無米炒“飯”
玉米的甜，培根的鹹鮮，混合大量的蔬菜，混在一起翻炒，完全吃不出花菜的味道，非常適合減肥的朋友或不愛蔬菜人羣！用料A食材花菜（不是有機花菜，是圓的那種）1顆青豆粒隨意玉米粒隨意胡蘿蔔隨意培根隨意洋蔥末量不要太少小番茄（裝飾用...
無米炒飯😊
用料花菜4小朵胡蘿蔔小半根黃瓜小半根紫甘藍2片雞蛋1個蠔油2勺無米炒飯😊的做法打一個雞蛋加點涼開水攪散，白花菜、紫甘藍、黃瓜、胡蘿蔔切丁，（白花菜焯水2分鐘瀝乾）鍋熱加入3滴橄欖油，低溫加入雞蛋炒至成型，依次加入胡蘿蔔...
突破平臺期的減脂餐，無米炒飯
不管你是大基數還是小基數，減肥路上你都一定會遇到平臺期，就是你怎麼運動、控制飲食都不掉稱，讓你發瘋、崩潰、失望、絕望，額，我也是這樣的！試試這個吧，我也不知道對你是否有用，給條解決之路總比不知所措好一點！用料北豆腐1塊...
無米炒飯
最近很火的一道減脂健康餐，試做了下，發現意外美味。這道以花菜爲主角的“無米炒飯”不但操作簡單、營養豐富，還完美解決了花菜口感硬、不易入味的問題。用料花菜1/4顆或半顆牛肉丁50克雞蛋一隻雜菜20克白胡椒粉少許鹽少...
無油炒米飯
低脂純素後，習慣了水炒，不管是菜還是飯，都還覺的挺好吃，確切的說是愛上了食材純真的味道。爲了不重複回答問題，就用文字記錄下製作過程。吃素是福，吃低脂純素是福報大大滴。願更多的人能透過健康飲食身體健康。用料自己喜歡...
無米之炊（不放米的炒飯）
用料花菜半顆雞蛋2個豌豆少量（配色用）胡蘿蔔1根食鹽適量黑胡椒粉適量醬油1勺無米之炊（不放米的炒飯）的做法1.花菜、豌豆焯水。與胡蘿蔔分別切碎，備用（我刀工不行）2.將雞蛋打散，放在油鍋裏炒成型即可（後面還要炒，這邊時間短點）3....
炒魔芋米飯（減肥無米）
配料看自己冰箱都有啥吧，反正炒飯是很隨意的沒有固定用量，我的配料：蝦皮，酸辣豆角，綠豆芽菜，紅黃彩椒，蔥，薑黃粉，鹽，耗油，白胡椒粉（也可以放雞蛋炒）用料魔芋米盒炒魔芋米飯（減肥無米）的做法魔芋米水洗幾遍然後開水煮幾分鐘，不會爛放心...
無米炒飯plus版
學做無米炒飯然後結合自己喜歡的肥牛改良了一下肥牛卷可以不加換成其他的醬料也可以就換成簡單的加點醬油和鹽這款不那麼減脂餐但味道很不錯👌做完才發現好好吃，下次補圖！用料花菜1個肥牛卷150克雞蛋1個生抽1勺蠔油1勺...
不用米飯的低脂健康無米蛋炒飯
對於想減肥的朋友，又想吃米飯又怕餓，這是一款沒有米飯的蛋炒飯，十分適合大家。用料雞蛋2個蔥1小根花菜1個輕鹽醬油1大勺玉米粒20克蝦仁100克料酒1勺白胡椒粉1勺不用米飯的低脂健康無米蛋炒飯的做法蝦仁加料酒和白胡椒調...
無米炒飯（老豆腐炒飯）
🙈🙈豆腐炒飯也太太太好吃了把～而且飽腹感好強，營養豐富！👍一大碗炒飯只有三百多大卡，愛了愛了！！！用料老豆腐200g雞蛋1個洋蔥碎適量西蘭花適量什錦玉米粒適量梅林午餐肉丁30g蝦仁50g生抽兩勺黑胡椒粉適量海鹽（鹽）適量無米炒飯（...
減肥炒飯 雞蛋番茄無米炒飯
from：eolishhan今天這個無米燴飯真的超好吃‼️匆匆拍了兩張照片趕緊開吃了，從小就喜歡番茄雞蛋菜湯泡飯，這個低脂無米的吃法又好吃又不怕胖用料雞蛋2個番茄2個花菜半個蔥花蒜瓣少許減肥炒飯雞蛋番茄無米炒飯的做法Step1:...
巨減脂～無米炒“米”飯
🍇用料西蘭花🥦半朵菜花半朵雞蛋🥚三個玉米🌽一根青豆一把胡蘿蔔🥕半根雞胸肉半塊青椒一個巨減脂～無米炒“米”飯的做法胡蘿蔔🥕青豆、玉米粒處理好～下水綽一分鐘～撈出備用半塊雞胸肉放入[小半勺]-鹽、黑胡椒，[一勺半]-澱...
沒有米能做炒飯嗎？低卡燕麥無米炒飯
網上看來的方子，覺得挺新奇，用燕麥加上雞蛋就能隨時做一份蔬菜炒飯，今天嘗試了一下，加入了冰箱裏剩餘的蔬菜，覺得很不錯啊，自有一番風味，關鍵還營養健康，隨時想做就能做不用煮飯啦用料雞蛋1個燕麥片30-40克沒有米能做炒飯嗎？低...
