無水火煱
一個學習營養學的女人與懶的鬥爭用料冬瓜一寸厚一大塊，西紅柿兩個，胡蘿蔔一個，小紅薯2-3個，大土豆1個，香菇5個，金針菇1小把，小排1條，雞翅雞爪各3個，小魚頭1個，基圍蝦半斤，毛豆大豆適量無水火煱的做法在鍋底鋪上一層冬瓜在冬瓜上...
無水火鍋
用料玉米1根海帶克金針菇1把紅薯1個豆腐適量蝦適量冬瓜墊底南瓜適量蘿蔔墊底藕適量西紅柿1個所有自己喜歡的東西都可以放無水火鍋的做法先放冬瓜跟白蘿蔔墊底，之後放肉製品，難熟的菜先放底下，之後逐步放入食譜更新中。。...
無水紅心火龍果麪包
特別喜歡做麪包🍞用料高筋麪粉500克火龍果紅心❤400克酵母5克黃油30克鹽3克糖30克無水紅心火龍果麪包的做法火龍果切小粒，和所以食材混合，入麪包機，開啓和麪模式面一定要和到延展階段將面分100克一個，搓成長條備用整形，放...
原汁原味的無水火鍋
用天然原料，用最少操作，用食物自身的水分，做出原汁原味的無水火鍋，用料食材：蘿蔔一根土豆一個芋艿5個白菜一棵木耳，紅棗，少許年糕二根筍乾100克山芋二個豆芽一把玉米一根雞翅8個牛百葉半斤基圍蝦10只五花肉半斤花菜100克山藥...
無水火鍋——安利皇后鍋具
寒冷的冬天，有什麼事是一頓火鍋解決不了的呢？如果有，那就是兩頓！一家人圍坐在一起，其樂融融地吃着熱氣騰騰的火鍋，寒冷的冬天也能暖人心！你可能會擔心人多口味不一，有人嗜辣，有人喜鹹，有人愛清淡，解決之道就是醬料！最新鮮的食材加...
空氣炸煱蛋塔皮香蕉派
用剩的蛋塔皮又不想做蛋塔，因爲吃膩了，那就做一個超簡單又很好吃的蛋塔派吧！用料香蕉2根蛋塔皮隨意沙拉醬少許練乳少許芝士碎隨意空氣炸煱蛋塔皮香蕉派的做法香蕉兩根切成丁，用練奶和一點雞蛋液攪拌均勻，也可以不加雞蛋，我...
不開火無油無碳水低脂沙拉
用料鵪鶉蛋10顆苦菊1棵把聖女果8顆個雞胸肉1塊塊沙拉醬2勺不開火無油無碳水低脂沙拉的做法鵪鶉蛋煮十分鐘，過冰水，去殼。苦菊洗乾淨，用淡鹽水泡10分鐘，撈出控幹水份，放入盤子打底。苦菊拌上芝麻焙烤沙拉醬。小番茄鵪鶉蛋切...
菠菜（火龍果）無水面團
把春天揉進麪糰裏---菠菜+麪粉、火龍果皮+麪粉，天然果蔬麪糰、不用加水，健康無添加的彩色麪糰分分鐘搞定[耶][耶]用料火龍果1個菠菜175克中筋麪粉具體看下面菠菜（火龍果）無水面團的做法中筋麪糰：250克中筋麪粉，125克水，10克...
不放水的無水火鍋
每次下午小妞放學後，再買菜做飯，往往吃晚餐的時間就很晚了，其實晚餐吃好，廚房收拾好最好在七點之前，如果想晚上吃種類多一點的菜怎麼辦呢？既要有葷，又有素，這道無水火鍋就再適合不過啦，可以8個菜，10個菜，甚至12個菜，一起做好，而且...
安利無水火鍋
健康美食曬出來......，早學早健康！用料土雞半隻600g土豆2個木耳，黃花，冬瓜，南瓜，紅暑，花菜各300g蘿蔔，玉米，香茹各200f安利無水火鍋的做法將菜品切塊，依次擺進鍋裏。把半邊土雞放菜上。不放水，不放任何佐料。蓋蓋開中火，冒氣後扭...
安利皇后鍋無水火鍋🍲
用料五花肉250g（可以根據自己愛好）蝦1斤蘿蔔1根白菜1棵金針菇1包芋頭250g金鯧魚1條蟹若干貝類（如文蛤）若干蒜泥若干（根據實際）香菜若干辣椒若干安利皇后鍋無水火鍋🍲的做法把菜和料洗淨，開始層層放，把比較難熟的比較有水的放...
無添加純水果餡-火龍果餡
純水果餡🍯。想做水晶月餅🥮，直接包水果蒸完後會很酸，網上找不到菜譜，於是自己做一個，酸酸甜甜的，比直接吃口感更好。用料火龍果肉350克白糖40克玉米澱粉25克無添加純水果餡-火龍果餡的做法火龍果去皮🔪切粒鋪放在平底鍋開...
