減肥食譜每日更新
每日更新，大家可以一起交流怎樣減肥😊用料堅持減肥食譜每日更新的做法今天午飯半個火龍果拌無糖酸奶早餐是一個雞蛋加一杯無糖酸奶加半根黃瓜粉絲湯裏面放了三個蝦仁。幾片黃瓜，還有木耳，香菇。香煎三文魚（用兩片檸檬一湯...
每日減肥餐
用料西蘭花適量雞蛋1個金針菇一把香菇一個蒜4瓣小米椒1個麪條量自己操作娃娃菜少許每日減肥餐的做法都是煮熟的，料給大家說下吧，蒜和小米椒搗碎，加點生抽，醋，鹽，黑胡椒調勻即可...
每日午餐（更新中）
健康生活～記錄午餐篇一起吃起來吧期待你們的作品用料主食一份菜1-2份湯一份調味隨自己口味每日午餐（更新中）的做法第一天主食：雞胸肉玉米🌽餡餃子🥟（這個餡真的很好吃，可以做起來，後期有空的話會出菜譜）菜：青椒土豆條🥔（主頁有...
健身減脂營養便當每日更新
記錄每日便當，也給你做飯帶來參考。用料蔬菜乾健身減脂營養便當每日更新的做法5.4。我最愛的豌豆。5.7日。蒜香意麪真的超愛超愛喔。5.8日。繼續蒜香意麪5.9日。做了番茄雞肉丸子，早上做的米飯忘記放了…5.10日。飯前嘴...
365天不重複、減肥保持期的每日快手便當記錄【持續更新】
從第100篇新開一個菜譜繼續更新吧🤓1-99在這裏：疫情後返工，開啓每日帶飯（圖裏是中飯晚飯兩頓的量，一頓一盒）。每天晚上九點到十一點做飯，這個過程非常解壓，同時也極大鍛鍊了計劃能力。每週五排好下週整週的菜譜，y週末在盒馬下...
減肥星人 每日更新
西葫蘆是隻放了一點點鹽油是放了一點然後用紙把油擦乾淨了就剩點油珠😂不容易…白開水一杯用料西葫蘆1個紅薯半個玉米半根提子12個減肥星人每日更新的做法油倒的有點多手抖了一下平常只需要一兩滴油就可以哈😢開始吃...
花花每日食譜-萵筍肥牛
2021～3.16從廣東回來的之後，突然很想念蒸米粉，就買了廣東米粉～～用料炒米粉米粉1塊雞蛋2個小米辣3個大蒜1瓣醬油1勺耗油1勺鹽適量孜然粉適量小蔥1根煎饅頭饅頭1個雞蛋2個萵筍肥牛萵筍1根肥牛250克泡椒5個小米辣5個大蒜2瓣醬...
每日食譜
用料肥牛每日食譜的做法吉野家的肥牛飯...
叫獸易小星的一拳食譜（減肥餐打卡）更新啦！！！
叫獸易小星從一個胖子瘦成了胡歌，他在微博分享了他的食譜，很簡單就靠拳頭來計量，快捷方便又營養，且真的會瘦，咩哈哈哈（本菜譜已經完全成爲我的打卡帖了🌝）不一定要完全遵從菜譜一毛一樣啦，差不多就是一條原則：少油少鹽，高蛋白低...
每日更新奶昔食譜
記錄點滴。用料主食：南瓜、紫薯水：牛奶/酸奶/椰子/養樂多/礦泉水水果：蘋果，火龍果，香蕉蔬菜：西紅柿每日更新奶昔食譜的做法牛油果奶昔牛油果半顆，香蕉半個，養樂多1瓶，混合榨汁，這個超級無敵好喝，超級推薦。南瓜奶昔南瓜，牛奶，混合...
每日減肥餐更新
原始體重82kg，現在透過飲食已經減到76.9kg了，我要繼續加油，每天更新吃的東西，給自己堅持下去的動力！用料雞蛋2個掛耳黑咖啡一杯代糖一勺每日減肥餐更新的做法今天是7月12號早晨，我的早餐是兩個雞蛋🥚，一杯黑咖啡，加一勺代糖。...
輕食健身減脂餐(每餐更新)
疫情後期，量體溫的時代就要過去了，量體重腰圍的時代來了。第二季減脂餐開啓！用料雞蛋每天1-2個蔬菜每天必備水果每天必備粗糧每天必備碳水調料橄欖油、蜂蜜芥末沙拉醬、油醋汁等輕食健身減脂餐(每餐更新)的做法D1早餐草...
減脂食譜(持續更新ing)
當飲食均衡了，適當運動了你的身體各個機能會逐漸提升。愛自己比什麼都重要。不喜勿噴！用料高蛋白高纖維維生素礦物質優質碳水減脂食譜(持續更新ing)的做法早餐:兩個蛋白，一個蛋黃，全麥吐司一片，玉米，火龍果，無糖雜糧豆漿(配...
