無油蝦，肉煎蛋
早餐總是吃煎蛋是不是有點太單調了，加些蝦滑和肉沫，讓煎蛋豐富起來，由於肉沫本身就下油，所以煎蛋不需要添加一滴油用料雞蛋個蝦滑克肉末克無油蝦，肉煎蛋的做法提前一天把凍的蝦滑和肉餡，從冷凍放冷藏裏，緩慢解凍肉餡+少量水+...
蝦片!!蝦片裏面真的有蝦!👏無油無炸❗
發現一個無油無炸的蝦片，改良了一下，食材簡單!裏面真的有蝦!當作小零食很不錯，寶貝們來試一試！烤了兩盤，我做的少不用三天就吃了用料蝦6只雞蛋1個低粉30克鹽1克蝦片!!蝦片裏面真的有蝦!👏無油無炸❗的做法把蝦洗淨去皮去頭...
無油無糖低卡零食蝦片
無油無糖又快手用料蝦片一袋無油無糖低卡零食蝦片的做法超市買的的小時候的吃的蝦片，直接放入烤箱，200度10分鐘。就蓬起來啦，香香脆脆的沒有油很健康完成啦小貼士放在烤盤裏時不要重疊放...
無油白米蝦
用料薑絲1只白米蝦一盆糖鹽無油白米蝦的做法放蝦同步放薑絲開小火溫熱溫熱後放鹽+糖避免粘鍋順時針旋轉...
無敵好吃鮮蝦片（無油無鹽版）
用料蝦肉90克開水a50克粘米粉30克開水b140克木薯粉60克洋蔥粉一丟丟無敵好吃鮮蝦片（無油無鹽版）的做法將剛燒開沸騰的（開水b=140克）立馬倒進粘米粉迅速攪拌均勻。然後把（開水a=50克）倒蝦肉裏稍微攪拌下。兩者混合一起用料理...
無炸油皮皮蝦（賴尿蝦
超愛吃皮皮蝦，我平時不做飯的，每次皮皮蝦買回來我就做皮皮蝦哈哈～平時都是隊友做）下次補製作圖！😁用料皮皮蝦2斤椒鹽自我感覺鹽自己喜歡的姜隨意蔥隨意蒜隨意料酒少許香菜1根小米辣椒2無炸油皮皮蝦（賴尿蝦的做法倒入鍋中放...
無油芥末蝦球（山葵蝦）
在餐館吃過一次，很喜歡這個味道，但是，感覺有點油膩膩的。自己回家試做幾回，發現真的很簡單。而且，自己改良，沒有油，很清爽。強調重中之重，就是蝦一定要新鮮。用料蝦仁克香甜沙拉醬30克綠芥末膏克鹽克白胡椒粉鮮薄荷葉（或香菜）無...
藕蝦無油烤
突發奇想用料料酒1丟丟鹽1克蝦16只藕1節醋喜歡就好海天醬油1小勺藕蝦無油烤的做法準備材料的時候烤箱先預熱10分鐘。蝦打整好剁泥，藕想怎麼切怎麼切蝦泥加一點點料酒，醋和醬油不要太多入味就好擺好造型放烤箱，我家20分鐘...
無油蝦片
再也不用擔心蝦片太油會月半了用料蝦片一點點微波爐一臺無油蝦片的做法首先你需要買蝦片然後你需要倒碗裏，碗大一點。把丫關進微波爐叮一分鐘端出來吹走熱氣就酥脆了小貼士沒有技巧沒有建議吃就對了...
塔吉鍋無油無水斑節蝦
炎炎夏日，來一道無油無水快手菜用料斑節蝦數只蔥根姜啤酒塔吉鍋無油無水斑節蝦的做法蝦洗淨蔥姜墊底後放入蝦煮至蝦成U字型關火出鍋擺盤小貼士自制蘸料：海鮮醬油、小米椒、香菜末...
無油話梅蝦
肉類食材中最愛水魚蝦，零嘴裏最愛是話梅，偶爾在家突發奇想，是不是可以將二者合而爲一，正好有一罐甜話梅和基圍蝦，就試着做了起來。沒想到味道還不錯，既保持了蝦肉的嫩滑，又帶有話梅獨特的酸甜，甚是可口開胃，比起傳統的糖醋又別...
無油龍蝦片
毫無負擔的小零嘴，減肥者們的新寵兒用料龍蝦片適量無油龍蝦片的做法取適量龍蝦片，平鋪在微波爐中加熱高火1分鐘左右1分鐘後就能出鍋了，如果邊角還沒有熟透還可以增加10秒左右即可小貼士儘量放在微波爐的中間熱量比較集中...
清燜皮皮蝦（無油無水版）
用料皮皮蝦2斤姜若干片大蔥若干鹽少許或者不加清燜皮皮蝦（無油無水版）的做法清洗皮皮蝦瀝乾水鍋內放姜蔥打底，把皮皮蝦倒入鍋中，此時可以加少許鹽或者不加，相信我，不加會更原汁原味（沒錯🤗就是大海的味道🤣），蓋上鍋蓋開中火上...
