晚餐：辣白菜豆腐湯
用料辣白菜適量嫩豆腐一塊青菜100g韓國辣醬半勺晚餐：辣白菜豆腐湯的做法用一丟丟油炒一下蔥段和辣白菜，再倒入切好的嫩豆腐，開鍋後放青菜，再次開鍋就可以吃了。爲了鮮味我還放了幾粒蝦米和半勺韓國辣醬，配上熱乎乎的糙米飯...
減脂晚餐—白菜豆腐鍋（內附超鮮美湯底）
用料娃娃菜1顆豆腐半塊雞腿肉100克鹽適量蔥兩片香油1勺胡椒粉適量減脂晚餐—白菜豆腐鍋（內附超鮮美湯底）的做法雞腿肉乾鍋煎出油後，放入蔥，炒香加入開水燒開，放入娃娃菜和豆腐燒開後放入鹽，胡椒粉，香油鮮美又清淡，很適合減脂...
晚餐：酸辣蝦湯配茼蒿豆腐
用料雜菇適量蝦5只檸檬適量茼蒿適量豆腐適量晚餐：酸辣蝦湯配茼蒿豆腐的做法冬陰功湯（內有五隻蝦和雜菇）茼蒿燴豆腐...
辣白菜豆腐湯～酸爽
看韓劇裏面的人物經常吃這個，自己也突發奇想實踐了一下，味道果真很好，並且非常開胃，手殘黨基本也能一次成功，喜歡的朋友趕緊做起來吧！用料辣白菜一包（超市有賣）豆腐1塊五花肉適量金針菇適量香菇適量姜蒜適量辣白菜豆腐湯～酸爽...
電飯盒午餐肉辣白菜豆腐湯鍋
超市碰到了小包裝的辣白菜，來搞點貌似韓式料理吧。用料辣白菜適量豆腐適量菌菇類適量午餐肉適量鹽，味精，醬適量電飯盒午餐肉辣白菜豆腐湯鍋的做法打個底味，鹽，味精，家裏沒有韓式辣醬，用了點豆瓣醬。切了點白菜葉，襯托下辣白菜...
辣白菜豆腐湯（自用）
用料辣白菜多少都可以豆腐半塊韓式辣醬2勺洋蔥1/4個辣白菜豆腐湯（自用）的做法洋蔥切丁，小蔥切末，辣白菜切件，豆腐切小塊洋蔥入鍋炒出香味，放入辣白菜，不要翻動，直接撒糖+生抽1勺，炒幾下，添一點點水下兩勺辣醬，把辣醬煮到融化。添...
辣白菜豆腐湯（低卡）
用料凍豆腐1塊辣白菜30克金針菇1把水500克五花肉30克鹽6克洋蔥0.5個蒜4瓣生抽2勺辣白菜豆腐湯（低卡）的做法鍋中加入少許油，在六成熟時放入洋蔥和蒜片，小火煸出味道後，加入五花肉，翻炒1分鐘。放入辣白菜，再加入韓式辣醬，適當添...
減脂晚餐🎊裙帶菜豆腐湯
用料內脂豆腐1盒裙帶菜1小把蝦仁蔥花蒜生抽胡椒粉鹽雞蛋1個水減脂晚餐🎊裙帶菜豆腐湯的做法內脂豆腐從中間片一刀，然後切成小塊乾的裙帶菜用熱水泡兩分鐘泡開大蝦去皮去蝦線蒜切片，蔥切蔥花鍋內噴少許橄欖油，放入蔥花蒜...
減脂晚餐 裙帶菜豆腐湯
用料雞蛋1個幹裙帶菜一小把豆腐半塊(150克)蝦仁150克生抽1小勺姜3片鹽適量克雞粉1小勺水兩大碗(2人份)減脂晚餐裙帶菜豆腐湯的做法幹裙帶菜涼水泡發15分鐘左右，清洗乾淨豆腐切塊蝦仁加料酒醃製十五分鐘左右鍋中加兩大...
韓式泡菜豆腐鍋/辣白菜豆腐湯
第一次在下廚房發視頻，拍偏了，湊合看吧這是我和母后家的鄰居韓國阿姨學的，味道超級好，一定要試試哦😋用料豆腐1塊泡菜隨意豬油適量瘦肉適量金針菇半把西葫蘆半個洋蔥半個大蔥1段姜2片蒜2瓣生抽2勺糖半勺韓國辣醬2勺韓國粗...
辣白菜豆腐
看着一般但是超超超好吃用料辣白菜鹽雞蛋豆腐火腿辣白菜豆腐的做法豆腐火腿切片備用。建議用北豆腐，不會破而且滑滑的雞蛋打散加入一點鹽備用把豆腐在蛋液裏浸一下起鍋燒油，把裹好蛋液的豆腐放入鍋中小火煎，再把火腿直接...
上班族的快手簡單晚餐——白菜燉豆腐
20分鐘搞定！下班回來吃一口，減肥健康，心情還好！好好生活，好好愛自己！每天一道菜，記得關注哦～用料白菜1小顆豆腐1塊姜1小塊蒜2瓣上班族的快手簡單晚餐——白菜燉豆腐的做法食材全家福👪白菜切成大片～豆腐切成大塊～準備好姜蒜小老...
