比白粥更有營養，比煲湯更鮮美！健脾養胃、還能防便祕！寶寶輔食
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。用料寶寶粥米15克白藜麥8克小米10克竹蓀2顆娃娃菜2片海...
牛肉雜蔬燴飯（比米飯好消化，比粥有營養） 寶寶輔食營養食譜菜譜
適宜月齡：12+燴飯是個好選擇，米飯中加入各種蔬菜、肉類，隨便煮一煮就可以出鍋了，比做粥要簡單多了。如果寶寶比較挑食，還可以按寶寶的喜好在裏面放點蝦皮或者玉米南瓜等有天然香味的食材，就不怕寶寶不買賬了。***我有一個很...
比白粥營養100倍，健脾養胃，還能預防便祕！—寶寶輔食
寶寶老吃白粥不僅會膩而且還沒有營養，換成雜糧米就不一樣啦，不僅營養全面，還能幫助寶寶促進腸胃蠕動，對身體特別好呢！擔心買好雜糧但是不會做的姐妹們看這裏，這次的食譜裏面不僅有雜糧粥促進蠕動還有健脾養胃的山藥粉，更是特...
![【步驟圖】[一鍵搞定一碗粥]有葷有蔬有營養食譜大全和做法](https://i3.shipufang.com/483bf2effa46b9dec97efb/5161/046b/5161a7b5f300ee8e912ea894327cb8cf4f3df35bee9a8417f59f75ac4a3501c861a38c35482d1075ee74-s.jpg "【步驟圖】[一鍵搞定一碗粥]有葷有蔬有營養食譜大全和做法")
[一鍵搞定一碗粥]有葷有蔬有營養
雙職工家庭，家有幼兒園小班寶寶一枚，沒有老人幫襯，廚房小白，時間有限，每天做飯時間最好控制在一小時內，還要營養又美味，於是每天吃飯就成了最讓人腦瓜疼的事情，也因此腦洞大開，只要符合要求的各種方式，想得出就做得出😀今天這個...
核桃奶～比純牛奶更營養
自制的核桃奶，是用核桃加純牛奶打出來的，口感細膩，具有特殊的核桃濃郁香味，冷飲熱飲均可。核桃仁含有豐富的營養素，牛奶就不用我多說了，兩種合在一起互相補充，營養更全面。用料純牛奶250ml核桃仁30克（熟的）冰糖10剋核桃奶～比純...
寶寶輔食-比番茄的維C高，比白粥更有營養！這樣做還健脾養胃！
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。用料茄子30克番茄40克彩椒30克（紅黃各15克）小米20克中筋面...
【紫菜蝦皮湯】如何讓紫菜湯更鮮美？更有營養！！
紫菜蝦皮湯是我家餐桌上最常見的一道湯羹，雖然家裏只有兩口人，可每年要消耗三至四斤的蝦皮和紫菜，可見我家有多麼愛喝這道湯。紫菜蝦皮湯雖然不起眼，但非常好喝，而且功效非常顯著。現在全民都高叫着補鈣，喝牛奶，吃鈣片，其實蝦...
更有營養的瑪格麗特餅乾
用料玉米澱粉80克熟蛋黃2個普通麪粉100克玉米油80左右黑糖一塊，大概40克左右生芝麻撒一小把更有營養的瑪格麗特餅乾的做法全部材料混合就可以了。再揉成瑪格麗特餅乾形狀即可。烤箱170度16分鐘。...
沒有更簡單又省時間的白粥/白粥底/更新了
偶爾來點白粥清清腸挺好的其實這個省時間的意思就是提前一晚準備好😂😂（沒有攪蛋器就用2雙筷子代替）早餐我喜歡喝白粥+饅頭小孩喜歡皮蛋瘦肉粥，先生喜歡魚片粥，不管加什麼料，這個粥底簡直是白搭😁早上起來煲粥時間上有點趕...
早餐，一碗暖暖的的小米山藥粥更有營養，還養胃
對於上班族，早餐總是很匆忙，一杯牛奶加個麪包片就打發了，其實喝上一碗熱騰騰的小米粥比牛奶更有營養的多，小米粥既開胃又養胃，對於匆忙的上班族再適合不過了用料小米50克山藥1根早餐，一碗暖暖的的小米山藥粥更有營養，還養胃...
煎不破的紅燒帶魚才更有營養
帶魚表面銀色的並不是帶魚的鱗片，而是一層由特殊脂肪形成的表皮，稱爲“銀脂”，是營養價值較高且無腥無味的優質脂肪。其脂肪裏含有的硫代鳥嘌呤物質是天然的抗癌物質，購買帶魚的時候，表皮上的這一層脂肪越完整越好，烹飪時洗...
比葡萄酒更有營養價值的桑葚酒
桑葚酒含有十八種人體所需的氨基酸和多種微量元素，包括紅葡萄酒中的幾乎所有營養成分，其中主要營養成分花青素是紅葡萄酒的5倍以上，蛋白質是葡萄酒的8倍，賴氨酸是葡萄酒的9.23倍，對於人類心臟及免疫系統的治療和保護有十大...