無油無水焗海蝦/白灼蝦
減肥吃蝦很好，白灼蝦高蛋白低脂肪。不過如果丟在水裏煮口感不夠好，無水焗蝦肉緊且鮮還簡單。用料蝦1斤薑片4片小蔥2根料酒3勺海鹽黑胡椒適量（可不放）無油無水焗海蝦/白灼蝦的做法把平底鍋燒熱不用放油，洗乾淨蝦後，把蔥姜鋪...
無油版蝦片
寶寶喜歡吃飯店贈送的炸蝦片，媽媽擔心不健康，發明了愛心牌健康蝦片(❁ฺ•㉨ฺ•❁)用料蝦片微波爐無油版蝦片的做法把蝦片擺放到微波爐裏（不用盤子，直接放到微波爐自帶的烤盤上就可以），注意不要重疊。中高火2分型😊叮的一...
油燜大蝦（無需油炸）
應朋友們要求，貢獻獨門祕方，吃過的朋友們評價太好吃啦！各種大蝦的做到都很難做到入味兒，父親自創的超級健康、入味兒、無需油炸無敵好吃的大蝦做法，女兒來公佈在下廚房，獨家滴！用料大蝦500克蔥1棵姜3片蒜3瓣料酒適量生抽適量...
無油烤大蝦
用料蝦n只蔥薑蒜辣椒不可全無可以某幾樣沒有白胡椒粉3勺蒸魚豉油2勺燒烤料適量無油烤大蝦的做法胡椒粉醃過的蝦先水煮瞭然後包在錫紙裏撒上蔥薑蒜辣椒鹽燒烤料蒸魚豉油空氣炸鍋180度8分鐘烤好後錫紙開啟再烤4-7分鐘脆...
無油烤蝦
健身期間，一直吃少鹽少油的食物，難免嘴巴沒有太多的味道，會偶爾想吃些有味道的，可是害怕脂肪太高……於是，吃蛋白質高的比脂肪高的好很多！用料蝦隨意鹽一點點蠔油醋一點點就行味極鮮蒜末薑末胡椒粉無油烤蝦的做法蝦洗淨，把蝦...
寶寶輔食：無鹽無油蝦片
小朋友長牙了以後就可以開始練習咀嚼了，這款蝦片香香脆脆，補充蛋白質和微量元素的同時又能幫助咀嚼能力的增強，一舉多得呀！用料蝦仁200克檸檬/檸檬汁半個/30ml澱粉120g冷水60克開水110克寶寶輔食：無鹽無油蝦片的做法蝦仁洗...
油爆蝦（無油煙版）
用料油30克姜（切片）10克蔥（切段）2根新鮮河蝦400克鹽適量生抽適量料酒適量糖依自己口味添加油爆蝦（無油煙版）的做法1.將油、薑片、蔥段放入主鍋，設定3分鐘/Varoma/速度小勺爆香。2.加入蝦和剩下所有調料，設定10分鐘/Varoma/反...
無油烤大蝦乾
時間：約15-30分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料海白蝦500g鹽12g糖10g料酒15g生薑3片無油烤大蝦乾的做法蝦洗淨挑出蝦線，鍋裏的水燒開以後，放入鹽、糖、薑片、料酒，所有的蝦放入，煮開後關火泡20分鐘。不用擔心不熟，我們還要烤呢...
無水無油白灼蝦
做給孩子原汁原味的蝦用料蝦20只姜4-6片料酒2勺大蔥2根花椒15-20粒無水無油白灼蝦的做法薑片蔥段和蝦都鋪好洗乾淨的平底鍋，鋪上薑片和蔥段，再鋪上處理好的蝦，倒少於料酒，撒一些花椒。（在此孩子吃，所以花椒省去了）開火燜15-2...
無水無油超快手的蝦🦐
用馬克西姆不粘鍋，做超級簡單又美味的蝦🦐用料蝦半斤黃酒1勺生薑4片花椒一小把香蔥幾根鹽適量無水無油超快手的蝦🦐的做法薑切片，蔥洗淨新鮮的蝦洗淨馬克西姆不粘鍋鍋底放薑片，放入蝦，加一勺料酒，一小把花椒，開火蓋蓋，等3分...
無水無油白灼基圍蝦
以前吃基圍蝦都是水煮的，水不浪蕩的，這次換新的辦法，用平底鍋焗的，超級簡單上手。詳細步驟就在下面。用料基圍蝦500g黃酒一瓶蓋克蔥4根薑片5-6片蠔油生抽陳醋白芝麻無水無油白灼基圍蝦的做法薑片平鋪在鍋底，蔥切長段覆蓋在...
烤箱無油蝦片
前段時間老公因買錯蝦片，買了一包半成品，做個蝦片又要油炸好浪費油，但是我又不是浪費買個空氣炸鍋，所以這包蝦片一直放着。正好過年在家無聊就想用個烤箱試一下，結果還很成功。用料半成品蝦片隨意中層上下火230度時間3-4分...