減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐
圖爲沒修的照片～我真的超喜歡這個肉丸、不喜歡肉丸可以用蝦滑代替！敲好喝！補充蛋白質➕維生素➕纖維素低熱量！很適合減肥的時候吃！用料豆腐適量塊胡蘿蔔半根小白菜1顆肉丸/蝦滑5個/半包金針菇半把減脂餐蔬菜豆腐湯減肥晚餐...
娃娃菜豆腐湯（減脂晚餐）
用料娃娃菜1顆豆腐半塊鹹鴨蛋1個水適量食用油（橄欖油）適量娃娃菜豆腐湯（減脂晚餐）的做法跟蛋黃分離的蛋白切丁豆腐切小塊（這樣看着多，可以多吃一會😊）娃娃菜一分兩半（你喜歡就好）燒水放多少水取決於想喝多少湯水開放一勺橄欖油...
海帶豆腐湯#晚餐#
貼秋膘後越來越胖，不吃晚餐又容易頭暈，參考別人的菜譜做了幾次，找到最喜歡的味道。用料海帶一把豆腐1塊油少許鹽半勺蒜2瓣耗油適量海帶豆腐湯#晚餐#的做法蒜切片，豆腐切塊，海帶可以是買軟的，也可以買乾的自己泡，都需要注意投...
泡菜湯 辣白菜五花肉豆腐湯
用料辣白菜一袋豬肉200g內脂豆腐一盒或普通豆腐一塊平菇三朵金針菇半袋大蔥適量姜適量大蒜三瓣花椒麪適量鹽適量生抽適量糖適量西葫蘆半個土豆一個泡菜湯辣白菜五花肉豆腐湯的做法所有菜都洗好後，西葫蘆切片，平菇手撕成...
減脂晚餐-家常豆腐，蝦米白菜
533大卡用料糙米飯60g小白菜200g北豆腐250g蝦米適量胡蘿蔔青椒半個減脂晚餐-家常豆腐，蝦米白菜的做法如圖小貼士本菜譜摘自公衆號：咕嚕健身廚房，爲了我自己找的方便記錄，原文連結：...
愛的晚餐～麻辣豆腐
每天晚上老公在公司都沒有吃飯，回來還要做工作，所以每天晚上給老公做一個菜，一個可口的菜，鎖住他的胃～～用料豆腐1塊醬油1勺姜2片澱粉愛的晚餐～麻辣豆腐的做法完成後的豆腐完成後豆腐...
低脂美白晚餐-蔥香白豆腐
豆腐蔥花經典味道，常吃白豆腐對面板好，做法也非常簡單，適合養胃減肥。如果你也和我一樣關注健康養生護膚，就點我頭像v我吧用料老豆腐500克蔥2根辣椒3個生抽適量鹽適量低脂美白晚餐-蔥香白豆腐的做法老豆腐切片，半指厚左右...
晚:白蘿蔔雞蛋豆腐生菜湯
晚餐:蛋白+維生素用料切白蘿蔔絲晚:白蘿蔔雞蛋豆腐生菜湯的做法1.鍋裏放一點油，分3塊面積使用。一塊放蝦皮，蔥絲。旁邊煎一個雞蛋。最後一塊放白蘿蔔絲，加鹽2.雞蛋定型胡蘿蔔絲，微軟後放醬油3.炒勻加水，放豆腐生菜。水開後...
減脂晚餐菠菜豆腐湯
晚上胖長胖，簡單煮個湯吧用料嫩豆腐1塊菠菜3分之1把紅蘿蔔4分之1根鹽少許生抽2勺減脂晚餐菠菜豆腐湯的做法將菠菜焯水，必須煮一煮，過濾掉葉酸紅蘿蔔切片，水煮一煮豆腐切塊，因爲紅蘿蔔不容易熟，可以早點下鍋煮將菠菜放入，加生...
西施豆腐湯（附晚餐選單）
1.夏天必喝，酸甜酸甜，開胃又鮮甜。養顏又營養😜，喝完美美美～2.有沒有人跟我一樣每天都在煩三餐吃什麼：豆腐剩下的來個肉末豆腐，鮮蝦整個蒜蓉蝦，再整個番茄炒蛋。一餐解決了，完美3.再附上一個晚餐的選單，供你們參考用料豆腐一小...
豆腐辣白菜
以普通紙杯（180ml）稱量——白老師家常菜S1E24.151027用料豆腐辣白菜五花肉白蘇油/食用油蔥辣椒洋蔥胡蘿蔔香油豆腐辣白菜的做法洋蔥，胡蘿蔔切片，蔥和辣椒切碎，五花肉切成合適的大小，泡菜剪成合適的大小開火，倒入適量的水，煮開...
湯白菜豆腐湯
用料辣白菜克金針菇把豆腐塊生抽勺韓式辣椒醬湯白菜豆腐湯的做法😋...
減脂晚餐🎊辣白菜豆腐湯
這個湯太好喝了用料內脂豆腐1盒辣白菜蔥、蒜西紅柿1個金針菇肥牛卷橄欖油生抽鹽減脂晚餐🎊辣白菜豆腐湯的做法蒜片、蔥花、內酯豆腐切小塊，西紅柿去皮切小塊，辣白菜剪小段金針菇去根洗乾淨泡水10分鐘鍋內噴少許橄欖油，放...