有食慾營養健康減脂餐（ 更新中…）
用料藜麥25-50g蛋白質150g素菜150g椰子油適量鹽適量蒜蓉適量醬油少許有食慾營養健康減脂餐（更新中…）的做法Day1:蛋白質：雞胸肉，蝦肉素菜：小青瓜，小番茄，西蘭花，Day2:蛋白質：雞扒（雞腿肉去骨）、海蝦、沙丁魚素菜：西蘭花、春菜、小...
比燕窩更有營養好喝的“黃金粥”
一大早就下雪了⛄老媽要吃黃金粥🍜哈哈剛買的玉米麪正好做上一碗暖暖胃~❤你可別小瞧這玉米麪哦？😜玉米麪中含有大量的卵磷脂，亞油酸，維生素，纖維素等營養成份。🍎具有降血壓，降血脂，抗動脈硬化，美容養顏的功效！🌷在這寒冷的...
都說孩子生病了只能吃白粥，這碗營養密度比白粥高很多的滋補粥來了
文/三寶媽給孩子偶爾煮煮雜糧粥比起單純的白粥，不但瞬間能讓營養翻幾倍，還能讓寶寶產生新鮮感，一口氣吃不少呢今天的這款雜糧粥，放了超有營養的豆子——鷹嘴豆鷹嘴豆和藜麥一樣是食材裏營養比較全面的擔當了！它的營養價值...
山藥雞湯：比心靈雞湯更有營養哦
佩奇太貴啦，我們來喝雞湯吧用料雞半隻山藥1根蔥1根姜8片鹽適量胡蘿蔔半根山藥雞湯：比心靈雞湯更有營養哦的做法①準備食材：胡蘿蔔、山藥切塊，薑切片，雞肉(雞肉冷水下鍋下姜、蔥焯水備用)②加入適量清水，下雞肉、薑片大火燒...
比你想象的更好喝更營養的酸酸甜甜煮蘋果水
家裏二妞愛蘋果，一天吃一個😊，連帶着喜歡與蘋果相關的食物，蘋果派蘋果泥蘋果汁蘋果沙拉等等……以及煮蘋果水。蘋果水的營養價值真的是比想象中的高，瞭解一下吧（最後三圖）鄰居家的蘋果樹疏於打理，雖然產量高，質量卻不高。不過...
寶寶輔食-比米粥、米糊都更有營養，健脾益智還養胃，喝上一碗好消化！
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。用料南瓜150克小米30剋核桃1個花生10克寶寶輔食-比米粥...
營養減脂的黑麥香菇肉包，比白包子更香
剛開始買黑麥是爲了家裏的老人，後來我也喜歡上了，因爲能減肥，還營養豐富。用料黑麥粉100g麪粉400g白糖一勺溫水280g克酵母5克餡兒香菇12朵薑絲適量肉末250g蔥花適量生抽2湯勺蠔油1湯勺食用油適量鹽適量黑胡椒粉適量營養...
有米，有面，又有菜——簡單營養小米鹹粥
小時候，在姥姥家待的時間遠遠超過自己家。姥姥沒上過學，只認識自己的名字，每天裏就是操持家務，給我們做各種好吃的。姥姥姥爺的家在山西，離着河南很近的地方，大人說他們是解放青島後隨着部隊來到青島的。山西，麪食，小米，好像都...
比牛奶更有營養的養生豆漿搭配！暖胃健脾養顏~
今天小夢給大家分享幾款養生豆漿搭配方法給你們，每天一杯熱乎乎的豆漿，補血、暖胃、健脾、養顏！家裏有豆漿機或者破壁機的朋友，千萬不要閒置哦，快來跟我一起學習食譜搭配吧~用料黃豆適量紅棗適量紅糖適量比牛奶更有營養的...
寶寶輔食-比麪食更有營養、比小餅更適合鍛鍊咀嚼，終於搞定了寶媽們的餵養難題！
微信公衆號“寶寶營養輔食”，收錄了我給寶寶做過的1000道營養輔食，有了這1000道輔食菜譜，不再爲寶寶吃啥而發愁。小思媽媽會在這個公衆號分享6-24個月的寶寶輔食。用料菠菜10克胡蘿蔔15克雞肉40克中筋麪粉30克寶寶輔食-...
涼拌火龍果皮 其實皮皮比肉肉更有營養哦
火龍果最有營養滴部分在果肉？No，實際上是果皮！介是真滴麼？科普一下：火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素。花青素是一種強力的抗氧化劑，強於胡蘿蔔素10倍以上，且能在人體血液中儲存活性75小時。它能夠保護人體免受...
懶人版 快手星空燕窩 有營養更有顏值
太多版本的星空燕窩，眼花繚亂，今天奉上一款簡單易上手的教程，希望能讓大家輕鬆get用料燉好的燕窩一杯石蜂糖或蜂蜜適量黑枸杞或蝶豆花十顆左右懶人版快手星空燕窩有營養更有顏值的做法石蜂糖放入空杯中如果是蜂蜜一定要...
健康有營養的雜糧粥
用料黑米和大黃米共一杯黑花芸豆半杯紅腰豆半杯鷹嘴豆兩杯銀耳適量紅棗適量枸杞一把黃芪一小把黨蔘幾個健康有營養的雜糧粥的做法黑花芸豆泡兩天，紅腰豆一天，這樣煮出來軟糯糯，完全不會有生硬的感覺鷹嘴豆，黑米，大黃米洗淨...