減脂便當（每日更新）
拜拜地溝油拜拜垃圾食品拜拜水桶腰大肚腩這個菜譜主要是用來記錄自己的飲食，希望能給需要的你提供些參考。用料蔬菜：任何水果：任何主食：任何減脂便當（每日更新）的做法2019.4.12019.4.22019.4.32019.4.42019.4.82019.4.92019...
每日減脂健身餐食譜
從八月開始每天做健身餐給自己吃，體重開始呈現下降趨勢了，好開心🥳，記錄一下！不是愛吃草的人，能接受生吃只有生菜黃瓜之類的，所以沙拉菜不多，會是偏向中式的炒雜蔬比較多一些，會喜歡有調味的蔬菜，我的理念是，健身餐也要有滋有味...
控糖減脂餐附GLU值（每日更新中）
各種體檢空腹血糖都正常因爲一些原因需要檢查內分泌指標做了糖耐試驗（非妊娠期）結果爲胰島素抵抗（空腹血糖正常，餐後血糖偏高，胰島素空腹和餐後都高，餐後2h高近五倍）BMI標準，估計平時喜歡吃甜食醫生讓全方位控糖後來看了營養...
電熱飯盒每日食譜(持續更新)
用料雞蛋2個鹽少許味極鮮醬油1勺溫水150ml電熱飯盒每日食譜(持續更新)的做法雞蛋打進碗中，先不打散、加入溫水、鹽、再一起打散，用勺子將泡沫濾掉放入加熱飯盒蒸小貼士雞蛋打進碗中，先不打散、加入溫水、鹽、再一起打散，...
每日更新記錄21天我的減脂快手餐 參考範志紅吃出好身材食譜
去年11月體檢，醫生說我有輕微脂肪肝，因爲去年下半年一直保持運動的習慣，所以看起來並不胖，體重也不重的我，居然有輕微脂肪肝，很驚訝，難怪說人的一生都要和肥肉搏鬥。2020.5.14體重50.2kg，希望21天后，可以有所改變。買了範志紅...
每日便當 每天更新
認真感受生活中的小細節很快樂由於工作地點原因。外賣吃夠了決定自己做幾乎每天都會做現在覺得外賣的飯菜都好鹹好油自己健康最重要！用料蔬菜各種你愛吃的主食小米紅豆薏米黑米紫糯米燕麥大米肉類雞肉牛肉少許豬肉不愛...
100天不重複、減肥保持期的每日快手便當記錄【持續更新】
疫情後返工，開啓每日帶飯（圖裏是中飯晚飯兩頓的量，一頓一盒）。每天晚上九點到十一點做飯，這個過程非常解壓，同時也極大鍛鍊了計劃能力。每週五排好下週整週的菜譜，週末在盒馬下單採購。這裏的所有菜式，都是方便攜帶的。標準：0....
減脂期輕食餐（每日更新）
體重與日俱增，已經影響到身體健康了，開始減肥！邁不開腿，那就先管住嘴！用料西蘭花朵蔬菜乾魚肉減脂期輕食餐（每日更新）的做法自制輕食餐第1日自制輕食餐第2日自制輕食餐第3日...
減肥食譜（每天不重樣）
用料瘦牛肉150克蔥，姜，料酒，生抽，油，孜然適量豆腐250克椒鹽，孜然適量粥南瓜，紅豆，燕麥，黑米，百合，蓮子，黑豆等（雜糧隨意搭配）適量減肥食譜（每天不重樣）的做法瘦牛肉切薄片，放入碗中，加蔥姜沫，料酒，生抽醃製一小時。（時長不固定，至少15分鐘）平...
每天不重樣_減肥食譜
用料黑米黑豆雜糧粥隨意搭配豇豆燒豆腐豆腐1塊豇豆一小把蔥蒜適量牛肉茄汁湯瘦牛肉150克西紅柿1個茄子1個番茄醬蔥姜適量每天不重樣_減肥食譜的做法豆腐用不粘鍋煎一下，不用放油。豇豆開水煮熟撈出備用。鍋里加入少量...
兩歲紙尿褲餐食每日更新
每日記錄兩歲兒童的各種餐食用料雞蛋一個兩歲紙尿褲餐食每日更新的做法兒童版煎餅果子內卷胡蘿蔔和火腿腸梨膏皮蛋瘦肉粥米飯咖喱雞青菜火龍果奧爾良烤雞腿粉絲湯巖燒乳酪炒米粉三明治銀鱈魚牛肉炒芹菜菠菜炒雞蛋紅燒...
懶人生酮：7天減肥食譜（低碳一人食）持續更新
這裏集合了生酮減肥期的減肥餐，回想這過程還真挺孤獨，老公跟孩子對於我的食物完全不感冒，特別是我女兒，現在看到我做的食物會誇張的說：媽媽好棒啊，好厲害啊！讓她償一口卻說：媽媽，不用了，你自己吃吧，不然會不夠！特別聲明：不是我做的...