紅薯粗糧米糊
粗糧中微量元素和維生素特別豐富，最重要的是膳食纖維含量非常高，可以預防便祕，清除體內垃圾和毒素，美容又減肥。把粗糧打成米糊更容易促進人體吸收，上班族時間緊張，可以提前一天把食材泡上，如果豆漿機帶預約功能，可以提前預約...
粗糧紅薯飯，比白米飯更健康
自己搭配的粗糧飯，口感不錯，家裏經常吃，比白米飯健康，含糖量大大降低了，需要保持身材的，血糖高的，便祕的都特別適合吃呢用料大米半杯紅薯半個蕎麥米半杯小米半杯粗糧紅薯飯，比白米飯更健康的做法1，用電飯鍋配的量杯，大米，小米，蕎...
最愛的粗糧紅薯 之 紅薯麻團
受我父母影響，我很愛吃紅薯。煮飯，做粥，蒸烤，火鍋，反正對紅薯這種粗糧，家裏人都很喜歡。紅薯對人的益處自然不必我多說，多吃紅薯確實有益健康。最近我去弄了好多今年新挖的紅薯，那個味道，真是很棒。家裏囤了這麼多今年的新紅薯...
粗糧紅薯糙米飯
健身朋友沒有不知道糙米的。飽腹感強，我自己也是愛吃紅薯，糙米加少許白米，點綴紅棗，電壓力鍋燜熟。用料糙米100克大米50克紅薯1個紅棗3顆花生米少許粗糧紅薯糙米飯的做法糙米，花生米洗淨，泡30分鐘放入洗好的白米。紅薯扒皮...
雜糧米糊➕粗糧吐司
🌿春意闌珊處，立夏款款來。🍃立夏時節，時值乾卦，自然界陽氣漸長、陰氣漸弱，相對人體臟腑來說，肝氣漸弱，心氣漸強。因此，夏季養生要以“養心”爲主。用料雞蛋1個雜糧吐司2片香蕉1根雜糧一碗蔓越莓少許海苔少許生菜1片脫脂牛奶...
美味粗糧紅薯玉米麪窩頭
出鍋瞬間，棗子的香氣迎面撲來葡萄乾和紅薯的甜味若隱若現玉米麪帶着些許粗糙感但融合在一起，一切又是那麼的恰到好處用料玉米麪200克紅薯1個酵母2克糖10克棗幹葡萄乾美味粗糧紅薯玉米麪窩頭的做法紅心紅薯蒸好，搗成泥一...
紅米粗糧粥
紅糯米、花生、紅豆、薏米……用料紅糯米、花生、紅豆、薏米紅米粗糧粥的做法洗淨放入高壓鍋30分鐘即可。軟糯香甜...
紅燒紅薯-健康粗糧
用料紅薯2-3個油適量香辣醬適量鹽、雞精適量紅燒紅薯-健康粗糧的做法紅薯削皮切成條，不要太粗，稍微細點熟得更快喲提前準備好香辣醬放適量的油，油熱了後加入適量的香辣醬，試個人口味而定。香辣醬是川味的，多了會辣。放入紅...
低卡粗糧玉米麪糊餅
看了一個小視頻，很簡單的做法自己試了下好吃，像鍋巴一樣，據說是北京的吃法！用料玉米麪150克左右雞蛋2個蝦皮1小把韭菜一把玉米油適量鹽適量蠔油一點涼水適量低卡粗糧玉米麪糊餅的做法玉米麪加一點涼水用手攪拌，一點點一點...
粗糧高蛋白紅薯小麥胚芽養生糊
用料紅薯一小個小麥胚芽200克加水or牛奶or酸奶到刻度線500ml可選項紅棗1顆芝麻一小把替換項紅薯個紫薯個芋頭粗糧高蛋白紅薯小麥胚芽養生糊的做法原材料混合，破壁機養生糊檔位...
紅薯粗糧羹
用料紅薯適量小米適量血糯米適量燕麥片少量冰糖適量紅薯粗糧羹的做法小米和血糯米分開浸泡半小時水燒開後放入血糯米，向煮粥一樣開始煮，約爲半小時後再放入小米，繼續煮，中間要不斷攪拌至濃稠紅薯蒸熟去皮，壓成泥狀，放入粥中...
玉米糝紅薯粥（粗糧粥、黃金飯、玉米糝糊塗）
寫給王小貓🐱的教程。用料玉米糝適量玉米麪適量甜薯一塊兒玉米糝紅薯粥（粗糧粥、黃金飯、玉米糝糊塗）的做法紅薯切塊放入鍋中，添水，開火煮。玉米糝和玉米麪混合，加水，攪勻浸泡。能直接買到糝、面沒分離的更好。待水開，把浸泡...