幹煱包萊
捲心菜一顆、蒜幾瓣、幹辣椒１０個左右陳醋、老抽、鹽、雞精少許用料包菜一個五花肉一小塊紅辣椒幾個幹煱包萊的做法準備爆炒1、先炒五花肉、再放蒜切片，五花肉炒到小硬了，下點老抽，炒出香味後，放入捲心菜和辣椒，炒至稍稍變色，...
水煎包🆚菜火燒——無油無白麪
很普通很隨意很自然做的一道，發出來與大家共享。電餅鐺烙火燒時一鍋放不下，做多了😏於是，取另一口鍋（建議用平底鍋）燒開水放入包子，就用水把它慢慢煎熟，這就是傳統意義上的水煎包——無油版哦😂用料大點的胡蘿蔔2根木耳數朵...
無水蔬菜火鍋
用料冬瓜，白蘿蔔，胡蘿蔔，土豆，芋頭，紅薯，玉米，蓮藕等食材適量無水蔬菜火鍋的做法將上述食材切成丁，把它們一起放入蒸鍋，注意，水份多的如:冬瓜，蘿蔔要放在鍋底，根據個人愛好，還可放些西蘭花，金針菇等食材。用文火燒至蒸鍋上汽後，再用...
無水無油火腿煎蛋
早餐的雞蛋一直用微波爐，解凍5分鐘出來剛好全熟但是早上5分鐘也很緊張😓所以乾脆直接加熱1分鐘。快是快了但是又幹又腥還經常蹦得微波爐裏到處都是雞蛋渣（小雞蛋可能用不了1分鐘但是我懶得看着）。在忍了許久之後我發現了...
無油低碳水香蔥火腿包
這是我高纖紅豆餅的改良版，也是經過了起碼7.8次的調整，蛋白高碳水低重點賊鬆軟好吃用料雞蛋57克麪筋粉80克椰子麪粉30克全麥麪粉50克奇亞籽燕麥12克赤蘚糖10克酵母6克+40ml溫水➕赤蘚糖8克蔥30克美式火腿70克泡打粉5克3...
無敵幹煱
使人難忘初心用料生抽1勺鹽500克蝦10只香葉12片雞中翅7只土豆3個幹椒9個海底撈麻辣香鍋底料1包香菜3根藕2節生薑半個花椒30粒大蒜4瓣無敵幹煱的做法先把料準備好。...
無水火龍果面
吃剩的火龍果皮都是扔掉的嗎？試試這款無水火龍果面吧！此配方同樣適用餃子皮用料火龍果皮110克中筋麪粉165克鹽3克無水火龍果面的做法將火龍果皮面粉鹽放入主鍋30秒速度10混合2分鐘揉麪取出麪糰稍作整形撒適量麪粉過壓面...
無水火鍋
五色補五臟六腑，倡導健康生活用料蘿蔔1根玉米2根南瓜250克冬瓜250克馬鈴薯1個青椒紅椒黃椒各1個蝦12只牛肉丸1斤魚1條金針菇1把西紅柿1個黑木耳半斤白菜1顆無水火鍋的做法看視頻哦小貼士難熟的先放容易熟的後放進鍋，不...
火腿土豆煎餅（無油無水版）
不用油，不用水，快手早餐！適合早上不喜歡油膩的小姐姐用料土豆1個雞蛋2個火腿腸1根蔥3根麪粉1大勺芝麻適量鹽適量番茄醬適量火腿土豆煎餅（無油無水版）的做法土豆擦成絲，加雞蛋加入切絲的火腿腸和蔥段加鹽調味，加入麪粉混合均...
啤酒火鍋（無水）
不愛喝啤酒但家裏啤酒太多了，拿來煮火鍋正好。用料啤酒1瓶厚切肥牛片克肥牛卷蝦好人家火鍋料啤酒火鍋（無水）的做法這次啤酒火鍋用的百威，煮好吃起來不如用青島的爽口準備好自己喜歡的各種食材，在啤酒鍋里加入火鍋底料（我用...
養生火山飯（無谷無油無鹽低碳水）
用菜花碎來代替米飯即健康又快手。完全不用放鹽就很香，靠各種香料來提味。“火山頭”各種輔料增加不同口感和味道。金黃色的一大盤低卡路里又開胃。（這裏使用的香料都對人體健康非常有益詳情可以自己搜尋。沒有所有的也...
皇后出品：無水火鍋
用料蝦半斤娃娃菜一顆南瓜一些金針菇2把多寶魚1條豆泡一些油菜一些冬瓜一些木耳一些藕1節皇后出品：無水火鍋的做法丟進鍋中丟進鍋中丟進鍋中丟進鍋中丟進鍋中丟進鍋中不用放水直接蓋蓋，形成蒸汽鎖後，蒸5—8分鐘即可（根據...
低碳水無米火腿蛋炒飯
不含米飯澱粉低碳水的「僞炒飯🍚」，肚子飽飽之餘也不怕長胖嗷！用料也是超簡單！用料椰菜花2/3個火腿適量雞蛋3個油5克鹽適量魚露1勺黑胡椒適量蒜2瓣姜粒2片低碳水無米火腿蛋炒飯的做法準備好所需用料；這是椰菜花，提前用水灼...