生酮·蛋炒飯（無米炒飯）
僞米飯、真吃出炒飯的感覺（生酮飲食，不是想吃多少就吃多少，要有熱量差，才能減脂哦，聽話，不管食物做多少，聽自己身體的聲音，飽了就停下來，多喝水）用料雞蛋2個豬油適量豬油渣（切碎）適量花菜（緊實的、不是散花菜）半個現磨黑胡椒粉適量...
無麩質無蛋無米飯僞花菜炒飯
30歲的我才發現曾經吃下來那麼多我本不能吃的食物！如今醒悟的我勢必想在健康的這條路上走下去，只有努力健康飲食才能去看更美的世界！我喜歡做菜，但是由於不耐受谷蛋白、雞蛋、豆類、牛奶所以做起我的飲食就變得複雜了不少...
無米飯炒飯～生酮食譜
雖然沒有米飯，但無論從外觀上還是味道上都和蛋炒飯非常相似。入口很清爽，口感也不錯，用內脂豆腐代替米飯，非常適合減肥人士。用料內脂豆腐120克雞蛋1個香菇1朵青菜適量橄欖油1勺醬油1勺胡椒0.3克無米飯炒飯～生酮食譜的做法...
無米炒飯（菜花米）
用料花菜（只取花蕾）一小把胡蘿蔔3-4cm長黃瓜1/3根雞蛋1個玉米粒（熟）適量火腿3片蔥一小段無米炒飯（菜花米）的做法花菜切碎儘量碎一點尤其是梗胡蘿蔔黃瓜火腿都切碎末蔥切蔥花雞蛋打散加一半蔥花再加點水和料酒可以用筷子打出...
輕食—無米炒飯（無油）
減脂是一個漫長而有意義的過程用料鮮蝦3只西紅柿半個雞蛋1個花菜5-6朵西蘭花1小朵胡蘿蔔四分之一根黃瓜四分之一根鹽少許黑胡椒粉少許醬油少許輕食—無米炒飯（無油）的做法鮮蝦去蝦線去頭洗淨放入少許料酒薑絲醃製5分鐘...
無米蛋炒飯
保持身材，除了運動之外，還要注意飲食，節食不是絕食，要看怎麼吃，吃多少。健身最終的目的就是爲了更好地吃，健康地吃，不是嗎？這一餐，可做主食，蛋白補得足，飽腹感強，做晚餐也無負擔。用料雞蛋2個西蘭花半棵北豆腐半塊蝦仁6只胡蘿蔔半...
無米炒蛋飯
用料雞蛋1個無米炒蛋飯的做法炒飯小貼士胡蘿蔔花菜雞胸肉...
韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）
用料椰菜花1顆米飯可無任意喜歡蔬菜/豆芽/胡蘿蔔/白蘿蔔/西葫蘆/金針菇適量泡菜適量老豆腐適量培根/火腿腸/午餐肉適量雞蛋2個韓式拌飯醬適量醬油適量韓式拌飯（減脂無米拌飯，無米蛋炒飯）的做法椰菜花切碎成小顆粒，也可以...
不需要米飯的【無米炒飯】只需三步
都說巧婦難爲無米之炊，但是這個無米炒飯真的不需要米哦！PS：也不需要油，非常健康！用料花菜半隻洋蔥半個胡蘿蔔1根豌豆適量玉米粒適量培根2片蝦仁適量雞蛋1個黑胡椒、醬油、鹽適量蔥花適量不需要米飯的【無米炒飯】只需三步...
無碳水🌟豆腐無米炒飯
豆腐做米，入味一絕；蝦仁和香菇，雙鮮合璧；黃瓜、番茄清爽加倍高蛋白低脂肪，既解碳水飽腹之慾，又解初夏減脂之愁，完美。用料老豆腐1塊雞蛋1個蝦仁10只西蘭花50g火腿腸2根香菇4朵青瓜1/3根番茄半個胡椒粉少許生抽1勺蠔油1勺鹽少...
【無油低脂】無米炒飯
歐陽娜娜同款無米炒飯，不僅低脂健康而且味道美麗。只要使用不粘鍋就可以達到無油效果由於第一次做菜譜，忘記拍過程圖，請見諒用料雞蛋2個牛奶適量花菜半個玉米粒適量胡蘿蔔半根黃瓜半根火腿腸1根黑胡椒醬適量勺【無油低脂...
![【步驟圖】[無米炒飯]沒有一粒米的蝦仁蛋炒飯食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/0262/5266/0262f1b8a656ec86c57baac63276bf9d1739f25db19c8010f4c921a1496406cd68a38e7a0e2c1d75b2-s.jpg "【步驟圖】[無米炒飯]沒有一粒米的蝦仁蛋炒飯食譜大全和做法")
[無米炒飯]沒有一粒米的蝦仁蛋炒飯
孩子很愛吃蛋炒飯，不愛吃蔬菜，這道無米炒飯完全是蛋炒飯的味道，孩子第一次吃說：媽媽今天做的炒飯真好吃！一大碗蔬菜就這樣下肚了^-^用料花菜半顆雞蛋2個蝦仁10個洋蔥少許胡蘿蔔一小截玉米粒少許鹽少許飛魚籽（可選）3克食用油...