粗糧營養米糊—豆漿機版

只吃精米、白麪是不符合平衡膳食原則的，粗糧也要常吃吃。
五穀雜糧裏富含鐵、鎂、鋅、硒等微量元素，同時還含有鉀、Ve、鈣、葉酸、生物類黃酮等元素，常吃五穀雜糧對我們身體健康的價值是相當大的。
粗糧好吃但難煮，傳統煮法費時費火，開啓豆漿機營養米糊鍵，既方便又快捷，關鍵又香又稠又糯，好喝沒得說。

用料  

粗糧營養米糊—豆漿機版的做法  

1. 準備好食材：碴子80克、小米40克、糙米20克、燕麥20克；

2. 把雜糧淘洗乾淨，浸泡一夜；

3. 放入豆漿機中，加水1200毫升；

4. 開啓營養米糊鍵，放心交給豆漿機，準備早餐去嘍；

5. 一杯香糯掛碗的雜糧米糊做好了，營養早餐吃起來。

小貼士

1.燕麥一定要加，可以使米糊又糯又稠；
2.米糊稠一些，飽腹感強。喜歡喝稀一點，就把材料減半