玉米紅薯粗糧小餅
時間：約30-40分鐘難度：零廚藝✌️份量：2人份用料玉米麪（玉米麪粉）80g普通麪粉（中筋）20g紅薯泥60g紅棗碎35g葡萄乾15g核桃碎15g乾酵母1g酵母用溫水20g和麪用溫水40g玉米紅薯粗糧小餅的做法酵母中倒入溫水溶解。大碗中放入玉米麪...
超素食，粗糧飯―玉米糊
這是我前半輩子吃的最多的粗糧，最適合早上吃油條、包子、肉夾饃、煎餅果子、油餅、蛋炒飯等等一系列早餐的伴侶，清口，解油膩，清淡！用料玉米麪45克水800克水（和玉米麪用）60克超素食，粗糧飯―玉米糊的做法準備800克水入鍋燒開燒...
粗糧糊
時隔多年，我依然記得你，不論你身在何方，我都願你此生安好。用料水或者豆漿或者牛奶任意粗糧粉，玉米粉，米粉，黃豆粉薏米粉，小麥胚芽粉，花生粉，綠豆紅豆N種豆粉，N種粗糧粉粗糧糊的做法粗糧粉加水溶解水或者豆漿或者牛奶煮開粗糧粉...
蒸粗糧（紫薯紅薯玉米山藥）
因爲平時經常吃紫薯，紅薯，山藥，玉米之類。建個菜譜記錄我的粗糧生活O(∩_∩)O哈哈~多吃粗糧對身體好哦~用料紫薯紅薯玉米土豆山藥蒸粗糧（紫薯紅薯玉米山藥）的做法把紫薯紅薯洗乾淨，放進鍋裏蒸15-20分鐘就可以辣。...
健康粗糧紅薯玉米小餅
窩窩頭很無味對不對？！但是經常吃麪包的你們也想來點粗糧換換口味吧！好吧，我結合各種窩窩頭方子亂造了一種小餅，飽腹感強，無油無白麪粉少糖，保證吃了不發胖…減肥的美女們你們的福音來了！用料玉米麪粉100克蒸熟的紅薯66克白糖1...
紅薯雜糧米糊
用料紅薯200g麥仁30g糙米30g玉米片30g紅薯雜糧米糊的做法需要一個豆漿機...
紅薯粗糧小餅
今天分享的這道粗糧美食，用金燦燦的玉米麪作爲主材，加入膳食纖維同樣豐富的紅薯，再摻入點普通麪粉和酵母調整面的軟硬度和改善口感，紅棗、核桃、枸杞等果乾堅果的加入，更是讓這道美食愈發健康可口！用料紅薯80g玉米麪（玉米麪...
粗糧營養米糊—豆漿機版
只吃精米、白麪是不符合平衡膳食原則的，粗糧也要常吃吃。五穀雜糧裏富含鐵、鎂、鋅、硒等微量元素，同時還含有鉀、Ve、鈣、葉酸、生物類黃酮等元素，常吃五穀雜糧對我們身體健康的價值是相當大的。粗糧好吃但難煮，傳統煮法...
100％紅薯圓(粗糧)
用料紅薯1個紅薯粉適量個冰糖1塊100％紅薯圓(粗糧)的做法紅薯切薄片，蒸熟紅薯趁熱壓成泥紅薯粉過篩後混合入紅薯泥，喜歡q的可以多加點紅薯粉。揉成團後搓成長條，切成塊涼水煮冰糖煮沸後加入紅薯圓把浮起來的紅薯圓過冷水煮...
玉米紅薯粗糧小餅
用料玉米麪粉80克普通麪粉20克紅薯泥60克紅棗碎35克酵母1克溫水（酵母用）20克溫水（和麪用）40克葡萄乾碎15克玉米紅薯粗糧小餅的做法紅薯切片上鍋蒸熟，取60克搗泥。酵母中加入20克溫水融化，然後將玉米麪粉、普通麪粉，紅薯泥攪...
粗糧紅薯玉米餅
想減肥，吃點粗糧學會了這個，味道不錯用料紅薯66克玉米麪粉100克白糖10克酵母1克葡萄乾20克紅棗44克粗糧紅薯玉米餅的做法1.紅薯煮熟，取其克數搗碎2.玉米麪粉過篩，放入白糖和酵母3.將其混合物揉成團，放在溫處發酵待用4.將葡...
營養粗糧瘦身早餐：粗糧蔬菜糊
用料芋頭105克小米40克綠豆40克紅棗6個鷹嘴豆50克清水：1000毫升營養粗糧瘦身早餐：粗糧蔬菜糊的做法鷹嘴豆提前一晚泡小米與綠豆早上起來泡20分鐘芋頭切小粒紅棗洗乾淨去核所有材料倒進破壁機裏面，加1000毫升水，選滋補糊功...
營養粗糧糊
用料紫米100克糙米100克紅薯1個紫薯1個水400克營養粗糧糊的做法所有食材大火燒開，轉中火燜煮30分鐘，攪拌成糊即可...