含量也特別的高。今天給大家分享的是西藍花炒木耳，脆嫩的西藍花搭配軟嫩的木耳，吃起來別有一番風味。那接下來就跟着我一起學習如何做這道菜吧用料西蘭花300克溼木...
軟嫩炸蘑菇（健康玉米油版）
用料蘑菇適量雞蛋一個麪粉適量澱粉燒烤料熟芝麻軟嫩炸蘑菇（健康玉米油版）的做法洗乾淨後擠幹水分，先打入一個雞蛋，拌均後，倒入麪粉和澱粉，在拌均勻。拌好後，如圖。油熱後放入蘑菇。出鍋，用燒烤料和芝麻拌好。外皮酥脆可口，裏面...
超健康！水煎雞胸肉，軟嫩入味又減脂
今兒給大家介紹的是一道低卡減脂的美味肉食：水煎雞胸肉。作爲一個吃貨，一年十二個月都在不定期減肥，當然是靠吃的方式。三分靠鍛鍊，七分靠吃食嘛。但是減脂也要吃肉肉啊，雞胸肉自然是最受歡迎的減脂肉類。如何做出一份鮮香...
柔軟細嫩肉鬆卷🍰簡單好上手營養又健康～
用料雞蛋4個砂糖A43克（放入蛋白中）砂糖B25克（放入蛋黃糊中）牛奶58克油58克低粉84克肉鬆30克（看情況放入）香蔥20～30克（看情況放入）柔軟細嫩肉鬆卷🍰簡單好上手營養又健康～的做法話不多說，我們上圖蛋黃糊部分（後蛋法）：1⃣️先將牛奶、油...
軟嫩多汁的牛肉粒配烤熟蔬菜，健康又快手！
用料牛肉粒100g迷迭香2株大蒜適量鹽適量油適量黑胡椒適量生抽適量黃瓜花適量軟嫩多汁的牛肉粒配烤熟蔬菜，健康又快手！的做法食材準備好將玉米和蘆筍切條，用油、鹽、黑胡椒調味。用迷迭香、大蒜、鹽、油、黑胡椒、生抽來...
全麥餅超級軟又健康無油無糖版
用料鹽4克全麥中筋麪粉300克熱水100克溫涼水120克忘了拍過程，但其實真的很簡單全麥餅超級軟又健康無油無糖版的做法先把麪粉稱好加入4克鹽，加入100克熱水大概70度筷子攪拌，再加入涼水120克揉成一個光滑麪糰，不需要柔很久，...
超嫩滑的牛肉滑蛋，簡單好做又健康💓
之前做韓式拌飯剩下的牛肉這次終於是扒拉出來了做了這個牛肉滑蛋雞蛋真的是超級嫩滑啊～用料牛肉克雞蛋4個超嫩滑的牛肉滑蛋，簡單好做又健康💓的做法牛肉切條，放入2勺料酒，半勺鹽，1勺糖，1勺澱粉，半個雞蛋清攪拌均勻，醃製30分鐘...